[笔记]情感01 | 依恋的形成

依恋意味着我能够向你表达出我的动力，分为安全型、回避型、矛盾型和紊乱型。依恋的对立面是自恋，妈妈对最初的婴儿需要扮演“自体客体”的角色，让婴儿觉得妈妈好像是自身的一部分，可以像控制自己的手臂一样控制妈妈。最好是在孩子时学会依恋，学会低头，学会去信任一个有力量同时善意的情感对象。

依恋是一个人的情感向情感对象打开，意味着一种情感表达，当你的情感表达得到一致的积极回应时，这时候就会形成 安全型依恋 。如果你的情感表达得到的是一贯冷漠的回应，那么就会形成 回避型依恋 。如果你的情感表达一会儿得到积极回应，一会儿得到冷漠回应，忽冷忽热，那么你就会形成 矛盾型依恋 。 紊乱型依恋 ，是没有稳定的表现，会在以上三种依恋类型中不断变换。

自体就是“我”，客体就是“你”，“我”表达了对“你”的渴望，而“你”积极回应了“我”，那么“你”和“我”就会通过这份动力建立一份链接，“我”就会表达对“你”的依恋。

依恋是自体对客体的情感表达得到了客体的积极回应，从而在双方之间建立起情感链接，由自体向客体表达依恋。

当能量向内汇聚的时候就是自恋，当能量向外表达的时候就是依恋，依恋的对立面是自恋，意味着这是能量的两种运行方式，向内即自恋，向外即依恋。

自恋产生的能量指向自体，是人的动力，适度的自恋可以发展自我的能力，而过度的自恋会让生命力憋在内部世界，失去与外界的链接。

依恋产生的能量指向客体，是人将自身的动力表达给外界，与外界建立链接，适度的依恋可以伸展自己的能量，过度的依恋会丧失自我。

想要让自恋者打开自己，将动力向外界表达，需要学会使用自体客体。

自体客体本质上其实是自体的延伸。自体客体确实是独立的客体，在自体之外，但从自体的角度而言，这个客体就像自身的一部分，可以像控制自己的手臂一样控制。

就像电视是我们眼睛的延伸，汽车是我们手脚的延伸，虽然自体客体是独立的存在，但我们不认为这种客体存在自我，而是可以用于表达自体情感和需求的工具。

扮演自体客体，也就意味着需要放下头脑层面的自我，和自体建立情感链接，让自体可以使用你。自体客体的延伸定义是能够滋养自体的各种客体。

“我”就是自体，而“我”之外的一切都是客体。当“我”感觉“我可以自由使用这个世界”，那么我的动力就会指向外部世界。

而要培养这种“我可以自由使用这个世界”的感觉，最好是从最初的抚养着开始，妈妈以及其他抚养着要允许儿童使用自己。

孩子没有足够的力量养活自己，需要依赖养育者，所以孩子更容易向比自己强大且怀有善意的个体低头，学会依恋。

成年人一般有足够的力量自恋，因为成年人有办法养活自己，不需要依赖他人。但也因此，成年人不容易向其他人低头。

但不容易做到的意思其实是可以做到，只是有难度，至于到底怎么做到，接下来的课程应该会有涉及。

参考资料：

武志红的心理学课专栏——情感：自恋与依恋

好听的情感专栏名字 1品情味,感忧伤2 涩情感 3 伤感旋律

广播站情感类栏目名字 中国之声 千里共良宵 夜空守望者 神舟夜航 重庆都市广播每天晚上11点到凌晨1点，调频938 午夜星空下 东莞电台 曼平有约 和 杨希的青春同路人 吉林 长春 的晓生长谈 都是挺不错的节目，人气挺高。

关于情感方面的名字 彼此相爱彼此相依

孤单是毒寂寞是瘾

花开两厢惜花落莫相离

好听的作业帮名字有情感 有作业做 也是一种幸福

至少你还可以坐在教室里

听老师的课 和同学玩耍

想弄个情感电台取什么名字好 匆匆 意指时间匆匆一去不复返，某些情感却是时间带不走的。

求大神帮忙取一个好听的情感电台名字 30分 取名这种事自己想的最有意义，我可以把我自己写的诗歌，借给你找灵感:

