在一个敏感时期正好遇到一个敏感的事人们反应的成语？

1、大惊失色 

拼音： dà jīng shī sè

解释： 非常害怕，脸色都变了。

出处： 《汉书·霍光传》：“群臣皆惊愕失色，莫敢发言。”

举例造句： 金方伯听见不是王慕维，又自称举人，不觉大惊失色。 ★清·张春帆《宦海》第二回

拼音代码： djss

近义词： 胆战心惊、心惊肉跳、面如土色

反义词： 不动声色、若无其事、从容不迫

用法： 作谓语、补语；表示下意识的表情

英文： be terribly alarmed

2、避祸就福 

拼音： bì huò jiù fú

解释： 避开凶险，趋向幸福。

出处： 战国·卫·商鞅《商君书·定分》：“万民皆知所避就，避祸就福，而皆以自治也。”

举例造句： 我们要以避祸就福的方针来对待这个问题。

拼音代码： bhjf

近义词： 避祸求福

用法： 作谓语、定语；指避免灾祸

英文： pursue good fortune and avoid disaster

1能具体表现自己情感态度的词语

一、激动

悲喜交集 悲愤填膺 百感交集 感人肺腑

动人心弦 情不自禁 心潮澎湃

激昂慷慨 慷慨激昂

二、感激

感激涕零 感恩戴德 谢天谢地

没齿不忘 感同身受

三、懊丧

垂头丧气 灰心丧气 心灰意冷 心灰意懒

万念俱灰 自暴自弃 黯然销魂 大失所望

四、悲痛、哀悼

心如刀割 切肤之痛 哀毁骨立 悲天悯人

五、愤怒

怒不可遏 怒形于色 怒火中烧 忍无可忍

六、欢喜

欢天喜地 欢欣鼓舞 喜从天降 大喜过望

兴高采烈 兴致勃勃 乐不可支

心花怒放 手舞足蹈 拍手称快 皆大欢喜

七、忧愁

愁眉不展 愁眉苦脸 愁眉紧缩 忧心忡忡

忧心如焚 心急如火 郁郁寡欢

八、烦乱

坐立不安 局促不安 忐忑不安 方寸大乱

心烦意乱 六神无主 七上八下

神魂颠倒 心神不定 心乱如麻 若有所失

惘然若失 长吁短叹 度日如年

如坐针毡 火烧火燎 抓耳挠腮

描写心情的四字词语

：心旷神怡，怡然自得，兴高采烈，乐不思蜀，心花怒放

欣喜若狂 悲喜交集 悲愤填膺 百感交集 感人肺腑 动人心弦 情不自禁 心潮澎湃 激昂慷慨 慷慨激昂 感激涕零 感恩戴德 谢天谢地 没齿不忘 感同身受 垂头丧气 灰心丧气 心灰意冷 心灰意懒 万念俱灰 自暴自弃 黯然销魂 大失所望 心如刀割 切肤之痛 哀毁骨立 悲天悯人

