如何做好孩子和家长的情绪管理

如何做好孩子和家长的情绪管理

多和他交流和他成为朋友, 有什么高兴和烦恼他就会找你讲, 与他一起高兴,开解他的烦恼, 多鼓励他使孩子开朗健康。

这个问题是个很大的问题使用了管理一词就相当的严肃孩子的天性只是玩,试问家长自己,真能管理自己的情绪到什么程度对于一个孩子我不知道您的孩子多大了,但是情绪不是管出来的,如果孩子能感觉到父母的爱,孩子的情绪都是好的,在家长看来也根本不用管所以,做为家长,做好自己传递给孩子的将都会是好的情绪,那时,也就不会有这样的困扰了

如何做好孩子的情绪教练家长建议

情绪感受上的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，和社会性情感感受上的爱情、友谊、爱国主义情感在行为过程中具有交叉现象，例如一个人在追求爱情这一社会性的情感过程中随着行为过程的变化同样也会有各种各样的情绪感受，而爱情感受的稳定性和情绪感受的不稳定性又显然表明了爱情和相关情绪的区别。基于这两点，将情感和情绪以基本需要、社会需求相区别或者是将两者混为一谈都显然不合适的。

如何做好孩子的情绪教练

三个步骤破解孩子情绪密码

培养情绪能力，愈早开始愈好，且要注重方法和技巧。在处理孩子的情绪问题时，父母可采取以下三个步骤：

步骤1：理解、接纳孩子的情绪

如果孩子出现情绪反应，父母要先用同理心和倾听的技巧，接纳孩子的情绪。当孩子知道你愿意理解他的感受，就会慢慢将心情沉淀下来。

情绪是自然产生的感觉，是一个人对周遭事物的主观感受，因此没有对错之分。它是一种能量，一旦涌现了，绝不会凭空消失，需要有效抒解的管道。

台湾师范大学特殊教育系教授洪俪瑜指出，国人因文化的关系，并不接纳负向的情绪。在孩子出现负面的情绪时，大人往往回以“不可以这样”，或是轻忽压抑，而不能提供孩子一个实际练习面对和处理负向情绪的机会，或是体会孩子在处理这种情绪时需要一段心理历程。例如：当我觉得害怕、紧张、担心、嫉妒时，我觉得如何？我可以怎么办？

如此一来，孩子表面上可能没事，但内心那股“气”依然存在，“情绪垃圾”愈积愈多，最后一发不可收拾。

不过，同理孩子的情绪，并不代表同意孩子的行为，更不是放任孩子把情绪表现当成工具，对父母予取予求。要让孩子明白：所有的感觉都是可以被接纳的，但是不当的行为必须被规范。

步骤2：协助孩子觉察、表达情绪，并厘清原因

接下来，父母要像一面情绪镜子，运用言语反映孩子的真实感受，协助孩子觉察、认清自己的情绪，例如：“看你哭得这么伤心，一定很难过，对不对？”回应孩子的感受，可以让孩子明了自己的感觉。

之后，继续用开放性的提问方式，例如：“今天是不是发生什么事了？”协助孩子正确表达情绪，厘清情绪背后的原因。只有找到情绪反应的真正原因，掌握孩子的心理需求，才能对症下药。

步骤3：引导孩子调整认知，思考解决方案

等孩子情绪缓和下来，引导他调整认知，从另一种角度看待引起他困扰的事情，例如：“玩具被同学不小心弄坏了，你觉得很生气。但是你打人没办法让玩具恢复原状。我们一起想想看有没有更好的方法，好不好？”

四个处方笺提升情绪力

处方1：身心觉察，换个想法更好

情绪管理的基础是自我觉察。最早提出“EQ”概念的耶鲁大学教授彼得沙洛维建议父母，要多和孩子谈感受，让孩子和他的“感觉”在一起，问“你现在有什么感觉？”“哪一种情绪的感受最深刻？”帮孩子把潜藏的感觉引发出来。情绪就像画家手中的缤纷颜料，唯有自由的经验各种情绪，才知道如何运用它、调整它。

