为什么总是莫名其妙emo呢?

原因如下：

1、感觉不知所措

当你想到自己有问题的时候，主要是一种不知所措的感觉还是你无法正常思考或者你觉得你无法跟上你所有的义务和你需要做的事情

有时，感觉自己出了问题可能反映出你的生活环境非常具有 挑战性 。这可能意味着你有一份要求过高的工作，沉重的家庭责任，经济压力，或任何其他情况会导致你觉得你不能跟上生活的节奏。

2、感觉困

你是否总感觉生活被困住了，好像别人都把事情搞清楚了，而你自己却没有 或者你正在挣扎着从分手中走出来，从你讨厌的工作中走出来，或者从一段有毒的关系中解脱出来

如果你对自己的生活有特定的想法，却觉得自己过的不是想要的生活，这可能会让你觉得自己出了问题。

3、感到孤独

有很多因素会让你感到孤独。也许你与家人关系紧张，或者对结交新朋友感到焦虑。通常，因为孤独而感到自己出了问题，意味着你在努力建立你在生活中想要的社会联系。

4、经历创伤

如果你一直问自己怎么了，那可能是因为你 正在经历创伤，或者正在从创伤中恢复。 这可能是明显的创伤，比如失去所爱的人，成为暴力的受害者，或者经历悲惨的生活环境，比如房子失火。

然而，创伤也可能以更隐蔽的方式产生，比如与自恋的施虐者生活在一起。任何形式的创伤都会对你的精神状态产生重大影响;如果这是发生在你身上的事情，通常建议你向专业人士寻求帮助。

5、缺乏自我价值

有时候，你觉得自己出了问题的感觉可能源于缺乏自尊或缺乏自我价值感。这种感觉是否反映了现实并不重要;是你对自己的看法影响了你的心态。

当你缺乏自尊或自我价值感时，这种情绪会渗透到你生活的方方面面，让你觉得自己在任何方面都不达标。 通常情况下，解决这种情况的方法是找出隐藏在你自尊问题背后的核心价值观，这可能是根植于羞愧或内疚的感觉。

缓解emo的方法：

1、相信你自己。现在的自己一事无成也好，一无是处也罢，最怕的就是一味地自我否定，久而久之，再优秀的人也会变得麻木不仁、行尸走肉。不管别人怎么看扁我们，我们都需要相信自己，自信是让自身实力变强的前提和基础，而自身实力的增强，又会进一步增加我们的自信。我们先得相信自己，才能谈得上改变自己。

2、养成健康的生活方式和生活习惯。酗烟酗酒，熬夜晚睡，油炸烧烤百吃不厌，快乐肥宅水喝个不停，刷短视频刷得眼睛流泪，赖在床上一天不起等等诸如此类不健康的习惯和生活方式，都是以透支和伤害自己的身体为代价的，身体垮了，想不emo都难。

3、培养一个比较高雅的兴趣爱好。成年人，尤其是已经步入社会的成年人，压力大，而且他们大部分的时间基本上都是自己一个人度过的。这个时候迫切需要有一个兴趣爱好支撑起他们的精神生活。

看书、写作、跑步、唱歌、跳舞、奏乐、画画、爬山、打球等等，只要不是沉迷于追剧或者打游戏等类似以伤害自己身体为代价的兴趣爱好。我平时最喜欢的就是写作，虽然我深知自己的写作水平难登大雅之堂，但是这并不重要，重要的是我精神上得到看极大的满足。

4、定期联系好友和亲人。我们都知道良好的人际关系对于一个人的心情和状态影响有多大，我们可以跟领导闹意见，跟同事闹矛盾，但是我们需要有三两好友和亲人相伴。我大概每周都会跟我的家人联系一下，半个月左右跟我的好朋友视频聊聊天。

人早期便是群居性动物，我们每个人都害怕孤独，害怕自己被这个社会遗忘，如今的社会拉长了人与人的空间距离，但割断不了我们之间的情感纽带，我们会思念故乡，会想念亲人，会想找好朋友倾诉。时不时跟亲朋好友联系一下，没有必要把自己封闭起来。

“花草真是治愈系的，种植和照料就是一场修行。每一片叶、每一朵花都只在当下，时间的流转照样会带来空间的更迭感。晨光熹微，暮色四合，与植物的物我两全，我相信万物有灵，将时间与精力注入，任其生长，与之相伴。”

——《阳台花园改造记》

疫情当下，核酸检测、居家办公，似乎成了日常，窝在自己小小的天地里，时间久了，心情似乎也会变得沉闷起来……

前段时间，一男子因入冬后被状态低迷确诊冬季抑郁症。原来日照时间短，景色单调萧条，会让人体免疫力下降导致情绪emo，这种季节性情感障碍，就被称为冬季抑郁症。

可见阳光、绿植，对我们而言是多么重要的存在。

生活需要仪式感，同样需要阳光、需要绿植。这些看起来不起眼的东西，却能让生活充满活力。

因为疫情的缘故，也许很多在外漂泊的人们，不能回到家乡，只能在异地过年。

但无论在哪里，房子是租的还是买的，只要有属于自己的一片天地就好。

哪怕只是暂时属于自己，我们依旧可以选择好好的生活！我们依旧可以让自己的家里充满生机，让自己的每一天，富有活力！

其实，想要有这样的生活并不难，无需花大的价钱，仅仅 只需要改造一个阳台就很好。

天气日渐寒冷，阳台便成了宅家的好去处。

只需要一把舒适的椅子、一本书、一杯茶/咖啡，就可以享受美好时光。

但只是拥有一个阳台还不够，想要冬天的家里也热热闹闹，那就需要被绿植包围才行！只有充满鲜花和绿植的阳台，才更适合小憩、发呆以及思考。

想要家里的阳台不单调，你可以尝试把阳台改造成花园，在家里拥有一个 属于自己的花园，一个与众不同的花园。

那个仅仅只属于自己的小小花园，无论冬夏，都会有不一样的风景。随着季节的更替，在漫长的等待中，相信你一定会被花园里的绿植所治愈，并且享受与它们一起的那些闲暇时光，让你在工作之余，也有一个可以放松、透气的地方。