描写表情的四字词语：大惊小怪 大惊失色 大惑不解 从容不迫 毛骨悚然

2情感态度的词语

哀而不伤：哀：悲哀；伤：伤害。忧愁而不悲伤，形容感情有节制；另形容诗歌、音乐优美雅致，感情适度。比喻做事没有过头也无不及。

哀感中年：形容人到中年对亲友离别的伤感情绪。

哀乐中节：中：合乎；节：适度。指哀伤和欢乐都适度，抒发感情不过分。

爱博不专：专：专一，专注。对人或事物的喜爱很广泛，而感情不能专一。

爱博而情不专：对人或事物的喜爱很广泛，而感情不能专一。

爱则加诸膝，恶则坠诸渊：加诸膝：放在膝盖上；坠诸渊：推进深渊里。意指不讲原则，感情用事，对别人的爱憎态度，全凭自己的好恶来决定。

爱憎无常：爱和恨的感情变化不定，叫人捉摸不透。

白头如新，倾盖如故：倾盖：停下车子，指初次相逢。指相识虽久，仍跟刚认识一样，有的刚认识，却象老友一样。比喻感情的厚薄是不以时间长短来衡量的。

薄情无义：薄：淡薄。感情淡薄，没有情义。常指对于生离死别的事无动于衷。

悲从中来：中：内心。悲痛的感情从内心涌出来。

比肩相亲：比：紧靠。形容夫妻感情挚笃。

3关于情感态度的词语

1） 褒义词：admiring（ 赞赏的，钦佩的） approval（ 赞成，承认） approving（ 满意的） confident（ 自信的，确信的） enthusiastic（ 热心的，热情的32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333361323538） optimistic（ 乐观的） positive（ 肯定的，积极的） useful（ 有用的，有益的） interesting（ 有趣的） instructive（ 有益的，教育性的）supportive（ 支持的） support（ 支持） impressed（ 留下印象的） reverent（ 尊敬的） polite（ 有礼貌的，文雅的） （2） 贬义词：biased（ 有偏见的） cynical（ 愤世嫉俗的）contemptuous（ 轻蔑的，侮辱的） promising（ 妥协的） critical（ 批评的） dissatisfied（ 不满意的，不高兴的） disgust（ 令人反感）disgusting（ 令人厌恶的） depressed（ 沮丧的） doubtful（ 可疑的，不确的） disappointed（ 失望的）frustrated（ 失败的，落空的） gloomy（ 令人沮丧的） hostile（ 敌对的） negative（ 否定的，消极的） pessimistic（ 悲观的，厌世的） questioning（ 质疑的） tolerant（ 容忍的，宽恕的） puzzled（ 迷惑的） suspicious（ 怀疑的） satirical（ 讽刺的） scared（ 恐惧的） subjective（ 主观的，个人的）oppose（ 反对） opposition（ 反对） opinionated（ 武断的） worried（ 闷闷不乐的） （3） 中性词： ytical（ 分析的） apathetic（ 缺乏兴趣的）cautious（ 谨慎的，小心的） casual（ 偶然的） concerned（ 关心的） disinterested（ 无私的） detached（ 不偏不倚的） formal（ 正式的） factual（ 事实的，实际的） humorous（ 诙谐的） informal（ 非正式的） impartial（ 公平的，不偏不倚的） indifferent（ 无关紧要的） impassive（ 冷漠的） informative（ 提供资讯的） persuasive（ 说服的） personal（ 个人的） sensitive（ 敏感的） unconcerned（ 不关心的） uninterested（ 不感兴趣的） neutral（ 中性的） objective（ 客观的）。

