愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。
（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。
（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”
（4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。
你好，尊敬的用户朋友，，很高兴为你解答问题！
可能是自己的气性很大，
一生气，全身就很不舒服，嘚瑟，身体变硬。
祝你天天快乐，如有不足，可以继续追问，如果，谢谢，O(∩_∩)O~。
生气会损害人的身体，吵架之后气得浑身颤抖，这是激素造成的结果，我们应该学会调整自己的心理，比如说自我安慰和深呼吸，接下来给大家具体说明。1生气会促进激素的分泌，所以人会浑身颤抖。
人的心理也会影响人的身体，当人生气的时候，甲状腺等激素就会大量分泌，使人的血液循环和新陈代谢都加速，当激素量很多，就会发生浑身颤抖的情况。我们要想改善这种状况，一定要让自己不生气，这样才是比较好的结果。2要学会自己调节自己的心理，不要随便生气。
人体也是有自身的恢复系统的，如果经常气得浑身颤抖，自己就会开始思考怎么缓解这种症状，同时身体也会慢慢适应，以后生同样的气，颤抖的就没有那么厉害了。但是现在我们应该从心理上给他缓解了，比如说学会自我安慰，为什么其他人遇到这样的事情都不生气，只有自己生气，自己生气还会损害自己的身体健康，所以为什么还要继续生气呢？也可以找别人来帮助自己调节心理，或者找专业的心理医生来帮助。3我们可以通过深呼吸等方法来让自己不生气。
如果当时自己非常生气，可以先安静一会儿，进行深呼吸的动作，同时想想生气的后果，这样就能够缓解生气了。比较重要的是一定要先安静，这样才能够让我们的心情平复，不至于因为冲动而继续生气。
总而言之，经常生气会损害人的身体健康，我们应该学会调节自己的心理，也可以请专业的心理医生来帮助自己。我们在生气的时候，需要先安静一会儿，然后开始做深呼吸，这样就能够慢慢平复自己的心情了。
处女座。
生气了怎么哄怎么安慰处女座。
和处女座吵架怎么哄。
处女座生气了怎么去哄。
说到吵架，其实不管是什么星座，必然是双方都有问题，毕竟一个巴掌拍不响。所以关于哄处女座分为两个阶段。第一阶段是吵架爆发时，要注意的是避免正面碰撞。
处女座非常不喜欢一言不合就恶语相向和动粗的行为，还非常害怕唠叨和纠缠，像打破砂锅问到底的行为也不可取，思想上把他当个大儿子看就行，不要跟他一般见识，吵架啥的，他出去就让他出去，就把它“放养”就好了，他出去自己浪一圈回来，你就和平常一样，他自己就好了。
处女座在爆发吵架的第一时间就会想要逃避开，所你需要做的就是给他时间去思考，让他自己理清楚吵架的前因后果。同时，你自己也需要分析吵架的大部分责任来源于谁。等到双方都可以心平气和去聊天的时候，向处女适当示弱，先道歉自己不该因为小事就吵架，再表明自己的想法，希望他设身处地为自己考虑。后面再来个亲亲抱抱，处女座肯定心都化了。总结一句话，避开矛盾爆发期，后期示弱撒娇把矛盾解开，处女就吃这一套~。
如何面对冷暴力
前言：
首先要认清楚冷暴力和普通吵架是有很大区别的，普通吵架，是可以两个人坐下来好好说说这件事，双方都可以说明自己的道理，最后再协商以后遇到类似问题该怎么解决。冷暴力则不予解决，不搭理，不想听你说道理，冷着你，给你摆脸色当遇到吵架，你可以示意，要两人把话好好说清楚，如果对方说没什么可说，并且甩你脸色，不要生气也不要着急，我来教你怎么治冷暴力。
1冷暴力绝对不能服软
惯了一次就有无数次，这只会让他变本加厉，他甚至非常享受，什么也不用做，你自己就上门认错求和的那种快感。
你只需要心平气和的在他拒绝沟通时，放出一句话:
遇到问题时，我是想要我们去面对问题，而不是你来对我，我真挺失望的，等你想明白了再找我这里一定要是心平气和，甚至你委屈点都没事，千万不是生气，你只有平和的说出这话，才让你占理了，错的才是他，需要道歉的才是他。
2他冷他的，你开心你的
利用这段时间，你完全可以去约着闺蜜，去做那些谈恋爱时被限制做的事情，把在谈恋爱时搁置的关系都捡起来。
3晒出你出去玩的照片
特别是在照片里还有一两个帅哥，让他知道，冷暴力不仅没有甜头，还给自己添了竞争对手，你不仅没有主动求和，每天过得还很滋润，让他感觉难受的就只有他自己。
