为什么孩子会患有强迫症？如何让孩子改掉强迫症？

少年儿童发生强迫症的因素尚不十分清晰，可能是自然环境和遗传二种关键因素相互作用的结论。当爸爸妈妈或爸爸、妈妈中一方有强迫症时，小孩发生强迫症的可能性比较大。假如妈妈有洁癖症或强迫行为，那麼小孩非常容易发生强迫症。人格特质因素针对强迫症的发生很重要，许多小孩很有可能在6岁前产生了强迫性人格，从而非常容易发生强迫症状况。

父母对孩子规定过高。在日常生活中许多父母都是对孩子配有标准化，例如让孩子做好清洁卫生清理，在做完事儿以后一定要立即的查验等。这一种个人行为假如超过了孩子可以承担的范畴就会促使孩子造成精神紧张等心态，而且生活规律也会趋向呆板，在这里一种状况下非常容易就会发生强迫思维。

本身性情危害。假如孩子自身有性情问题，例如一直过度严肃认真，性情规定极致，死板，不开朗，那麼得了强迫思维的可能性也会极大地上升。科学研究表明，孩子的性情受父母危害，假如父母自身有这种欠佳性情孩子也会更为非常容易发生相似的问题。

先天性要素。许多孩子发生强迫思维是由于先天性原因致使的，也就是人的大脑中枢神经中自身就会有遗传性的状况，这一种类别的原因会造成孩子的心态更为非常容易发生起伏，得了强迫思维。基因遗传。科学研究表明，假如家庭中自身有些人得了强迫思维，那麼这一家庭中的孩子得了强迫思维的可能性也会更为高。遭受刺激性。假如孩子在很短的时间以内得到了很大的刺激性，例如亲人去世，家中经济发展比较大变动等非常容易就会造成心态和心理状态发现异常。

当孩子发生强迫行为时，父母应学好使用、了解这种行为。少年儿童强迫思维是少年儿童适应障碍的一种种类，以强迫行为和强迫思维为具体表现。患者常无法自动化控制的反复某事情或某一念头，从情绪上，他比所有人都想纠正这种行为，但控制不了。

假如父母尝试抑制、强制性患者纠正这种行为，那麼很有可能会给患者传送不理解他、烦他、不太喜欢他乃至不喜欢他的信息内容。那样既没法缓解或清除逼迫的主要表现，还会继续造成患者没有安全感、更为焦虑情绪，从而加剧强迫思维的状况。

孩子有强迫症怎么办

　强迫症是一种心理上的障碍，下面就是我整理的孩子有强迫症怎么办，一起来看一下吧。

　 代表案例

　小伍是一名胆小怕事、小心谨慎、力求十全十美的孩子。他做完作业总不放心，反复检查。老师让他出班级的黑板报，他总觉得不满意，画了擦，擦了再画。第一次给同学写信，刚写几句觉得写得不好就撕了重写，反复撕了十几页纸；写完信装入信封，还要拆开看看会不会装错。每天回家写作业时台灯放得高了，认为照明度不够，放低些，又怕光太强，会损害自己的视力，他反复将台灯抬高些，放低些……

　强迫症是一种以强迫观念和强迫动作为主要症状的心理障碍。强迫症状是指明知不必要，但又无法摆脱，重复呈现的观念、情绪和行为。我国的调查表明该病患病率为030‰。

　 儿童强迫症的症状

　本病2岁、7～8岁为发病高峰期，发病男女性别无明显差异。一个正常的儿童，在他发育的早期，也可能有轻度的强迫性行为。如有的孩子走路时喜欢用手抚摸路边的电线杆，有的孩子走路时喜欢用脚踢小石子，有的孩子爱反复地计算窗栏或凉台栏杆的数目，等等。这类行为不伴有任何情绪障碍，而且会随着儿童年龄的增长而消失。