4关于情感或感情的词语

情绪与情感分类

基本情绪：

喜：

喜悦、兴奋、幸福、热情、乐趣、满足、骄傲、自信、优越感、谢意、喜爱、感动、激动、傲慢、惊喜、

怒：

愤怒：愤怒、生气、对抗、狂怒、暴怒、

哀

悲伤：悲伤、孤独、悲痛、凄凉、悲惨、悲哀

惧：

惊：惊吓、

恐：恐惧、害怕、自卑、负罪、惊骇、

情感：

爱：

思：思念、想念、

信任：虔诚、恭敬、尊敬、崇拜、同情、怜惜、珍惜，怜悯、

接纳、包容：温暖、窝心、安静、平静、安宁、镇静、

恶：

耻：羞耻、羞愧、尴尬、侮辱、耻辱，羞辱、惭愧

厌恶：厌烦、烦恼、讨厌、反感、憎恨、鄙视、燥

欲：

有望：好奇、诧异、惊奇、羡慕、渴望、盼望，希望、期盼

忧：困惑、迷惘、忧愁、担心、担忧、

无望：绝望、失望、沮丧、

复合情绪与情感：

不安（恐+忧）、哀怜（爱+哀）、后悔（耻+怒+哀）、嫉妒（怒+恶），不耐烦（累+厌恶），燥（累+厌恶+愤怒）

特殊状态：

无聊：空闲、

焦虑、抑郁是状态

有待分类的情绪：苦闷，压抑，憋屈，委屈，

5归纳情感态度的词语

悲喜交集 悲愤填膺 百感交集 感人肺腑

动人心弦 情不自禁 心潮澎湃

激昂慷慨 慷慨激昂

二、感激

感激涕零 感恩戴德 谢天谢地

没齿不忘 感同身受

三、懊丧

垂头丧气 灰心丧气 心灰意冷 心灰意懒

万念俱灰 自暴自弃 黯然销魂 大失所望

四、悲痛、哀悼

心如刀割 切肤之痛 哀毁骨立 悲天悯人

五、愤怒

怒不可遏 怒形于色 怒火中烧 忍无可忍

6描写人物情感的成语或词语

悲喜交集 悲愤填膺 百感交集 感人肺腑 动人心弦 情不自禁 心潮澎湃 激昂慷慨 慷慨激昂 感激涕零 感恩戴德 谢天谢地 没齿不忘 感同身受垂头丧气 灰心丧气 心灰意冷 心灰意懒 万念俱灰 自暴自弃 黯然销魂 大失所望 心如刀割 切肤之痛 哀毁骨立 悲天悯人 兴高采烈、喜出望外、喜形于色、喜上眉梢、喜不自胜、喜不自禁、喜眉笑眼、喜气洋洋、喜笑颜开、笑逐颜开、心旷神怡、心满意足、心情舒畅、心醉神迷、心花怒放、乐乐陶陶、其乐融融、乐以忘忧、乐不可支、欣喜若狂 欢欣鼓舞、兴高采烈、欢天喜地、欣喜若狂、欢欣踊跃、春风得意、眉飞色舞、眉开眼笑、忍俊不禁、喜出望外、喜气洋洋、喜笑颜开、喜形于色、手舞足蹈、心花怒放、喜不自胜、乐不可支、兴高采烈喜出望外喜笑颜开欣喜若狂心花怒放笑逐颜开眉开眼笑手舞足蹈眉飞色舞喜上眉梢捧腹大笑 笑容可掬大喜过望欢天喜地喜从天降悲喜交集 悲愤填膺 百感交集 感人肺腑 动人心弦 情不自禁 心潮澎湃 激昂慷慨 慷慨激昂 感激涕零 感恩戴德 谢天谢地 没齿不忘 感同身受 垂头丧气 灰心丧气 心灰意冷 心灰意懒 万念俱灰 自暴自弃 黯然销魂 大失所望 心如刀割 切肤之痛 哀毁骨立 悲天悯人 大惊小怪：形容对不足为奇的事情感到惊讶 哀而不伤：哀：悲哀；伤：伤害，妨害形容诗歌、音乐优美雅致，感情适度也比喻做事适中，没有过与不及之处 哀感顽艳：顽：愚笨；艳：慧美原来形容一个歌童唱的歌悲恻动人，使愚笨和慧美的人都为所感动后来转用以评述某些抒情的文艺作品，意义也转为哀怨、感伤、古拙、绮丽同时具备 爱莫能助：莫：没有谁，不语出《诗经》“爱莫助之”（爱：隐藏）原意是因为隐而不见，所以谁也不能帮助他虽然同情但无力帮助爱：同情 