孩子的情绪反应，特别容易牵动生理的变化，例如：害羞时容易脸红、紧张时心跳会加速、害怕时会发抖等等。平时多和孩子练习身体放松技巧，例如：深呼吸、肌肉放松、静坐等，有助于提高孩子的情绪觉察力，稳定情绪波动。

青少年心理咨商专家蔡秀玲在《情绪管理》提出“每日情绪纪录表”的做法。父母可陪孩子记录每日的情绪变化，找出他常有的情绪反应、伴随的想法及行为，让孩子了解情绪、想法及行为三者之间的关系，再尝试换个想法。

例如，孩子和好朋友吵架（事件），觉得既生气又难过（情绪反应），因为他认为两人一定不会和好，而他自己再也交不到好朋友（想法），于是跟爸妈说他明天不想去上学（行为）。其实，导致情绪的主因，往往不是“事件”本身，而是自己的“想法”。引导孩子换个角度思考，在想法中少用“一定”、“必须”等字眼，就能降低情绪的强度和影响。

处方2：爱与肯定，累积快乐存摺

“正向心理学”（大陆一般译做“积极心理学”，博主加注）之父塞利格曼在《真实的快乐》指出，童年积存的正向情绪，是孩子未来遭遇挫折时可吃的老本。正向情绪可拓展孩子的认知，提升解决问题的能力；相反的，负面情绪会削弱孩子的忍受度。正向的情绪经验存得愈多，孩子就愈有勇气面对困境，消除负向情绪。

塞利格曼强调，建构孩子的正向情绪并不是教孩子盲目的乐观，或者否认、避免负面情绪。充足的安全感、肯定孩子的自我、温暖热情的家庭气氛、无条件的爱但有条件的奖励，以及许多好事件，都能为孩子架设一张「情绪安全网」。

处方3：亲子共读，丰富情绪语汇

研究发现，能够表达自我感受的孩子，比较不会把情绪反应在行为上，也比较不容易把情绪转成生理反应。

新罕布什尔大学教授约翰．梅耶建议，借由亲子共读，让孩子累积丰富多元的“情绪语汇”。情绪语汇帮助孩子标示不同情绪状态，学习用适切的“字、语言”描述自己确切的感受。

故事是现实世界的缩影，孩子从故事中辨识不同情绪，了解人们如何处理愤怒、恐惧、快乐及忧伤等不同情绪。借由读后讨论和角色扮演，父母引导孩子以旁观者的角度，观察事情的始末，了解书中人物在哪些情境下、做哪些事，会产生各种不同的情绪反应，学习从他人的角度去思考，尊重自己和他人的感受。

情绪语汇也分不同的强度和层次。例如：孩子说他很“害怕”时，你是否分辨得出他是不安（轻度）、挂心（中下程度）、焦虑（中度）、苦恼（中上程度），还是惊恐（强度）呢？先协助孩子分辨他的情绪落在“情绪座标图”的哪个点，才能根据程度不同，选择适当的调节之道。

处方4：身教重于一切

良好的典范胜过千言万语。在处理孩子情绪之前，要先处理好自己的情绪。

洪俪瑜感慨指出，很多父母在处理情绪时经常言行不一，自己的情绪表达方式和孩子一样，但对于孩子的问题却一副道德劝说，而导致孩子对于父母的管教失去信心。

孩子透过观察、模仿，不断吸收父母因应情绪的风格，在孩子面前适当表现你的情绪益显重要。

偶尔和孩子分享自己如何从错误中学习的往事，也有助于拉近亲子之间的距离。

当你坦诚的说“妈妈明天要上台报告，觉得很紧张”时，孩子学会“有情绪是人之常情”；当你遇到挫折，对自己说“没关系，只要我冷静下来想清楚，一定有办法克服”，孩子了解到“自我对话的重要性”；当孩子手中的气球不慎飘走了，你高兴大喊：“你看，气球妈妈在呼唤它了，赶快和气球说再见！”原本悲伤的孩子就会发现“转换情绪带来的惊奇”。