　如果不让他们重复这些动作，他们反而会感到焦虑不安，甚至发脾气。如果让他们反复进行这些动作，他们并不像成年的强迫症患者那样有明显的内心矛盾和焦虑不安。一般来说，儿童对自己的强迫性行为并不感到苦恼和伤心，只不过是刻板地重复这些行为而已。

　一个有强迫症的儿童，除此以外还常有其他强迫性症状，如强迫观念、强迫意向和动作。强迫观念包括：

　强迫回忆：对做过的事以至无关紧要的事进行反复回忆，或急欲将过去的经历回忆起来，虽明知无任何实际意义，但不可克制地非回忆不可；

　强迫疑虑：对自己的行动是否正确无误产生不必要的疑虑。如对自己算出来的答案是否正确产生怀疑，总觉得自己算错了；出门后怀疑屋门的锁未锁好；信投寄后怀疑未贴邮票；怀疑自己作业记错了；等等。有一共同特点是，疑虑伴有焦虑，驱使患者不断反复去核查；

　强迫性穷思竭虑：大多对自然现象或日常生活事件发生原因进行无效的反复思考。患者明知这种思考毫无意义、毫无必要，甚至感到荒谬，却难以控制。例如，反复思考“为何一天是24个小时”“为何人长两条腿”“是鸡生蛋还是蛋生鸡”等等；

　强迫性对立思想：摆脱不了和自己的认识相对立的思想的纠缠，感到苦恼。比如，上课听到老师讲“和平”“友好”，自己的脑子里却立即出现“战争”“敌对”等相对的概念等等；

　强迫意向和动作包括强迫意向：常为一种与当时意愿相反的意向所纠缠，明知不合理、不必要，却无法摆脱。例如，遇到自己的好朋友或心爱的东西时就恨不得咬一口或掐一把，拿到书本就想把它撕了等。这种强迫性意向不伴有相应的'行动，但伴有焦虑和恐惧心理，驱使患者回避此类场合或采取其他对策；

　强迫洗涤：当患者的手或身体接触自认为脏的物体或别人用过的东西如铅笔、橡皮、钱、饭、盒、饭票，或和别人握了手时，不能控制地去洗手甚至清洗全身；

　强迫计数：患者不可克制地计数某些东西，如每当见到电杆、台阶等便不由自主地进行计数，强迫记忆过路车的牌照，边走路边踢石子并数踢了多少下等；

　强迫性仪式动作：常重复―套刻板动作。如进教室门一定要左脚先跨；有时走路向前走两步向后退―步；自己想做的事情要是别人代劳了，自己―定要重新做―遍；做作业前先“抽一下疯”运动一下；上床睡觉前按规定的次序脱衣脱鞋，然后绕床转一圈才睡倒，否则会感到心中不安；等等。

　 儿童强迫症的原因

　关于儿童强迫症的成因，精神分析学家弗洛伊德认为强迫症患者具有“肛门性格”倾向。强迫人格的特征可以概括为“不完善感”“不安全感”“不确定感”。“三不”之中只要有一个非常突出，就是典型的强迫人格。

　一般认为，儿童的先天素质、性格基础，父母不良性格的影响、教育方法不当等，均与本症的发生有关，有人统计，约2/3的强迫症患者病前具有强迫个性特点。例如，拘谨，犹豫，深思熟虑，自制力差或胆小怕事，优柔寡断；缺乏自信心，墨守成规，生活习惯比较呆板，喜欢仔细地思考问题，爱钻牛角尖；做事认真仔细，力求准确，缺乏灵活性，过分严格要求自己，事事要求十全十美；喜爱整齐、清洁、有条理和有秩序。

　患儿的父母也常有胆小怕事，过分谨慎和拘谨，缺乏自信心，遇事迟疑不决，事后反复检查，过于克制自己，呆板，缺乏兴趣爱好等不良性格特征。父母对孩子过于苛求，如对清洁卫生过分要求，对生活刻板规矩等，可能是诱发本症的原因。

