婚姻争吵并不可怕，可怕的是不懂如何修复

夫妻该如何避免频繁争吵消耗彼此感情

如何维持自己的婚姻

因为我现在做的最多的是婚姻咨询，所以我想说说爱:爱是什么以及我们该如何去爱。在这个离婚越来越普遍的年代，我们越来越想知道爱情是什么，想如何去维持自己的婚姻。但最常出现的情况是，有时我们知道我们的关系有问题，却不知道如何去修复爱。

婚姻中一定会吵架，不是吵架让我们的婚姻变坏了，而是不懂得吵架后如何去修复，让我们的关系变糟糕了。夫妻吵架了，大家想到的办法是说，那我们坐下来讲道理呀。如果我们关系还没有变好，那我们就会怪对方不讲道理，或者说我们是不合适的，原本就不该在一起。

可是吵过架的人都知道，讲道理是完全没有用的，是不能修复关系的。如果你有因为夫妻频繁吵架而影响到自己生活的问题，就继续看下去吧。

爱是什么

01爱是什么

爱是伴侣之间感情的连接，这样情感的连接可以让你有安全感，可以帮助安抚压力、焦虑，和抑郁的情绪。我们人类对爱的追求是本能的反应，想要和人亲近，想要和爱人有感情上的连接是你DNA的一部分。

就像小宝宝一样需要爸爸妈妈来照顾，提供感情的支持。结婚了，不再像婴儿时期时时刻刻需要别人照料，但是当我们难过，受伤的时候，我们需要亲密的人可以来安慰我们。我们需要伴侣来提供给我们保护和情感的支持，同样的，你也提供给伴侣情感上的支持。

这种支持和感情的连接，我们称之为依附的连接(attachment)，是动物本能的需求。也就是说爱是原始的人类需要，爱在我们的基因里，在我们的大脑里，不是你有能力去选择要与不要的。而这里说的爱不一定是爱情，可以是朋友间的爱，可以是与父母间的爱。

没有安全感的表现

02没有安全感时的情绪表现

当伴侣没有安全感，感受不到情感的连接时，会让彼此都感到孤单和痛苦。这种痛会让大部分的伴侣和夫妻会进入一个指责攻击和逃跑躲避的模式中。指责的人很辛苦地去追逃跑的人，逃跑的人很痛苦地躲着，彼此看不到彼此的痛苦。指责的人觉得逃跑的人什么事都躲着，逃跑的人觉得指责的人脾气不好，性格不好。其实两个人都很痛苦，很孤单。

焦虑依附型

如果你是焦虑依附型的人，在感情中你更容易是一个攻击和指责的人。因为在关系中你很焦虑，你没有办法自己安抚自已在关系中的焦虑，这种焦虑和压力会让你抗议和反击。基本上大多的时候你都很难控制自己的这种情绪表现，这是因为你的压力反应系统的原因。

逃避依附类型

就像看到一条蛇一样，你的反应会是攻击这条蛇。当抗议反击不成功时(其实你不会成功)，你会进入一个抑郁的感觉中。

逃避依附类型

逃避依附类型的人，当他们没有安全感的时候，他们其实也有很多的压力。但他们会隐藏起来，因为以前的经验告诉他，别人是不可信的，别人是不会在意我的需求的，我也不需要别人可以来理解和照顾我。

所以他们选择处理压力的方法是远离刺激源，来保护自己以及保护他的感情。因为在TA心中，平和是比较重要的。所以当攻击的一方吵着要解决问题，吵着来表达自己的需求时，在逃避方看到的是攻击者的声音和身体语言本身就是刺激源。要么逃跑的人也会攻击回来，要么就躲得更远了。

如何成功的修复吵架

逃跑的人躲得更远的时候，焦虑依附的人就更加焦虑了更没有安全感了，开始胡思乱想了。平静一段时间后，同样的吵架模式又展开了。焦虑依附的一方攻击指责，逃避依附的一方躲开。你们陷入这个怪圈，走不出来了。

而且每次吵架似乎伤得更深了，慢慢的，双方都会觉得累了。吵架没有关系，这不是让你感情变坏的缘由。但是当你发现自己的感情陷进了攻击--逃跑的循环，彼此都没有安全感，而且走不出来时，没有办法建立情感连接时，或许你可以找专业人士来帮助自己的感情。

03如何成功的修复吵架

进入攻击逃跑的死循环时，要学会暂停。当意识到你们的吵架进入了这个攻击逃跑的死循环时，你们要学会自己暂停，建立爱的对话。

如果你是攻击者

>如果你是攻击者:

