如何能提高记忆力（背东西快的办法）

理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

记忆背诵时要不断进行尝试回忆。只是通读是很难记住的，而且会给你一种已经很熟悉、记得了的错觉。尝试背诵、回忆，则会让我们发现自己记得不牢的地方，使记忆有错误的地方得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

记忆背诵时还要把眼耳鼻舌手脑结合起来。单一的看、听、读，都是不利于记忆的，要根据实际情况边听、边看、边思考、边写，把多种感官结合起来，才能强化记忆，提高记忆效率。

学习掌握一些记忆法也很重要。记忆法，就是把抽象的信息转译成具体、有趣、容易记忆的信息，比如谐音记忆法、图像法、联想法、结构法等等。不过这些方法需要自己去刻意的练习才能熟练掌握和运用。像我练习过的《精英特速读记忆训练软件》中的“编码定位记忆”就用到了谐音转化记忆、意义转化记忆、形象转化记忆、位置记忆、联想记忆，思维导图就是一种结构式记忆和图像记忆。这些方法的掌握，在学习和记忆这件事上也是一大助力。

同时还要知道，学习和记忆之后要及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，方能强化记忆痕迹、防止过分遗忘。

序言：家长在和孩子玩耍的时候，想要有效的培养孩子的记忆力，就需要通过做游戏的方式，逐渐的培养孩子的记忆力。家长陪伴孩子做游戏的时候，可以通过让孩子认卡片，慢慢的养成孩子的记忆能力，孩子的记忆力是需要一段时间的培养。家长应该意识到孩子在3~4岁的时间里面是大脑的发育黄金时期，在这段时间里面家长可以陪伴孩子。让孩子多认数字或者是卡片，通过边玩边学的方式，让孩子熟练的掌握记忆力。

有效的培养孩子的记忆力

对于家长们在操心孩子的记忆力时，更多的都是考虑到孩子前面说的话后边就忘记了，因为想到孩子的记忆力不是特别的好。等到孩子上小学的时候就需要面临背课本的情况，如果孩子没有掌握好一个熟练的记忆能力，在日后上学背书的时候就会比较麻烦。一开始让孩子独立的锻炼记忆能力，通过做游戏的方式能更有效的让孩子记住物体。

陪伴孩子识别卡片

家长在陪伴孩子的时候，可以选择给孩子购买各种各样的书籍，这样能够有效的提高孩子的记忆能力。购买的书籍可以选择唐诗或者是寓言故事类的书籍，家长在面临孩子不懂的问题时，就需要及时的教育孩子。可以让孩子每天背一首唐诗，通过背唐诗的方式，也能有效的让孩子找准记忆能力。同时家长应该意识到每天清晨是孩子大脑最清醒的时候，要让孩子养成早上读书的习惯。

让孩子每天早上读书

培养孩子的记忆能力绝非是一段时间就能成功的，家长应该让孩子独立自主的养成，每天早上起床第1件事情就需要读书半个小时。通过半个小时的读书时间，能让孩子精准的记忆到要学习的东西。不要总是想着孩子的年龄太小，害怕对孩子造成学习上的压力，如果孩子没有压力，日后读书也会荒废。