最后，要提醒家长的是，“EQ教育不是特效药，而是汉方药（这里指日本汉方药，即日本化的中国传统医药，博主加注）”，孩子的改变需要时间。培养情绪力是一个持续进行的过程，一旦开始，就会渐入佳境。只要父母投入时间和耐心，运用技巧和练习，就能调好孩子的情绪体质，让孩子知道自己可以有所选择，做自己情绪的主人。

首先就要让孩子明白这些道理，

然后就是知道其中的这些事情的意义。

如何做好孩子的情绪教练家长建议及反馈

最好的方法就是和孩子做朋友

但是你的问题问的还是不太明白

建议问的更清楚一点

如何做好孩子的情绪教练马莉

看不见你的时候，思念像座山压在胸口；看得见你的时候，快乐像条河涌进心头；让山和水来见证我对你的思念。

企业如何做好员工情绪管理

1、对策：（良辉情绪管理中心情绪管理分享）

2、（1）、意识控制：

3、（2）、承认自我

4、（3）、反应得体

5、4）、宽容大度

2、我觉得生活和工作应该要很好地相分离，在生活中遇到不顺心和不开心的事应该尽快地找到

解决的方法

3、对策：

（1）、要学会体察自己的情绪,这样才能时时提醒自己注意自己的情绪；

（2）、要适当表达自己的情绪,有时坏情 绪会影响周围的人,会把事情办砸;

（3）、要学会以适当的方式缓解自己的情绪,比如大哭、倾诉、逛街、听音乐等;

（4）、要想办法把消极的情绪转化成积极的情绪,

4、加强情绪的自控能力，

5、主要有主客观两方面：主观方面：即生活中遇到的问题无法解决产生的困扰，虽然知道不该

与当时工作混为一谈，但无法控制地将情绪带到工作中

6、做好情绪管理，首先要了解掌握闹情绪的种种现象及根本原因。

7、公司可以有针对性地进行一些挫折性教育，提高员工的心理承受能力，培养良好的心理素

质，灌输职业准则，提高优质服务，保持稳定的工作心态。

8、工作中的压力、挫折都会影响到一个人的情绪。

如何做好员工情绪管理 音像制品

如何做好员工情绪管理 音像制品：《缓解每天的压力,做好情绪管理》

有些孩子的情商本能地会与成长同步，比如他们会更加轻松地准备好应对新的不同的人和事。另一些孩子，则需要我们以一种更专注的方式来教他们。但不管怎样，所有的孩子，在成长和驾驭新的情感体验时，都需要得到足够的培养和支持。

同时这也意味着，作为父母，我们必须认识到自己情商的优势和劣势，从而能用自己最好的一面给孩子树立榜样。

以下五招方法，可以有效地帮助你和孩子提升情商：

1、教会孩子认识自身情绪

一旦你帮助孩子“说出”他们自己强烈的情感，不管是沮丧、愤怒还是失望，他们就能开始对自身的感觉和行为负责。对于幼儿来说，这个过程的关键是教会他们使用表达自身感受的语言，同时教会他们理解周遭——他们的感受和行为如何影响他人。当孩子感到沮丧的时候，让他们用描述和画画来表达出他们的感受。通过经常的描述和画画，孩子能逐步意识到情绪的产生，并学会说出自己的情感。有一点需要注意：在教育中，要确保包括了快乐和积极的情绪，因为这些同样很重要。

同时，可以使用卡片或描述情感的，来帮助你的孩子描述他们的感受。教孩子们情绪的名称和他们的感受，是他们增加词汇量和提高情商的好方法。

2、在你自己的情感意识中作出表率

培养孩子情商的最好方法，其实就是通过自己的行为表现出来。因为作为父母，我们是孩子学习的榜样。在使用我们自身情感作为这一课的一部分时，我们也在展示和告诉孩子我们的自我意识。告诉你的孩子你的感受，让他们自己去感知。

