养生是一种生活态度

近年来，随着人民水平的提高和物质的极大丰富，健康已成为人类越来越关注的话题，人们试图最大限度地提高健康水平和质量。而作为公认的强身健体、延年益寿的必由之路，自然而然成为一种流行和时尚。笔者认为，就是我们的生活中的饮食作息，其中心理念是一种理性的生活态度。

饮食有节

认为，人体有先天之精和后天之精之分，只有先天、后天之精充盈旺盛，人体才能够维持健康的状态。先天之精由母体遗传而来，具有相对的；后天之精则由人体的营养物质组成，调养合宜、饮食得法，则后天之精充盛，而且可以在一定程度上养先天之精，从而使人体保持阴阳平衡的状态，身强体健，百不生。许多常由口而入，要想维持健康的生命状态，必须把好饮食这一关。饮食有节包括四个含义：有洁、有时、有质、有量。

“有洁”就是要保证饮食的清洁和安全，选购有安全保障的食物，采用恰当的洗涤烹饪方法。

“有时”即三餐定时，三餐定时除了能保证充分的营养供应，使人体精力充沛外，也使消化液的分泌形成规律，从而保证食物的充分消化和吸收。

“有质”是对饮食种类的要求，对于健康人，要保证膳食平衡，注意不同营养物质均衡摄入，避免和减少不健康饮食。对于慢性患者，应针对个体化需求，制订良好的营养饮食方案，适当增加促进向好的方向发展的饮食，避免可造成恶化的饮食。

“有量”是对饮食的数量提出要求。要保证适量的饮食摄入，过量饮食会加重胃肠负担，除可引发消化和吸收不良之外，还使得过剩物质在体内堆积，引发代谢综合征等。相反，为了减肥而采取极端的节食方法也是不可取的。

张弛有度

张弛有度，简单说就是。人体器官机能好比是弹簧，过度劳累超过了人体自身的调节、代偿能力，长此以往，器官机能下降，必然导致疾的发生。日常生活中，人们应保持有规律的作息时间。中医强调“人与天地相参”、“”，人和自然必须遵循同样的“道”才能长盛不衰。从现代医学理论讲，人体的功能与代谢有着自身节律，激素的分泌、功能的修复必须是在特定的时间才能完成。

适量

适量是保持机体功能活跃、维持机体健康稳定的重要措施之一。许多人都有之后精神焕发的感受，甚至睡眠质量也可得到改善。西医学理论认为，运动可以提高机体免疫力，改善心肺功能，促进内脏功能活动，同时达到放松精神的作用。认为，人是阴阳合一的整体，阴阳相生相制，共同维持机体的平衡稳定，“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离绝，精神乃绝”，阴阳和谐均衡是健康的前提。“动则阳生”，运动被认为是养阳的方法之一。现代社会工作方式单一，工作节奏快，压力大，没有时间运动。这样的生活方式使得人体阳气虚馁，机体抵抗力下降，脏腑功能不足，正气抗邪不利，因而保持适量的运动尤为重要。

喜怒有常

人们很早就认识到情志过激的致病作用，中七情致病学说详尽阐述了七情过激导致疾病发生的病理变化。《黄帝内经·举痛论》说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气耗。”情致过激可导致全身脏腑气机的紊乱，出现病理改变，产生诸多病证。生活中夫妻吵架、工作不顺心带来的情绪变化进而引发身体不适的事例比比皆是，因大怒引发中风晕厥甚至死亡的极端事例也并不罕见。

中国有句俗话叫“笑一笑，十年少”，很多人认为，只有负面情绪（如怒、悲、恐、惊等）才会产生疾病，像“喜”这样的正面情绪应该对健康有百利而无一害。事实并不如此。《黄帝内经·举痛论》说：“喜则气和志达，荣卫通利，故气缓矣。”大意是人在时，营卫之气运行通畅，但过度喜悦却可以使心气涣散。《内经》中也有“喜伤心”之说。由此可知，即便是“喜”，如果不加控制，任其发展，也可能导致疾病的发生，范进中举，喜而癫狂，不能不说是一个悲剧。