看过《最强大脑》后，相信我们很多人都会被里面的选手的记忆力所震撼。

为什么那些人的记忆力如此厉害的呢？

而反观我们很多人，常常为记忆力不好而烦恼。

比如我在读书的时候，常常因为背诵不好语文课，而深感烦恼。

一篇课文，背诵了好多遍，花了好几天时间，才勉强背诵下来，而且过几天又忘记了。

而我一个同桌，就令我羡慕不已，他常常一篇课文通读几遍就背诵下来了。

为了解决这个烦恼，我专门找很多关于练习记忆力的书籍来看，我心中最大的愿望就是拥有超强记忆力，能够只看几遍就能够把课文背诵下来，能够轻松的把英文单词记下来。

只是，练习也是一个艰苦的过程，甚是枯燥。

因此，锻炼也是断断续续。

由于懒惰，效果也没有想象中的那么明显，但也比以前好了不少。

我以前基本是路痴，出门远一点，都可能找不到回家的路，尤其是晚上，方向感特别的差，每一次手机没电，我都好害怕回不了家。

比如有一次，我到一个新的地方工作，就在附近一个小区租了房子。

租了房子后，我就去外面买些日常用品，顺便想熟悉附近的环境，可走着走着，我记不得回来的路了，对于一些建筑物似乎有印象似乎又没有，迷迷糊糊的。

花了好几个小时，才找到新租的房子。

不过，现在就好很多了，走过哪些地方，都有哪些路，路名是什么，基本都能够记下来了。

其实，有些人的好记忆力是天生的，比如我的同桌同学，他根本没有经过什么训练，反正随便就能够记住东西。

而对于像我这样天生记忆力比较不好的，也是可以通过后天的锻炼提升的，只是，前期得吃得住一些苦和耐得住枯燥。

那么，有什么好的记忆方法呢？该如何训练？

我们的记忆方式，可以分为照相式和逻辑式。

照相式，用的就是右脑记忆。

右脑海马照相记忆的工作原理就是利用我们大脑中的海马图像记忆机能来达到认知的目的。

右脑海马照相记忆识字就是把文字和图画结合起来，通过规律性的图像闪动，激活且使用“右脑海马照相记忆功能”，将文字变成图形进行记忆，记识文字就像拍照一样，记得又快又多又牢。

比如说「马」的时候，第一个在脑海中反应出来的，应该是马的形象。

然后是马的归类，属性如「颜色」、「动物」、「哺乳类」、等属性。

其实，在孩童时期，我们记忆东西的时候，基本都习惯用图像法来记忆。

但随着长大，逻辑思维能力上来了，又开始习惯用逻辑方式进行记忆。

而我们的左脑，则承担逻辑思维的重任。

逻辑思维强的人，对于物理、数学等具有逻辑学的知识点，很容易记住，但对于语文、英语单词等不具有很强逻辑性的，就很难记得住。

我以前一个高中同学，数学、物理等非常厉害，常常能拿下满分，但语文和英语则差得一塌糊涂，十几分、二十分都经常出现，是因为他擅长逻辑记忆，也习惯逻辑记忆，而对于比较难用逻辑思维来记住的科目，就显得有些无能为力了。

想提高记忆，只有把图像思维和逻辑思维结合，才能更加有效地提高综合记忆能力，就不会造成偏科的情况。

下面推荐一些记忆训练方法：

1、交替记忆训练。

这个方法就是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆。

有人做过一个实验，对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵；

可是每天读几段，三天内读了三十八遍可全部背出。

把不同学科的学习交替进行，避免过多地接受单一刺激，可提高记忆功效。

心理学家沙尔达科夫，曾做过这样的测试：分别让两组学生识记同一诗篇，一组采用集中识记的方法（即集中在一个时间内，将识记的材料反复学习，直到记

熟为止），另一组采用分布识记的方法（在三天内，每天只读一遍，最后记熟）。

测试的结果发现，分布识记比集中识记的方法好。

2、系统记忆。

系统记忆法，就是按照科学知识的系统性，把知识顺理成章，编织成网，这样记住的就是一串。

把知识条理化，系统化了，就会在脑子里留下深刻的痕迹。

例如：记忆圆形、扇形、弓形的面积公式时，可以这样记忆：首先抓住这三种形状的关系：扇形是圆形的一部分，弓形又是扇形的一部分，然后再把几种图形面积的公式串起来。

3、曼陀罗训练。

连续盯着曼陀罗图，看5到10秒后闭眼5秒,同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可能长时间地停留在眼前睁开眼后,看图背面的黑白曼陀罗图像,并将它颜色回忆出来。

训练的关键是要持续不断,至少要用3个月。

4、千图训练。

每50幅图为一个单位，按顺序记下来。

记下了故事后，进行反复不断地闪看，更好用两倍速的进行反复闪看，按顺序熟记50幅图，刚开头可以不要太要求回忆并说出来的速度。

接着就开始按先前的方法进行下一个50幅图的记忆。

依次类推，将1000幅图全部记忆下来。

5、积极暗示法。

积极的心理暗示，也是对记忆力的提升有帮助。

给自己打气：“我一定能记住。”

