搜狐体育 体育教学的“育体”与“育心”

　　摘 要：通过几个在体育活动中培养学生良好品德的案例分析，说明体育教师要关注学生的品德培养，真正做到“育体”又“育心”。我们要注意在各种体育教学活动中培养学生的竞争意识、互助意识，关爱学生的心灵，培养良好的品德。

关键词：体育教学；品德培养;途径

中图分类号：G447 文献标识码：A

文章编号：1992-7711（2012）15-022-1

新课程标准倡导以学生的发展为中心，重视学生的主体地位，注重学生的情感体验，关注学生的个体差异与不同需求，让学生健康发展。体育教师应该从体育教学的细微处入手,创设良好的课堂氛围，关注到体育教学中的品德培养，真正做到“育体”又“育心”。

一、增强竞争意识

体育课上，教师带领学生进行短跑学习。一个调皮的小男孩石亮向我发出了挑战：“老师，我与你比赛跑步，好吗？”我同意了，学生立刻散开，空出跑道，“加油，老师，加油！”“加油，石亮，加油！”比赛开始了，石亮竟然比我还先到达终点，学生们欢呼起来：“好棒，石亮真棒。”“老师输了。”有的学生开始嘀咕了：“老师还没石亮跑得快呢。”我笑了，把学生们召集到我的周围，对他们说：“同学们，石亮同学跑的比老师快，真不错，老师希望你们就像石亮同学一样，要比老师行，其实每个人只要认真锻炼，敢于竞争，胜利会属于你的。俗话说：‘青出于蓝而胜于蓝。’今后，同学们不仅可以和老师比，也可以互相之间进行比赛，看看谁进步得更快，不仅能超过老师，还能超过石亮，好不好？”学生们异口同声地说：“好！”

我再问学生：“如果你们自己选择伙伴进行比赛，是选择那些速度比你快的，还是比你慢的同学来比呢？”可爱的学生们一致大呼道：“我要和快的同学进行比赛。”“为什么呢？”我故意追问道。“和快的同学一起跑，我的速度也会变快。”听到这里，我赞叹并鼓励道：“同学们说得很对，要比赛咱们就要和那些快的同学比。而且不仅在跑步方面，在学习上，我们都要敢于和那些比自己优秀的同学竞争，吸取对方较好的学习方式，让自己变得更优秀！”学生们听到鼓励之后，操场上到处都洋溢着“我要超过老师！”的声音。

学生在学校的时候，只是处在一个较小的社会群体之中，将来他们还要走向社会，与来自祖国四面八方的人共同竞争，以谋得在这个社会上的一席之地。作为老师，我们在他们走入社会之前就要注意培养他们正确的竞争意识，使自己敢于面对竞争，面对生存带来的各种挑战，不被淘汰。我们不能因为害怕学生在某一方面超过自己就打击压制学生，这是万万不可取得，只有教育出来的学生比老师更加优秀才是教学的真正目的。

二、提高互助意识

这节课的教学内容是教会学生分腿腾越跳箱。 教学设计 以游戏为主线，吸引学生积极参与，鼓励学生互帮互助，群策群力，共同达成目标。同学们在做跳背游戏，学生王昊因身体肥胖，动作引得同学们哄堂大笑。

有的学生说：“你都笨死了，这么简单的动作都不会。”还有的学生说：“你该减肥了，哈哈。”教师知道了这一情况后，把这几个学生召集过来，问：“同学们，你们刚才做跳跃动作，练得很认真，老师为你们高兴，但大家想想，如果你动作做得不是很好，老师总是骂你，批评你，你高兴吗？”

学生们知道了老师的意思，小声回答道说：“不高兴。”

老师：“那这种时候，你希望老师做些什么呢？”

学生：“希望老师帮助我。”“希望老师鼓励我。”

老师又说了：“是呀，你们希望老师给你们鼓励和帮助，那你们说王昊这时最需要什么？”

学生又回答：“需要我们的帮助。”

老师说：“体育锻炼中，每个同学都会遇到困难，我们应互帮互助，共同提高，不能取笑同学。只要团结协作，群策群力，没有战胜不了的困难。”后来，在教师的引导下，该组采取降低高度的方法，帮助这名同学顺利过关。王昊获得了好成绩，信心倍增，露出开心的笑容。

