女性在这个生理周期如再遇到工作上的麻烦事情 会产生心理的重叠效果 其实生活中男人也经常出现重叠效果的反映 当一个人连续在生理基础不是很好的状态下再遇其他的烦心的事情 就会不知不觉的反映出脾气易暴糙 冲动的情绪 应该是正常现象 你可以想法给她点惊喜 多点沟通就好了
都说女人每个月的那几天脾气很怪,心情不好,容易情绪激动,一点也不假。因为月经是女性正常的生理现象,受内分泌的影响,一般会出现性情急躁,精神紧张,神经过敏等不同程度的精神症状因而容易激怒或烦躁,如果女性不注意克制自己,男性不能给予抚慰和体贴,相互发生吵嘴,将会影响脑垂体和卵巢的分泌功能,引起神经和内分泌系统的紊乱,出现痛经,闭经,经期延长,经血过多等月经不调现象。 此外,月经期间吵嘴,很容易损坏女性的嗓子,因性腺与发音器官有密切关系,女性在月经期的嗓音大多要变化为闷喑或哑,容易疲劳。月经期间一定要保持精神愉快,夫妻和睦,不要悲伤和恼怒,切忌吵嘴,不宜高歌,也不要有太多心理压力,顺其自然,开心的过完生理期。
在来月经前总是心烦气躁情绪波动大,是经前综合征惹的祸。很多女性在月经前或月经中期都会出现一些身体上的不适,如腰痛,下腹痛和疲劳等,同时伴随身体不适的还有情绪上的波动,如头痛,情绪不稳,烦躁易怒,抑郁,心悸眩晕等,月经来潮或经后则马上消失,这就是经前综合征。
经前综合征主要和神经介质、神经内分泌系统平衡失常以及激素改变有关,但也不是每个女性都会有,像精神刺激,精神压力过大,对自身期望值过高等的女性会更容易出现经前综合征。
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经期烦躁解决方式
1、调整心情。多与家人或好友聊聊天,当经期来临前,保持乐观、自信的态度可以预防一些不适症状的出现,在工作和学习中不要太紧张和过于劳累,注意劳逸结合,休闲的时候听听音乐看看自己喜欢的书籍,做些自己喜欢的事情来转移注意力。
2、运动减压。女性要找到自我放松的方式,减轻心理压力,例如适当进行一些有氧运动就是一个不错的选择,想象自己的不良情绪随着呼吸排出体外,将烦恼抛到脑外,让自己彻底放松。
3、注意饮食。不管什么时候,清淡饮食对身体都会有着不少好处,女性应少吃动物性脂肪,多吃富含维生素和纤维素的食物,减少或避免咖啡因,酒精的摄入。
4、就医治疗。如果经前综合征情况严重,女性可考虑到医院寻求医生的帮助,可在医生的指导下使用一些药物进行治疗。
-经前综合症
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