情商包括哪些方面

1、情商，简称EQ，主要指人在情绪、情感、意志等方面的品质，具体包括情绪管理、人际关系、同理心、责任心、抵抗挫折、感恩、独立性、创造力、问题解决、自信心、专注力、领导力等在内的十二项能力。

2、情商(EmotionalQuotient)通常是指情绪商数，简称EQ，主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质，其包括导商(LQ)等。总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。它是近年来心理学家们提出的与智商相对应的概念。从最简单的层次上下定义，提高情商是把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪，从而增强理解他人及与他人相处的能力。

作为缘盾情感的一名婚姻情感咨询专家，我更觉得自己是一名“幸福挽回师”。现在社会上对于婚姻情感咨询都会有一种误解，以为婚姻情感咨询根本解决不了实际问题，或者只能提供一个倾诉情绪的平台。

在此，我有责任提醒所有婚恋有问题的求助者，婚姻情感专家不会直接提供解决问题的方法，而是会通过以下步骤来解决问题：

1共同挖掘问题所在

每段婚姻和恋爱的问题都是不一样的，世上不存在“包治百病”的“灵丹妙药”，婚姻情感专家需要通过跟求助者长久的沟通咨询，才能准确地发现问题所在，很多求助者一上来就要求婚姻情感专家马上提供挽回方案，这是不现实的。

2提升你的情商

婚恋问题从来就不是一个人的问题，很多人在不同的成长经历和环境当中，抑制了部分心理，一旦婚恋问题出现的时候，立即陷入崩溃、封闭、压抑、痛苦等复杂情感当中，婚姻情感专家首先要用心理学的知识为求助者排解情绪，提供心理正能量，让求助者以正面的态度去面对婚恋问题。

3面对自我

中国人信奉“家丑不可外扬”，可婚姻情感专家偏偏就是要与你共同面对隐藏在内心深处的问题，这些问题可能是黑暗、失败、软弱、背叛、痛苦……如果婚姻情感专家的处理不当，只会让求助者拒之千里，回头又说婚姻情感专家根本没有用。

4长时间的协调

冰冻三尺非一日之寒。很多婚恋问题可以追诉到求助者的幼儿期，很多我们在成长环境当中养成心理问题，最终成为了困扰我们婚恋幸福的大问题，这些几十年积累出来的问题怎么可能通过区区几次的谈话就能轻易改变呢？

总之，婚姻情感咨询是一项专业性很强的工作，需要具备有心理学、人类学、伦理学、语言学等各方面的专业知识，这不是跟闺密聊天可以相提并论的，这也需要求助者提供充分的信任与支持。

首先会进行一个微信或者电话沟通，做一个心理疏导和心理分析，然后导师部会开会讨论学员的案子，给到具体的方案，手把手指导，甚至是代聊和约会流程设计。包括:情商提升课、形象改造、自我提升、自我改变、情绪管理等服务。

情商高的人如何处理感情的？

一、不在公共场合揭别人的短

夫妻或者情侣之间一旦出现了感情问题，不能过于任性和骄傲。特别是在外人面前，女性不能经常数落自己另一半，也不要在人多的场合责骂和质问对方，每个人都会有自己的不足之处，所以在公共场合尽量给别人留颜面和基本的尊重，在外人面前最好应该多说一些自己伴侣的优点，夫妻之间应该相互尊重和理解，在生活和工作中遇到困难应该多鼓励自己的另一半。

二、用心去体会对方的感情

这两个人出现情感问题之后，很多女生都会没有安全感，经常会和男朋友撒娇或者经常向对方要礼物、要承诺，一旦没有从男生口中得到自己想要的答案，就会怀疑对方不爱自己，其实两个人之间的感情要建立在相互信任的基础上，只通过语言来表达往往比较肤浅和苍白无力，平时应该用心体会对方的关怀，才能够使两个人之间的生活更加和谐，感情会进一步发展，对于任何一段感情而言一定要保持忠诚。

三、不能经常用钱来衡量问题

钱虽然不是万能的，但是谁都不想手里没有钱，如果两个人之间的感情通过钱来衡量证明感情已经处于危机状态，所以当两个人之间感情出现问题不能埋怨对方挣钱少，不能够满足自己的物质追求，真正的感情要建立在舒服愉悦的基础上，只要两个人互相扶持、共同努力，就会得到自己想要的生活。

四、要互相尊重彼此理解

两个人想要在一起长久的生活，彼此尊重和信任是非常重要的，一旦出现了情感危机，高智商的人会懂得如何去挽回对方的情感，挽回的方法就是增加信任，两个人之间不要相互猜忌或者彼此相互试探，这种生活方式会让觉见到对方就感觉特别累，应该选择轻松愉悦的方式进行情感交流，一旦出现情感问题要先反思自己不能总是指责对方。

提高恋爱情商可以帮助你建立更健康、亲密和满意的恋爱关系。以下是一些方法可以帮助你提高恋爱情商：

自我认知：了解自己的情感需求、价值观和行为模式。通过自我反思和探索，了解自己的情绪和反应，并提高对自己的意识。

情绪管理：学会识别和管理自己的情绪。培养情绪的自我调节能力，学会表达情感和需求，同时尊重他人的情绪。

倾听和沟通：培养良好的沟通技巧，包括倾听、表达和理解对方的观点和感受。学会有效地表达自己的想法和需求，同时尊重对方的意见。

解决冲突：学会有效地处理冲突和分歧，通过合作和妥协找到共同的解决方案。避免攻击性和指责，而是注重建立互相支持和理解的氛围。

建立亲密关系：培养亲密和信任的关系，通过共同的经历、支持和关心来增强彼此的连接。重视彼此的感受和需求，创造有意义的互动。

学习与成长：持续学习和成长，不断提升自己在恋爱中的情商。阅读相关的书籍、参加情感成长课程或寻求专业咨询等都可以帮助你进一步发展恋爱情商。

记住，提高情商需要时间和实践。关注自己的情绪和行为，并积极与伴侣交流和合作，可以逐渐提升你在恋爱中的情商水平。