学生之间的个体差异是一种客观存在，部分学生技能掌握得慢一些是不争的事实，难免会有好事者给予反面的言语，教师及时发现、正面教育显得尤为重要。教师要教育学生在体育活动中帮助有困难的同学解决问题，树立为他人排忧解难，助人为乐的意识。同时，教师还要教导学生充分认识到团结合作的重要性，充分认识认识到“十根筷子折不断”的道理，提高班级的向心力与凝聚力。

三、保护学生心灵

体育课上，学生正举办一场往返接力赛，比赛形势如火如荼。比赛结束，教师正准备宣布名次，进行评价时，排名第二的小组同学指出了比赛中的不公平现象。原来，得到第一名的小组漏掉了一个人，少跑了一回。当其他小组得知此情况后，经过短暂回忆，纷纷谴责获得第一名的小组，有的同学甚至喊出了违规的那个人，场上气氛立刻紧张了起来。教师了解情况之后，没有立马批评那个同学，而是肯定了这个同学奋进的一面：有合作精神，有集体荣誉感。表扬之后，教师又耐心地向学生们解释，比赛的成绩是第二位的，遵循公平竞争的比赛原则才是第一位。这样，违规小组的学生也心服口服地接受了批评，参加了下一轮的比赛。

体育学习中有一个显著特点，那就是竞争性强。经常开展比赛，学生通过夺冠军、争第一，可以培养奋发图强、艰苦奋斗的拼搏精神和高度的责任感、荣誉感。但在活动中，有的学生会有意或者无意识地为了小组的胜利而违反游戏规则，虽然出发点是好的，但是违背了游戏本身的公正、合理性，干扰了游戏的正常进行。教师如果按照传统的教学思路，不问原因，简单粗暴地批评学生，会让一场小比赛挫伤了学生的自尊心。在保护学生心灵的前提下，因势利导，循循善诱地处理，不仅保护学生的自尊心，更抓住了对学生进行思想品德教育的机会。

强身健体固然是体育的主要任务，而体育对发展学生的智力、陶冶情操、锻炼意志、增强组织纪律性的功能也不容忽视。思想教育不是简单的说教，而是一个潜移默化的过程。体育活动有许多细微之处可以潜移默化地培养学生的意志品质，每个体育教师都应该高度重视。

李现连续5年为杨紫庆祝生日，并且亲切的称呼杨紫为杨紫老师，可以发现两个人的感情是非常深厚的，不仅是合作伙伴而且是同学。

当大家提到杨紫和李现的时候，就会想到一部特别甜的一部电视剧叫做亲爱的热爱的，虽然过去了三年的时间，但是大家依然喜欢这部电视剧。除了在戏里两个人在戏外也是非常好的，有着牢固的一种情感，那就是友情，两个人连续多年为彼此庆祝生日，这样的神仙友情让别人特别的羡慕。就在前几天是杨紫的生日，而李现就踩点为杨紫老师庆祝，生日公开送上生日的祝福，而李现在自己的社交平台上也发布了相关的文案，虽然是简单的生日快乐文案，但是杨紫能够感受到这份友谊的存在。

并且称呼对方为杨紫老师可以发现两个人的关系是特别友好的，对方身上也有值得自己学习的地方，所以才会称呼为老师。两个人不仅是同学也是同事，可以发现，用这种称呼就能够表达对对方的一种尊敬，而在私下两个人的关系也非常的要好，才能够这样的称呼，这也是感情好的一种表现。每一次过生日都能够准时准点地送上祝福李现的做法，让别人特别的羡慕。

为杨紫庆祝生日的时候也会发一些心思，还选择了一些好看的在照片中，可以发现本人特别的开心，笑容非常的灿烂，虽然已经30岁了，但还是像18岁的小姑娘。在娱乐圈中有很多人都喜欢杨紫这位小可爱，因为性格非常的活泼在哪里人缘都特别的好，能够跟很多明星都有着深厚的交易，这也是人格魅力所在，主要是性格特别的好，才能够有这么好的人缘。

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年的整体运势对于白羊们而言是相当富于挑战性的。由于今年木星的长期冲击白羊座，白羊们通常都会表现的多动少静，心态上有些任性与自大。但他们同时也会是非常勤勉努力的一群人，何况木星也给他们带来了不少机会。此外，由于土星的长时间刑克也会令白羊们的心理负担沉重，在性格上也会显得有些刚愎自用，随之而来的还有他们那强烈的自尊心。