积极暗示，可以提高对自我记忆的自信。

当人自信后，记住东西就能够事半功倍。

6、强记法。

在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，也可以锻炼强记的能力。

比如，在候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址等等。

大脑是越用越灵活的。

7、回忆法。

常回忆，并尽可能精细，也是锻炼记忆的好方法。

比如见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等，回忆越精细越好。

8、联想记忆。

联想的画面越夸张越能让人印象深刻，因为人们通常无法记住每天见到的那些不起眼的小事，但是对那些古怪的场景却是印象深刻。

夸张的画面能够刺激人的感官，印象才更加深刻。

在记忆力的训练中，你不用担心自己的想象力是不是太不切实际了，你只需要把想象中的图像、声音、动作、节奏等与所要记忆的内容联系在一起，就可以把

记忆中的要点结合起来，这比机械性的记忆强很多倍。

1记忆习惯训练

　　记忆习惯训练分为：记忆行为习惯和时间效率习惯。

　　记忆行为习惯。可以给孩子每天安排一个固定的时间背诵某一类知识，如每天早晨背两句唐诗，这样形成习惯后，孩子就会自觉、主动地记忆学习。睡觉之前记忆材料，可以减少其他事物的干扰，利于大脑对信息的加下：。因此，可以让孩子在睡觉之前记忆一些内容，或听一则故事，第二天醒来后父母再引导孩子进行回忆，这样能够形成最佳时间的学习记忆行为习惯。

　　时间效率习惯。每次让孩子学习记忆的时候，父母可以规定学习的次数和时间，养成孩子的速度效率习惯。还可以进行形式多样的记忆竞赛，调动孩子的积极性。

　　幼儿良好记忆习惯的形成，主要是培养他们的毅力和耐性，关键在坚持。

2培养兴趣促进记忆

　　孩子对感兴趣的东西能表现出很强的记忆力。兴趣是记忆的动力和强化剂，兴趣会使脑神经处于积极工作的状态，促进大脑皮层兴奋中心的形成。因此，父母要努力培养孩子对事物的广泛兴趣。如幼儿对新奇的东西都会表现出强烈的兴趣，所以，父母对要求孩子记住的东西，要设法把它变得有趣，引起孩子的注意。

3不断鼓励，增强记忆信心

　　幼儿行动的动力主要是为了获得大人的赞赏。对孩子记忆的点滴进步，父母要变换着方式给予赞赏，以强化他们的记忆行为，增强记忆信心。

4在游戏中训练记忆

　　游戏是幼儿的主导活动，充分利用游戏可以增强幼儿的记忆能力。

5通过音乐获得超级记忆力

　　美国依阿华州立大学的测试发现，只用缓慢的巴洛克音乐，无需任何方法，就能使幼儿记忆力增长26%。也就是说，音乐能使宝宝快速吸收知识，记忆力增强，思考反应能力变得更快。

　　在孩子背诗歌或讲故事时，父母可以有意识地选择优美、轻松、节奏舒缓的音乐来配合。另外，对宝宝进行技能训练时，可选择一些欢快的音乐，调动他们的积极性。

6注意力、记忆力协同训练

　　找不同训练法

　　让幼儿寻找两种材料之间的不同之处，从而训练注意力和记忆力。

　　找相同的训练法

　　找出两种以上材料之间的相同之处，训练幼儿的注意力和记忆力。

　　合成训练法

　　在象棋盘上，摆上7、8个棋子，让幼儿看1分钟，然后拿掉，再让幼儿照原样摆上。

7记忆增强训练

　　信息增失训练法

　　把橡皮、书、水杯、眼镜、钥匙、积木、汽车、小刀、、磁带、尺子、硬币、圆珠笔、钥匙、饼干等物品摆在桌子上，让孩子看1分钟，然后让孩子闭上眼睛，拿掉其中的一部分，或加上其他一些物品。再让孩子说出增加，或拿掉了哪些物品。

　　记忆广度训练法

　　父母依次念下列三组材料，每组都有汉字和数字;，父母每隔一秒钟念一遍，念完后先让孩子按顺序复述数字，然后再让他们按顺序复述汉字。如：父母念：“8-天-6-纸-2-车”;儿童：“8-6-2’’;“天-纸-车”。

　　第—组：“8-天-6-纸-2-车”;

　　第二组：“3-好-4-水-2-画-7-灯”;