养生不是玄妙的中医理论，没有一劳永逸，不可一蹴而就；养生是生活的点点滴滴，更是日日不懈的坚持，养生是相伴一生的生活习惯，养生就是一种理性的生活态度。

态度、

立春的忌讳如下：

1、立春这天不宜搬家，立春是一年之始，说如果在此时进行搬迁，则意味着一年较为动荡，所以人们都不选择这个时候进行搬迁。

2、立春这天尽量不要去医院，传统佳节的大年初一人们大多知道此禁忌，立春其实也是一样的。

3、立春这天不宜静待家中，在春暖大地万物复苏的时节，一定要走出去，要有好的精神去迎接新的开始。

4、立春这天禁忌吵架，如果这一天发生不愉快而出现纷争现象，那么一年中会很不吉利，所以还是要待人以善，家和万事兴。

5、立春这天禁忌出嫁姑娘回娘家，如果外嫁女选择立春这一天回娘家，预示重回娘家，婚姻不顺，所以想父母了还是权且忍耐，改日再回为好。

高温时期如何养生保健

　　1、饮食方面要清淡一点

　　一些朋友表示，在高温天气下根本就没有胃口吃饭，于是就会选择口味比较重的食物，但是你知道吗？在夏季常吃重口味的食物，例如太辣、太咸、太甜，都会对肠胃造成不适，再加上夏季人们的肠胃本来就比较脆弱，所以夏天反而要清淡饮食。

　　建议人们在夏季可以多喝点汤、粥，推荐绿豆汤（粥）、红豆薏仁汤、海带玉米汤、冬瓜排骨汤等，这些食疗在夏季食用都是不错的。

　　此外，很多人在夏季都会吃夜宵，夏季常见的夜宵都是小龙虾、烧烤、冰啤、凉菜等，其实这些饮食当作夜宵对肠胃也有伤害，所以夏天若是想吃夜宵，最好选择白粥、面条等清淡一些的食物。

　　2、生活起居要注意一点

　　随着气温的逐渐升高，不少朋友都会开空调来降温，但此时人们不能太贪凉，不要整天都待在空调房里，否则也有可能会引起“空调病”。起居室、卧室要注意通风，建议在早晚有风的时候把门窗打开，让对流风把室内的废气带走，流入新鲜的空气。

　　夏季很多朋友会把地板拖干净之后直接坐在、躺在地板上，但其实这样做会导致体内的湿气变得更严重，若是要这样做，那么最好铺上草席，隔离湿气。

　　值得一提的是，很多人认为夏季阳光比较猛烈，不适宜晒太阳，但其实早晚阳光不那么强的时候，人们是可以到室外接受阳光洗礼的，专家表示，完全不晒太阳也会引起身体上的毛病。

　　3、心情情绪要稳定一点

　　由于夏天气温较高，人们容易心烦气躁，夏季也是吵架的高峰期，此时建议人们要学会“心静自然凉”，学会控制情绪。在中医看来，如果情绪经常起伏波动，那么也会影响到五脏六腑的健康，这对身体也是不利的。

　　中医推荐，夏季人们在感觉心烦的时候可以听一听舒缓的音乐，做一下瑜伽或者到户外跑跑步、游游泳，把心里的不舒畅换一种方法表达出来，这样既能养生，又可以避免与他人的争吵。

女子花2万纹眉，结果回家就跟丈夫吵架！这位女子比较迷信，轻易的相信了养生会所大师的话语。大师告诉这位女子可以改变自己的运气，但是女子回家之后就发现自己的生活并没有发生任何的变化，而且纹的眉毛特别丑。

一般来讲，如果想要减少画眉的时间。花200块左右就能够得到一个很好看的眉形，女子在做产后康复期间，这位大师就一直在向女子推荐。同时大师也说女子的两边脸不太对称，但是如果观察朋友或者是家人的脸的话，就会发现很多人的脸型基本上都会遇见大师所说的问题，所以没有必要为此感到焦虑。女子终于清醒过来了，她的丈夫觉得店家存在着诱导消费的嫌疑，因此希望店家可以全额退款。

女子明显进入了他人的套路当中。同时大家一定要相信科学，要知道运气这种事情是任何人都没有办法控制的，同时如果真的想要让自己变得更加幸运的话，可以从提升自己的能力开始做起。这样脑子里装的全是知识，也不会空着脑袋走进店铺，最终为此付出巨大的代价。女子可以控制住自己的脾气，这样才能够营造一个更好的家庭氛围以及环境。

