夫妻之间吵架该怎么避免，五个步骤教你学习完美的自我控制？

现在,我们的训练课程把我们带入一片新的练习领域。这一章的内容取决于前一课,但二者在测验的方式和结果上面却有很大的差异。我们想说前面的工作都是为了完成下边这两个特殊的使命：

1当生命能量最为旺盛时让肌肉进入深度静默的状态。

2当生命能量最为旺盛时让神经进入绝对平稳的状态。

我们在进行肌肉的深度静默练习时,如果有必要,可以运用任何一块肌肉通过任何形式表现生命力。前一章的试验可以称为机械练习,针对的只是神经。二者之间的差别必须弄清楚。现在,我们得把这两项合在一起,取得“雕塑”般的效果。

所谓形似雕塑的姿态体现了人们完全模仿雕像的力量。可以肯定的是,其他类型的培训通常也包括这样的训练。有这样一位女性,她的丈夫告诉她,她看起来一直焦虑不安、心神不定,这让他很恼火。不过,她没有离开家回到母亲那里,而是平心静气地考虑自己的表现,学着表现得更优雅,特别是练习形似雕塑的姿态。之后,她不再那么焦虑不安和紧张。这样一个经历了夫妻性格不合造成的长期冲突,即将破裂的家庭又变成了爱情的堡垒。丈夫和妻子在宣布家庭破裂之前,都要尽最大努力挽救这个家庭。如果你感到已无计可施,我们就会很高兴地告诉你,将学习开发吸引力这项活动引入家庭生活。这项活动已经挽救了许多男人和女人,把他们从痛苦的婚姻中解救出来。据我们所知,有超过一万对原本离异的夫妻经过这次学习,现在又快乐地生活在一起了。有吸引力的丈夫和妻子彼此之间从不吵架。

这一事实很容易得到印证。

本章中的雕塑式练习操作起来并不难。我们先介绍几个小练习,为本章中的主要练习做些准备。

雕塑式练习的几个步骤

第一步——静坐。

跟静坐相关的各种动作以及在此过程中需要遵循的原则,在其他地方也阐述过。这个练习只用来解决坐姿的问题。

第一天

把一个带秒针的手表固定在正对着你的座椅的墙壁或某个物体上,高度要与你的眼睛齐平。如果你没有这样的物品,就在心里数数计时。也就是说,每过一秒钟,你都默默地数着,尽可能正确地在心里估计时间。

坐下来,找一个尽可能舒服的姿势。后背不能有支撑物。

1直直地盯着那块手表(高度必须与眼睛齐平),不能眨眼睛,保持5秒钟。然后休息几秒钟。

2重新开始,你可以不再关注眨眼不眨眼这件事,把注意力转移到手指上面。再直视手表5秒钟,这次要确保手指不能有任何动作。再休息几秒钟。不要着急,尽管这要耗费一定的时放松绽放魅力间和精力。

3重新开始,直视那块手表,保持10秒钟。这期间,眼皮不能有丝毫的动作。休息几秒钟。

4重新开始,直视那块手表,保持10秒钟。这期间,手指不能有丝毫的动作。休息几秒钟。

5重新开始,直视那块手表,保持15秒钟。这期间,眼皮要像前几次那样纹丝不动。第二天现在你必须休息,直到第二天,重复前面五次练习。第三天继续按照下列指导建议,练习绝对静止的坐姿。这一天,练习进行到第十次为止。

6重新开始,直视那块手表,保持15秒钟。手指像前几次那样纹丝不动。

7时间延长至20秒钟,眼皮保持纹丝不动。8时间延长至20秒钟,手指保持纹丝不动。

9时间延长至30秒钟,眼皮保持纹丝不动。

10时间延长至30秒钟,手指保持纹丝不动。

第四天

11时间延长至35秒钟,眼皮保持纹丝不动。

12时间延长至35秒钟,手指保持纹丝不动。

13时间延长至40秒钟,眼皮保持纹丝不动。

14时间延长至40秒钟,手指保持纹丝不动。

15时间延长至50秒钟,眼皮保持纹丝不动。注意:当眼睛开始流泪的时候,稍作休息,继续开始练习。从开始有那种难受的感觉到重新开始练习之间只能休息5秒钟。每个眼部动作持续的时间不宜过长。审慎的练习能够大大增强眼部的力量。

16继续这种练习方式,直到你能坚持80秒钟,手指保持纹丝不动,眼睛也要尽可能长时间地不眨。

17经过几天的练习,你就会为下一种练习做好准备。

18直视那块手表,保持1分钟,期间身上的任何一块肌肉都不能动,注意力要集中于双脚,特别是脚趾。身体的肢体、手指、脚趾以及眼皮是最能表现出紧张情绪或能量漏损的器官。你在日常生活和这些练习中要一直关注身体的这些部分。

19直视那块手表,保持1分钟。期间,注意力要集中于全身,确保身体的任何一部分没有任何动作。这样的练习要每天坚持,生命不息,练习不止。长期坚持这样的练习带来的好处是不可估量的。注意:前面所有练习针对的都是坐姿,后背不能有支撑你身后最好有光源那块手表距离你应该有4英尺远,除非你是近视眼。按照静态生命力的原则,下面的练习也有助于你增强自己的吸引力。有机会的话,不妨练习一下。

