什么叫做情感勒索，具体表现有哪些？

情感勒索是一种操纵方式，即有人利用你的感受来控制你的行为或说服你以他们的方式看待事情。他们不会对你隐瞒秘密，而是会用你的情绪来操纵你。情感勒索发生在亲密的关系中，比如恋爱关系。下面介绍了情感勒索的具体表现。

一、提出不合理的要求

这个人可能会明确地向你表示：“我认为你不应该再和某某一起出去玩了。”也可能会暗示你，比如当你看到那个朋友时，他们会噘嘴并讽刺地说话，或者根本不说话。当你问他们怎么了的时候，他们就会说：“我不喜欢某某看你的方式。我不认为和某某交朋友对你有好处。”虽然这也是对你的关心，但这仍然是试图控制你对朋友的选择权。

二、向你施加压力

情感勒索者可能会通过几种不同的方法向你施加压力，以满足他们的需求，包括以一种让他们看起来不错的方式重复他们的要求，例如他们会说，我只是在考虑我们的未来。如果你不想做他们要求的事，他们就会向你列举出不这样做的后果。他们也可能会说“如果你真的爱我，你就会这样做”这样的话，或者批评你、贬低你。

三、直接或间接威胁你

情感勒索可能涉及直接或间接威胁。直接威胁如“如果你今晚和你的朋友出去，你回来的时候我就不在了。”而间接威胁如“如果今晚我需要你的时候你不能陪在我身边，也许其他人会。”他们也可能将威胁掩饰成一种承诺：“如果你今晚呆在家里，我们会比你出去过得更好，这对我们俩的关系很重要。”虽然这看起来似乎不是什么威胁，但其实他们仍在试图操纵你。虽然他们没有明确说明你拒绝的后果，但他们确实在暗示你的反对将损害你们的关系。

写在前面前段时间看了苏珊·福沃德的《原生家庭》《 从小懂事乖巧的孩子，为何深陷原生家庭之苦？ 》觉得挺不错的，所以又看了她写的《情感勒索》。

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“别离开我，要不然我会活不下去”。

“你要是敢跟那小子在一起，就永远也别踏进家门”。

“你再不按照我说的做，我们就断绝父子关系”。

当你听到这些句子，是不是觉得很熟悉。这样的对话时常在我们的生活中出现，让我们觉得不舒服，却又不得不屈服，事后想想又很生气，仿佛自己的人生被别人操控了。

这些司空见惯的语言，其实是一种“情感勒索”。

你一定会问什么是“情感勒索”？当我们想到“勒索”时，脑海中会浮现那些扣押人质来勒索钱财的坏人。可是，说出这些话的人，是我们生命中最亲近的人，是跟我们生活了几十年的人。难道他们也会“勒索”我们？

有句话叫做“最爱的人伤我最深”。有些时候，我们最关心、最深爱、交往最频繁的人，对我们的杀伤力最大，他们可以轻而易举地对我们进行“情感勒索”。因为他们最了解我们，很清楚如何利用我们的心理和情感上的弱点来达到自己的目的。

“情感勒索”这个概念是由美国心理学家苏珊·福沃德最新提出的。

苏珊是《情感勒索》的作者，也是《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》、《依恋：为什么我们爱得如此卑微》、《执迷：学会正常地爱与被爱》等书的作者。

她是一位国际知名的心理治疗师、演说家和作家，她经常出现在媒体访谈节目中，曾在美国广播公司主持谈话节目长达6年，并在美国加州成立了私人性虐待诊疗中心。她的作品已被翻译成15种文字，在全球发行。

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什么是情感勒索呢？

苏珊说：“情感勒索是控制行动中一种最有力的形式。我们身边的亲朋友好会用一些直接或间接的手段勒索我们，我们如果不按照他们的要求去做，就有苦头吃。”

所有的勒索的中心都是最基本的威胁、恐吓，比如：“如果你不照我的方式去做，你肯定会不好过。”

你是否曾经被情感勒索？你可以看下自己是否曾经面临以下的一些困境。

 如果你不照着做，他们便威胁要你的日子难过。

 如果你不顺从，他们便威胁要你的日子难过。

 不论你付出多少，他们总是要求更多。

 他们通常都假设你一定会让步。

 当你不让步时，他们就会说你是自私。邪恶、贪婪、忘恩负义的人。

作者说，以上任何一项的答案是肯定的，说明你已经受到情感勒索的折磨了。

仔细想想，我们看的电视剧中，经常出现“情感勒索”的场景。

父母会对孩子进行情感勒索：“这门亲事你要是不答应，我就没你这个儿子。”或者是“你要是敢跟那个小子交往，就永远别跨进这个家门。”或者是：“毕业后回老家工作，你要不回来，我和你爸该怎么活下去？”