4最后轮到他绷不住，开始找你，向你道歉，这里指的不是对吵架的事道歉，而是对冷暴力、不予处理的态度道歉。有些宝宝就会问他不找我怎么办
只有他真的想分手的情况他才不会找你，他想用冷落的方式，让你提分手，让自己内心无愧。你早点摆脱一个不爱你的人，才是幸运，有多少姑娘被冷暴力折磨得快要发疯，最后换来的依然是无疾而终。主动出击，换不来他的爱，至少不让他这么痛快。
5最关键的一点，在接受道歉时，一定要立规矩。
“吵架没关系，有什么事说出来，我们一起解决，但冷暴力触碰到我的底线，再有下次就拜拜"上面这招只适用于冷暴力，平时普通的吵架，双方能心平气和的谈，你还来这么一出，这就是作了。
这里不是要你遇到吵架，就出去嗨，还发照片什么的。你直接跳过直面问题这一层，就出去玩，这是一种逃避，对方只会气上加气，又怎么会来找你
初衷是为了对付那些喜欢用冷漠态度、不予解决，来处理感情问题的人。遇到问题，是你的错，大方去道个歉;是对方的错，把你的想法说出来，大家一起解决。在他不配合的时候再进行上面操作。而且情侣间的小吵架，对方如果都主动过来认错，我们也不要恃宠而骄，一味作死，该原谅原谅，咱点到就好。
男朋友生气了怎么办高段位女生这样做
和男人吵架了咋整？男朋友生气了怎么哄？教你高情商给对方台阶下~
1、机智型
“你有个字打错了？“哪错了”“我错了”。
我欠你五块，你还我十块，我倒欠(道歉)。
假装摔倒大叫等他过来扶你，毁袭你就一把抱住说“你不生气啦”。
我打算哄哄你，希望你给个面子。
拿着手机大声说:嘿siri，男人生气了怎么办
你为什么要生气，害得我那么爱看。
你看这是什么，伸出手纯伏然后比一个心。
2、嘴甜式
简直了！你连生气都这么迷人。
你怎么可以凶我，我可是你老了还要帮你擦口水的人。
亲爱的~别闹啦~你再生气我可要亲你啦~！
3、幽默型
锅巴、面巴、泥巴是好朋友有一天泥巴问锅巴:“我们去干嘛呀？”锅巴说“我们见纤裤兄面巴”
蔬菜们在举办比瘦大赛茄子看到了黄瓜，发现黄瓜的腰很细，于是茄子一直在嘀咕:没瓜细呀没瓜细。
4、霸气式
等一下，等我气消了好哄你。
你吵吧，我听着，反正不影响我爱你。
我要道歉了，麻烦你跪下来听。
5、温柔式
好啦，败给你了，过来抱抱。
别生气啦，生气对身体不好。
我真的知道错了，要不你亲我一口消消气。
给你买了你爱吃的，吃一口我们和好吧。
让我看看是哪个傻孩子惹我的宝贝生气了噢原来是我自己啊，然后一把抱住他。
乖别闹，我就亲你了。
宝贝别生气了，生气容易长皱纹。
6高情商式
虽然我错了，但是你这么帅气的人怎么会和我一般见识呢？
长得帅就可以任性了？
简直了，你连生气都这么迷人。
会说话的女生让人爱，相信我，女生可以不漂亮，但一定要有高情商！
解决吵架的正确方法：不要讨论对错、主动沟通、相互理解、拥抱一下对方。
1、两人吵架了生气了，不论谁对谁错，要先努力让自己平静下来。深呼吸，或者去冷静一下，换个地方待一会儿。但是不要出门，不要给对方你拂袖而去的感受。
2、平静好了回来相互拥抱一下，这样可以达到安慰的作用，让情绪缓和冷静下来。
3、下一步就是温柔地问问他：“你是不是不高兴了？是不是生气了？我们不生气好不好？”——我知道这是明知故问，听起来像哄小孩儿一样傻逼，但是在那个情境里你俩都不会觉得奇怪，反而特别温馨要表现出你在乎他的感受。
4、然后就要让他知道你也在乎他的想法，你要主动跟他交流，把话语权交给他。可以猜测几个可能的原因，耐心地引导着问问他：“你为什么会这样？为什么会那样？是不是因为这个这个？还是因为那个？”营造出这样的氛围以后，对方通常会很乐意表达。不论你是否认同，都要认真听，努力站在他的角度上思考，最好能根据内容提出进一步的问题，全程都要保持冷静，万万不能打断他的话。
5、等他说得差不多了，你就找出其中几个你认同的，或者是有共鸣的，或者觉得可以理解的地方，告诉他你明白他这部分的想法做法，甚至可以给自己假想一个类似的情景，或者找出类似的曾经发生在你身上的事情，跟他交流。实在找不到，就说个你朋友的，然后摘取一些当时你对你朋友的意见评论进行佐证，说明你真的认可这种想法。
注意事项：
1、莫把狠话当真话
不管是情侣还是夫妻，两个人吵架的时候都恨不得把对方骂死，那话要有多难听就有多难听，但是千万不要放在心上，因为这是对方失去理智的情况下才说的。
2、面带微笑莫发怒
每个人都会因为这样那样的事而心情不好，可是在面对爱人的时候千万要控制情绪，不然的话两个人相处的气氛一差自然易吵架。
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