第二步—躺卧,绝对静止。

20取坐姿,让身体处于完全放松的躺卧状态;保持这样的姿势,手指、脚趾、胳膊、眼皮或头部不能有任何动作。保持两分钟,期间直视某个物体。

第三步——站立,

绝对静止。像第一次练习那样,将一块手表固定在墙面或某物体上,高度与头部齐平,与你的距离跟你的臂长相当,以便于你看清手表指示的时间。取站立的姿势,双臂分别自然下垂。当胳膊上的肌肉不再绷紧,它们会适度轻松地垂落。整个身体的重量要让脚部的大脚趾球承担,脚后跟接触地面。自然地保持这种姿势。

21站在那里,保持30秒钟,注意力要集中于眼皮、手指和脚趾。这些部位要做到纹丝不动。

22站在那里,保持30秒钟,注意力要集中于整个身体,长长地深吸一口气,必要时将其呼出来,但全身要做到纹丝不动,更不能前后晃动,任何一块随意肌也不要动。我们有一个好主意,就是充分扩胸,保持胸部不动,双肩下垂,但不能向后张。这个过程中,姿势不能不自然。逐步延长保持该姿势的时扌间,直到你能在上述条件下站立60秒钟。

23站在那里,绝对静止,保持90秒钟。双手分别放在身体两侧。右手的第二根手指和第三根手指要紧紧地并拢,左手要做出跟右手一样的动作。两只眼睛直视某个物体这个练习很重要,你应该在有生之年每天都坚持练习。

第四步—定住的动作。

24站在那里,保持1分钟,整个身体静止不动,胳膊略微抬高,以便让手腕倚靠身体适度放松。手腕要放在身体前边靠近臀部的位置。哪条胳膊都可以这样做。眼睛和眼皮,以及身体其他部位的肌肉仍然要保持纹丝不动。

25向前走向桌子,把第一个手指轻轻地放在桌面上,眼睛直视某个物体,保持1分钟,整个身体保持绝对静止。最先想动的部位可能是手指、脚趾、眼睛或眼皮,所有这些能量漏损点都应该受到严密监视。

这样的警觉性很快就会变为习惯。

尽管生活中的好习惯应该始终贯彻下去,但是我们不要求学生在星期天还继续坚持这样的练习。

第五步一形似雕塑的姿势。

它们要求采取的正常姿势做起来很费力,对学生的意志力来说是巨大的考验。

尽管如此,光是静静地站着还不够。冷静,也就是意识力的放松状态是一个男人或一个女人参加生活中各种活动时的最高境界。兴奋将致人虚弱,冷静赋予人以力量,能量放松让人变得高贵。

考虑一下所有这些话的内涵。

若干年后,将运用这些练习中的原则变为你的日常习惯的主要元素。举例来说,恼怒时仍然保持绝对冷静,紧张或烦躁不安的时候仍然能在身体和精神两个层面保持完全放松的状态。当其他人跟你讨论时,你要做到不轻易地因别人的话或行为感动或尴尬。

学习完美的自我控制艺术时,不要害怕盯视别人的眼睛。当别人兴奋时,自己要保持冷静。你要能够把各种烦扰的因素变成软弱无力的冲击波让它无望冲垮坚实的冷静之墙,而这道墙包围并保护着你那神圣的本质你的个性。

这就是个人吸引力的秘密,也是所有伟大人物取得成功的秘密。

能发问题，就证明你有手机能上网

可以电话给爸爸或者哥哥

不然电话给能帮到你的人

直接出来让你妈打一顿

好好在卫生间跟妈妈道歉，争取君子动口不动手。

既然和老婆结婚了，就有义务去维护夫妻关系，多些理解，少些指责和挑剔，生活就会大不一样，恋爱中的新鲜劲过了，没有了激情，怎么看老婆都不顺眼，优点似乎已经荡然无存，相反却是毛病一大推，看别人家的媳妇哪都好，所以外面找个小三，平日里消遣取乐，弥补精神上的缺憾，不高兴了，和小三约起来，吃喝玩乐都是快乐，假如小三再嗲嗲的、娇娇的，你就更加仇恨家里的老婆，不知你们的感情不好是因何而起，不知你们这种关系的时间长短，既然没有感情了，为什么不肯放手，让对方自由，而是采取这种精神摧残，或者采用冷暴力的方法，估计你的状况老婆了如指掌，对你外面的情人她也只能是听之任之，想管管不了，想撒手又觉得太冤，所以只能用自残要死要活的方法，以此作为要挟为好吓唬也罢的办法，她或许真的没有办法了，才会用此下策来处理你们的感情，你是男人，应该用理智的方式来解决你们之间的问题，不应采取回避、拖延甚至冷暴力、出轨的方法，纵然你有再多的理由说明你们没有感情，但是你的做法让人唾弃，背叛婚姻、婚内出轨、实施冷暴力……，这一系列的名称够你背负的，再加上人们的风言风语，想必你也清楚自己的结局会是怎样的……