很多人都喜欢把气撒在他人身上，这是一种非常不成熟的表现。幸好这位丈夫的脾气比较好，能够理解妻子的做法。也许妻子刚刚做完月子，现在她的情绪状态并不是特别稳定。女子可以多去了解一下医美行业，这样就能够知道每个产品的价格。下一次可以将自己的朋友或者是家人带上，这样有一个人帮自己做决定，可以有效的防止花费更多的金钱。同时当地的有关部门一定要加强监管，防止更多的人上当受骗。

吵架的危害有哪些

　吵架的危害有哪些，吵架是一种在我们的生活中并不少见的行为，生活中经常会看见有的问因为以下矛盾发生争执，吵架其实也会对我们的身体健康带来一定的影响，以下吵架的危害有哪些。

吵架的危害有哪些1

　 不利于健康

　吵架往往令人心情不悦，有时令人血压升高，诱发部分疾病的发生。有的吵架激动导致动手伤人，因此给身体带来残疾，将个人健康毁于一旦。

　 不利于家庭和谐

　因为吵架闹得妻离子散的大有人在，因为吵架闹得兄弟结仇的也大有人在。

　 不利于问题的解决

　吵架往往是为了逞一时之快，过嘴瘾，吵架过后大部分人会后悔一时冲动，问题往往得不到解决，反而会令关系更加恶劣。

　 不利于孩子的身心发展

　家里有孩子的家庭，父母不管不顾的吵架，会给尚未成年的孩子心理留下阴影，久而久之，孩子会变得不善言谈，孤僻。

　 不利于邻里关系和谐

　俗话说邻里之间是抬头不见低头见，远近不如近邻，但是好多邻里关系却因为一次吵架两次吵架而变得疏远，相互见面如同陌生人。

　 会造成财产损失

　有时人们吵起架来不管不顾，砸盆摔碗扔东西。或者有的因为吵架一赌气出门喝酒赌博，大手大脚花钱。

　 注意事项

　吵架的危害分享了，如果还有其它危害，欢迎给我留言，谢谢。

吵架的危害有哪些2

　 吵架对身体有什么危害

　根据中医理论，吵架时情绪过于激动会导致身体气血出现运行不畅可能导致上火的症状，同时怒伤肝，吵架还会对肝脏产生一定的影响。

　中医中有五志过极化火的理论，在进行吵架时情绪过于激动可能会导致上火，出现头晕、头痛、大便干燥、口腔溃疡、口苦、口臭等症状。吵架时生气，中医认为怒伤肝，容易诱发肝郁气滞的现象，出现食欲不振、两胁疼痛、胸闷气短、心慌心悸、脉搏紧促等症状，还会导致女性出现月经不调、乳房胀痛等症状。另外吵架生气还会可以引发肝阳上亢，进而出现晕厥的症状，以及导致肝气犯胃的情况，出现胃痛、右胁疼痛的症状。

　因此，建议在日常生活中保持情绪的稳定，不要生气，保持心情愉悦能够起到养生保健的作用。当吵架后出现上述症状后，可以到正规医院中医科就诊咨询，完善相关检查后，可以通过遵医嘱口服疏肝理气的中成药进行治疗，如逍遥散。日常生活中可以用菊花、玫瑰花进行泡水喝，能够起到一定的舒缓心情的效果。

　 吵架对身体有哪些危害

　吵架对身体有胃部不适、乳房胀痛、痛经、食欲不振、头痛、脑缺血、心肌缺血、肝火旺盛等危害。

　出现上述症状，主要是在吵架过程中导致机体肾上腺皮质系统被激活，从而导致机体内分泌功能紊乱诱发上述情况。在平时应保持愉快的心情，少生气，适当的进行体育锻炼，注意休息。

吵架的危害有哪些3

　 八大夫妻吵架的坏处

　 1、频繁的夫妻吵架严重伤害夫妻感情。

　感情，亦是生活的点滴积累起来的对那个人的印象以及自己发自心里的一种疼爱或者憎恶。。之情。频繁的夫妻吵架，必然会给夫妻的相处带来不愉快，若是吵架的时候某一方不经意或者故意揭了对方的伤疤，或者提了对方最不愿意提到的事情企图来压倒对方。那么，在对方不说话了，沉默了的同时，她的心，也一定重重地受到了伤害。