情感生活

●单身的你

在今年，还未有伴侣的白羊们将会遇到几个不错的感情机会。在这过程中，白羊们可能会显得十分主动，而且对方也不会显得那么被动，彼此之间还算情投意合吧。在这一年中，白羊情侣们可能会更多的考虑到实质的婚姻问题，这将会是他们感情中的关键所在。

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年对于已有伴侣的白羊们来说会是一段浪漫的时光。二者的关系中，他们在大多的时候都能够相亲相爱。期间可能会发生一些小小的矛盾与争执，尤其是在5月至7月之间。需要多加注意哦。

个人理财

今年的白羊们在投资理财方面的运势是相当不错的。在今年，白羊们的求财通常会比较，也能够得到许多帮助。大概在年初2、3月的时候，白羊们就会有些不错的求财机会出现。5月入夏以后，他们在财务支配上会困难一些。下半年的秋季8、9月份左右也是个不错的求财时间，比较有利。此外，今年的白羊们也会有着遭人欺诈或是其它意外损财的可能性哦。

学业指导

上半年起，首先是春季。1月份的白羊们在考试方面的运气显然是很旺的。2月3月左右的白羊们则很容易分心，在学业上他们可能会出现一些波动，从而导致成绩也随之起伏不定。4月份的运势对白羊们的学业也很有利。入夏以后，5月6月左右的白羊们在学习上的压力相当大，但只要能够克服困难，这同时也是个有所收获的时期。在整个秋季，白羊们的学业进展都很顺利。入冬以后，白羊学子们的思维会非常敏捷，但在学习态度上则会有所懈怠，不注意努力的话，还是会有可能退步哦。

事业方向

●求职族

对于正准备找工作的白羊们来说，年初的2、3、4月都是很不错的时期。入夏以后的运势会相对差一些，也许找到的工作并不是很理想。到8月份以后好的工作机会应该也挺多。而到了11月份以后的运气则相对平平。新浪星座运势查询手机版。

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在今年，白羊们将会有着很不错的工作运气。工作上的事情多半都能得心应手。而对于身负重要职务的白羊们来说，夏季更应该是他们好好表现的时期，在这期间的工作虽然很辛苦，压力与风险也很大，但同时也会有着提升与嘉奖的机会。

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身体健康方面需要注意的有：骨骼、头面部、呼吸的伤病。此外，对于各种急性的病症也要多加注意些。5月上旬到7月上旬之间将会是白羊们容易伤病的时期，而在年底的一段时间里，白羊们也会有些虚弱的迹象。

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年的整体运势对于金牛们而言其实用一个字就可以概括，那就是“稳”。这种平稳而良好的经历，虽然不会遭遇太多的惊喜，但也不至于被心烦的事务缠身。今年由于受到土星的正面影响，金牛们在大多数的时候都会显得温厚柔顺。与此同时，土星的力量也多少的抵消了一部分来自海王的负面冲击，这也就使得金牛们的内心中少了许多迷惑与暧昧。腾讯星座每日更新运势。

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●单身的你

今年，还未有伴侣的金牛们在情感方面的运势可能会显得平淡些。即使有了心动的对象，他们也很难顺利的开始恋情。过程中，双方都会有些消极沉闷的样子，比较被动，也可能要维持很长一段时间的普通关系。差不多在5月以后，金牛们的恋情才会有些不错的进展。

●有伴的你

已有伴侣的金牛们在今年与另一半相处的时候，大概都会感觉到有些压抑吧。双方的情感生活会很稳定，彼此在生活上也都是颇为关心对方的，但是在精神方面则显得非常沉闷和缺乏。星座美国每日运势网查询。

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今年的金牛们在个人财运方面显得运势稍好，平平，但非常稳定。在今年，金牛们在求财上有些平淡，而且在求财方面的积极性也有所欠缺。大约在年初1月左右会有些财运，此后的2、3月都不是很有利，需要注意。入夏之后的运势会有些好转，虽然没有什么大的财运，但也相当可观。秋季的财运平平，可能会略有损耗。冬季，大约在11月之后，可能还会有些运气吧。

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春季开始，金牛们在业上的势就显得不大顺利了，期间除了1月份的表现不错以外，金牛们在2、3月份的学业上会感觉有些吃力，容易出现大的失误。从4月份开始，金牛们的学业劣势将会有所好转。到了夏季以后，金牛们在个人学业上会有着不小的进步。他们在这期间会显得比较，学习起来也比较有效率，相信他们在7月份的考试也很容易关啦。入秋以后，金牛们在学业上表现会比较辛苦，这种势头将一直延续到年末为止。

