怎样系统提高公众演讲能力？

公众演讲多重要，我就不再复述了，想想面试、竞聘晋升、洽谈客户，还有相亲（不会演讲，难怪找不到女朋友）…

每个人都想提高自己的演讲能力，可是为什么提高不了呢？

第一：没有系统的方法；

第二：知道了不做，然并卵。

思想派的大神们，还是少看点干货和道理，做才是王道，

人之所以迷茫，就是因为想的比做的多！

本文我会提供系统的训练方法和行动计划，最重要的是，跟我一起练起来，一二三四，二二三四～

准备工具：

1、200—300字内容的演讲素材（建议三至五天换一次素材，增加新鲜感及训练难度）

演讲素材可以找杂志、公众号，或者直接简书上找文就行，太长的文章挑选一段即可。

2、镜子、录音工具、摄像机（最好有）

3、行动计划表格（文中提供模板）

壹  大声读

目的：锻炼表达能力，让“说话”变成一件轻松的事，同时练胆

方法：用最大的声音读演讲素材（不要三更半夜的读，被别人打了，别怪我哦）

阶段一：读记述文，练“说”的能力

要求：每天读一段记述文，五遍以上，切记大声读、大声读、大声读。

记述文因为要描述清楚一件事或者一个景色，所以段落较长，比较拗口。先读这个可以练“说”的能力，也可以训练我们眼睛要比嘴巴快。

目标：持续至少两周以上，见到紧张的人（领导、男神女神等）说话顺溜。

练习，大声读以下素材：

阶段二：读感情文，练“表达情感”的能力

要求：每天用平淡、喜、怒、哀、乐不同的五种情感来读同一段感情文，切记感情充沛。

目标：持续至少两周以上。把五遍读的内容，录音或者微信发语音给他人，他人能从中分辨你的感情。

练习，用五种感情读以下素材：

贰  无声读

目的：练气

演讲和唱歌一样，需要“气”，气不够，影响断句和感情发挥，长期如此，还影响身体。

所以练气也是基本功。

方法：开口读任一文章，但是不发出声音。注意，不是只张嘴不说话，是说话不发出声音，类似讲“悄悄话”。讲完一句话，发现“没气了”，肚子凹下来了，需要吸气，才是正确的训练。

要求：每天无声读素材五遍，坚持做。

目标：演讲十分钟，感觉很轻松。

练习，现在就无声读以下素材：

以上训练方法是练习基本功，不能偷懒欧～达成目标后，开始完整的演讲训练：

叁  模仿

目的：训练演讲能力，建立演讲的“隐性习惯”

