情感方面GB是什么？

正规点的:GB是国标的意思

游戏里GB:game body(游戏币)或game boy(玩游戏的男孩)

小说里:GB是girl and boy(通指男女爱情小说),类同与BL的意思(同志恋)

　　很多人进入秋冬季节之后，心情、情绪会很容易的低落，而且很多情况下都是没有缘由的心情不好，感觉乏力、悲伤、易怒等等，甚至严重的还会发展成抑郁症。在心理学中，这种叫做季节性情感障碍，也叫冬季抑郁症。这个时候我们要多进行户外运动，多晒晒太阳促进人体维生素D的合成，有助于缓解这种情绪低落哦。

　为什么冬季容易情绪低落

　冬天阳光少，人体缺乏维生素D，褪黑激素的平衡被打破，容易出现抑郁症。 如果连续两年在冬季出现明显的症状，如乏力、易怒、不愿社交、经常悲伤甚至有自杀念头，则可能被诊断为抑郁症。 建议：冬季积极调整身心，多晒太阳多运动。

　冬天容易抑郁吗

　当天气变冷时，更多的人会变得抑郁。这些人中很大一部分都患有季节性情感障碍（Seasonal Affective Disorder，简称 SAD），即冬季抑郁症，发生在北半球秋冬季节。以北半球的冬天为例。白天变短，夜晚变长。我们每天收到的光减少了。阳光可以刺激体内血清素（五羟色胺）的分泌，使人处于积极的情绪状态。所以当光线减弱时，我们可能会变得沮丧。当然，与典型的抑郁症不同的是，冬季抑郁症这种季节性的情感障碍只会出现在特定的季节，等冬天过去，春天来了，自然会好起来。

　女性、生活在寒冷地区、有家族病史和抑郁症患者是 SAD 症的危险因素。 SAD 症患者应在出现症状后就医。医生可以使用光疗进行治疗或心理治疗。症状严重者应服用消炎药。抑郁症药物。如果您有 SAD 症病史，请让您的家更明亮，或者在天气变冷后定期到户外运动。

　晒太阳为什么心情会变好

　1、阳光照射到人体会引起一系列生理变化。 例如，红外线会扩张毛细血管，加速血液循环。

　2、促进肾上腺素、甲状腺素和促性腺激素的增加。 肾上腺素和甲状腺素是激发人体细胞工作的激素。 当含量相对减少时，细胞就会处于抑制状态，所以整个身体的机能也处于抑制状态。

　3、促进维生素D的合成。人体所需的维生素D有90%是通过阳光照射合成的。 研究表明，体内维生素D水平较高的人比水平较低的人平均年轻5岁，患老年病的风险也较低。

近年来，社交媒体上掀起了一股名为"心眼子"的风潮，这一概念主要指的是观察和洞察他人的能力。人们普遍认为，通过练习心眼子可以提高情商，但这个观点在学术界存在一定的争议。在这个问题上，没有简单的答案，因为提高情商涉及到多个因素和技能。

首先，让我们来了解一下情商的概念。情商（Emotional Quotient，简称EQ）是指个体在情绪管理、人际交往、自我意识和情感识别等方面的能力。情商的高低对个人的生活和职业发展都有重要影响。

练习心眼子可以帮助人们更好地观察、理解和感知他人的情感、意图和需求。社交媒体提供了一个广泛的平台，人们在其中分享个人信息、情感表达和互动交流。通过观察和参与这些社交媒体活动，人们可以接触到各种各样的情感和观点，从而提升他们的情感识别能力和对他人行为的洞察力。这种观察和参与的实践，可以为人们培养一种更敏锐的洞察力和社交智慧。

然而，要全面提高情商，并不仅仅依靠练习心眼子就足够。情商的发展需要更加综合和深入的努力。以下是一些可以帮助提高情商的方面：

1 情绪管理：情商的一个重要方面是能够管理和调节自己的情绪。这需要培养自我意识、自我控制和积极应对压力的能力。通过情绪管理的训练和实践，人们可以更好地理解自己的情绪，并以积极的方式应对挑战和困难。

2 人际交往：情商也与人际交往能力密切相关。人们需要学会有效地与他人沟通、倾听和理解对方的需求。培养良好的人际交往技巧可以帮助建立更健康和积极的人际关系，从而提高情商。

3 自我意识：情商的一个关键方面是对自己的认知和理解。了解自己的价值观、优点、弱点和目标，有助于建立自信和自尊，并为个人发展提供指导。通过反思和自我观察，人们可以更好地理解自己的情绪和行为模式，以便更好地应对挑战和与他人建立更有意义的连接。

4 同理心：同理心是情商的核心组成部分之一，指的是能够理解和分享他人的情感和经历。通过培养同理心，人们能够更好地与他人建立情感联系，提供支持和关怀，并更有效地解决冲突和困难。

除了以上提到的关键方面，还有其他技能和特质也对情商的提高至关重要，例如积极心态、灵活性、社交适应性和自我激励等。

综上所述，练习心眼子可以为提高情商提供一定的帮助，尤其是在观察和洞察他人方面。然而，要全面提升情商，需要综合发展多个方面的技能和品质。练习心眼子只是情商发展的一部分，我们还应该关注情绪管理、人际交往、自我意识和同理心等方面的培养。最重要的是，情商的提高需要时间、努力和实践，以及与他人的积极互动和学习经验的积累。