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●求职族

对于准备今年找工作的金牛们来说，这一整年都不会缺乏工作机会的。年初的几个月会是比较难熬的阶段，在这期间的求职都不大顺利。直到入夏以后，机会才开始多了起来，这期间的机会不仅多，而且工作也大多合乎心意。下半年的工作机大概稍微平淡一些，年末的时候也可能还会有些不错的机会吧。

●上班族

今年的金牛打工族们在个人的工作运上还算不错。工作的运气一直不坏，四平八稳的。春季的2、3月可能会比较麻烦些，也许要承受来自上级的压力。夏季的6月份左右在工作方面可能还会有些收获与进展吧。下半年的运势很平稳，基本太平无事。美国每日星座运势。

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身体健康方面需要注意的有：腹部、肠胃、消化道的疾病。此外，各种皮肤的疾病，如过敏、湿症等也要多加注意。2月上旬到4月上旬之间将会是金牛们较为虚弱的时期。如果从整体来看的话，今年的金牛们还是非常健康的。

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双子座整体运势：★★★每日星座运程。

年对于双子们而言将会是个需要不断努力去改善的年份。双子们在今年的大部分时间里都将感受到来自冥王星与星冲击所带来的负面影响。在相当的一段时间里，双子们的心情都将处于较为艰涩晦暗的境地。但即使身处困境中，双子们也不可以轻易放弃理想与执着。由于受到木星正面施加影响的关系，他们的境况即使再不利，也会有大逆转的可能哦。摩羯座下周运势早知道。

情感生活

●单身的你

双子们在年的个人情感发展颇有些坎坷。今年他们的情感运势并不弱，也会有许多机会摆在他们面前。但是总是会被他们有些悲观、忧郁的想法影响而白白错过。而且在今年，双子们也很容易受到一些感情的困扰和纠缠，恋情的发展也常常走弯路。新浪星座运势查询。

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作者 | 韩玥

采访 | 黄云腾、韩玥

从《送一百位女孩回家》第一季播出时，就有网友向节目组发问，“什么时候能送嘉宾回老家而不是在大城市中租来的家？”如今，这样的“使命”在近日上线的新春特辑中终于完成了。

对于中国人来说，春节总是一个意义非凡的时间节点，它不仅仅是跨越两地的物理行为，更是一种心灵上的自我回归。由搜狐视频出品的自制综艺《送一百位女孩回家》便选择在这个时间，与丰田中国携手，让主持人丁丁张陪伴新晋艺人辣目洋子，在春节休假结束之际，从故乡小城西佳木斯村回到在大城市北京的家。

“回归家乡带来的落差和冲突给予了节目内容上的张力。当我们褪去了城市中的外化之物，可能感觉到或安全、或焦虑，无论哪种情绪都是正常的体现，这是一个普世的现象，是我们所有人都会面对的问题。”搜狐视频营销策略总经理及内容合作中心副总经理王忆景在专访中向《三声》（微信公众号ID：tosansheng）表示。

在他看来，一种更为广泛的 情感 共鸣正在《送一百位女孩回家》中不断涌出。

“我们现在正在做一个关于一线与新一线高压力都市女性的白皮书调研，未来围绕节目可能会有线下活动、见面会、书籍、相关论坛等等。”搜狐视频自制节目部总经理罗霞认为，《送一百位女孩回家》的使命不仅是成为一档做了几季的节目，更需要承担起一个媒体应有的 社会 责任。

“我们想把它的内涵和外延做得更大，希望‘百女’能够走到更多人的身边，成为当下都市女性、乃至年轻人的一个伙伴。”

作为节目的IP源头和主持人，丁丁张如今已经很少去看网友们的弹幕了。

“做第一季的时候会很在意，因为你知道自己有漏洞，很多地方做得不够好，包括自己也不够瘦。这种心知肚明会让我感到特别恐惧。”丁丁张坦然地解释道。

等到制作第二季时，包括丁丁张在内，整个团队于前期所进行的大量功课储备使他觉得格外踏实，“整体而言，节目的完整性已经做得很好了，在 情感 共鸣上也更进一步，这时候我就不会去在意别人怎么谈论了。” 截至目前，《送一百位女孩回家》在豆瓣斩获了80的高评分。