　孩子严重的疾病、外伤，突然的严惩导致的精神创伤，或长期处于过度的精神紧张状态，精神负担过重等，均可成为诱发因素，促使本病症状出现。双亲或同胞中有强迫性格特点和患有强迫症的，均较对照人群为多。遗传因素在本病发病中有些影响。

　因增加任务，客观要求提高对环境的适应性和灵活性而产生的强烈的焦虑、不安等情绪体验，使大脑皮层兴奋或抑制过程过度紧张或相互冲突，形成了病理的惰性兴奋灶。

　所以，有人认为强迫症有社会心理的诱发因素，正常人也有强迫观念，但并不持续；而强迫症往往是在社会心理因素的影响下被强化的结果。如环境突然变换（如转学）、责任或任务加重（如当了学生干部或某教师作业量突然增加）、教师和家长要求过分严格、处境困难（面临辍学或常有坏人骚扰）、家庭不和（父母离婚让孩子自己选择跟谁）、突然惊吓等，使儿童犹豫不决、反复思考、忧心忡忡而促发强迫症。

　强迫症患儿需通过反复训练和实践，主动矫正那些令人苦恼的观念、意向和行为。矫治中应注意以下几点：

　 一、树立信心

　对于有强迫症的孩子，家长要帮助他们自觉认识和克服自己的性格弱点，指导他们当机立断处理问题，帮助他们出主意、想办法，克服遇事犹豫不决的弱点。要让孩子了解人的一生中必然会遇到各种各样的事情，不可能对每一件事情都处理得那么合适与周全，出现一些挫折总是在所难免的。要鼓励孩子对自己有正确的评价，看到自己的力量，树立战胜疾病的信心。要多方创造条件，让孩子获得成功，帮助孩子提高自信心。还要注意丰富孩子的业余生活，分散孩子的注意力，以减少他们不必要的疑虑。

　 二、营造和谐的生活环境

　帮助患儿安排有规律的生活与工作，不要让他们生活在冲突与矛盾之中。

　 三、组织患儿参加集体性的文娱活动和一定量紧张的体力劳动

　从有兴趣的活动中，转移患儿对症状的有意注意，使其逐渐从强迫症状中解脱出来。

　 四、给予理解和同情

　重症强迫症患儿，由于难以克制的强迫状态深感焦虑和痛苦，可能产生悲观甚至厌世情绪，对此应给予更多的理解和同情并做耐心细致的工作，以免发生意外。

　 五、意念训练

　儿童出现不可克制的强迫现象时，家长和教师要帮助他们用意念努力对抗强迫现象，使其紧张恐惧的心情放松，并告诉他们这种行为没有任何意义，以分散其注意力。

　 六、培养爱好

　家长要鼓励患儿多参加集体活动，多与外界接触，培养他们多方面的兴趣爱好，如唱歌、跳舞、听音乐、打球、跑步等，以建立新的大脑兴奋灶去抑制强迫症状的兴奋灶，转移对强迫症状的高度注意力。

　 七、给予奖励

　对病情好转的患儿，要多给予鼓励，并给予适当的精神或物质奖励。

　 八、纠正父母的性格偏异

　如果强迫症患儿的父母有性格偏异，如特别爱清洁，过分谨慎，过于刻板，优柔寡断，迟疑不决等，要予以纠正，否则会影响患儿强迫症的康复，并且不利于患儿以后的心理发展。这一点甚为重要。

　 九、心理疏导疗法

　给予解释，消除患儿不必要的疑虑，树立战胜疾病的信心。

　 十、森田疗法

　要求患儿对症状“顺其自然、为所当为”而不要压抑，采取不怕、不理和不对抗的态度，使症状逐渐从意识中淡化以至消失。该疗法对强迫症有较好的疗效。

　 十一、行为疗法

　行为疗法中的系统脱敏法（又称交互抑制法）、思维阻断法、宣泄疗法、模仿学习法等对强迫症状都有较好的疗效。

　对单纯用意念不能对抗的强迫现象，可以采用“行为对抗疗法”帮助矫正。行为对抗疗法基本上是一种操作性条件反射过程，把对抗刺激与强迫行为反复多次结合形成一种新的条件反射，使之与原来的强迫行为相对抗，消除原有的错误行为。