方法：模仿演讲牛人的演讲，录音，找对比，找进步

阶段一：关注公众号《逻辑思维》，跟着罗胖练演讲

1、《逻辑思维》每天早上都会推送一条1分钟演讲，每次演讲都是一个主题。在1分钟内，罗胖把主题思想和演讲逻辑都能做得非常好。

2、听完后，跟着读。如果内容不熟悉，可以长按语音，翻译为文字，按照文字内容读熟。

3、读得很顺之后，自己将内容复述出来，并同时按下微信语音发给自己，自己听

4、再听罗胖的语音，找到之间的差异

5、重复3、4

6、一段微信语音最多1分钟，刚开始，我们可能需要两段语音才能讲述完，没关系，慢慢来，这也是我们建立时间的概念。

目标：1分钟能表达清楚罗胖的演讲。

阶段二：关注公众号《灵魂有香气的女子》，跟着头条练演讲

1、《灵魂有香气的女子》每天第一条美文，有录音有文字

2、方法见阶段一，《灵魂》文章较长，可以选前几段进行训练。

3、与上阶段的区别是：《逻辑思维》练的是演讲思维跟逻辑，《灵魂》练的是感情和语音语调，一个刚一个柔，内外兼修才能平衡发展。

目标：表达清楚、感情充沛，与原文差异不大。

想要练习普通话及语音语速，可以模仿《新闻联播》。

肆  命题演讲

目的：独立完成一场完整的演讲，训练应变能力

方法：

1、随机寻找一个主题（例如最热门新闻，文章观后感等）

2、计时3分钟作为准备时间

3、演讲，同时录音或者录像

4、回放录音或者录像，找出问题

5、针对问题进行记录并反复训练

6、用镜子练表情练表情和肢体语音

7、找演讲出色的人（比如我，哈哈哈哈）帮你发现问题、检验进步

8、后期能力提升，可将准备时间慢慢缩短到1分钟

目标：表达清楚、逻辑清晰、内容有血有肉、能感染人。

伍  行动计划表

无声读可以延长训练，也可以跟表二同时训练：

陆  上台演讲

1、准备好演讲稿

2、面对镜子演讲三遍以上

3、演讲的姿态：

身体站直，双手配合内容挥洒

4、目光定点移动，能与每个听众互动，能控场。

在演讲场地找四个点：

最左边听众一个点，最右边听众一个点，

前排中央听众一个点，后排中央听众一个点

例如下图，所有的点都代表听众～

**代表左右的点，红色代表前后的点：

目光在左右、右左、前后、后前之间慢慢移动，自然移动。

不需要整场演讲都目光移动，回来三次还是有必要的。

柒  怎样缓解紧张情绪？

1、抓住一切机会多上台

2、提前熟悉场地，人会在陌生环境会不自觉紧张

3、对自己说“放轻松”，而不是“别紧张”

大家可以试一下，“请大家不要想，有一头蓝色的大象，有长长的粉色的鼻子”，你想了还是没想？

心理暗示不要用否定词语（别、不）。

4、看看笑话或者让别人给你讲笑话

5、捂上耳朵，让自己全心全意想演讲的内容，排除“好多人”，“好紧张”，“讲砸了怎么办”等等杂念

6、看观众的头发而不是眼睛（不紧张了再看眼睛）

7、想象观众都是土豆、南瓜、西瓜（好吧，随便你）

写在最后，如果不做，我浪费了写文章的时间，你浪费了看文章的时间！不要等到需要上台的时候才来后悔没有好好练演讲，机会稍纵即逝！领导们、听众们不会天天盯着你的学习和工作，并不知道你做得怎么样，但是只要你演讲得好，那在他们的心中，你就一定是做得好！