　 2、夫妻吵架不利于身心健康。

　一个人有喜怒哀乐，固然都需要发泄。憋着的人固然不利于身心健康。可是发泄却有很多种方式。对着自己的爱人大吼大叫不是最佳的'方式，而是最拙劣的手段。当你和你的另一半吵架的时候，你恶言恶语脱口而出，也许你的对方并不擅长吵架，那么你气顺了，她却有一肚子委屈说不出来。也许你当时一吐为快了，可是你吐完了之后，看着你心爱的人难受的样子，你是不是会心痛，是不是会后悔是不是会难受

　古人曾有先例说，当不高兴的时候，对着一个树洞倾诉，然后埋起来。与其去伤害你最重要的人，不如选择这样的方式，有点可笑，却让人忍不住心生爱意。若要身体健康，我敢保证，运动远比吵架要好得多。

　 3、夫妻吵架将让双方背道而驰。

　如果双方吵架是为了事业，或者为了共同生活中的共同的某个目标。那么，吵架，不但不会让双方达到一致，反而容易让双方在各自的观点上越走越远。因为两个会发生激烈争论的人，一定是观点不一致，也一定是对自己的观点有着强烈的自信和主张。那么，如果你企图以争论的形势让她/他同意你的观点，99%的情况，这是不可能的。

　因为人都有保护自己观点的本能。你若是企图居高临下压倒他，让她服从你，那绝不可能。吵架的结局，双方将背道而驰。

　 4、夫妻吵架不利于婆媳关系的培养。

　婆婆总是偏心的，若是自己的儿子好，那本来婆婆就看自己的儿子千般好万般好，本来婆婆就看儿媳哪里都配不上自己的儿子。你若是还要跟她的儿子吵架，她难免要看不顺眼，不但对你的印象越来越不好，还有可能在你们吵架的时候冷不丁地火上浇油，或者在日后的生活中更加看你不顺，你做的任何事情他都要鸡蛋里挑骨头。你若是总和她的儿子吵架，她就要认为你不是一个好老婆，你们俩之间若是想要好，恐怕比从前更难了。

　 5、夫妻吵架不利于孩子的身心健康。

　在一个总是充满硝烟的家庭，从一个不和睦的家庭里成长起来的孩子一般都有或这或那的不好。夫妻吵架的一个极端是，容易让孩子偏激和暴力;有的孩子在家里看惯了父母吵架，看惯了父母以这样的方式来宣泄自己的不满，他也会变得脾气暴躁，会不爱学习。遇到不如意，就想骂人或者打架。夫妻吵架的另一个极端就是让孩子走向孤僻。

　许多孤僻的孩子都是因为得不到父母的爱和家庭的温暖。试问，如果你们夫妻俩都不能好好的相处，不能微笑着面对对方，又哪里来的心情对待孩子，哪里来的心情来宠爱孩子

　 6、夫妻吵架不利于自己事业的发展。

　现在的社会里，不管男人女人，都拥有自己的事业，或者工作。在工作中，难免要和许多不同的人，不同的事打交道，在工作中，不可能每一件事情，每一个细节都尽如人意。白天的工作，你已经全身心投入了，已经够累了。拖着疲惫的身子回家，家里那个人还要跟你吵架。你是不是会更加心烦意乱，是不是会影响你的心情，影响你的食欲，影响你的睡眠，从而，影响你第二天的工作，影响你的事业

　 7、夫妻吵架让更多的人拿从前的那个她/他来和现在的老婆老公作比较。

　人一伤心的时候，就会想过去别人对自己的好。所以夫妻吵架的时候，老婆会说，我当时怎么瞎了眼，嫁给了你。那个谁谁谁对我多么多么好。老公会说，我不知道怎么娶了你，我的初恋女友比你不知道温柔多少倍，不知道多么会体贴和照顾人。即使不说，即使吵架的时候不爆发出来，也会去想。因此，看到的尽是别人的好和你的不好。久而久之，你就一无是处了。

　 8、夫妻吵架增进了外遇的机会。

　夫妻感情和睦也搞外遇的人也有，但因为夫妻感情不和所以搞外遇的人居多。家庭问题，也是社会问题的一部分。正是因为有的人在家里得不到另一半的宠爱，得不到另一半的关心体贴，才会出去外面寻找。我相信，大部分人都喜欢和和气气，没有人喜欢吵架。