当我们的情绪渗透到日常生活中——比如感到失望、伤心或生气时，我们往往只会意识到自己的情绪。这时候，你的孩子会知道你什么时候会有这种感觉。因此这是一个完美的教育阶段，你向孩子展示如何处理自身情绪，以及如何克服愤怒和失望。同样，和孩子谈论积极的情绪也是很重要的。例如，你可以对你的孩子说，我今天很高兴，因为我们要去度假。因为此时此刻，孩子眼中的你在给自己的感觉命名，并向他／她展示了你的情绪是如何影响你的行为的。

作为父母，我们的情绪很可能由孩子所做的事情来触发(好或坏)。但有件很重要的事，需要谨记在心，那就是不要把自己的生气和难过责怪在你的孩子头上，并让他们对你的情绪负责。无论如何，你要对你的情绪反应负责。这一点对于教育我们的孩子是无价的，然而对于成年人来说，这是一个很难理解的点，对于小孩子来说更难。你需要花时间停下来观察你的感受，而不是立即做出反应。你可以平静地表达你感到愤怒或沮丧，以及你是如何管理这种感觉的。一旦孩子们知道他们自己和你的触发点，控制他们的情绪就会容易得多。

3、衡量情绪

情绪和状态，不只和个体有关，也是地点和空间的一部分。你的屋子就是一个很好的例子，家里的情绪氛围可以强烈地影响到住在里面的人的情绪变化。如果家里有聚会，你的情绪可能变得愉悦，但也或许会有压力和焦虑。一个星期天的早晨，在每个人都醒来之前，你的屋子可能是安静、平和和放松的。你可以和你的孩子讨论这些差异，花些时间让他们去开始了解：情绪和氛围能帮助他们平静控制自身情绪。从教孩子认识到屋子里不同的情绪开始，并和他们讨论这个问题，然后一起练习提升和改变情绪的方式方法。有时你可以去公园，有时在感觉过于兴奋的时候打个盹儿，有时如果情绪低落，你可以玩一个有趣的振奋游戏，或者唱一首歌。诸如此类，都在向你的孩子们展示不同的衡量和改变情绪的方法，并且你和孩子一起完成。

4、成为情绪“侦探”

和你的屋子一样，外部空间对情绪和相应的行为也有影响。走进一个拥挤的购物中心，或者进入一所新学校的操场，或者和朋友在公园里，这三种不同空间里你的感觉是不一样的。所以，你得和孩子谈论他们在所有的地方所感受到的不同情绪。研究表明，发展孩子的情商，最好的策略是在他们生活的各个方面里整合学习情商的经验。比如，季节区别就很好地解释了这点——一个阳光明媚的日子和一个阴雨连绵的日子里，不同的人之间就会有不同的体验。你可以试着让孩子夏天在泳池里作画，和冬天在雪地里作画，然后对比你自己在夏天和冬天不同的情绪和经历，甚至可以让他们的祖父母做同样的事情来参与体验。

这种类型的体验会使人产生共鸣，并强化我们更加了解这件事，就是通过使用日常已知的主题来体验不同的事物。试着在不同的时间，去新的熟悉的地方。在超市、**院、幼儿园、公园里，都有一些很棒的例子。鼓励你的孩子成为一个“情绪”侦探，并让他们观察在这里的人的情绪感受。让孩子去勇敢猜测他人的情绪变化，并找出他们探知他人的情绪情感的线索，然后让孩子来描述他们将如何帮助那个人的。

5、每天练习情绪意识

帮助孩子建立情商，是对于他们一生健康和幸福的基础投资。作为家长，不必对此不知所措，而是要意识到我们自己也在学习如何在情感上更敏感，无论我们是3岁还是33岁！建立高情商是个循序渐进的过程，要让这点成为孩子和家庭的日常练习，让他们在成长过程中探索自己的情感。同时设定每天的活动，比如在睡觉前，回顾这一天什么是好的，什么是困难的，并学着开展和孩子的友好对话，让他们每天意识到自身感受和经历。作为父母，你可以建议孩子下次尝试开始管理情绪，以此了解孩子需要支持的点，以及他们在情感上的适应能力。从孩子出生的那一天开始，在家里可以公开讨论彼此感受，庆贺每一次情商的成长，同时和你的孩子一起学习，这些都是培养一个高情商的孩子的好方法。

