控制不住自己的脾气，你觉得这会变成抑郁症吗？

无法控制情绪，大多数都是由于心理疾病所造成的，因为在平时生活中压力过大或者是受到外部条件的影响，所以可能会出现情绪无法控制，以及出现情绪阴晴不定的情况，建议去看一下心理医生这样才能更好地进行判断。

暴躁易怒不是抑郁症的常见表现，倒比较像是内心积压了很多情绪没有处理、有心结等原因导致的。如果您自己难以弄清背后的原因，可以联系心理咨询师。发脾气与抑郁症有一些关系，但不是绝对的，抑郁症的病人由于平时是会比较悲伤的，抑郁症是一种常见的心理精神障碍，是由于各种外界和自身的种原因导致长期的心情心境低落但是也会与人发生冲突。要想判断一个人是否是抑郁症，还得去医院进行一个全面的评估。平时要调理心态，有时间旅游一下，多和朋友谈心。

如果无法控制情绪，可能会患有轻微的抑郁症，受到情绪上波动的障碍。抑郁症的危害有大有小，对于轻微的抑郁症最主要的表现是情绪无法得到控制，另外也会出现脾气阴晴不定的情况。所以在生活中要注意及时的检查和治疗，通过于与多的人群接触，换一种环境可能心情会好很多。另外情绪也会慢慢的得到调节。最主要的还是与家人多接触，另外就是换一种比较好的环境，要降低对个人的要求。

抑郁症。抑郁症是大家比较熟悉的一类心理疾病，很多人都认为患上抑郁症之后往往会表现得比较安静，更喜欢一个人独处，然而有些抑郁症患者也会表现得特别狂躁，很有可能会突然出现脾气暴躁的现象。对于抑郁症患者而言，首先一定要学会控制自己的情绪，平时适当保持愉悦心情，遇到不开心的事情也要学会发泄出来。

您好，这种情况很有可能是精神上存在异常的现象所导致的，如今很多精神性疾病比如躁狂症，焦虑症，强迫症等等都会导致您的病情发生，所以要想具体了解还需要您到精神科进行一次简单的检查后得知。

随着生活压力的不断增大，很多人多多少少都会出现情绪上面的反常现象，严重的甚至会出现躁狂症，躁狂症是一种难治疗的疾病，且容易反复发作，患者的家人要做好长期陪伴患者治疗的准备，给予患者支持与帮助。

躁狂症

躁狂症是一种心理精神疾病，主要是由于生物学因素、心理的因素、遗传的因素等各种原因导致患者以心境高涨为主，与其处境不相称，可以从高兴愉快到欣喜若狂。

病因

●生物学的原因：在中枢神经递质代谢异常和相应受体功能改变导致患者出现躁狂症。

●心理或者周围环境的原因：患者由于受到不良的生活事件和环境的刺激，以及患者心理压力长期过大，精神处于长期紧绷状态等易诱发躁狂症。

●遗传的原因：躁狂症有着明显的遗传，有家族遗传史的患者病发率高，血缘关系越近，患病率越高。

症状

①注意力不集中、语量增多、思维奔逸、联想加快或意念飘忽；

②自我评价过高或夸大、精神充沛、不感疲乏、活动增多、难以安静或不断改变计划和活动；

③行为鲁莽、遇到小事容易动怒，在严重的激怒下出现冲动的行为，不能很好的控制自己。

治疗方法

●药物治疗：药物治疗一般是使用镇静催眠药或者稳定心境的药剂为主，同时也要使用抗精神药物进行联合药物治疗，在用药的时候要注意药物之间的相互作用；

●心理治疗：医生要多跟患者进行沟通，了解患者的患病原因，改善患者的认知模式和不良的行为，同时也要患者家人协助，提高治疗疗效。

日常护理

①矫正患者不良行为：日常多提醒患者注意控制脾气，避免患者出现冲动盲目、不顾后果的行为，当患者出现病情不稳定时，要防止患者自杀或者冲动伤人，做好心理疏导，日常生活中最好避免激惹患者。