　具体做法是：吩嘱儿童右手腕上套进用三股皮筋组成的橡皮圈，一旦出现不可克制的强迫现象，如反复计数、反复检查等，立即拉弹右手腕上的橡皮圈，以对抗强迫现象。橡皮圈的拉弹力量以手腕皮肤稍有疼痛感为宜，同时计算拉弹次数及强迫现象持续的时间。刚开始时，需要拉20～30次才能对抗强迫现象。经过一段时间的反复训练，当拉弹橡皮圈3～5次能对抗强迫现象时，橡皮圈就可以脱掉，以后再出现强迫现象，就立即能想到手腕上橡皮圈的对抗力量，用自己的意念就能消退强迫欲念。

　 十二、药物治疗

　用于治疗儿童强迫症的药物主要有抗焦虑药物和抗精神病药物，如氯羟安定，利眠宁、氯丙嗪、奋乃静等。

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儿童强迫症的表现、成因及防治简介

　强迫症指的是以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类神经症性障碍。强迫观念是以刻板形式反复进入患者意识领域的思想、表象或意向。这些思想、表象或意向对患者来说，是没有现实意义的、不必要的或多余的，患者明知不必要，很想摆脱，但又无能为力，因而感到十分苦恼。强迫动作是反复出现的刻板行为或仪式动作，是患者屈从于强迫观念（包括强迫思维，强迫情绪和强迫意向）以及强迫动作或行为。可能以一种为重，或几种兼而有之。在儿童的强迫症中，以10——14岁的男孩多见。其症状主要表现为：

　一、强迫观念

　包括强迫思维，强迫情绪和强迫意向。

　强迫思维。

　有如下一些表现形式：a强迫怀疑。患儿有对自己言行的正确性反复产生怀疑，明知毫无必要，但又不能摆脱。例如：出门时怀疑门窗是否关好了，虽然检查了一遍、两遍、三遍……但还是不放心，又如计算题做完后总怀疑自己是否做对了。同时，常伴有焦虑不安，因而促使患儿对自己的言行反复检查。b强迫性穷思竭虑。患儿对日常生活中的一些事情或自然现象，寻根究底，反复思索，明知缺乏现实主义，没有必要，但又不能自我控制。例如，反复思索：为什么1加1等于2，而不等于3树叶为什么是绿色，而不是其他颜色？有时达到穷思竭虑的程度，以至食不甘味，卧不安眠，无法解脱。C强迫联想。患儿脑子里出现一个观念或看到一句话，便不由自主联想起另一个观念或语句。如果联想的观念或语句与原来相反，如看到“白”，立即联想到“黑”等，则称为对立性思维。由于对立观念的出现违背患儿的主观意愿，常使患儿感到苦恼。d强迫回忆。患儿经历过的事件，不由自主地在意识中反复呈现，无法摆脱，因而感到苦恼。有时这种回忆可到达表象程度。

　强迫情绪。

　现为对某些事物的担心或厌恶，明知不必要或不合理，自己却无法摆脱。例如，担心自己会伤害别人，担心自己会说错话，担心自己会表现不理智的行为，担心自己受到毒物的污染或细菌的侵袭等，明知不合理，却无法克制。

　强迫意向。

　患儿反复体验到想要做某种违背自己意愿的事情的强烈内心冲动。患儿明知这样做是荒谬的、不可能的，努力控制自己不去做，但却无法摆脱这种内心冲动。例如，走到高处，有一种想往下跳的内心冲动；与好朋友到河边散步，竟有把好朋友往河里推的意向等。尽管当时这种内心冲动十分强烈，但从不会付诸行动。