暗送秋波：指女以目传情（秋波：秋水清澈明净，比喻明亮的眼睛），喻指献媚取宠，暗中勾结 黯然神伤：情绪低落，精神沮丧，心情忧伤（黯然：心神沮丧的样子） 黯然失色：暗淡地失去光泽（黯然：阴暗的样子），形容相形之下显得逊色，也形容神情沮丧，无精打采 白头如新：白头：老年，这里形容时间很长；新：新近相识已久，还同才认得的一样形容交情不深 百无聊赖：（思想感情）无所寄托，感到什么都没有意思（聊赖：依赖，寄托） 百爪挠心：一百只鸟兽的爪子在心里抓喻指痛心，担心，伤心，心情不安 班荆道故：班：铺开；荆：黄荆，一种落叶灌木；道：谈说；故：过去的事情用黄荆铺地，坐在上面谈说过去的事情形容朋友途中相遇，共话旧情 不动声色：话音和表情不因外界的影响而有所变动多形容冷静、镇定 不分彼此：彼：那，对方；此：这，我方不分你我形容关系密切，交情深厚 不露声色：思想感情不从语音和脸色上流露出来 不能自已：自己无法停止（已：停止）多指无法控制自己的感情 不情之请：不近人情的请求常用作向人求助的客气话 不上不下：上不去，下不来形容进退无着落，事情不好办 不省人事：省：知道昏迷，失去了知觉也指不懂得人情世事 不为已甚：为：做；已甚；过火的事指不做过分的事情 藏头露尾：形容遮遮掩掩怕暴露真情 侧隐之心：同情遭受不幸的人而引起的怜悯的心理 侧目而视：斜着眼睛看（人）形容对人鄙视、憎恨或畏惧 插科打诨：穿 一些逗趣的动作、表情或话语（科：古典戏曲中的表情和动作；诨：恢谐逗趣的话） 缠绵悱恻：形容内心苦闷难以排遣，也指诗文等感情深沉，言辞婉转 怅然若失：心中迷离恍惚，没有了主意形容神志迷乱，心情忐忑的样子 瞠目结舌：瞪着眼睛说不出话来形容窘迫或惊呆的表情 痴男怨女：沉醉于情爱中的青年男女 愁眉苦脸：皱着眉头，苦丧着脸（苦脸：愁苦的面容）形容忧愁苦恼的脸部表情 愁眉锁眼：双眉紧锁，眼皮下垂形容忧愁苦恼的表情 楚楚有致：整洁鲜明，富有情趣 楚楚动人：鲜明整洁，洒脱出众，使人觉得生动可爱（楚楚：鲜明整洁，洒脱出众的样子） 楚楚可怜：原指幼松丛生柔弱可爱，后形容姿态娇美妩媚，令人怜爱 捶胸顿足：敲打胸口，跺着双脚形容悲伤、悔恨的情态 春风得意：旧时形容士子考中进士后的得意心情现亦形容事成后心满意足的情态 从一而终：始终如一多指感情专一，不三心二意封建社会还指一女不事二夫，夫死终身守寡的封建教条 打情骂俏：相互假意打骂，借以调情 大言不惭：说大话而不感到难为情（惭：害臊，惭愧） 荡气回肠：形容文笔生动，表演动人，有时也形容感情强烈，情绪激昂 抵足而眠：脚碰脚地睡眠形容双方情谊深厚 多愁善感：善：好（hào）经常忧愁，容易感伤形容感情脆弱 恩断义绝：恩爱、情义断绝多指夫妻间感情破裂，而致离异 恩重如山：恩情像山一样深重 儿女情长：青年男女恋情缠绵，难分难舍 耳鬓厮磨：鬓：面颊两旁的头发；厮：互相形容亲密相处的情景 翻江倒海：形容水势浩大，比喻声势或力量巨大，也比喻情绪、心思波动得厉害 甘极如饴：像饴糖似的甜美比喻甘心情愿受苦或就死 甘心情愿：完全出于自愿形容自愿作出某种牺牲 甘之如饴：甘：甜，引申为情愿，乐意；饴：麦芽糖浆像饴糖似的甜美比喻甘心情愿受苦或就死 肝脑涂地：形。