　 五大夫妻吵架禁忌

　 1、忌与人比较贬低爱人

　情人眼里揉不得沙子，吵架时切忌带入第三者，与他人比较来贬低对方，是最愚蠢的方法。“你还是个男人吗”“你看某某某的老公、男朋友……”等等，这样的话，任谁听了都不舒服。若是提起自己的前男友(前女友)，更无异于引火自焚。

　 2、忌翻旧账揭对方短处

　翻旧账就如同再一次揭开别人的伤疤，让别人血淋淋的伤口暴露出来。夫妻即使吵架，也该克制，不要翻旧账、揭别人短处，当对方的旧伤疤痛的撕心裂肺时，你的心里也未必好过。揭什么别揭短处，尤其是已经过去了的旧账，否则感情真的伤了，就破镜难圆了。

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　 3、忌以分手、离婚相威胁

　吵架时，“分手”、“离婚”绝对是大忌。有的女孩喜欢拿分手来要挟对方，达到自己的目的。然而这句话的杀伤力太大，一而再再而三之后，就真的走向分手了。

　 4、忌使用冷暴力

　沉默是金这个词在夫妻吵架时绝对不适用。冷战也是一种暴力，而且是对双方身心的双重折磨。再深的感情，也会在长久的冷战中慢慢消耗殆尽，荡然无存。冷战等于是在夫妻间树立了一道不可逾越的城墙，不在冷战中爆发，就在冷战中死亡。

　 5、忌用性爱威胁对方

　有些女孩吵架的时候，喜欢用性爱要挟对方，这也是要不得的。性爱是美好的，不应该成为吵架时的一项工具，正如杜蕾斯所提倡的，性爱是生活中非常重要的一部分，能带给我们生理、心理的双重愉悦，性爱能让人心情大好，吵架之后的怨气可能在一场愉悦的性爱之后雨过天晴。因此，女性朋友切记：不要因为一次小小的争吵，就剥夺他的“性福”的权利。

　夫妻吵架还有许多的不好之处，在这里不一一数来。只是希望众多在婚姻里的人们明了，吵架，虽然是永恒的话题，但是如果可以，就不要吵架。“化干戈为玉帛”比什么都好。

随着 社会 水平的提高，人们的生活水平普遍提升。可任何事物都有两面性，在生活水平提高的同时，身体的各种隐疾也愈发凸显。比如肥胖，高血压，高血脂，糖尿病等等。都是人们不注意自身的管理，平时随意的作践自己的身体，各类高糖，重口味的食品来者不拒。一直都认为自己还年轻，这些疾病都属于别人，殊不知，暗伤早在潜移默化中植入你的身体。

一直以来，都是中老年人才注重 养生 。这些年一些年轻人也注意到身体的重要性，加入到 养生 大军的队伍之中。 养生 是陪伴人一生的重要课题。 养生 ， 养生 ，要养一生。在 养生 中有这样一句话“早起两不要，饭后两不急，睡前两坚持”。这里的两不要，两不急，两坚持分别说的是什么？

一，早起两不要。

①，早晨不吃早饭。

很多年轻人习惯于晚上熬夜，早上晚起的作息规律，这其实是对自身的不负责任。睡眠是良药，要保持高质量的睡眠，才不会导致身体处于亚 健康 状态。晚上睡得太晚，早晨醒不了，怎么办？定手机闹钟啊！闹钟震天响，依然还朦胧，再眯一小会儿，再一睁眼，要迟到。

匆匆忙忙穿衣洗漱打扮自己。拎起包包飞也似的向单位狂奔。可悲的是，没时间吃饭了。就那么饿着肚子，挨一个上午，长此以往，胃肠功能肯定大受影响。饥一顿饱一顿的，生活没规律，是当代人的通病。有的人就习惯性的不吃早饭，为了身体 健康 ，还是建议三餐按时吃饭。

②，赖床“憋两便”。

还是上面的情况，熬夜，早上懒的起床。明明已经醒了，就是不想起床，即使尿憋的难受，就那样硬撑，就不起。尤其冬天，天冷，那更是懒得动弹。时间长了，尿液在膀胱积存多了，会给膀胱带来不小的压力，膀胱炎和尿道炎就有可能上身。