　二、强迫动作和行为

　往往是为减轻强迫观念所引起的焦虑而不由自主地采取的顺应行为。有如下一些表现形式。

　强迫检查。是患儿为减轻强迫性怀疑所起的焦虑而采取的措施。如反复检查算术题是否做对了，反复检查门窗是否关好，反复检查水龙头是否关紧，反复检查衣服鞋袜是否放得整整齐齐等。

　强迫询问。强迫症患儿常常不相信自己。为了消除疑虑或穷思竭虑给患儿带来的焦虑，常反复要求他人不厌其详地给予解释或保证。

　强迫清洗。患儿为了消除对受到赃物、毒物或细菌污染的担心，常反复洗手，洗澡或洗衣服等。有的患儿不仅自己反复清洗，而且要求与他一道生活的人，如父母等也要彻底清洗。

　强迫性仪式动作。这是一些重复出现的动作，他人看来是不合理的或荒谬可笑的，但却可减轻或防治强迫观念所引起的紧张不安。如有的患儿要求自己上楼梯必须一步跨两级台阶，走路必须走两步跳一下。走路时一定要左脚先出，停下来时一定要右脚先站定等。这类患儿，如不让他重复这些动作，他们反而会感到焦虑不安，甚至发脾气。一般说来，患儿对自己的强迫行为并不感到苦恼和伤心，只是刻板地重复这些行为而已。强迫性计数，也属仪式动作，如有的儿童反复数课本有多少人物图像，反复数街道旁边电线杆活树杆的'数目，强迫数自己走了多少台阶，强迫计算自己走了多少步路等。

　强迫性迟缓。可因仪式动作而行动迟缓。例如，早晨起床后反复梳洗，使患儿迟迟不能出门，以致上学经常迟到。但也可能是原发的，例如，每当患儿看书时，目光常停顿在第一行第一个字，不能顺利地阅读以下的内容。这类患儿往往并不感到焦虑。

　上述强迫症状往往使患儿中日纠缠于一些毫无现实意义的观念和行为，妨害了正常的学习和生活，使患儿感到苦恼。

　形成的主要原因

　由于儿童强迫症的病因，一般认为，与儿童的先天素质、个性特点、父母不良性格的影响、教育方法不当以及精神刺激有关。

　1父母不良性格和教育方式

　调查表明，部分患儿的父母往往就有胆小怕事、过分谨慎和拘谨、遇事优柔寡断、事后爱反复检查等不良性格特征。父母对于孩子过于苛求，如对清洁卫生过分要求、生活刻板规矩等，都可能是诱发本症的原因。

　2儿童的先天素质

　有人发现一些患儿中枢神经系统的某些神经递质（如多巴胺，5—羟色胺等）不平等可能与强迫行为有关，这说明患儿可能有易患强迫症的先天素质。

　3患儿本身的个性特点

　患儿本身性格也构成强迫症状产生的中间因素。强迫症患儿常具有如下性格特征：

　处事过于拘谨，特别讲究衣饰整洁和个人卫生，酷爱干净，做事井井有条，并严格按程序进行。

　平常表情较为严肃，甚至有些呆板，过于克制自己，缺乏一般儿童的兴趣和爱好。

　胆怯怕羞、听话，守纪律；对自己缺乏信心，喜欢自我检查做好的事，遇事常迟疑不决。

　4患儿遭受过精神刺激

　在一些比较强烈的精神刺激下，如获悉亲人或同学患重病或死亡，考试不理想，受到老师严厉批评或父母的惩罚等情况下，患儿易出现强迫症状。

　此外，孩子严重的疾病、头部外伤或长期处于过度的心理紧张状态，心理负担过重等，都可成为诱发因素，促使症状明显出现。

　防治策略

　1家长与老师应正确对待患儿

　小学生强迫行为，一般不需要药物治疗，主要在于教育和心理上的支持。父母要正确认识患儿的病态，不要过分焦虑，也不要乱加惩罚。要帮助患儿寻找发病的原因，给予心理上的支持和鼓励。正确的做法是不要过分的关注孩子的行为，而是鼓励患儿多参加集体活动，最好是引导孩子从事一项较为紧张的活动（如鼓励孩子参加足球队），把孩子的生活学习安排得紧凑些，以转移其注意力，逐步使症状减轻直至消失。另外，要注重孩子性格弱点的改善。父母和老师要创造条件，使孩子能灵活地、自信地处理各项事情，克服其胆怯拘谨和刻板的个性特点。