幼儿语言教育总目标

一、注意倾听对方讲话，能理解日常用语，会说普通话。

1、会安静地倾听别人说话，知道认真倾听是一种尊重人的表现。

2、能够有意识地、集中注意地倾听，迅速、准确地掌握别人说话的内容，从而正确理解。

3、能听懂普通话，会说普通话，能识别普通话的正确发音。

二、乐于与人交谈，讲话礼貌，能清楚地说出自己想说的事。

1、有与人交谈的愿望或动机，乐于在集体面前表达自己的想法，体验用语言表达自己的想法或情感的快乐。

2、能围绕主题，突出重点，运用自己的有关经验，连贯地表述。

3、会用多种方式清楚地提出问题。

三、喜欢听故事等文学作品，对早期阅读活动感兴趣。

1、喜欢故事、儿歌等文学作品，感受文学作品中的艺术语言美。

2、能理解文学作品中的主要内容，并乐意用自己喜欢的方式创造性地表现文学作品。

3、喜欢阅读图书，建立口头语言与书面语言之间的联系。

4、知道阅读和前书写的基本方法，有良好的阅读、前书写习惯。

幼儿语言领域阶段目标

小班上学期

一．倾听理解

1会安静地倾听别人说话，并用眼睛注视讲话者；

2能听懂别人说话的意思；

3理解简单的指令和要求，学会识记成人的指令要求；

二．表达交流

1乐意用语言表达自己的需求和愿望，正确发出普通话中大部分语音；

2喜欢与同伴交流，知道在与别人对话时要轮流进行；

三．欣赏阅读

1喜欢听故事、诗歌等，愿意参加文学活动，对文学作品的语言感兴趣；

2初步理解文学作品主要内容，学习用语言、动作、表情等方式表达自己对文学作品的理解；

小班下学期

一．倾听理解

1乐意说普通话，能识别普通话的基本发音，在生活游戏中，学习分辨语音、语调的变化；

2常用的名词、动词等几种词类的意义。

二．表达交流

1能用短句讲述事情的经过，并让别人听懂；

2能对自己感兴趣的事物多提问，喜欢讲短小的故事。

三．欣赏阅读

1在文学作品原有基础上扩充想象，替换或仿编儿歌中简单、明显的一词或一句。

2对阅读图书感兴趣，学会重点观察单幅画面，会独立辨认图书中的人或物。

中班上学期

一．倾听理解

1对教师及同伴的言谈话语有兴趣，亲近倾听并参与谈话。

2能集中注意力专心地倾听别人讲话，不打断别人的讲话。

3能听懂并理解较复杂的指令和规则，并能正确、较迅速地按要求行动。

二．表达交流

1能大方地在集体面前较连贯地表达自己的需要、兴趣和想法。

2学习发起谈话的方法，对所听到的信息给予相关的评论、行动。

三．欣赏阅读

1 喜欢欣赏不同体裁的文学作品，学会有顺序的观察画面，了解情节，感受文学作品语言的丰富和优美。

2理解文学作品的人物形象，感受作品所表达的情感，能运用较恰当的语言、动作、绘画等方式表达自己

的理解。

3在欣赏文学作品的基础上发展想象，替换或仿编有韵律的诗歌或散文。

中班下学期

一．倾听理解

1能独立的看书，对词汇、语法敏感，对日常生活常见符号、标志、文字感兴趣，阅读过程中初步了解汉字的由来。

2懂得爱护图

　 养生之道网导读：孩子言语教育如何进行？家长的言语对于孩子有着潜移默化的作用，时常开展家庭绘画有利于孩子更加积极地表述自己想法和主张，通过多次的练习，可以提高他们的语言组织能力。只有了解孩子言语教育，才能加强孩子的人际沟通能力。

　 一、孩子不完整句的发展

　 1、单词句

　儿童在1岁到1岁半开始说出有意义的单词，如：看到父母时能分别叫“爸爸”、“妈妈”，要别人抱时会叫“抱抱”；对一些经常接触的人和物已能在不同情况下正确称呼，表现出一定的分化和概括。但这些单词只是作为事物或动作的一般标志，随后不久就出现了单词句。儿童用一个单词来表达一个比该单词意义更为丰富的意思，如描述某个情境、事件，或表达自己的愿望、感觉状态等。这些往往是成人需要用一个句子才能表达的内容，故称为单词句。中国儿童在使用单词句时习惯用叠音词，如“球球”、“抱抱”等。当儿童说“球球”时，随着不同情境可能表示几种不同的意思，如“这是球球”、“我要球球”或“球球滚开了”等。儿童有时还能用不同语调来表示描述、请求、提问等各种语用意图。单词句还具有以下特点：一是和动作紧密结合，说出其单词时常伴随着动作和表情；二是意义不明确、语音不清晰，成人必须根据非语言情境和语调的线索才能推测出意思；三是词性不确定，同一个词既可当名词用，又可当动词用。

　 2、电报句

　包括双词句和三词句。约从1岁半到2岁开始出现了由双词或三词组合在一起的语句，如“妈妈鞋”，“娃娃排排（坐）”等，这是有结构句子的开始。这时儿童主要使用名词、动词、形容词等实词，很少用连词、介词等虚词。他们在表达一个意思时虽较单词句明确，但其表现形式是断续的、简略的、结构不完整的，好像成人的电报式文体，故称为电报句。

　 二、孩子言语发展阶段

　 0—1岁：预备期

　专家建议：这一阶段是宝宝语言学习的预备期。妈妈爸爸应该多和宝宝交流，无论是喂奶、抚摸，还是安慰的时候，妈妈应温柔地对宝宝说话。婴儿很喜欢妈妈的声音，从这些声音中，他不但能够得到情感的慰藉，也能够在潜意识里储备大量的语言。