你要明白的是，你攻击骂得越多，对方就会躲你越多。对于这个问题，你有一半的责任，让这段感情变糟糕了，这是你需要在这段关系中去承担的责任。不要用指责攻击的方法去沟通，你可以鼓起勇气去表达你生气背后的恐惧与害怕，害怕对方不喜欢你了，害怕我不重要了。特别是对方不理睬你的时候，去分享你的心情和感受。

我知道你分享你脆弱比你生气和攻击更难，因为你害怕你分享。脆弱时，对方不听怎么办，对方不在乎怎么办。你可以和你的伴侣说:我不想攻击你，我想和你分享我的心情和感受，去和你分享这些心情对我而言是不容易的，有些时候我更愿意放在心里。你可以听我说吗

很多时候，在你们已经养成的习惯中，你还没开口，对方就觉得你要骂TA了，所以对方就不会听你说的了，就进入了一个防御和自我保护的状态了。

如果你是逃跑者

>如果你是逃跑者:

你也有一半的责任，让这段感情变糟糕了，同时你也有责任让这段感情变得好些，不要用逃跑来面对问题，鼓起勇气表达你想要逃跑时的心情:因为对方在攻击你的时候，你觉得你不可能达到对方的要求，你觉得你只会让对方失望的，你觉得自己是不可能满足对方的，你是难过的，觉得自己是失败的。

你要明白的是你躲得越多越远，你的另一半就会追你追得越紧，攻击你攻击得越强烈。你需要做的事就是不能总是躲，总是逃跑，你要学会去表达自己并且与对方沟通自己的心情。

你可以说:每当你骂我，觉得我做错的时候，我觉得我是不可能让你觉得我可以让你开心和满意的。我自己也很难过，我难过的时候，就想走开。可是我心里是希望你可以看到我的好，你可以肯定我。

爱是最好的动力

当然这些是我的用语，你可以用自己的话去表达自己。告诉对方你的情绪和你的需求，如果你们一起感受了解对方的时候，你会发现爱的感动。在我做出轨关系修复的案例中，我经常听到受伤的一方会说，在我哭泣，难过的时候，我只需要你抱抱我，安慰我一下就可以了。

事实上也是真的，你爱人的一个拥抱，可以让你马上平复你焦虑，难过的心情，比药物的效果好一百倍，而且没有副作用。所以很多时候我会鼓动挣扎在抑郁，焦虑问题中的咨询者把爱人的关系处理好，对你的身心非常有用。爱是最好的动力，爱可以让你心情变好，爱可以让你更自信，因为有人相信你。

在爱情中，哪些星座不畏惧吵架，只害怕冷战，别触碰他们的底线？水瓶座：喜欢被关爱

水瓶座喜欢被情侣关爱的感觉了，他们也会选择一些比我们年纪稍大的爱人，他们会觉得那种被关爱、被宠爱的感觉了，是本人一生的享有。水瓶座在很多人界定中都是聪明伶俐，事实上水瓶座也想要休息一下，放下自己的警惕心，放下自己的聪慧，当一个单一的小笨蛋，偎依在他人身旁。

在这个世界，当有人想要给自己遮风挡雨，谁会愿意在雨中奔跑？水瓶座坚持不懈的努力、水瓶座的聪明伶俐，只不过是无可奈何而已。

水瓶座在爱情面前十分依赖另一方，她们很不喜欢另一方跟自己冷暴力。水瓶座感觉，有什么话都需要好好的说、好好沟通，而不是把某件事提高到分手相对高度，这种“家庭冷暴力”，谁也无法接受。水瓶座许多段感情都是由于冷战结束，因为别人给水瓶座高冷的感觉，水瓶座就再也不会积极贴近对方了；即使另一方回家求合，水瓶座还会充斥着测试心。

天蝎座：沟通最重要

大家觉得在爱情面前哪些最重要？有些人说，年纪、物质生活最重要；也有人认为，在爱情面前，重视沟通最重要！

天蝎座挑选后面一种，由于天蝎座感觉年纪导致之间的差距还行接纳，因为每个人心理成熟度是不一样的，只需两人心理成熟度非常，是可以开心相处；化学物质上的差别也是忽略不计，因为每个人发展潜力全是无限大，如今富有的人，以后再一定颇具，而如今贫苦、却十分有毅力的人，一定能够不久的将来造就无限大考试成绩！