鲜为人知的是，配合默契的《送一百位女孩回家》团队此前曾经历过一次人员的“大换血”。

在第一季中期的时候，平台内部果断换掉了当时的制作团队，选择与现在的团队进行合作。“相当于我们和现在的合作伙伴在对某一个事物的认知上是相对统一的。说得深层一点的话，我们是一群有相同价值观的人，一起来做一件事情就会变得很顺理成章。”罗霞解释道。

从某种角度来看，团队之间的愈加融合也使春节特辑的诞生水到渠成。

“我们第二季在采访个人的同时，增加了一条暗线，加大了嘉宾与其生活的 社会 、世界之间的关系。新春特辑的时候就更加明确。”在丁丁张看来，新春特辑的必要性就在于这是两代人之间的沟通与碰撞，其基于个人本身的意义与思考是其他事件所难以代替的。

正如在辣目洋子家的春节饭桌上，家中的亲戚长辈、甚至是辣目洋子的父母，很多时候都不清楚在外打拼的洋子具体在做什么工作、获得了怎样的成绩，只有在电视上看到她本人时，才有一丝丝真实感和宽慰。这样的场景几乎存在于每一个家庭的团圆饭桌上。

针对“回家”的时间点，团队上下一致地选择了离乡这个阶段，聚焦于春节后期的“告别”。“每个人在回到自己家乡的时候，情绪是相对统一的。但是离别的那一刻，大家的情绪点和内心的感受可能有更多的不同，也许有一丝忐忑，也有跟家人的不舍，它的层次是更加丰富的。”丁丁张解释道。

在这一点上，品牌方丰田中国与团队的想法不谋而合。作为同样具有人文关怀和高度责任感的 汽车 品牌，丰田中国希望在春节这一特殊节日时期，使品牌营销成为一次具有人格化的输出。于是，选择丁丁张和《送一百位女孩回家》新春特辑成为自然而然的事情。

“ 汽车 拓宽了大家的活动半径，让这个世界变小了。但是家乡不只是每一次春节的目的地，它是年轻人的原点，在那个地方有关心我们的人，有我们想要超越又被深深嵌入的东西。与丰田中国的合作也是想提醒大家别忘了出发时的原点，记得常回家看看。”王忆景补充道。

最终，团队选择将如此丰富的 情感 表达通过辣目洋子这位新人来体现。或许在很多人看来，辣目洋子的身上没有足够的话题也不符合“流量”的标准，但是这个来自内蒙古通辽西佳木斯村的95后女孩，在24岁的时候远离家乡，扎根在大城市中打拼，她的身上具备着当下年轻人对于成功的向往、对家乡的眷恋、和回来之后的迷茫。

“筹备新春特辑的时候，我们导演组有大约二十个候选人，经过层层筛选重点锁定在三四个人的身上。跟她们深度聊完以后，还是觉得洋子比较合适 。”罗霞认为，作为 娱乐 圈的新人，洋子既有普通人身上对于生活的共性，也有区别于素人的心理状态，“这种共鸣和反差是难能可贵的。”

令许多网友印象深刻的是，节目一开始，村口的老大爷并不知道丁丁张口中的辣目洋子是谁，直到提起“赵二家的”、“李嘉琪”，大爷似乎才慢慢有了一些印象。

“我们节目的初衷就是关心在大城市的这些女孩儿们的生活。这个群体有很大一部分是离开家乡、在异地打拼的，平常很难展现关于家乡的话题，新春特辑就是一次很好的方式。”罗霞不断强调着。

他曾在节目第二季的发布会上作出过解释，“因为它是关于心灵的。我们可能每分每秒都有追求、有决定、有选择、有挑战、有恐惧，有各种各样的事情，所以关于心灵的节目，特别需要。”

如今，《送一百位女孩回家》正在不断回归这个初衷，将更多镜头放置在对于都市女性以及当下年轻群体心灵的聚焦上。

不同于以往节目中对于嘉宾个人生活、 情感 的探讨，在新春特辑这场特殊的回家旅途中，辣目洋子在两个家、两种生活之间的不同与转变，折射出的是更多在大城市奋斗的年轻人对自我的认知和对未来的憧憬。

在王忆景看来，这种 情感 共鸣的最大化正是“小众”题材得以“破圈”的关键，也是搜狐视频在自制内容上实现以小博大的秘密武器。

“其实‘小众’题材并不好做大，但 情感 是可以共鸣的，破圈就是把这种 情感 能量提炼、汇聚再点燃。”这也是《送一百位女孩回家》想要触达更多群体的唯一途径。

在前不久搜狐诞生21周年的庆祝活动上，张朝阳再次提到了归来，“我们回来了，归来依然是少年”。如今，归来的脚步正在不断加快。

在接下来的第三季节目中，团队表示将沿袭“小”而美的气质，不在于体量或投入大小，而是继续捕捉受众内心的细微之处，试图在更多群体中激起更为广泛的 情感 共鸣。与此同时，团队还将围绕节目IP展开一系列线上线下衍生活动，力求进一步突破节目原有的影响力。