②去除诱因：要去除一些不良的社会心理因素和高度紧张的精神状态。

③切记去滥用药物：要在医生的指导下用药。

④躁狂症易反复发作，患者家人树立长期治疗的理念，要积极、接纳、关心、支持、帮助患者。

控制情绪的有效方法

当人空虚、烦恼、忧愁、恐惧、孤独、无助……的时候，已经显现自己心灵的电瓶严重缺电，急需充电的危机时刻快快充电！情绪不佳、心态不好会给身体带来很多负面影响：如糖尿病、内分泌失调、脱发白发、脾胃不佳、失眠多梦、神经衰弱、免疫力下降、体力不支等许多疾病症状。女性还会引起月经失调，更年期提前，早衰等情况发生。老中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心恐伤肾，忧思伤脾胃。控制好情绪，调整好心态，身心快乐，阴阳平衡，百病不生。把消除忧郁、收获快乐的方法给朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩！

1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气！

2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。

3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。

4、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。

5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。

6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。

7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。

8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。

9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和，不伤身体。

10、自然环境、家庭环境、社会环境等间接影响人的情绪。空气污染、水污染、土地污染、食品污染直接影响人的情绪。到水边散散步，到雨中沐浴，接受大自然的精华，洗尽身心的疲劳和烦恼。

11、每天早晨读一段有益的座右铭。如：烦恼天天有，不捡自然无；我何必为这点小事而烦恼：我要用爱心融化自己，融化整个世界。

12、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。

13、每顿饮食不要太饱，吃到6到7层就可以了；吃得多了胃肠负担重，大脑缺血会昏昏沉沉，容易办糊涂事。

14、每天静坐一会，把身心倒空，会得大智慧，处理事情非常理智。

15、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板；既要有原则性，还要有灵活性。

16、多征求、多听取别人意见和建议，三思而行。

17、瑜伽治疗失眠：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，困意来时搓搓手，治疗失眠有特效。闭目静坐一会，反思一天或一周的言行，那些错误，那些不合适，需要改正。孔子说，吾日三省吾身是有道理的。

18、自己的身心自己做主，不要追潮流、赶时髦；潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的，是错误的。

19、人生要过三关：财、色、权。要淡泊名利，贪欲是万恶之源。

20、从孝敬父母，为父母洗脚、伺候父母开始，进而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。

21、看看网上《中华传统文化论坛》大有益处，可能改变一生的烦恼和痛苦。

22、远离黄、赌、毒和网络游戏，多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。

23、心里极度郁闷时，在空旷无人的地方大喊几声，把体内郁闷之气吐出去，或者嚎啕大哭一场，把心中的苦水倒出来。

24、暂时换一换环境，或旅游或到别处小住几天，避开周围人、事、物的不良刺激，其实也是换一种心情。

25、养成良好的、有规律的生活、饮食习惯，不熬夜，早睡早起，劳逸结合。

26、听听悠雅、舒缓、怡情的乐曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《远》等都是非常好的心灵良药。

27、瑜伽修心养性：如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法！

28、门窗前避开障碍物，视野要开阔，否则有压抑感。

29、室内家具、物品摆放整齐，不要占据太大空间，否则容易引起烦乱、憋闷的不良情绪。

30、黑色给人肃穆、低沉、不快的感觉；红色给人热烈、积极的感觉，但也刺激愤怒、火爆的情绪。色彩分为暖色和冷色之别，暖色给人积极、热烈、火爆的感觉；冷色给人消极、宁静、平和的感觉，家具、物品、着装也要注意这些。

每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！这是心灵起死回生的良药；使迷茫的人生获得觉醒；使沉寂的生命收获新生！