　　第三组：“9-跑-6-球-4-床-5-电”。

　　父母也可以对幼儿先单独训练数字和汉字。

8分类记忆训练

　　父母引导幼儿将必须记忆的内容按一定要求进行分类记忆。这种方法既训练了孩子的思维能力，也使得记忆变得简单。

　　分类过程其实是一个理解的过程，孩子一边在分类，一边在理解，一边就已经在记忆了。

　　例如，记忆下列10种物品：猫、帽子、狗、挂钟、桌子、衣柜、眼镜、鹦鹉、鞋子和戒指。让孩子把—上述的十种物品先进行分类，比如：猫、狗、鹦鹉是动物;帽子、眼镜、鞋子、戒指是穿戴在身上的东西;挂钟、桌子、衣柜则是家里的摆设。把这些物品一一分类后，再让幼儿记忆就容易多了。

9奇特联想记忆训练

　　奇特联想记忆法即让孩子在记忆时，发挥想像，根据材料的特点，建构故事情节，组织记忆。它能活跃孩子的思维，丰富想象力;越奇异、有趣的事物，幼儿印象越深刻，记忆越牢。

　　如要让孩子快速记住“火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗”六个词，可形成如下奇特联想：一条黄狗登上了飞行的火车，火车穿过河流，河流上飘着几个大风筝，风筝下吊着大炮，大炮的炮筒里打出鸭梨，鸭梨正好打进黄狗的嘴里。

10结构知识记忆训练

　　幼儿大脑中存储的知识不是杂乱无章的，而是按一定结构组织的，这些知识结构实际上是他们认识事物的认知工具。

　　在幼儿学习记忆材料时，父母可以帮助幼儿把记忆的材料整理得有规律性。如按时间顺序、空间排列、故事情节、逻辑关系、分类、列表等形式增强材料的系统性、结构性。便于孩子记忆。

11幼儿记忆策略训练

　　4-6岁的幼儿基本上不会自发地使用策略来帮助记忆，但是能够很容易地经过诱导运用策略，提高记忆成绩。

　　常用的记忆策略有复述策略、组织策略和精加工策略。

　　复述策略在个体记忆发展中起着至关重要的作用，父母要经常鼓励孩子对学习过的内容进行复述，尤其对听过的故事进行意义复述，对古诗文的复述则强调准确。

　　组织策略是指找出记忆材料中各内容间的意义联系，并根据这些联系进行记忆的过程。父母要指导孩子对学习材料进行归类整理。

　　精加工策略与组织策略相似，都是找到记忆材料中的语义联系，来帮助记忆。

不要太过于纠结这个问题，缺乏不一定是坏事，你可能只是个情绪记忆和情感记忆的不太敏感的人，如果实在是想要解决，可以采用缓慢的治疗方法，自己进行情绪疏导。

有时候我们要问问自己，我们是记不住这些和人有关的事(无论是情绪、情感还是行为) , 还是我们不想记住他们我们的潜意识会有选择性的上我们忘掉一些,以保护我们的情绪、情感不过载。记住这些你会快乐吗如果记住不快乐，那就踏踏实实的忘掉吧~这是我们对自己的保护。

如果你没有需求，也无所谓，一千个人一千种活法。如果你有需求，写日记记下来。以外部信息记录设备代替自己的大脑记录。

挑剔的潜意识，挑剔的软组织，挑剔的大脑，挑剔的肾对不重要的人和事过目就忘。你要做的就是继续寻找和等待那个能引起你的注意，并让你自然而然铭记于心的人和事。像我这种关了音乐还幻听，胡思乱想幻灯片儿的人真的非常招自己烦。天生自带过滤网，你的本领我好羡慕。

我一个朋友就是这样是，她几乎冷清到冷漠，但是这真不是冷漠，也不是所谓的高冷，只是纯粹对于那些事那些人不感兴趣而已，有一次她接到一个陌生码号的电话，她只说了一个喂，对方没说话，犹豫一会就挂掉了，她感到莫名其妙，不过也没在意。

我就想说，难道每个人不是都对自己不感兴趣的事漠不关心么？其实不是冷漠也不是高冷，只是不感兴趣而已，不像那种和谁都能做朋友的人，看起来和谁都能做朋友的人，心里可能没把几个人真正当朋友。看起来冷漠的人，其实真的很好相处。