据罗霞介绍，在未来，对于如《送一百位女孩回家》等垂直品类的精耕细作，是搜狐视频于自制综艺领域的重要策略。“虽然泛 娱乐 类的项目打的是最广普的受众，但是垂类的节目更容易出精品。而出精品就是搜狐视频在未来内容布局上的一个标准策略。”

在她看来，“不走寻常路”的原因其实很简单，“毕竟只有做坚定的异类，才有可能找到同类。”

假若说，你爱的男人他正背着你和另外的MM打得火热，又没有提出和你分手，那么，他只有拼命地掩饰、再掩饰，撒谎、再撒谎。可是无论他做得怎样天衣无缝，都会露出蛛丝马迹。不用虎视眈眈，动用一点小智慧就可以弄清他是不是真的背着你出轨。

出轨现象一：开销突然增大

出轨以后，为了讨伊人欢心，吃烛光晚餐、送玫瑰、喝咖啡是必需的，这才能体现一个男人的绅士风度和浪漫。什么叫浪漫？就是和一个女孩子慢慢浪费信用卡上的数字，让它由多变少。这是情爱场上男人的必修课，小意思，这点小开销都招架不住，哪有女孩子心甘情愿和你在一起浪漫呢？人家又凭什么跟你一个有妇之夫玩一场不会有结局也不会有名分的爱情游戏呢？遇到对物质要求高的女孩子，房子、跑车，一个不能少。

男人为了留住这段风花雪月，只好拼命攒私房钱。以前，慷慨交给老婆的钱现在即使还会如数交给她，但心中有几多不愿意呢？只有他自己知道。如果男人没有额外收入，通常会以各种借口，不把工资如数交给老婆；如果有额外收入，男人不会像以前那样傻了——分文不留全部交给老婆。有的男人甚至不惜戒烟、戒酒。

出轨现象二：经常加班

有了外遇的男人要在工作之外抽出时间和情人在一起，体味温香软玉的销魂和美好，自然不能准时回家和老婆在一起。老婆当然会打电话，发短信，盘问男人为什么这么晚了还不回家，和谁在一起。

男人通常会大言不惭地答：加班啊。

开始，老婆还心疼地嘱咐：工作时要记得吃夜餐。但是，随着加班的次数多了，老婆就会起疑心。男人就会立马做出一脸的委屈状：我这么拼命干活，加班，还不是为了你和孩子生活得好一点儿？要不，我天天在家陪你，你来挣钱养活我！

多数妻子听到男人这句话，都会有种自责心理，以为是自己误会了老公。

男人见妻子打消了怀疑他的念头，老老实实回家陪老婆几次，把她哄得心花怒放，又继续在外面“加班”。

出轨现象三：应酬太多

这年头，稍稍有点儿本事的男人都喜欢在外面应酬。应酬于男人而言，体面又风光，好像没有应酬就不足以证明男人的能力，不足以证明他事业有成。

女人呢，也多半喜欢有应酬能力的男人。

这样的男人多半能挣钱，能给她和孩子的生活带来足够的物质保证。

于是，聪明男人就会披着应酬的外衣，在外面堂而皇之地发展婚外情。当老婆开始反感每一个夜晚他在外面不停地应酬时，男人辩解的理由比谁都充分：你以为我愿意这样啊，接着就以大舅哥——老婆的亲哥哥为事例说明，每天下班就回家，一个月不足1000块钱，买日用品老是寻地摊货，吃饭节衣缩食，还是攒不够孩子上大学的费用，老婆天天骂他是瘪三。你希望我是那样的男人么？如果你希望，我从明天开始下班后就老老实实待在家里，给你做饭，涮碗，洗衣。

老婆一听，立时没电，临挂电话前，还得温柔地叮嘱男人：多吃菜，少喝酒。

男人收了线，那个乐呀，用一点智慧就把老婆的心给搞定了。

出轨现象四：心不在焉

回到家里，不论干什么都心神不宁，尤其对于电话响特别敏感，而且拒绝在妻子面前接听电话，如果妻子问他有什么事，他又会以蛮横的态度否认——我能有什么事？你在怀疑我么？出现这种情况，可以十分肯定地告诉你，他在外面，有了“情况”。