女朋友/妻子会对男朋友/老公进行情感勒索：“你再这样，我就跟你断绝关系/分手！”或者“你要是爱我，就应该……”等等。

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情感勒索者，看似千差万别，作者苏珊说，情感勒索者一般分为四种类型，分别是：施暴者、自虐者、悲情者和引诱者。

第一种：施暴者。

通常他们会直截了当地威胁：“如果你回去工作，我们就一刀两断。”“如果你要跟我离婚，你就再也别想见孩子。”“如果你不能加班，就别想升职。”这些话的杀伤力都很大，而且通常都能奏效，如果反抗，我们很清楚自己的下场会是什么。

第二种：自虐者。

自虐者会警告我们，如果不照着要求去做，他们会非常沮丧，甚至无法活下去。他们会做出一些举动，把生活搞得一塌糊涂，甚至伤害自己。“别跟我吵了，我要得抑郁症了。”“如果你不照做，我就不吃饭，不睡觉，不喝水，不吃药，我要毁掉自己。”“你敢离开我，我就自杀”。这些都是自虐者可能使用的威胁方式。

第三种：悲情者。

有些悲情者会表现出自己的苦处，要求对方完全顺从自己的心意。他们虽然不会威胁伤害任何人，但他们会暗示我们如果不照做，他们将受苦，错就全在你。悲情者通常会有高超的演技，他们不说自己为什么受苦，而是会表现出沮丧、沉默，甚至眼中含着泪水的样子，让对方让步，满足自己的要求。

第四种：引诱者。

苏珊说，引诱者是四种情感勒索者中最不容易被发觉的。引诱者通常会先对我们发出正面的信息，并承诺一些关于爱、钱财或事业升迁的要求，然后再告诉我们，如果我们不顺从他们的要求，就什么也拿不到。到最后，我们才发现，他们不过是在勒索我们。他们会说：“我会帮助你，只要你……”“我会清楚你事业上的障碍，只要你……”。

认清四种勒索的类型，我们就可以对号入座。有些时候，我们不仅要识别出他人对自己的勒索，还要意识到自己也会对他人进行情感勒索。

不要以为“情感勒索”离自己很远，或者觉得自己绝对不会是一个“情感勒索”者。仔细回想，也许我们或多或少都不自觉扮演过“情感勒索”的角色。有时候我们被他人进行情感勒索，有时候，我们自己也是情感勒索者，让我们身边最亲密的人承受着情感勒索的痛苦。

我现在回忆起大学时的恋爱，那时候年轻不懂事，不知道如何正确地表达自己的感受和需求，就不自觉地用“情感勒索”的方式要挟对方，要对方服软，或者按照自己的要求去做一些事情。如果不这么做，就要闹“分手”。其实，那个时候的自己，不自觉地扮演了“情感勒索”的角色。

对照情感勒索的四种类型，那时候，我应该是扮演了“施暴者”和“悲情者”的角色来进行情感勒索。

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我们为什么会被情感勒索？

一个巴掌拍不响，很多时候，我们之所以被情感勒索，也有我们自身的原因。尤其是一些人，喜欢扮演受害者角色，就更容易被情感勒索。就像有句话说的：“别人怎么对你，都是你教的。”当对方发现情感勒索的方式很奏效，就会一而再再而三地使用，来达到自己的目的。

我们内心的恐惧感、责任感、罪恶感是导致我们被勒索的原因。而情感勒索者正是利用这三种情绪，让受害者顺从自己的意志。

第一，恐惧感。

情感勒索者利用对我们的恐惧的了解，来达到自己的目的。他们知道我们害怕什么，会对什么精神紧张，曾经哪些经历会引起我们的恐惧情绪。比如说，被抛弃的恐惧，被排挤的恐惧，对愤怒的恐惧等等。

第二，责任感。

成年人是应该承担自己的责任。但情感勒索者会不断强调自己付出了什么，应该如何回报，并用一些社会传统来强调。比如：“孝顺的女儿就应该多陪陪母亲。”“我为这个家做牛做马，付出这么多，你就不能听我的话吗？”“我是你上司，我说的都是对的。”等等。

有些人特别有责任感，总是把别人的利益放在首位，而忽视了自己的需求。这样的人，更容易被情感勒索。

第三，罪恶感。

只要我们是有良知的人，罪恶感的规范变无处不在。很多时候，虽然不是自己的错，但也会把错归咎到自己身上，产生罪恶感。情感勒索者很容易利用我们的罪恶感来达到自己的目的。比如，“我现在心情很糟糕，你都不陪我。”（潜台词：我心情不好都是你的错。你不陪我，就是对我不好。）“我身体不好，不要惹我生气。”（潜台词：只要让我生气了，就是你的错。）当然这些还只是很简单的案例。