7形容心境的词语

形容心境的成语

1、抑郁寡欢：由于心情不舒畅而很少高兴的时候。

2、惊魂未定：指受惊后心情还没有平静下来。

3、愁多夜长：因心情愁闷而夜不成寐，感到时光悠长难遣。

4、心若寒灰：原指心境淡漠，毫无情感。现也形容意志消沉，态度冷漠到极点。

5、旷志怡神：旷：开阔；怡：愉快。心境开阔，精神愉快。

6、心悦神怡：犹心旷神怡。心境开阔，精神愉快。

7、万念俱灰：所有的想法和打算都破灭了。形容极端灰心失望的心情。

8、悲欢离合：悲伤、欢乐、离散、聚会。泛指生活中经历的各种境遇和由此产生的各种心情。

内心敏感的人说明什么 有什么优势 情感很丰富，容易伤感。优势，可以尝试文学创作，这样的人创作的文章能把人物或者景物描写的入木三分。

内心敏感的人说明什么 有什么优势 具体说说 谢谢 内容有点多。

敏感，日常用语里，容易被我们理解为：多情多思、情绪过敏、容易受伤、情感脆弱。从心理学范围看，敏感涉及到几个方面：

一、 对内外在 的反应是否敏感。敏感者表现为容易对外在（如声音、光线等）、内在（身体内部感觉如疲劳、腹胀等） 反应强烈，而不敏感者，对各种 的耐受性更高，反应不强烈。

二、对内外部 和心理活动的觉察是否敏感。敏感者表现为容易对外在、内在 和内心的想法、情绪之间的联系很容易觉察。敏感者容易捕捉到内心的喜怒哀乐和内外部 的联系，会有更多的情绪表达和内心活动，极致的近似神经质。而不敏感者，虽然也会有喜怒哀乐，但是对于内心活动如何受到外在 的影响，相对而言觉察要差一些，显得木讷。因为当下的内心活动（情绪体验、联想和幻想），往往属于前意识范围，稍加注意可以唤回到意识领域，稍不注意就已经流失。

三、对于他人心理需要和情绪感觉是否敏感。敏感者可以察言观色、读懂别人的情绪和需要，也就容易有机会用合理的方式去满足对方，赢得较好的人际关系。通常所谓的情商高，有这部分的表现。而不敏感者，对于自己的想法可以说的很清楚，但是在场其他人的需要，当下的情绪是反应迟钝的，容易给人一种权威、过于自我的感觉。

如果先以这三个维度来敏感的健康与否：

1） 对于 反应敏感的人，往往神经反应迅速，如果做飞行员、厨师、运动员等职业，对各种外在 反应迅速，是可以很好的胜任的。而不适合做单调重复的工作，因为这种人的神经系统更容易感觉疲劳，耐受性要差一些。而不敏感的人，可以做图书管理员、实验研究、技术人员，忍受一些孤独、耐受一些重复的环境，稳定的生活工作，更容易一些。

2） 能很好觉察内外部 和心理活动的人，可以当老师、当作家、搞艺术，因为感知能力丰富、表现能力也会比较高，所以可以做一些表达自我、侧重内心体验的事情，这是内心活动敏感的最大优势。而相对不敏感的人，可以搞工科、搞技术、财务相关的，不直接以内心活动为目的的实务，投入于外在的建设可以做的很出色。

3） 对于他人的需要和情绪敏感的人，容易有助人情结，可以做医生、心理咨询师、公益事业等满足他人需要的事情，也适合团队合作、一起搞好团队氛围，然后一起提升。把对于别人内心活动的敏感，转变为对别人有帮助的事情，彼此都会受益。而不敏感的人，更适合自己独挑大梁、承受外界的质疑下，依然可以做有创造力、有价值的事情。

以上粗浅的分了三个维度，也分了相对应更适合的生活、工作方式，我想，很核心的在于，适合与否。没有对错、价值高低的比较。

整体而言，敏感的人，往往内心体验更丰富、对各种 的反应更强烈，所以大多数作家、发明家、各个领域的精英人物都有敏感的特质。而我们关注于能否健康的应用这份特质，在于我们时常被内心的敏感所拖累，无缘无尽的烦恼、难以厘清的冲突，让我们误以为是敏感带来了麻烦。

诗人顾城在遗书中也说，“多情多苦，无心无愁”。我想他是体验了太多的敏感带来情绪压力和内心冲突的痛苦。而事实上，从最深的人性来看，我们每一个人的内心感受和情绪体验都是敏感的，在足够安全和被接纳的环境下，我们都会多愁善感，而不只是马塞尔・普鲁斯特这般上流社会的、娇柔病态的才子才有难以述说尽的悲伤与哀愁。

