女人在感情中受了伤该怎么办？

需要强大自己的内心才行呀！

女人是感性的物种，天生为爱而生，因为重情，所以，很容易为情所困，为情所伤。

无论是恋爱还是婚姻，女人很容易沉浸在这份关系里，让自己全情投入，乃至孤注一掷，甚至不惜飞蛾扑火。

无论是在现实生活里，还是在经典的文学作品中，为情所困，因情所伤的女子举不胜举。

爱情固然很美好，婚姻也令人向往，但对于这条情感之路，常常并不平坦，也远没那么一帆风顺。

作为女人，在付诸之前，要有所考量，有所准备才行。

对于爱情和婚姻，有人曾经这样说过：

爱情是一种脑力劳动，婚姻是一种体力劳动。爱情彷佛打桥牌，全靠算计；婚姻彷佛打麻将，全靠运气。

为此，女人在感情和婚姻当中一定要勤于动脑，善用智慧，多花心思，才能收获属于自己的爱情和婚姻。

做个内心强大的自己。

天有不测风云，人有祸兮旦福。

人生如此，感情也一样，谁敢说谁的感情能够不起波澜，没有波折。

当女人无论是遭遇恋爱挫折，还是婚姻变故，都要敢于直面现实的残忍，要勇于做个内心强大的自己，不以物喜不以己悲，不因失恋而迷惘，不因婚变而苦闷。

内心足够强大的女人，才能够更好的抵御感情世界里的各种风雨，才能够经受住生活的种种考验，才能够有力量承载来自恋爱与婚姻的不可预的变故，才能够避免被爱所伤。

就像《我的前半生里》的罗子君，在突然遭遇了婚变之后，如果不是靠着自己不断战胜内心的软弱，让自己的内心日益变得足够强大，也就没有日后脱胎换骨的罗子君。

就像马伊琍，如果不是凭借对婚姻的深刻洞悉，以及内心的足够强大，面对自己丈夫文章的外遇，也不会拥有十足的勇气来淡定的说出那句：“婚姻不易，且行且珍惜”！

所以，只有内心足够强大的女子，才能对抗婚恋世界的狂风骤雨，才能在风雨之后见彩虹，才能够避免在感情和婚姻中受伤。

情感江湖就是这样，只要自己心有磐石，屹立不倒，别人就伤不了你。

对自己的生活和感情要有信心。过去的失败并不意味着未来的失败。只有当一个人的内心充满希望时，他才能再次开始迎接新的生活。勇敢忘记过去，向他和他过去的生活说再见。一个人要想彻底忘记过去的不愉快的感情，就必须勇敢，必须与之断绝关系。

日日夜夜都在煎熬，所以我想放手。一个人告别过去的一切，需要很大的勇气。我钦佩这样一个人，因为他决心拥抱新的希望。任何时候，你的内心都应该充满希望。你的心是一面镜子。如果让它充满负面情绪，你永远看不清自己，因为它充满了气息。所以一定要让自己的内心充满希望，不是所有的人都会辜负我，所以在离开这种痛苦的感觉之后，我们会再次拥抱幸福。我想只要你有心走过去，你就会幸福快乐，因为你想改变自己，你想由内而外改变自己。

每个人最大的敌人就是自己。每天，我们都在谈论与天地战斗，与这个人和那个人战斗。其实我们争取的是自己的心。希望，你能遇到对的人。我们的心不屈不挠，我们的心充满希望，所以我们有勇气重新开始我们的生活。因为那是我们想要的，只要我想要的生活是幸福的，它就会是幸福的，因为我是这种生活和幸福的主人。

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让自己的能力胜任需要挑战的工作，如果遇到超出自己能力的挑战时需要及时调整。

2、做自己喜欢热爱的工作，有了兴趣才有挑战困难的动力。

3、通过提高自己的能力来应对挑战，缓解压力。

4、让自己有信心迎接挑战。

5、降低期望值，对结果不要自责和后悔。

6、及时调整心态和情绪。

7、通过运动睡眠饮食让身体充电。

01找到自己能力可以胜任的工作

提高抗压能力首先要看你的能力是否可以胜任的工作，如果工作挑战对能力要求太高，你再努力也不能战胜挑战，所以遇到超出自己能力的挑战时需要及时更换工作。

设定不切实际的目标也会给自己造成很大的压力，把目标拆解成若干小目标，逐步实现，可以减少不必要的压力。

02做自己喜欢热爱的工作

一个做自己热爱的工作和不热爱工作的人，前者更容易抵抗住失败的打击，会享受挑战的过程，有了兴趣才有挑战困难战胜困难的动力并直至胜利，而后者由于不热爱以至于每天都在煎熬中，更不能有勇气去战胜挑战，直面各种压力了。

03通过提高自己的能力来应对挑战，缓解压力。

很多时候压力来自没有专业合适的方法解决问题，如果可以提高自身的能力，找到有效解决问题的方法，比较顺利地解决问题，压力就会降低，通过学习和获得他人的帮助可以提高能力。