研究证明，学习情商让你的孩子在生活中处于领先地位。

从一项由芝加哥伊利诺伊大学CASEL、罗耀拉大学和英属哥伦比亚大学的共同完成的82次涉及约100000名学生的研究里，主要总结发现，有过接触社会和情感学习提升情商的孩子，他们在18岁后比同龄人能在学业、工作和社交有更好表现。在青少年和成人中，接受过情商训练的孩子，他们的个人问题更少、不良情绪更少、吸毒也更少。从幼儿时期中建立情商，将帮助你的孩子成长为一个优秀的管理者、一个好的领导者，他们能为团队和社会做出个人和职业上的出色贡献。更重要的是，他们能够在一生中建立起出强大的、持续的良好人际关系。

从数十年的研究关于情商研究中，有个对于父母来说很重要的信息，那就是至关重要的整合——情商在整个孩提时代需要持续的、不同场景的联系，包括在教室里，或者其他活动，比如体育和音乐，还有在社交场合等比如课外学习中心，以及与父母和祖父母在家的时间。这种方法保证了一个“完整孩子”的教育，每一次互动都有助于他们的情商提升。

班主任是班集体的组织者、教育者、领导者，是促进学生全面发展的骨干力量，也是沟通学校、家庭、社会三方教育资源的桥梁，是形成教育合力的重要媒介。

作为班主任，面对家长情绪激动的情况，我会这样处理：

首先，心平气和地接待家长，请家长坐下来慢慢沟通。及时表明态度，作为教师，一切以学生为中心，我愿意尽最大努力帮助孩子，让孩子全面健康的成长。让家长在心理上认同我和他是在站在同一个立场，以此来舒缓家长的敌对情绪，从而营造一个和谐的沟通氛围。

其次，以尊重家长、关爱学生为出发点，耐心地向家长询问事情的原委，了解学生的情况。无论是学生在学习上的困难，或是生活习惯的问题，都要用发展的眼光看待孩子，肯定孩子付出的努力和取得的进步，让家长从失望中看到希望。在具体分析孩子面临的问题和不足，与任课教师沟通好协调好，在课上和课后多关注孩子的学习和生活，及时解决学生的学习问题，增强学生学习的主动性和积极性。

再次，与家长充分沟通。动之以情晓之以理，分析利害关系，让家长明确家庭教育中父母对孩子的重要影响。明确指出家庭教育方面的注意事项，要求家庭教育方式方法和学校教育保持一致，确保孩子不会出现混淆和疑惑。

总之，要针对家长的具体问题，要给出具体的应对策略、做出正面回应。这样才能得到家长的理解与配合。

1 建立良好的亲子关系

在家庭教育中，建立良好的亲子关系是情感教育的基础。父母要与孩子保持良好的沟通，尊重孩子的感受和想法，给予他们关爱和支持。

2 培养孩子的情感表达能力

孩子的情感表达能力是情感教育的重要内容。父母应该尽可能地倾听孩子的心声，鼓励他们表达自己的情感和想法。同时，父母可以通过故事、游戏等方式帮助孩子更好地表达情感。

3 培养孩子的同理心

同理心是情感教育中的重要内容，父母可以通过分享自己的感受和体验，教育孩子关心他人，理解他人的感受和需要。

4 教育孩子如何处理情绪

情绪管理是情感教育中的一部分，父母可以通过教育孩子如何识别和处理情绪，帮助他们更好地掌控自己的情绪，避免情绪失控。

5 培养孩子的自尊心

自尊心是情感教育中的重要内容，父母可以通过肯定孩子的优点和成就，帮助孩子建立积极的自我形象和自信心，避免孩子对自己的否定和自卑情绪的产生。

6 培养孩子的责任心

责任心是情感教育中的一部分，父母可以通过让孩子承担一些家庭责任和义务，培养孩子的责任感和使命感，让他们在成长过程中学会负责任。