那么，既然不是“敏感”本身惹的祸，为什么心理困扰、乃至心理障碍的人，大多都是敏感的？这是因为，敏感让我们感知到了过多的内外 ，我们需要一个自我保护的系统，来代谢过载的信息、过强的情绪 、过度的情感体验，这个部分属于“自我功能”。

自我功能完整、健康的人，可以有效调节因为敏感带来的情绪，可以有>>

形容内心敏感的成语 心细如发

解释：极言小心谨慎，考虑周密。亦作“心细于发”。

出自：吴梅《题天香石砚室棋谱》诗：“颇闻棋诀在善守，心细如发才如斗。”

示例：八、九年的部队生活和她的特殊地位，养成她举止老练、大方，明辨是非，遇事果断，而又～。

◎姚雪垠《李自成》第一卷第四章

内心极度敏感，消极是属于心理疾病吗 我曾不止一次看到心理咨询师说，心理问题并不是病，我很愿意和心理问题的病患沟通，因为他们内心都是善良的，其实这是需要高度才能说出的，在心理咨询师眼中，心理问题的确不是什么病，但是在不涉及专业的其他人会认为这是病，是因为二者理解的角度不一样，视角不一样，理解范围和能力也都不一样。

我个人认为，的确心理问题本不应该成为病，就拿你的内心极度敏感，这是性格的原因，比如你的性格本身就属于敏感多疑胡思乱想的，你能说这是病吗？并没有病变或者细菌啊，为什么称之为疾病呢？所以内心极度敏感，并不是病，但是他的确会影响你，比如工作职场，谈婚论嫁，如果你有孩子了还会直接影响到你的下一代

建议你找解决心理问题专业的机构，来获得帮助，会根据你个人来分析你的敏感是哪里来的，根据信息的互交后，做出专业的解决方案。

内心太敏感太脆弱，怎么办？ 敏感是双刃剑 我也很敏感 可以很好照顾朋友

但是自己总是觉得自己受委屈了

好好劝憨自己吧 敏感的人容易多想 你就控制自己好了

我现在很会劝自己了 你的心理很脆弱呀~很有效很简单的方法是找个男朋友依靠下~你会快乐的生活，到一定时间你会什么都懂得~就是那么一回事~ 你应该丰富一下内生活 多学点东西

我感觉你心理承受力差是没有自信造成的，你这样下去会感觉世界太让你失望而产生不良的想法

不要着急！多发挥自己的优势 多学点东西优势才会更多嘛！！ 曾经和室友交流过，一直以来觉得自己有点敏感，有不安全感～没想到我觉得平时很快乐的她，和我一样有些不安全感，敏感…女生到了这个年龄或多或少都会有敏感，这是正常的～成熟是伴随在泪水中成长…人吗，或多或少都有不开心的事，只是别让它们老是停留在心中～这世界，有些残疾人活的比我们这些人还要开心，照常理讲，他们是否应该比我们这些小女生更敏感，事实却不是这样啊～ 提一个建议给你，人与人之间每日的交流是正常的，与别人朋友多说开心愉快的事，主动说话，世界比我们想象的美好呀～人这一辈子也没多长啊，纠结可不能持久～

内心太敏感，总是感到压力，为什么 这是心态问题。笑着也是过一天，哭着也是过一天，为啥不看开点呢~ 自己快乐就好，不要太纠结于某种问题

敏感的话说明你活的细致啊~ 并非不是一件好事~ 但是，压力这种东西 要慢慢释放，任何事情都不要急 慢慢来嘛 毕竟我么都还年轻啊~ 还有很多美好的事物都等着我们去发现呢~

内心敏感是什么意思 就是玻璃心，有点事情就完蛋了，不会应付各种大小的挫折，多别人做的行动表示极其敏感

内心敏感的人好不好 为啥 没有好与坏，重要的是看你怎么对待，其实我和你一样对事情特敏感，对一件事疑心忒重，说真的有时特烦，不过我很健忘的，有时就用心里暗示法，是我想太多了，其实他们说的并不是我，那件事和我没关系，可以暂时缓解压力，不要想太多，庸人自扰。