二，饭后两不急。

①，饭后不要急于睡觉。

老话常说“饭后就上床，肯定活不长”。虽然这句老话有夸张的成分，但多少有些道理。人吃饱饭，有想睡觉的冲动，这是常态。但要尽量控制这种冲动。人在睡眠的过程中，胃肠蠕动变慢，消化和吸收能力也就放缓。如果刚吃饱就睡觉，给胃肠增加了非常大的负担，各种胃肠疾病也就随之而来。

②，饭后不急于去散步。

现在人，对 养生 的意识提高了。也经常听说散步有助于消化。老话说“饭后百步走，能活九十九”，虽不至于每个人饭后散步都能活到九十九，但对身体还是有很大帮助的。如果刚吃饱饭就去散步，不仅不能起到助消化的作用，反而会增加胃肠负担。最好是饭后半小时以后再去散步。

三，睡前两坚持。

①，在睡觉之前，要泡脚。

泡脚，看似简单的一个生活常识，确蕴含着大学问。睡前泡脚可以促进血液循环，热水可以加速足底血液流动，改善血液循环，驱除寒冷。

泡脚还有缓解疲劳的功能。晚上是身体最疲劳的时候，热水的作用下，促进血液循环的同时，还能疏通经络，缓解疲劳。

泡脚有助于睡眠，热水能刺激脚底的神经末梢，抑制大脑皮层，从而有助于睡眠。

②，在睡觉前应保持好的心态。

人在睡觉前如果受一些烦心事困扰，又或者夫妻吵架生闷气，都有可能造成失眠，因此而影响睡眠质量。好的睡眠，应保持心态平缓。忘却那些忧愁和烦恼。这样才能得到高质量的睡眠。也就会以饱满的精神状态迎接新的一天的挑战。

人身体之所以会 健康 ，根源在于一个严格自律的你。只有你在日常生活中养成良好的生活习惯，才能有一个生龙活虎的明天。

市面上名目繁多的项目，红火的冬令进补场面，这些让市民颇感纠结——怎么样的才适合自己专家指出，重在日常，重在自己，不能依赖某种行为短期内带来异常的效果。

应心、食、行。

要顺应四时气候，从精神、起居、饮食、等方面综合调养。要调养精神，饮食有节，药膳，通过“形劳而不倦”的来炼形、炼意、炼气，使身体“形与神俱”。针灸、推拿与针刺养生通过经络系统的感应传导和调节机能平衡的功能来发挥其治疗与强身作用。

养心养神最为重

膳食、心理和是调治体质的三大方法。其中，养心养神最为重。避免不良精神 ，提高自我心理调适能力，是养生遵循的原则之一，所以，人们应善于自我心理调适，保持良好心态。打了一个比方：与其上午虫草、灵芝刚刚进补好，下午与人吵架、生气一场，不如知足常乐就著萝卜吃下一碗白饭。心平心静、为人豁达才是最好的养生之道，要做到境随心转，而不是心随境转。

生气会直接损害五脏六腑的功能，后果严重。要想养生，必须让气机和谐顺畅起来。遇事难得糊涂、顺应季节变化、节制情感、寻找精神寄托这4种办法来调神顺气。闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这5种气最好不要生。

养生最宜个性化

市场上千篇一律的中医养生项目并非人人适用。多样化的体质，需要因地因人因时调治体质，需要一套个性化的体质调治方案。

比如，气虚、痰湿和特禀三种体质集于一体者，容易反复感冒且难愈，时常头昏乏力。这样的体质者通过治疗，同时辅以黄芪山药煮粥、红枣汤食补，持续服用一段时间后症状会消失。这类体质今后易得动脉血管、糖尿等，应从现在起有意识地控制饮食。对于这类体质者，跑步、打球这类剧烈是不适宜的，而慢走、太极拳是最佳的方式。

又比如，平和体质者养生保健宜以饮食为主，戒烟限酒，缓补阴阳作用的食物;每天做半小时的和保持乐观开朗的情绪，积极进取。而气虚质者可通过食黄芪童子鸡、山药粥等健脾益气的食物，开展柔缓的运动健身，应避免过度劳累，与人多沟通调整心理，适量饮服补中益气汤来调治。

重心、应注、