　2支持性心理治疗

　对强迫症患儿进行耐心细致的解释，使患儿了解其疾病的性质，指导患儿把注意力从强迫症状转移到日常生活、学习和工作中去，有助于减轻患儿的焦虑。

　3暴露疗法和反应防法

　暴露疗法是鼓励患儿暴露于引起焦虑的情境之下，直至焦虑近乎消失为止，其目的在于减轻强迫症状伴随的焦虑；而反应防止技术是防止接着出现的强迫行为，即反应预防，其目的在于减少仪式动作和强迫思维出现的频率。暴露与反应防止结合法是对强迫症疗效最好的一种行为技术。

　4厌恶疗法

　又称厌恶性条件法，是一种具体的行为治疗技术。其内容为：将欲戒除的强迫症状与某种不愉快的或惩罚性的刺激结合起来，通过厌恶条件作用，达到戒除或至少是减少强迫症行为的目的。极个别症状非常严重、影响学习和生活的孩子，可配合心理治疗给予小剂量的奋乃静或泰尔登，也可选用抗焦虑药，如安定，利眠灵等。 ;

不知道你的孩子多大了，我还是把我的经验给你吧，以你理解的方式告诉孩子该怎么做。文字比较长，这段文字曾使众多的强迫症患者走出泥潭，希望对你的孩子能有所帮助。

硬碰硬我们是干不过强迫症的，否则它就不叫强迫症了。对于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。

就是应该把强迫症当成你身体的一部分，就像你的眼睛、鼻子一样，他是你身体的一部分，每个人都有强迫，只要你思维是正常的，你就有强迫，那么为什么正常人没有被强迫难住呢？因为很多问题都是不需要答安的，正常人想想就过去了，因为正常人接受了强迫，自己也不追求完美，所以强迫就对他构成不了威胁。但是强迫症患者，却把自己的强迫当成不正常的，老是和强迫较劲，又变态的追求完美。所以就强迫你　 治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。

在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的 不管强迫症如何千变万化，“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键 心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。 “把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接纳，又或者不理不怕不对抗-------,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在 在强迫症出现的时候，一定要接受症状产生的焦虑，因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行压制与控制，必然会加重焦虑对自己的影响，造成自己更多的痛苦。 你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。

强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。 再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！！ 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！ 试着去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的态度去面对生活。建议你区分对待强迫思维和强迫行为，对于强迫思维要顺其自然，采取接纳的态度，而强迫行为则采取控制不去做的态度。强迫症的复杂和反复就决定了康复之路的漫长，不过贵在坚持，相信一定会有回报的！ 再举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。

