和异性连续聊天五个多月,怎么戒掉对对方的依赖感?

首先你可以强制自己不去看对方的聊天记录，不管对方跟你聊什么你都不要回复，坚持几天，这种习惯就会慢慢消失，以后也不会频繁跟那个人聊天。然后你可以增加其他的朋友或者做其他的事，比如女生想要戒掉和男生聊天，可以跟其他朋友-起逛街或者运动之类的，时间一长，你就觉得聊天也没什么可迷恋的。

还有最直接的一种方法就是把对方给删了，包括QQ号、微信号和手机号,这样你想要联系对方的时候也不知道该怎么联系，像这种事最忌讳前功尽弃,如果你真想戒掉这个习惯，就不要去跟对方聊天。

和异性聊天注意事项

聊天的过程应该是快乐的，很多没恋爱经验的朋友在和异性聊天的时候就是太过于正经，想在对方面前营造一个绅士形象（这里只男士），但是结果会让女生觉得跟你聊天很无趣，你不能调动她的情绪，更不能让她享受快乐。

严肃，认真的范围只会在工作中才会出现，一旦让对方感觉和你聊天很乏味，那基本上她就不愿意和你继续聊了。

喜欢一件事，喜欢吃一种东西，只要是那种骨子里的喜欢，都会让你回味无穷，余韵悠长。

喜欢一个人也是，发自内心的喜欢，往往植根于骨子里，渗透到血液中，如果有幸可以一直爱下去，光是品味爱情的余韵，就会让你感觉很幸福。

同样的道理，如果深爱过一个人，最后却没能一直爱下去，这时候你内心的余韵带给你的就不是享受了，而是折磨。

这是习惯使然，当爱成为一种习惯之后，突然让你戒掉，不是一件那么容易的事。

所以，想要走出感情带给你的阴影，你要从根儿上着手，多想想怎么戒掉爱的习惯。很多时候，在一段感情走到尽头之后还念念不忘，你忘不掉的，是你对他付出的感情，而不是他。

下面这个女人就有过这种感触，我们一起来听听她是怎样用她的经验开导她同事的。

同事最近刚刚经历分手，或许是因为那段感情曾经对她很重要，她曾经深爱过对方，所以她在分手后一直念念不忘。

每次她倾诉的时候我都会听，每次她吐槽前男友的时候我都会听，但别的同事有的就不耐烦了，觉得她一直对忘不掉前男友，是对自己不负责任的表现，“既然你还留恋他，你还爱他，回头去找他就是了。一直吐槽却又忘不掉他，有什么意思？”

我听不了这样的话，在我看来，说出这种话的人，往往没有经历过刻骨铭心的感情。所以，我给了那个同事这样的安慰：

『你可以不在乎别人的闲言碎语，但你自己内心要明确：你忘不掉的，是你对他付出的感情，而不是他。

如果你忘不掉的是他，不需要别人提醒，你肯定早就回头找他复合了。既然你没有复合的意愿，对他百般否定，还不停地述说之前的那段感情，这说明你不甘心，你觉得自己之前所有的付出都白费了。

既然你心疼的是你付出的感情，那就等同于在心疼你自己。既然心疼自己，那就好好爱自己，慢慢戒掉之前养成的爱的习惯，把爱自己养成一种习惯，之后找个真正爱你的人，你就不会那么痛了。』

两性关系中，如何戒除羞耻感和依赖心理？一、由来

依赖性和负罪感全是自身心里更深层次的物品，一般这种心理的建立都需要上溯到幼年时期的人生经历。可以先自身回想一下幼年时期是否存在经历了伙伴的欺侮或者原生家庭残缺不全、爸妈的否定、好友的生疏这些，这都可能会对年幼时的人造成很深刻的心理阴影。或许你并不认为这也是心理阴影，乃至还觉得自己日常生活得挺开心快乐，但不得不承认，人童年经历通常会危害一生，幼年被否定和打击也会让你在成年之后不自觉的产生一种消极悲观和自我否定，觉得自己还不够好，不值得被爱。但这些从幼年时期起就未愈合的伤口只能依靠你自己来治好，亲人朋友或者情侣只有给大家提供协助，但永远不能取代你自己。

二、戒掉1自身承担

想要抵抗依赖心理，首先明白的是你是自身的主流，没有人能够给你做确定，都没有人替你负责任。想要勇于承担责任，从能和处理处理自己的心情逐渐。如果你出现了不满意、恼怒、狂躁等一系列消极情绪时，不必企图让别人来自我安慰，也别祈祷别人放下自己手头的事儿首先来帮助自己，如果他心甘情愿为你这样做，这是因为她们爱着你，但这不是别人的责任义务，别因并没有得到你想要的宽慰便去斥责埋怨。

2自我疗伤

如果已经认识到自己的依赖心理其实就是源于心灵深处想要抵抗负罪感，那么就明白当出现依靠念头时该如何进行了。遇到事先别急着寻求帮助或者让别人让你解决，先问问自己：我到底都需要什么？假如不借助别人，我能不能自身保证？如果感到在自己做这些事前需要伴侣的相拥或者激励，那能告知伴侣，另一方一定拒绝不了你的想法，可是伴侣只有具有支持的功效，不可以为你解决这件事情，最后还是要你自己来实施。

3回绝否定

假如你幼年时期的人生经历让你导致了深远的影响，使你下意识地自我否定和猜疑，那样试着写出你为自己感到骄傲的事，把他贴在家里面或者工作当中，使自己时时刻刻都可以看到自己的闪光点。