老话说，心底无私天地宽，一个在外面没有秘密的男人，在家里，就会坦然地面对所有电话，也不会心不在焉，更不会对妻子的询问态度蛮横。

出轨现象五：懒于性事

男人生理上也有不应期，这是正常现象，但也不过几天而已。

排除这几天，如果他是一个生理正常的男人，如果总是在床上心不在焉，对你的所有暗示都漠不关心，比如说，以往每次做爱前，你们都有“前戏”，却突然取消了，对于你风情万种的肢体语言，深情妩媚的眼波，他一点反应都没有。就算是做爱，也是例行公事，草草了事，完全是在应付，毫无激情可言。这时，你就该提高警惕了，男人的出轨往往是从对妻子身体的厌倦开始。

婚姻的七年之痒多是性爱之痒。当性爱出现疲惫时，也是婚姻疲惫的开始。男人这时就会在外面刻意或不刻意寻找能带给自己激情燃烧的女人。

出轨现象六：朋友出面证明他是清白的

男人在外面晚归或经常迟迟不归被老婆怀疑时，经常会有他的哥们儿自告奋勇站出来替他澄清事实：那天，他和我们在一起，嫂子，你绝对放心，我大哥不是那种人，我可以作证。并信誓旦旦保证，就是大哥想出轨，我们这帮哥们儿也不会饶了他，娶了你这么贤惠的嫂子，他要是不知足，敢对别的女人动歪心的话，看我们怎么修理他。

事实呢，他的这些哥们儿都是和他一样的狐朋狗友，人说，物以类聚，人以群分，这绝对没错。男人在外面花心，怕后院起火，最常用的伎俩就是把这些狐朋狗友推出来当挡箭牌，让妻子相信，他虽然夜夜晚归，但绝对为老婆守身如玉！

以上几种情况虽不能百分之百证明你老公确定有外遇，但是，如果上述6种现象，他一应俱全，说明你们的婚姻已经呈现亚健康状态，作为妻子的你，要格外注意了，如何消除你们婚姻之中的亚健康状态，如何挽回丈夫渐渐淡漠的情感和心灵，如何让婚姻进入第二次蜜月期，是你必须做的事。

必读：教你揪出男人出轨“小尾巴” 他说：男人感情出轨因有难言之隐

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异地情侣是煎熬而又伟大的。他们仅仅靠着彼此之间交互的情感，就可以维系着一年又一年无法见面的恋情。

他们有的在忍受长时间的相思，跨越空间时间的双重考验后，顺利的修成正果。但也有一些人的恋情在长期的异地折磨中，无以为继。

异地恋是很考验一个人的忠诚性和道德性的，不少异地恋的情侣都有着被背叛的经历或者长时间的疑虑，最后恋情只剩下一地鸡毛。

但是换一个角度来说：“小别胜新婚”适当的分割是有利于减少矛盾，增进感情的。

结局其实总是蕴含在一个又一个的选择当中。想要异地的恋情走向怎样的结局，选择怎样经营你们的感情至关重要。因此为了维系远距离的感情，我们需要做的远比在一起相守时要更多。



1对他的一切保持了解

异地恋最致命的情况便是长久分隔，导致自己完全脱离了他的生活圈子。对他的工作，他的社交圈子，他的生活琐事完全不了解。

谈恋爱被迫分开不是家长送小孩上学，偶尔寒暄就可以，不用了解他的同学和老师。如同李银河老师所说的：“恋爱是一种高度关注的关系。”，即使身在异地，也要保持这样的的氛围。



在韩国的一档情感综艺里，一对异地恋的恋人始终保持着非常亲密的关系，虽然相隔甚远，两人仍然如胶似漆，仿佛始终生活在一起。

主持人问女生情感保鲜的秘诀，女生笑了笑说：“真正的离别是内心的疏离，在各种沟通交流工具发达的今天，想要一直保持联系和了解是很容易的。”

对于这对情侣来说，分离带来的唯一问题就是无法面对面地说话，其余一切如常。他们几乎每天晚上都煲电话粥，互相讲述一些苦恼和琐事，或是单纯的叙述一天是怎么过的，做了什么想要与对方分享的事。