天蝎座的深谋远虑，他们也不会把某件事做绝，她们始终为自己留有余地。在感情中，天蝎座感觉也应当留有余地，就算跟对方争吵，吵到受不了了，也是一种沟通表现的，最少大家在吵架时，道出了知心话，两人没什么芥蒂，假如我们把芥蒂摆着，一直不去管它，也会越来越比较严重，冷暴力导致得到的结果一定是分开。

天蝎座在感情中提升沟通，并且在乎别人的感受，对方不在意自己的话，天蝎座只能扭头离去！学生的绝大多数感情，全是另一方给天蝎座“家庭冷暴力”以后，天蝎座就想分手！

摩羯座：没时间纠缠不清

摩羯座是一个非常高度重视工作的星座，他们并没有时长跟别人纠缠不清过多，摩羯座感觉，若是在感情中有什么情况或者裂缝，现场就能解决了，没必要将这个裂缝发展成非常严重的水平，以致于无法修复。因为在修补这一段感情需要更多时长，假如放弃这一段感情，两人感情就走向穷途末路，在自己寻找另一半还要更多时间。

摩羯座不喜欢别人将自己晾在一边，因为我们喜欢那种与爱人心灵相通的感觉了，对方不在自己身旁，最少也应当跟自己通电话沟通一下。摩羯座工作忙碌，因此极少有时长投入到了感情中。一旦进入工作状态，摩羯座便会放下所有的感情难题，另一方认为摩羯座在冷暴力，实际上摩羯座是没空解决。

有人问我： “和朋友吵架了该怎么办呢？”