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“其实小花园像一块白色的画布，而我们就像画家一样，在画布上“画出”自己喜欢的画面。画中的构图与主色调极为重要，适合的才是最好的。”

——《阳台花园改造记》

也许有的人会担心，家中的阳台太小，无法承载拥有一个花园的小小愿望！

其实阳台无需太大，4㎡足以。

杭州的 自由 艺术插画师桑陌 就把家里仅有的4㎡阳台，打造成了一个日系花园，并且给她的小小花园取了一个好听的名字： 陌上小园。

作为一名自由艺术插画师，伏案画画变成了桑陌的常态，长时间的伏案工作使得她的脖子和手臂经常酸疼不已，而桑陌放松以及治疗肩颈手臂酸痛的方式，就是累的时候去阳台转悠转悠。

因为喜欢日系花园的风格，尤其是带着一些野趣气息的，所以陌上小园用 白色和绿色为主的搭配 ，并采用了其他颜色作为点缀，这样的搭配，使空间显得更加宽敞。

绿植的部分，桑陌选择了素雅的矮牵牛、铁线莲、百合花、郁金香等。同时，为了保证整个阳台色调的统一，桑陌还选择了偏 清新色系的摆件以及白色的休闲桌椅 作为搭配。

作为花园的主人，桑陌还动手制作了一块 油画画框 ，用来当作小花园的背景墙，同时加上白色的栅栏，利于月季爬藤。

虽然陌上小园的主色调是白色的，但这并不妨碍其他色系的花朵竞相开放。

到了夏季，迷人的月季龙沙宝石、可爱的夏洛特女郎，还有姬小菊和黄秋英闪亮登场，买一个漂亮的花器，将盛开的那几朵娇艳花儿摘下，做成花束放在客厅、卧室，不仅实现了鲜切花自由，还使得心情都变得舒畅起来。

用辛勤的劳作，换来一场鲜花盛开的场景，种植花草的本身，也是让自己放松的过程，成为自己花园里的花匠，真的是世上最幸福也是最美的事了！

如何拥有一个阳台花园，似乎成为了有阳台却又不知该如何是好的业主们的难题。

也许你会因为阳台是否要封闭而烦恼，也会因为不知道阳台上的花草如何选择而头疼！

想要成为阳台的主人，但阳台却常常成了单一的晾晒衣物重地。

如何让自己的阳台物尽其用，让阳台拥有生机，其实，你需要的仅仅只是一本书而已。

●  作者介绍：

哓气婆，原名胡云萍，浙江宁波人。园艺爱好者，园艺知名达人，知名美学博主，辛勤园丁园艺平台创始人，成功举办了2015年～2021年辛勤园丁奖。辛勤园丁奖以“分享园丁的故事，在美丽的花丛中认识您”为主题，展示并分类评比出的获奖阳台、露台和庭院。辛勤园丁奖为家庭园艺爱好者提供了展示自我的平台，提供了更广阔的交流空间，给大家提供开拓视野、学以致用的机会她的理想是传播家庭园艺知识，让更多的人都能圆自己的花园梦。

不管你家是封闭式阳台还是开放式阳台，且不管你家的阳台位于哪个朝向，这本书里都能找到与你家阳台相对应的方案！

不仅认真帮你分析了你家的阳台，还手把手教你如何改造阳台！从阳台花园的改造步骤，到适合阳台的50种植物及养护技巧，再到阳台园艺小工具的选择，不用担心自己是园艺小白，这本书用简单易懂的方式，帮你从小白变成园艺好手！拥有自己理想的花园不是梦！

9个园艺达人 的改造经验倾囊相授，小、中、大不同面积且风格各异的阳台花园案例，都可以作为你家里阳台的参考。还有 50种好看又好养的阳台植物 供你选择， 300余张精美 ，让你在学习改造花园的同时，也能感受到每一个阳台花园给每一个拥有者带来的美好与喜悦！

“家的模样便是你的模样。时光悄无声息，如梦幻般流去，日子悠长而舒缓，花开了又谢，叶绿了又黄，所有的一切都让我觉得有种幸福感，不求大喜，只需要一点点小确幸就好！”

——《阳台花园改造记》

想要家中拥有一个独一无二、能够带来幸福感的阳台小花园，就快来购买这本 《阳台花园改造记》 吧！

emo是“emotional”的缩写，中文意思为“情感的”，能引起负面情绪的意思。现在成为了一个网络电脑用语，被网友用来形容心情状态。

网络用语“I emo”常用来形容负面情绪，比如：我颓废、不开心、沮丧、失落。另外，随着这个词在网上越来越流行，也给这个词赋予了新的含义，有时候并没有什么意思，只是用来表示笑话或者自嘲，有时候更像是口头禅。

emo是emotional的缩写，原是指情绪硬核或情绪化硬核，最初是从Hardcore中派生出来的一种音乐风格，后融合了其特有的世界观、穿衣风格及生活方式成为一种独特的亚文化现象，现在emo是一个网络热词，通常用来表示自己有点郁闷，心情不好。

emo是近段时间比较流行的网络用语，网友们通常用emo来抒发自己比较低落的心情，用另一个网络流行语来解释就是“网抑云了”，相关意思可延展为“我颓废了”、“我傻了”、“我抑郁了”、“我非主流了”、“我不开心了”等。