怎样平衡心理的天平？压力和动力、烦恼和快乐、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的两个方面，好像人的两只手或两条腿一样不能缺少一个。当人生一点压力都没有的时候，人生的积极向上的心就已经死亡了，接着就是悲剧的人生。但是压力太大，人的心量又不是很宽阔，承受不起的时候，压力就起到了负面的作用。二者本来就像矛和盾一样，平衡是相对的，不平衡是经常的。最关键点是：不断开阔自己的心胸和心量，自己的心的砝码怎样在压力和动力这个天平上不断地移动（认识自我、平衡自我、调控自我、开解自我、解脱自我、提升自我）找到心理的平衡点——这就是人生快乐幸福的珍宝。

情绪易怒失控可以分为两种形式的原因，

一个就是正常的生理心理反应导致的情绪变化，另一类就是，精神心理疾病症状性的情绪变化。第一类正常的心理生理的反应的话，他可能在遇到某一些负性生活事件以后，导致它认知的改变，而负性的认知会引起负性的情绪反应甚至会一些行为的变化。

比如说因为情绪比较悲伤，易怒，会导致行为上冲动，伤人，毁物，这种通过自我调节，适量的运动，通过转移注意力，或者是通过一些现实检验的方法，往往能够得到有效的矫正，情绪很快恢复正常，属于正常的情绪变化状态。

扩展资料：

如果说属于病理性的，又属于不同的疾病。像出现情绪易怒失控，可能见于精神分裂症，抑郁症，焦虑症，恐怖症等等相关的疾病，所以说不同的疾病，治疗用药方法不同。建议首先需要去精神专科医院，或者综合医院心理科，明确诊断进一步采取相应的治疗措施。

你会压抑么？ 可能是抑郁症 也可能是有点精神分裂症吧总的说 都是心里疾病！但 也可能是你想太多了， 人一定要有些阅历 随着时间的流逝才能慢慢长大、 长大不单说年龄 还有心里年龄心里年龄最突显的就是自制力， 青春期是很少人能控制的好你的性子是比较急的话 情绪波动比较大 表现的会比较明显的

爱生气的人常见的有以下原因：发泄情绪、心胸狭窄、没达目的、虚荣心过强、性格变异。

1、发泄情绪

有些人情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决，面对生活中的挫折，就只会发泄，一发火就骂人、砸东西，甚至打人。

2、心胸狭窄

心胸狭窄的人往往会因为芝麻绿豆的小事而动怒，对很小的事也沉不住气，脾气一点就着，只要别人稍微得罪了或者触犯到他，甚至进入他的安全范围之内，就会让他变得不自然，脾气逐渐变得暴躁，什么事都干得出来，情绪激动，听不进任何人的劝说，不能自控。

3、没达目的

有些人对别人过于高要求，别人如果没有达到自己的目的和要求，就会很生气，觉得别人不够重视自己的任务，为发泄不满，就会变得脾气暴躁。

4、虚荣心过强

一些高层领导或者是年长的长辈，可能会以“长者”、“老者”、“过来人”自居，在生活上时常想法子来维护自己的尊严与权威，一旦有人冒犯了他，或者是伤了他的面子，她就会暴躁起来。

5、性格变异

悲惨痛苦的经历，会让人的性格略为改变，例如心理受伤后，对特定的环境有恐惧感，对特定的人群有排斥感，当别人一靠近自己，就会烦躁不安，长期以往，这类人的社交能力会逐步减弱，形成一个自我封闭的环境，自然，脾气暴躁就越发加重了。

脾气不好的自我调节

1、在生气的时候立马的喝上一杯水。这样可以缓解生气的现象，这是因为水能促进体内的游离脂肪酸排出，还可以减小它的毒性。

2、不妨放松坐下来，闭眼，深深吸气，头向前方弯下来，下巴紧紧抵着胸骨，然后慢慢抬起头，呼气。

3、专注地、深而缓慢地呼吸5次，感受吸进呼出的空气的温度变化，这样的呼吸可以让肺泡得到休息，充足的氧气还可以改善大脑的状态，帮助我们冷静下来。

4、当一旦想生气的时候，可以尽量的控制自己，然后回忆自己做过的善事可以进入一种身心合一的状态。