回想起来，和朋友吵架算什么稀罕事呢？小时候和别人吵了架，转眼就能和好，长大后也和别人有过争执，后来再也没见面。

朋友之间，争吵没什么，只要彼此在乎，相互关心，一切都会恢复如初。

争吵不可怕，只怕一时冲动，伤了人心，断了感情。

-01-

朋友之间，吵吵闹闹很正常。

记得以前朋友找工作，我介绍他进了公司，那时候他觉得这份工作不适合自己，我和他想法不同，我认为不管什么工作，都不能轻易放弃。

我和他在吃午饭的时候吵起来了，好在他知道，我是真心劝他，而我也明白，他说得也有道理。

朋友之间，有时候真的不是为了说服对方，只是一时情急，关心用错了方法。

我很喜欢一句话： 好朋友，并不是一辈子不吵架，而是就算吵架了，也能在一起一辈子。

不过有时候，朋友之间的争吵，也是缘尽的表现。

一位网友说，他和朋友吵架，并不是因为关心则乱，而是他觉得自己一片真心错付了，对方根本不在乎自己。

在两个人的关系中，当你感觉到对方不在乎自己时，往往并不是一句“多想了”就能解释的。

被关心，被珍惜，被在乎，这些都是无法忽视的感受，若别人真的拿你当朋友，怎么可能你会感觉不到呢？

可能这次争吵，只是分离的前兆，是太多矛盾积累的结果。

朋友之间，吵架是很正常的事，吵架不重要，重要的是你们的心是否连在一起。

有时候，吵架是彼此坦诚的表现，有时候，吵架是告别的方式。

我相信， 真正的朋友是吵不散的。

而那些争吵过后一拍两散的友情，本就十分脆弱。

-02-

无心伤害，用心珍惜。

一个人若是真心在乎你，即便有时候会伤害你，也是无心的，但那种默契，关心，保护，都是用心的表现，长久陪伴也是真实的。

我们很多时候也会被身边最亲近的人伤害，可我们都知道，这些人是我们不能失去的。

我们很多时候本不想伤害任何人，却做了伤害别人的事，事后才追悔莫及。

没有人想和自己的好朋友争吵，只要相互珍惜，矛盾总是可以解开的。

以前特别喜欢看超级英雄类的**，《美国队长3》里的故事，就是一群复联成员之间的内战。

看过这部**，我发现有时候，矛盾的发生，并不是因为感情本身出了问题。

两个人，就算关系再好，也终究是不同的人。

就像美队和钢铁侠，本质上就不是同一类人，两个人并肩作战，是因为确立了共同的目标。

不管中途有过多么激烈的争斗，当劫难来临，并肩作战的默契依旧不会消失。

这就是朋友，无心伤害，用心珍惜。

-03-

吵吵闹闹，兜兜转转，我们依旧是我们。

还是要相信，真正彼此在乎的朋友，是不会因为一次争吵就绝交的。

当一个人决定和你绝交的时候，就意味着对方已经认为，失去你也无所谓了。

而那些争吵过后依旧可以做朋友的人，都明白争吵只是插曲，坚定不移的友情才是关键。

吵架，可以让人生气愤怒，却不是让人离开的决定性因素。

可能很多年后，我们都老了，还是会吵吵闹闹，为了一些事拌嘴，一转眼又哈哈大笑。

吵架，是因为我们不一样，和好，是因为我们终究是我们。

很多时候，人与人相处的过程，并不会改变结局。

愿深情不被辜负，愿结局无愧付出。

END

我觉得自己别人吵架，有时候可能是担心说话比较过分会伤害到别人，或者自己会受到伤，这是因为自己想的想法多，那有的人不害怕，是因为吵架时头脑一热，也就顾不得事情了，只图自己痛快吧，再一个他想的也是比较少的。每个人对事情的处理方法是不一样的，有的人性格比较直率，生气了就喜欢表现出来，但是这样他心里是比较舒服的。有的人可能遇到事情想的担忧的也是比较多。

人都有自尊心，不给别人吵架的人，是心地善良，多一事不如少一事，有些事，务必同别人挣高低，原凉自己等于原谅别人，对大家都有好处，经常吵架的人都是没有智趣，伤害别人等于也伤害自己，不易吵架不等于没有道理。

这个有很多种情况，不一定，

单独和人吵架的人，说也说不过人，吵打都不行！于是，看人多就要横！你不敢打我吧！我有证明人！只要你先打了我！我就癞上你。

上了战场更害怕，独立完不成任务，当千千万万的群众吧。

人与人之间相处，为了争取某种利益，总会产生各种矛盾，隔阂，这样的事时常会发生，是正常的事，但总是胆怯、退让也不是办法，这恰好给那些欺软怕硬，得寸进尺之辈有机可乘。

出现这种问题不敢单独和别人吵架是心里害怕别人？

下面我分享一下对这个问题的看法:

1性格内向造成的，有一点自卑，凡事总是谦让别人，让自己吃亏，以为吃亏是福，其实不然，是胆小怯懦，不愿意与人争执，也可能嫌麻烦，比较宽容的心态。

2从小受家庭教育影响较深，小的时候，大人每天吵架不断，导致心灵蒙上阴影，总封闭自我，与世无争，任何事情也不敢据理力争，放任自由。

3客观环境造成了现在的他，由于自己总是处于劣势，面对强大的对手，无力反抗，只好默默忍受，别无他法。

4人缘不好，没有朋友作为支援，孤军奋战，敌不寡众，成为众矢之矢，战士未战身先捷，想吵架之后，影响感情，更是怕被人反倒一耙，后果不堪重负，只好作罢。

5害怕得罪人，就容易妥协，不敢拒绝别人，被别人占了便宜也不敢撕破脸，害怕自己被报复，只好忍气吞声，更不敢越雷池一步，只好做安份守己之人。

6讨好型的人格，凡事总为别人考虑，特别在意别人的眼神、感受，只好委屈求全自己。

所以说人争一口气，佛争一炷香，该争取还是要争取，该吵还得吵，为了维护自己的人格尊严不受无辜的伤害。

愿以上的分享能帮上你的忙。

未必是害怕，也许是不屑。

这个事情要看两人的关系如何，为什么事情想不通吵架。其实有些人生来就是嗓门高，说话声音大，吵架给人有一种无理三分威的感觉，对有的人来说吵架不是本人的优点没有见过这样场面，觉得对方这人有点不讲理，懒得理会。有的人心态好又知道对方底细，自己对这件事的看法，觉得吵架没有意义。也有人觉得为了小事情讲嘴吵架有失自己的身份，如今外人看热闹的人多，觉得为了不必要的事情闹得鸡飞狗跳对自己不好。

谁不敢单独吵架？和谁吵？

美帝不敢单独，都是带帮小弟

我们都知道，在亲密关系中，吵架会伤害感情，但实际上吵架并不可怕，可怕的是这个-被动攻击。 因为它更多地伤害了感情，那么，被动攻击是什么，它的可怕之处是什么？ 

今天的文章，让我们谈谈。 

被动攻击，也称为“弱者的武器” 被动攻击，是指在一段关系中，一方无法主动表达自己的愤怒，因此他采取被动的方式表达自己的愤怒， 也就是说，被动攻击是一种非合作方式，在亲密关系中，妻子特别坚强，丈夫服从，家庭地位较弱，但是丈夫仍然使用各种方法与妻子作斗争。 