内心太敏感脆弱怎么办？ 我总结的，应对焦虑、恐惧的方法，希望某几条，会对你有帮助吧！

答：

一，提高认知水平。

提高认知水平，能使你识别并排除一些没有必要的恐惧，并能通过理智降低你的恐惧程度。关于这个，你可以读点书，并且多和人探讨。说到恐惧，人人都会有，它其实是人的一个自然本能，目的是规避风险、防止伤害，恐惧有它的积极意义，所以，也不要一味地否定它、排斥它。人有的时候，也应该怀有“敬畏”之心，不要“玩儿火”，这样才能够平安、长久。

二，增加经验阅历。

增加经验、阅历，多接触一些人、事、物，对人一定是有帮助的。俗话说：一回生，二回熟。生活，应该多实践。对于陌生的事物、事情，人总是因为不了解而心生不安和恐惧。比如你第一次游泳，第一次骑车，第一次演讲等等。而当你经历的次数多了，对它有所了解，有所把握了，你便会减消恐惧的程度。二回熟，也许一般人做不到，但十回、二十回之后，便能好很多。

三，失败是成功之母。

面对困难、挑战，可以后退，也可以前进。结合上面一条，有的人受挫一次、两次就退却了，它当然克服不了困难，战胜不了恐惧；而优秀的人，则会越挫越勇，通过一次又一次的实践，最终走向成功。失败不可怕，只要总结经验、教训，失败也是值得的。前途是光明的，道路的曲折的。没有轻而易举的成功，也没有所谓的常胜将军，要有韧性，有耐力，要有打持久战的心理准备。

四，平常心与厚脸皮。

平常心，指人生在世，要看淡一些成败、荣辱、得失，不要总是斤斤计较于一些细微小事，也不要过度在意别人的眼光与评价。“一切都会过去”，请以变化、长远、发展的眼光看问题，过几年，又是一番新的面貌、气象了，请多为你的未来想一想，莫拘泥于眼前的得失。而厚脸皮，也是这个道理，不要怕失败，也不要怕挫折。只要你心中有目标，有方向，你朝着你的目标前进，便好了。

五，一个好汉三个帮。

说让你不要在意别人的眼光、评价，并不是让你遗世独立，故作清高。其实如果你能多交朋友，广结善缘的话，你会感受到赞美、声援、鼓励、支持的强大力量，而这种力量，也可化作你前进的动力，帮你克服困难，消除恐惧。当然，除了友情，亲情、爱情的力量，乃至国家、集体的力量，更是不可低估的。有时候，你背后有组织的话，你说话、办事就会有底气。

六，正确的三观信念。

值得指出的是，一个人的三观（世界观、人生观、价值观）、信念，往往也能决定他的内心强弱。如果一个人视野开阔，理想远大，心怀家国天下的话，他往往不会被一般的困难、事物所困扰或吓倒。此外，在日常生活、工作中，如果多一些“求真务实”的作风，“讲真感情，办实在事”，充分认知人际交往最实质、最根本的内涵，是“交流感情”与“协作事务”的话，他便会“抓实放虚”，看淡一些无聊的细节，扔掉一些多余的杂念，从而轻装上阵，更加坦然、从容地好好做人、好好做事。

七，学会调节与放松。

学会放松与休息，保持旺盛的精力，也很有必要。精力衰退，过度劳神，生活忙乱，过度分心等因素，也会降低人在某些方面的掌握感。说到调节、放松：深呼吸，这是常见的调节之法。此外，还可以朗诵、演讲、唱歌。而从长远眼光看，体育运动，更是调节身心的极好方法。而遇到 事件、敏感事物时，你可以暂时采取回避的方法，之后，循序渐进，由浅入深，一点一点地接触它、适应它。具体你可以网上搜索一下“系统脱敏法”。当然，如果有机会，你可以去看一下心理医生，相信也会有所收获的！

祝你身心健康，生活愉快！>>