不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。

当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。所以给你推荐四种疗法以供参考

第一种疗法-------把心放平疗法

其实很简单，就是“把心放平顺其自然和为所当为”当为这两项。 “把心放平顺其自然”是指心里方面，就是当一些想法出现的时候，让它自然出现，不强迫自己一定不要去想。自然一词，在这里是指自然出现的念头让它自然去想，不去控制和强迫它停止。　　 “为所当为"是指行为方面，是做现在该做的事。接着顺其自然这句话，意思是，当一些念头想法出现的时候，不要强行控制它停止，想一想也没什么，但是现在该做饭了，你要去做饭，该读书了，你要去读书，做现在应该做的事，就是为所当为。就是不让大脑过多干预，不当一回事，然后努力做别的事，而不是努力控制或者忘掉现在的状态。 努力做事 + 平静的面对+ 顺其自然的心态。这种心态才是真的治疗强迫症最好的心里面对的状态。再加上 有正常的生活规律 好的心情 自己的 意志力 。强迫症就能逐渐减轻，可以正常生活，再自己适应这个状态，就能逐渐治愈 不去排斥，不去分析，不去评判，就跟我们穿衣服一样，我们从来不觉得人类穿衣服有问题，为何？那是因为我们把衣服看成了我们身体的一部分，所谓顺其自然嘛。比如说你家里有闹钟，时间长了你就注意不到闹钟滴滴答答声音。火车站的周围的居民，睡觉也可以很香喷喷，这就是接纳了对他们的影响，从来自然来，自然去，就好像我们拿筷子吃饭，用笔写字，走路，刷牙一样，都是很协调流淌一般。你去刻意改变了，反而显得不自然。

第二种疗法如下：

第一步：看清想法。学会辨别自己的强迫思维，离开想法，坚持不理不怕不对抗，想法只是想法。

第二步：停止所有的强迫行为和仪式行为。

第三步：接纳情绪。在停止强迫行为的过程中，焦虑、恐惧等负性情绪会持续一段时间，只要你坚持不去做强迫行为，而是带着这些焦虑恐惧等不舒服的感受继续做该做的事，情绪会按其规律随时间逐步缓解。成千上万次的这样坚持下来，你就赢了。强迫症最终会逐步淡出你的生活。

第三种疗法-----森田疗法

治疗原则　　"顺应自然"的治疗原则　　　对症状而言，就是要老老实实地接受症状，真正认识到对它抵制、反抗或回避、压制都是徒劳的，不要把症状当作自己心身的异物，对其不加排斥和抵抗，带着症状学习和工作。应当说"顺应自然"是森田疗法中最基本的治疗原则。这条基本原则包含着下述多层涵义：　　 顺应自然地认识精神活动规律，接受自身可能出现的各种想法和观念。

第四种疗法：

不理不怕不对抗”疗法，那么什么是“不离不怕不对抗”呢？

1不理：不理是强迫症患者最为明智的策略。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应，那么久而久之，它就会因为感到“无聊”而告退了。　

2不怕：对于强迫症患者,其症状仅仅只是一种表象的东西,真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式。强迫症患者的首要任务,是其个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始。所谓“不怕”,并不是要抑制症状,你要想:症状出现就让它出现吧,没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响,也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕,不与之对抗,我的心理素质就会越来越强,那么从长远来看,我会越来越好,我也一定会成功和幸福的。可见,“不理、不怕、不对抗”这“三不”态度中“不怕”是最重要的，只有做到“不怕”，才能做到“不理”和“不对抗”。有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗,但他们实则是希望这么一念叨，强迫症状就会立即消除。所以在内心深处,他们并没有做到真正的不怕，因而也就不会有什么疗效。　　

3不对抗：不对抗的意思是“顺其自然”。“顺其自然”不是症状出现后放任自流，无所作为，而是按照正确的方向,去行动和努力，坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事。“顺其自然”不是让你想看就看，而是要让你忍受着一定的痛苦,坚持听课学习。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式,让自己更加投入到学习中去。这样一来症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰，你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力

　

总之就是在把心放平顺其自然的治疗原则下，找到适合自己的治疗方法。治疗强迫症是一个痛苦的过程，不经历痛苦的过程是治不好强迫症的，最起码开始的一段时间是会极不适应的，也是极痛苦的。正如我对很多迫友说的，当强迫症成为习惯时，要更正到正常人的思维是很痛苦的治疗强迫症好比开车，当你刹车时，总有一点惯性车才会停下来

还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些

所以强迫症只要不影响生活就是痊愈的 你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所帮助有所借鉴。（以上为我个人治疗强迫症的心血，也借鉴复制了一些网友的治疗经验，欢迎看到以上文字的网友粘贴，复制，转载给有需要的人看，在下不胜感激。）