怎样才能改变自己的情感思维呢？

你好，再见爱人这部剧中，给我留下最深刻印象的是张婉婷和宋宁峰这一对，凭一己之力送上热榜第一。在他们的关系里看到了以下问题。1试图改变对方是很多感情关系里的常态。指责别人比解决问题更容易，发泄愤怒比正视自己更轻松。把问题的发生都归咎于外界，就可以逃避掉自己的那一部分责任，本质上就是懒，希望躺着就能坐享其成，不劳而获。我不开心，就是因为你不安慰我。我人生不顺，就是因为你不是一个好伴侣。我不够好，就是因为你没有给我好的生活。试想一下我们在家里是不是也是这样，父母没有多优秀，却要求孩子考试拿第一，给自己争气，考不好就各种打骂，阴阳怪气，不给好脸色。孩子优秀，自己的脸上贴金了，虚荣心被满足。孩子听话，按照自己说的去做，就觉得自己得到了管束他人的权力。把期待和关注全都放在孩子身上，把孩子当成提线木偶，望子成龙，希望孩子长大了给自己快乐和荣华富贵。在亲密关系里，要求男朋友体贴入微，要求男朋友要试试有回应，要求男朋友随叫随到，要求男朋友要每一个节日都精心准备礼物。。。。这样才能满足自己对于完美情人的幻想，才能拿出去和闺蜜炫耀，才能让自己躺赢。但越是这样的人，越会痛苦，因为她们的托付心态，把人生的所有事情，所有快乐都放在对方身上，觉得只有对方改变了，自己才会快乐，但这是违背客观规律的，一是对方也是一个普通人，那就意味着他也有缺点，也有自己的需求，也有自己本身的习惯，不可能整天围着你转，二是当你有这种想法的时候，就说明你内心有一个巨大的空洞，是无论怎么样也都填补不了的。2。巨婴的表现。婴儿时期会有一种”全能感“，就会觉得全世界围着我转，我要什么都会给我，我只要哭闹，父母就会来哄我，我就什么都不用做。张婉婷在这里面就很显然扮演的是这个角色。我是没什么问题的，要改你改，就是你对不起我，就是你没有抚慰好我的感受，没有关注我的感受。你有什么委屈？你的委屈都是假的，我不能理解。我让你怎么样，你就必须怎么样。这种霸王条款谁受得了？就只能你有情绪，我不能有情绪。她表面说的是来解决问题，实际上就是为了宣泄情绪，为了让大家去攻击宋宁峰，让宋去改变自己，好满足她的自恋需要。好一个pua。好一个煤气灯效应。3他们没有能量，缺爱，不敢承认自己的错误。这些控制感很强的人，都是自尊心太强的人，特别敏感，无法承认自己是有问题的，不够好的，需要改变的。所以才会采取强行解释，愤怒，推锅的方式，把问题都归咎在对方身上。因为自己内在太没有力量了，太缺爱了，觉得一旦暴露了虚弱，暴露了不好的地方，对方就会离开我，就会攻击我，所以我先自己攻击对方，我先砌一堵墙，不让你靠近，我也不愿意去了解你。4共生关系，相辅相成。很多人都在探讨控制欲很强的那个人，但是我也想说，其实另外一个看起来弱势的人，也在配合着他们。一个巴掌拍不响，你看啊，宋宁峰在张婉婷这么多次的pua折磨下，都依然选择不离婚，说明他是能够承受的，而且他们在吵完架之后，宋还主动去和好。就其实宋在关系里给的信号就是：是的，我其实不怎么好，你怎么发脾气，我都是不会离开你的。这才让张婉婷觉得可以一直作闹下去，如果之前宋直接离婚了，你看张婉婷愿不愿意改自己的问题？ 我反正看过这么多案例，大部分作到分手的女生，意识到了自己的问题，多多少少都会有一些改变的。

去年大火的离婚综艺《再见爱人》第二季了，刚开播一位嘉宾就引发了不小的争议。张婉婷在节目中经常咄咄逼人，总是打断丈夫宋宁峰的发言，她不允许对方表达情绪感受，特别是说自己的不好，甚至一再贬低对方，观察室的嘉宾和网友们纷纷表示窒息，而节目里的另一位嘉宾艾威，则是在与妻子的相处中总是处于强势地位，他们二人的共性就是都曾经为伴侣付出更多，陪伴侣走出人生的巨大低谷期。

这不由得让人联想到献身感，关系里一旦当一方为伴侣做出了巨大牺牲或者原谅过伴侣的巨大过错，就容易在关系里占据道德制高点，拥有更多的权力，很难再和伴侣平等地沟通相处。

为了弥补自己的痛苦或付出，他们可能会试图控制伴侣，要求伴侣满足自己的一切，慢慢地变成关系里唯一的主体存在，他们甚至会对伴侣产生很多负面想法。并常常发展成蔑视和怨恨