　 1—2岁：关键期

　1岁半到两岁这个阶段是幼儿学习语言的关键阶段。幼儿习惯的娃娃音逐渐转变为成人的'语言方式。他们的词汇量在不断增加，24个月的宝宝词汇量可以达到300个左右。细心的爸爸妈妈还可以发现，在宝宝的语言中开始出现双词句，不需要一一对应也能说出某件物品的名字。而这段时间也是宝宝的反抗期出现阶段，在强烈的表达自己意见的支配下，他们开始学会使用否定句和疑问句。

　专家建议：这一阶段的宝宝非常注意观察说话者的动作和表情，所以大人在和宝宝交流时可以故意加强某个重点字和关键动作，帮助孩子增强语言表达的能力。例如，在指导宝宝说话时，家长应该精练语言，着力表达“捏”、“抓”等关键词语。可以增强宝宝对特定动作的理解。

　 2—3岁：突发期

　2—3岁这个阶段被视为是宝宝语言的突发时期。孩子会突然冒出一句新鲜词语，很可能你从来没有教过他这个。这种爆发性的现象，不是任何人引导的，它是自发的，没有任何明显的理由。在短短的三个月内，孩子可以从不太会说话，到学会使用各种名词、动词以及句子的排列。如果孩子在两岁多还迟迟不开口说话时，家长应该带孩子进行相关咨询和检查。

　 三、孩子言语教育

　为让孩子成为才思敏捷，善于表达小小预言家，日常的锻炼可不能少，要说这最好的方式莫过于从家庭教育入手，因为父母是孩子最好的老师，家长的言语对于孩子有着潜移默化的作用，时常开展家庭绘画有利于孩子更加积极地表述自己想法和主张，通过多次的练习，可以提高他们的语言组织能力，加强与人沟通的能力。

　 那么如何开展家庭会话第一步呢？

　首先家长要先激发孩子的表达欲望，可以询问孩子生活中发生了哪些趣事，孩子大多都会愿意跟父母们分享喜悦，当孩子在讲述的过程中，父母要耐心的倾听，适时的提出些简单的问题或者将自己看到的有趣的事情讲给宝宝听来延续谈话。为了孩子有更好的理解和发展，家长要持之以恒，亲子对话若能够坚持下来，不仅能够加深亲子感情，还能让孩子的语言能力有一个质的飞跃。

　其次，父母在跟孩子交流的过程中，要尽量保持外界的安静，营造一个好的交流氛围，可以在饭后于宝宝坐在一起轻声，耐心的交谈。像这样温馨美好的时光对孩子来说，具有重要的意义，他们更能够体会到交流的快乐，这样家庭式愉悦谈话不仅能够帮助他们安抚情绪，还会成为孩子在学校或是其他场合与他人建立友好关系的范本。

　为了让孩子成为善于表达的语言家，一个要点就是要帮助他们增强表现及与人交流的欲望。也就是说，要让他们更加积极地表述出自我的想法和主张，同时，也要积极地借助语言与别人进行沟通和交流。

　这种自我表现及交流的欲望，成为了建立广泛人际关系的基本，甚至会左右人的一生，因而十分重要。具备了这种素质，就能够与周围人建立起更加友好融洽的关系，从而实现更加快乐地学习和生活。

　另外，我们之前有说，父母的行为和言语对孩子有着潜移默化的影响，因此作为孩子的监护人，我们要谨言慎行，严于律己，认真地去做我们应该做的事情，积极使用正面印象的语言，这一点十分重要。

　最后一点，也是最重要的，增加孩子表现和交流的渴望，孩子的用词造句能力的提高在于多次的练习，为让孩子成为表达丰富的优秀宝宝，父母要给宝宝丰富的语言环境，美景也是激发孩子创作的原动力，多带着他们去风景秀美的地方玩耍也是一个很好的办法，既能够拓宽孩子的眼界，又能让孩子的想象驰骋。

　 总结： 词汇的掌握和深入思考的能力，都是增加语言能力的必要点，孩子的成功离不开父母的指导和帮助，为让孩子成为一个聪明机智，积极表达正能量言论的宝宝，家庭教育需要尤为重视对孩子语言能力的培养。