04让自己有信心迎接挑战

自信让你更容易迎接挑战，你要相信自己是可以成为一个优秀的人的，你要相信自己是可以克服一切困难的，你不比别人差，别人可以做到的你也能做到！

自信可以让你在迎接挑战的时候神情专注，沉着应对，从而减小因压力造成的错误。

05降低期望值对结果不要自责和后悔

期望越高失望越大，所以调低期适当的望值，可以更好地迎接挑战。

不要自责，有责任心可以驱使你前进，但责任心太强会造成不必要的心理负担这往往会适得其反。

不要后悔，后悔让你一直沉浸在失败中，进而影响接下来的正常发挥。

06及时调整心态和情绪

积极乐观的心态容易让人战胜挑战，进而提高承受压力的能力。

不要患得患失，过多考虑得失容易造成分心，以至于动作变形，这种状态必须要改变。

负面情绪积累到一定程度需要宣泄出来，可以通过转移注意力，倾诉和交流，充分休息得到缓解。

通过正态冥想调整心情。

当孩子的情感受到伤害时，作为家长，我认为最好的处理方式就是先安慰她，然后再鼓励他，让他的心灵慢慢愈合，最后变得越来越坚强。

记得读大学的时候，我有个同桌，因为情感受挫，让女生深深伤害了他的心，导致他从此以后变得萎靡不振，整天总是郁郁寡欢的，他的父母知道了这件事情以后，所以就直接找到对方了解情况，当时，出于年轻人自尊心，这个同桌并不敢把自己失恋的消息告诉他的父母，但是在父母的一再追问之下，他才说出了实情，这个时候，他的父母就问他说，那你想想看，你之所以被女生抛弃，是因为什么原因？他回答说，有可能是因为我不够好吧！那他父母再问他说，你既然觉得你自己不够好，配不上他，那你知道应该怎么做吗？他说，我知道，我只有让自己变得更优秀，才可以挽回这一切，那父母又在问他说那你知道怎么样才能让自己变得更优秀吗？那个同学就回答，除了学习以外，我没有别的方法，他的父母就直接告诉他说，那既然你已经明白了，就不应该一直在下去，你只有发奋图强读书，这样才可以挽回这一切，就这样，父母的一番话警醒了痛苦中的儿子，让他从今以后发奋图强，在调理自己受伤的情感时，认清了自己的历史使命 同时也让他为此而不再迷茫，这就足以说明当孩子的情感受到伤害的时候，作为家长你首先要做的就应该是安慰然后再慢慢的去鼓励他，让她尽快脱离苦海。

正视挫折，总结反省，为过去的人生画上句号，然后开始努力，使自己变得更加优秀同时对未来怀有期待。

我们通常所说的情感上遇到挫折，一般人的反应肯定有两个原因，一个是自己做的不够好，另一个就是对方关怀不够到位，以至于一段感情无法走到最后，这种观点无可厚非，这也是社会上大部分的人的主流观点，我想说，如何正确正面地看待挫折是走出过去的重要一步。

那么挫折该怎么看待呢？首先是对象，在一段感情中，无论结果如何，都没有明确的过错方。他不是一场交通事故，一桩民事案件，可以根据某条法则、规定去硬性划分责任方，所以，我们首先要明确的是：感情挫折没有“你错”或者“我不够好”，他就是由多方因素作用下自然发展的产物，甚至可以更加玄学地说，缘由天定。

其次，既然说到天定，那我们就再更深层次探讨一下，当你把它看作是上天的一种考验，你就会明白，“挫折”将不再是“挫折”，就像你从儿童时候的纯真走到步入社会的现在，你有过感慨儿时的美好，那些美妙不复，但是你就能说成年人的世界就是错的了吗？并不能，我们按照世俗的标准去定义，也许是“丢失”了很多，譬如天真单纯的美好，但是，我们同样也“获得”了不少。

我们逐渐对于事物有了自己的成熟看法，不再依赖大人；我们能够靠自己的双手创造优质的生活，让长辈因此自豪；我们有了自己的标准，甚至成为某个领域制定标准的人，开始享受规划的自信与成长。

所以，当我们遇到所谓的“挫折”的时候，也许会“失去”一些你曾经珍视的东西，但是请放心，老天会安排更好地给你，你所做的就是静下心来，努力充实自我，你会发现，你值得更好地情感期待。

失恋造成的情感压抑是十分严重的，如果不及时排泄这些压抑的情感，就会出现问题。有益的做法是找要好的朋友倾诉心中的痛苦。在恋爱时，恋人们相互倾注了大量的心理能量(即爱欲)。现在，恋人忽然离去，这外流的能量失去了出口处，必然往回倒流，如果你内心的容量很小，倒流的能量得不到合理的安置，必然泛滥成灾，给你造成无法言喻的痛苦。现在你要做的便是想象自己是个水利工程师，怎么样将这倒流的能量合理渲泄出来。

(1)向朋友倾诉苦闷的心情。倾诉对我们每个人都有意义，向你的朋友倾诉你的情感。你的朋友和父母都很清醒，他们—定会想法帮你脱离苦海的。

(2)寄情于山水之间。借助人性与自然的相通，向自然渲泄自己压抑的情绪同样收效迅速。失恋后你可与朋友一起外出远游一次，体验自然之奇丽与伟大，体验人生的短暂与美好。寄情于山水之间时，你的胸襟会变得开朗，郁闷的心情就会有所缓解。

3)升华。排遣能量的方式是多种多样的，升华则是最理想的方式。歌德在失恋后写出了举世闻名的《少年维特的烦恼》；小仲马则把自己失恋的亲身经历写成了《茶花女》。这一类的故事不胜枚举。从这些故事中，我们可以悟出一个道理，失恋之后，把自己的精力倾注在其他的工作上，诸如写作、记日记、绘画等，都有益于排遣压抑的情感。