更重要的是，他们不仅只是跟彼此联系密切，跟彼此身边的同事、朋友也十分了解。女生和男生偶尔见面的时候，她会帮男生的朋友代购东西，买礼物打点他的上级和同事。

因此女生和男生的工作圈子保持着密切的联系，甚至可以得知哪天他们团建干了什么，哪天男生受到了奖励或者责骂，应该以怎样的态度在电话里给男朋友鼓励或安慰。

《没关系，是爱情》里面说：“离别也需要慢慢练习，以后会好起来的。”应对分别，恋人们应该做的是练习找到仍然可以保持关注的方法，而不是眼看着关系渐渐生疏，你不再是他的圈子里的人。



2不忘双方微小的细节，参与彼此重大的事情

鲁迅说：“巨大的建筑，总是由一木一石叠起来的，我们可何妨做做这一木一石呢？我时常做些零碎的事，就是为此”脱离这句话应该有的宏大语境，在恋情中，做一些零碎的事情，注重细节也同样重要。

在搜狐网征集的军婚的帖子里，一位军嫂发帖说，做军人的恋人是要接受长期的异地恋的。时常让自己觉得很是辛苦，但是每当自己情绪上来的时候，对方都会花大量的时间听她说话和抱怨，这一瞬间，她觉得所有的辛苦都值了。



而且每当女方例假的时候，男生知道她有痛经，会常常打电话嘘寒问暖。知道女生在减肥，时不时的，男生会给女生点外卖，提醒对方不要减肥，要规律的吃饭。

这样的小事不会给你带来很大的惊喜，但是日积月累，这样的安心和感动会化作甘霖，滋润你们长久分离而干涸的心灵。

如果说关注细节或许是润物细无声的，参与重大的对于对方或是彼此来说重大的事情就是盛夏的烈阳，能直接扫去寒冬的凛冽。



一位油管主小P的女朋友是美国的留学生，他们迫于疫情，长期分居。不久前是女友的生日，小P悄悄的赶去了美国，经历了两个星期的隔离，终于在女友生日这一天抱着鲜花出现在了女友面前。

女友面对着这样突如其来的惊喜潸然泪下，并说她永远不会忘记这一天。

由此可见，恋情的保鲜，既需要对细节的长久关心，也需要在每一个类似于生日、纪念日或是其他重大的日子里，让对方感受到你的用心和陪伴。



3保持忠诚，保持信任

对于大部分异地恋的情侣来说，长期的分离会带来很多的孤独和寂寞，而这样的孤独和寂寞便会带来背叛和猜忌。

无论怎样采取怎样的措施，在长时间远距离的恋情里，感到孤独和寂寞是不可避免的。这时候所要求的，便是双方对自己的道德自律，和对对方的信任了。

很多异地恋的情侣最后走到分手都是因为有一方出轨，在另一个不受约束的环境里，在远离恋人带来的孤寂里，他们没有那么高的道德自觉，在一些机缘巧合之下，便投入了他人的怀抱。



《人在囧途》第一部中，玩具集团的老板李成功，本来在湖南老家也有一个妻子。但是却在自己工作的城市里又找了一个年轻貌美的女孩。他瞒着妻子女儿，自己从不认为这是错误的做法。

**里并没有详细的展开这对夫妻的结局，只是以小三知错主动退出草草收场。但是作为一个身在异地的丈夫，做出违背爱情的誓言的事情，已经让这段感情不复从前了。

但戏剧性的是，还有很多恋情不是毁于背叛的行为，而是毁于对背叛行为的担心。基于这种担心，他们会不断的猜忌对方，甚至想要控制对方，变得喜怒无常，歇斯底里。



其实，选择终究是自己做出的。如果对方有背叛和出轨的心，那么是不会让你知晓和阻拦的。既然选择了自己的恋人，就应该无条件地相信他。

忠诚和信任既是分别对自己和对方的要求，他们二者之间也是相辅相成的。只有足够忠诚才能带来信任，只有足够信任才能加固忠诚。但无论怎样在异地恋中，保持忠诚和信任都是第一重要的。



能让“爱情”保鲜的，是彼此的“爱”。

无论异地还是不异地，恋情中最重要的工作就是保持着你们之间的爱。

了解对方是爱、关心对方是爱、保持忠诚和信任更是爱。归根到底，我们需要努力的不是如何在异地恋中套牢恋人，而是如何在异地恋中传达爱意。

学会表达爱意，学会让异地恋的恋人感受到爱意，就是我们维系感情的最佳方法。

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