这三种情绪有时候是单独产生的，有时候是三种情绪交织在一起的。

正是因为我们内心的恐惧感、责任感、罪恶感，让我们很容易被情感勒索。尤其是，很多情感勒索者是我们生活中最亲密的人，也是最了解我们的人，因此很容易知道我们的软肋。

苏珊的《情感勒索》分为两部分，第一部分，详细介绍了情感勒索的来龙去脉，第二部分，介绍了走出情感勒索的方法。因为篇幅关系，第二部分的内容会另外写一篇文章来说明。

走出情感勒索的第一步，是要认识到自己正在被情感勒索，才能采用一些方法来应对。情感勒索并不是那么显而易见的。很多时候，我们自己都没有意识到被情感勒索了，因此了解情感勒索的来龙去脉是非常重要的。

情感勒索，对亲密关系，亲子关系，亲密的朋友关系，都有非常大的影响，会造成不健康的关系。我们识别情感勒索，用正确的方式应对，不是为了讨伐我们最亲密的人，而是用一种更加健康、平等、互相尊重的方式来维系彼此之间的关系。

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弘丹，《从零开始学写作》、《时间的格局》作者，领英专栏作者，终身写作者，21天爱上写作训练营创始人，青橙学院创始人，带领2000+人从零开始写作。

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爱当然不是感情勒索，爱是信任，爱是互相理解，互相包容，当你爱一个人的时候希望她开心，希望她快乐，爱一个人也要适当的放手，让双方都有相对独立的空间。当然另一方也要行为做事有分寸有底线，互相照顾对方的情绪，双方多做有效沟通，遇到事情多商量，让情感不断升华，才会感到爱不是情感勒索，爱是美好的，快乐的。

所有的“勒索犯”都擅长扮演弱者

他们最常用的伎俩就是无休止的拿“爱”当要挟条件

爱本身是用来粘合两个人及以上，将彼此的人生“共享”的博爱圣物

却被情感勒索犯当成了利益熏心“成全我牺牲你”的惯用武器

我想写到这里会有很多父母已经坐立不安想上来驳斥我几句：“你这样数落父母好像不懂得感恩”

我早已预料到我们作为父母的操控对象，会毫无悬念的遭到新一轮的情感勒索

而操控的手段依然离不开“爱”

我们在新一轮的勒索中又被强行贴上了“白眼狼”标签

同时我们还要对他们的极端摸黑儿行为照单全收

父母可能永远都不会承认自己有过失

在他们眼里要为这一切承担责任的是我们自己

名利他们来加冕

无畏我们来承受

还记得小时候我们总听父母说：勇于承认错误的人还是能成大气候的人

遗憾的事这句话长大之后就再也没听到过

面对情感勒索的时候，应该妥协还是应该勇敢的面对，说出自己的想法呢。个人认为如果是第一种情况的话，两个人面对面的坐下来认真的沟通一下，用对方能够接受的一种方式，真正的爱不是控制，不是要求，不是绑架，而是成就对方，让对方觉得世界很美好。如果是第二种的话，真的没有什么道理可讲了，但是宁得罪君子不得罪小人，也要认真对待。既然已经有了被勒索的感觉，说明自己已经不情愿了，除非你也爱对方，所以一定是选择拒绝的。

面对情感勒索，我们应该尽可能的跟对方好好沟通，不要害怕，要表明自己的立场，实在不行，我们应该不妥协！应该懂得保护自己，摆脱情感勒索，如果这段关系让你无力是从，情感勒索无止尽，退出也不见得是坏事，告别错的，才能够和对的相逢，这样我们才能够幸福！被情感勒索首先要控制自己的情绪，不受她的控制。既然自己都知道对方为了达到一定的自己的目的，对你情感勒索，你就应该拒绝。狠狠的去拒绝，而不被其感情影响和牵制。

一个人真的爱对方，是首先考虑对方的感觉而不是自己的。她情感勒索你首先满足的是自己的意愿。而拿着感情的挡箭牌，伤害你，这样的感情勒索，会让人痛苦，甚至无反抗意识。因为对方会让你觉得她之所以这样都是为了你好。如果一旦发现了自己陷入感情勒索，一定要保持自己的意识正确，把自己心里不得劲的地方转换成行动，反抗，通过自己纠错的行为，把自己从这段感情里解救出来。不要让别人利用你的责任感，罪恶感，或者恐惧感来操控你！