双相 情感 障碍（为了方便，以下简称双相）比其他任何一种精神疾患都要难。比焦虑症强迫症难，也比抑郁症难，甚至比精神分裂症都难。

最重要的也是最常见的是因为识别难。且不说双相本身内部的亚型需要识别，重要的是双相本身就难以从抑郁症、焦虑症或是躯体形式障碍中识别出来，而只有识别出来，才能进一步谈治疗，避免无用治疗和错误治疗。

有很多双相患者最初症状不典型（但仍然有端倪可循），此时如果医生缺乏相关识别训练，缺乏相关诊断经验，缺乏双相的意识，则很可能诊断为抑郁症，从而处方SSRIs抗抑郁药，效果自然不理想，症状倒是会越来越复杂：除了情绪症状，还可能有躯体症状，比如疲劳、乏力、植物神经功能紊乱的心率快、出汗等症状，也有认知功能的减退，上学阶段的患者出现成绩断崖式的退步。

这些主诉一多，加之迁延不愈，反复就诊，医生会不胜其烦，很容易失去耐心。于是病家反复换药，到处问诊，治疗陷入困境。患者自己难受，家人也一筹莫展，往往是牵累整个家庭。

这是较轻的。目前的观点是抗抑郁药会诱发躁狂发作，三环类较明显，SSRIs稍轻。目前的共识是对于双相患者如果抗抑郁，须配合 情感 稳定剂，而且要选择不易引起躁狂的药物，如安非他酮。如果按抑郁症治疗，医生又不分青红皂白地主张“足量足疗程”，很可能的后果是诱发躁狂。直到躁狂的症状很重了，转去上级医院就诊，这才诊断为双相 情感 障碍。而之前的治疗，不但没有正面作用，反而恶化病状。如果从此规范治疗，大概率会明显好转，那么，以前的时间，岂不是白白浪费？有些少年或青年患者，患病时期往往处在人生最重要的阶段，这个时候学业或工作受耽误，很可能改变命运的走向。

据笔者走访观察的几家地级市精神科医院（精神卫生中心），医生很多不具备这种敏锐。医院所备药物，常用的 情感 稳定剂如拉莫三嗪等都缺失。曾见过一位患者，服用拉莫三嗪一段时间后出现皮疹，很担心地去医院要求处理，那位医生说，拉莫三嗪这个药，像北京上海那些医院喜欢用，我们不是很清楚。而大医院的做法是，面对所谓抑郁症患者，要反复究问、从各个角度究问，除了情绪低落、意志减退、 情感 缺失这些情况，有没有自我感觉较好的时候，有没有觉得很愉快的时候，还要问随同的家人，他（她）有没有执意要做某事的时候，有没有夸夸其谈的时候——甚至更进一步，在抑郁的时候，通常会怎么样，是倦怠、懒惰，还是四处闲逛，坐立不安。这涉及诊断标准，也涉及诊断时提问的技巧。

有一种流传说法是精神科医生培训三个月就可以上岗。这种说法所反映的事实是：医生凭喜好用药，凭习惯用药（反正精神科药物不过就是那么几十种），而不充分了解药物本身的性能、不分析患者的情况。在抑郁症和焦虑症这个层面上，尚不太能分出诊疗水准高下，在双相上，则能高下立判。因为双相的隐蔽线索多，线索意义重要。医生的所受医学学术训练和实务训练的高下，决定诊疗水平的高下。

因此，不管是您或您的家人患什么类型的精神疾患，不管在当地做了何种诊断，如果一段时间治疗效果不好，一个直接且明智的办法就是去精神领域内高水平医院（北大六院，上海精神卫生中心，中南大学湘雅二院，华西医院等）。如果经济不允许或是路途过分遥远，则至少要到省级精神卫生中心就诊。在这个级别的医院做一个全面的检查和评估之后，再决定进一步的治疗方案。

情绪智力（EI）与情商（EQ）都是与情感、情绪和人际关系能力相关的概念，但它们在以下几个方面存在一些区别：

1 定义：情绪智力是指一个人在理解和管理自己的情绪及他人情绪的能力，由美国心理学家戈尔曼(Daniel Goleman)首次提出，并分为五个方面：自我认知、自我管理、自我激励、他人认知和人际关系管理。而情商是指一个人在社交环境中处理情绪的能力，由美国心理学家萨利·威斯曼(Salovey)和约翰·迈尔斯(Mayer)于1990年提出，他们认为情商的主要元素包括：自我意识、情绪管理、自我激励、社交意识、人际关系管理。

2 重点：情绪智力的重点在于自我管理和与他人的互动，而情商则更关注个人在社交环境中的情绪处理和管理。因此，情绪智力更注重个人内部的情绪处理和管理，而情商则更关注个人在社交环境中的情绪处理和管理。

3 范畴：情商的范畴主要包括情感自我意识、情感自我调节、情感自我激励、人际交往和情感管理。而情绪智力的范畴主要包括情感知觉、情感表达、情感理解和情感调节。

4 应用：情商的应用主要涉及领导力、团队建设、沟通能力、危机处理、人际关系等。情绪智力的应用则主要涉及教育、心理咨询、职业规划和心理健康等方面。

综上所述，情绪智力和情商在定义、重点、范畴和应用方面存在一些差异。然而，这两个概念之间也有一些联系。它们都强调了认知和情感的整合，认为人类的思维和情感是密不可分的。同时，它们都认为情绪管理对于个人的发展和成功都有重要影响。最后，它们都强调了个人与他人的关系，认为人类是社会性动物，人际关系对于个人的成长和发展至关重要。