例如，在周末的清晨，妻子要求丈夫去市场买菜，并告诉他早点回来，因为中午有客人在家吃饭，丈夫一进屋，便拼命道歉，说他在菜市场认识了一位朋友，并聊了很久，尽管他的妻子很生气，但看着真诚的丈夫，他仍然相信自己的陈述，这样的“迟来”事件如果一直发生，那很可能是被动攻击，不是偶然的错误或错误。 

因为一直“听话”的丈夫在心中肯定会感到不满或不满，所以他正在“拖延”或“迟到”来攻击坚强的妻子，当然，使用被动攻击的人通常不知道自己在做什么，大多数时候这是无意识的行为。 

在工作场所，被动攻击也很常见，例如，一个总是有良好态度的下属会顺服一个工作狂，努力工作，努力工作，从不对所分配任务说“不”的老板，但与此同时，他也会忘记 并犯下莫名其妙的罪行，错误，以及迟到和拖延等问题，对于这样的下属，老板肯定会很生气，但是以勤劳和善于承认错误的态度看着对方，他不愿意责骂他，但内心的愤怒将永远存在，实际上，这是上级下级的被动攻击。

被动攻击在大多数时间很难被发现，并且它是弱者的武器，当然，这不是绝对的声明，因为有时强者也以这种方式使用被动攻击，被动攻击，似乎是“平静”，但实际上是“暗流涌动”，因为愤怒被抑制了并且没有消失，或早或晚，它将以其他方式显示，到那时，它将具有更强烈的破坏力，并且在大多数情况下它将变得无声，更可怕。 

无规矩不成方圆：

无规矩不成方圆

给男人“立规矩”，只会让他越来越爱你。

无规矩不成方圆，好的爱人关系也是如此，如何良性发展立规矩？

关于确定关系

我希望我们的恋爱关系有一个正式的告白仪式，不想要糊里糊涂地开始一段恋情。我希望我们不会将这段感情当成儿戏，都能认真对待它，不想要不明不白的开始，也不想要不清不楚的结束。

关于承诺

答应我的事情,就一定要想办法去做到。我会给你机会，但是你不要敷衍我，欺骗我，否则当失望攒满的那一天,我肯定会离开。两个人的感情相处，如果做不到就不要轻易承诺，毕竟做不到的承诺和撒谎没什么区别。

关于吵架

我们以后肯定会有争吵，我只是希望我们都不要使用冷暴力。当天的矛盾不隔夜，有什么问题冷静后及时沟通解决,不要轻易地说分手。吵架不可怕，不说话才可怕，拒绝冷暴力，有架就好好吵。人心是不能够总是被试探和伤害的,一定要学会控制情绪，珍惜在一起的时光。

关于分享欲

我希望你能和我分享你的生活日常，包括各种小事情，工作中的趣事，烦心事，碰到的新鲜事。我和你分享的时候同样也希望你不要敷衍我，特别是如果没在你身边时，更要分享，让我们生活多一点对方的参与感。

关于前任和其他异性

关于这一点，我希望你都能与之划清关系。成为前任并不可怕，可怕的是关系结束了，但爱还没有结束。我希望你是想好了的情况，再来招惹我。我不会干涉你的社交，但一定要注意和其他异性的距离和边界。你自己要知道你是有女朋友的人，要知道什么事情该做,什么事情不该做,我也同样如此。

关于新鲜感

新鲜感总会有变淡的一天，我们要明白我们谈的不仅仅是爱情，更是担当责任。如果以新鲜感作为标准的恋爱，你下一段感情也是这个状态，那就永远逃不过新鲜感的死循环。永远不要因为新鲜感而放弃一个一致陪着你的人，因为变心是天性，而忠诚则是选择。

当新鲜感褪去的时候，真正的爱才开始浮现，如果你连专一都做不到，那就永远也逃不出新鲜感的死循环。

关于自由

我是爱你的，但你是自由的，我不会束缚你做你喜欢的事情，但是什么事情能做，什么事情不能做，希望你能清楚,不辜负我对你的信任。

感情最可贵的不是当初我在那么多人中选择了你，而是不管过了多久，我依然在人群中选择你。最好的两个人就是既绝对占有又相对自由，两个人以信任之心不限制对方自由，同时又以珍惜之心不滥用自己的自由。