你在春天种了一道墙，

冬天来了，

你却忘了，

它却开遍了浮华大地，

来到我身边，

告诉我，

你多么孤单。

情感心里咨询取个什么什么名称 窃以为“情感驿站”较贴切。

有哪些描写男女情感的名诗词？ 元稹《离思》的曾经沧海难为水，除却巫山不是云

愿得一心人,白头不相离。 汉 ；卓文君〈白头吟〉

得成比目何辞死

愿作鸳鸯不羡仙。 唐；卢照邻〈长安古意〉

身无彩凤双飞翼

心有灵犀一点通。 唐；李商隐〈无题〉

在天愿作比翼鸟，在地愿为连理枝。

天长地久有时尽，此恨绵绵无绝期！ 唐；白居易〈长恨歌〉

相见时难别亦难，东风无力百花残。

春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。 唐；李商隐〈无题〉

曾经沧海难为水，除却巫山不是云。

取次花丛懒回顾，半缘修道半缘君。 唐；元稹〈离思〉

东边日出西边雨，道是无晴却有晴。 唐 ；刘禹锡《竹枝词》

春心莫共花争发

一寸相思一寸灰。 唐；李商隐〈无题〉

蜡烛有心还惜别，替人垂泪到天明。 唐；杜牧〈赠别〉

红豆生南国，春来发几枝。

愿君多采颉，此物最相思。 王维〈相思〉

一枝艳露凝香，云雨巫山枉断肠。 李白《清平调之二》

衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。 宋；柳永《凤栖桐》

往事已成空，还如一梦中。 李煜 《子夜歌人生愁恨何能免》

知我意，感君怜，此情须问天！ 李煜 《更漏子 金雀钗》

月上柳梢头，人约黄昏后。 朱淑真〈山查子〉

相见争如不见，有情还似无情。 司马光〈西江月〉

天涯地角有穷时，只有相思无尽处。 〈玉楼春〉

天不老，情难绝

心似双丝网，中有千千结。 张生〈千秋岁〉

执手相看泪眼，竟无语凝噎。

多情自古伤离别。

此去经年，应是良辰好景虚设。

便纵有千种风情，更与何人说？! 柳永〈雨霖铃

花自飘零水自流。

一种相思，两处闲愁。

此情无计可消除，才下眉头，却上心头。

寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚。

这次第，怎一个愁字了得 〈声声慢〉李清照

无言独上西楼。月如钩。寂寞梧桐深院锁清秋。

剪不断。理还乱。是离愁。别是一般滋味在心头。

问君能有几多愁？恰似一江春水向东流。 〈 虞美人〉李清照

此情可待成追忆，只是当时已惘然。 李商隐〈锦瑟〉

十年生死两茫茫，不思量，自难忘。

小轩窗，正梳妆，相顾无言，惟有泪千行。苏轼〈江城子 〉

众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。 辛弃疾〈青云案元夕〉

柔情似水,佳期如梦。

两情若是长久时，又岂在朝朝幕幕。 秦观〈鹊桥〉

平生不会相思，才会相思，便害相思。 元徐再思《蟾宫曲春情》

多情自古空余恨，好梦由来最易醒。 清；史清《溪佚题》

色不迷人人自迷，骸人眼里出西施。 黄《集杭州俗语诗》

滴不尽相思血泪抛红豆，开不完春柳春花满画楼。 曹雪芹《红楼梦》

相思树下说相思，思郎恨郎郎不知。 民国；梁启超

几次细思量 情愿相思苦！ 胡适〈生查子〉

人生自古有情痴，此恨不关风与月。 宋；欧杨修《玉楼春》

打了这么多，楼主给个辛苦费撒>>

好听有情感的微信名 为汝抚琴

感情昵称 百合缭乱、云淡风轻、冷若冰霜、苞蕾欣芯、如花的泉心、好奇的小甜筒……

孤寂的侠客、你知我心、有你真好、望风、披纱……

不排除存在感情的这种可能性！

有一种男人，极端自我、极端自私，有强烈的控制欲和占有欲！

如果自己得不到的，哪怕是自己深爱着的女人，宁可毁灭她，也不会让别人得到她。

这是一种相当严重的人格扭曲和丧失理智的疯狂变态行为！

他对这个女人有感情，甚至深爱，但他还是下手啦，他的人格缺陷最终害了别人，毁了自己！

因此，作为一个男人，加强修养、完美自己、提升自己，养成健全的人格非常重要！

不知楼主怎么看？！

不知道这对夫妻结婚多长时间了，男生在新婚阶段都是比较勤快的，后面也会做，但应该会比较少了。夸奖是可以，但惩罚机制就没意思了。如果干家务比较累，可以想些办法呀，买个吸尘器啊、买个煲粥煲汤的啊，尽量让生活丰富起来。