数年后，船头尺(周润发)终于实现诺言，在海边开了一家餐馆，在事业上有了成就，李琪(钟楚红)误入他的餐馆附近，二人在以前梦想创业的地方重逢。

简介: 美丽而骄纵的年轻姑娘李琪只身从香港赴纽约攻读大学，并探望先她赴美的男友。李琪发现男友移情别恋，把自己关在房里。满口脏话、粗俗不堪的船头尺，被人当作“烂鬼”。但他对李琪日久生情，开始戒烟戒赌。李琪虽然明白他的心意，却因初恋的创伤尚未愈合，且两人的生活方式、思想、趣味南辕北辙，故未表态。秋天时李琪接受远地一份新工作，船头尺黯然相送。多年后，当她旧地重游时，发现船

《秋天的童话》百度网盘高清免费资源在线观看：

链接：https：//panbaiducom/s/1V7W1984UTSAwXcgfkt7iGQ

pwd=srqn 提取码：srqn    

从张婉婷身上看到自我关系的功课

1内心被惧怕占据

婉婷的原生家庭从小没有给她一个充满爱和安全的港湾青少成长时期缺失了父母的陪伴和倚靠

没有温暧,没有安慰，没有保护

面对各种外在环境和困难挑战

她必须独立坚强

学会用坚硬的外壳来保护自己不受伤害

情绪失控、言语刻薄、嘴硬逞强的背后

其实是她充满恐惧的心

惧怕会产生"麻木不仁”，会瘫痪我们让我们无法享受在任何亲密关系中

建立健康的情感连结。

2孤儿的心

拥有孤儿的心是指持续处在害怕付出信任的挣扎中

过着认为什么都只能靠自己的独li生活

不安地抗拒着那些想法与你不同的人

看似有家，但却过着无家可归般的生活会把每个人——甚至是自己所爱的人——视为无法让自己独li自主的潜在威胁和敌人

当孤儿的心掌控一个人时

ta会觉得缺乏归属感会觉得不被接纳，价值感低落

觉得不被尊敬、不被爱。

很多人都是拥有孤儿的心。

3不配得感

当一个人不相信自己的价值有多珍贵

没有体会真正被爱着的感觉时她是无法敞开心去领受爱的

宋老师在认识之初给婉婷写情书在登山时对婉婷轻声说我爱你甚至明明受了委屈受了气还要自我消化，默默陪伴在做游戏时他说:

当我心脏停止跳动时,我希望拉着婉婷的手

这份包容牺牲的爱

这份有分量的爱，深情的爱

是专属给婉婷的，可她很难从里面相信我这么破碎无助,爱”发疯”人,真的配得吗

她会陷入怀疑和否定中因为她没有享受过这样的爱。

4被谎言欺骗

我们常常会被一些谎言所欺骗，蒙蔽，比如:

1你好可怜,都没有人爱你，没有人关心你

2你太差劲了,你太糟糕了

3你的这一辈子没指望了

4你没有任何能力改变，你没救了

5你不能轻易相信任何人，只能靠自己

6都是他们的错,他们害了你

7爱情和好运不会眷顾我的

如果你一旦认同上面的谎言

就相当于开始接受它的折磨你认同一次,就黏更牢一次你的心渐渐会筑起一道厚厚的墙，

你感受不到爱，总喜欢自怨自艾抱着受害者心态与他人相处盯着自己的悲伤看，活在过去千万不要习惯认同谎言。

5超极缺乏安全感

婉婷姐掌控欲很强在宋老师真实做自己时她开始否定和质疑

这背后是她极度缺乏安全感的表现

她的安全感是建立在权力与掌控中，只有对方按着她的期待和要求行

承认她说的理都对

她才能安心,感觉到被爱,被支持,被尊重

这是她保护自己的方式

但这种方式把亲密关系推的更远。

6害怕信任

婉婷在经历父亲去世时险些因为没被发现而闷死

能想象母亲对她的忽视，情绪上的未安抚

给她造成了多大无力感和伤害

于是她将内心的某个部分隔离起来，

避免再次受到伤害

失去某种程度的基本信任

这种信任链条断裂并没有得到修补和医治

反而使她在亲密关系中受损

只要对方有一点没跟自己站在同一立场不管是否合乎情理,都会立马爆炸

婉婷仅仅认识宋老师不到1个月怀孕

她选择把孩子生下来,将自己的未来交给宋老师

可以说是她觉得非常勇敢和牺牲表现

她把全部的信任交托出去。

但她发现对方的软弱和缺点，满足不了她想要的

她感受到被欺骗,信任体系再次崩塌

7不懂的爱自己

爱自己是不仅是认可自己的身份做自己喜欢的事，用心管理呵护自己

爱自己也是拒绝，是克制

是设立界限,是不对比,不讨好,不自寻烦恼

婉婷姐无法用正确的方式调节情绪

反而伤害自己和身边的人陷入自我内耗的循环她沮丧失落,充满了无力感

她也会因内在的羞耻感、内疚感没有划清与母亲的人生课题无法享受真正的自己和安稳

这都是不爱自己的表现。

对于在亲密关系中有挑战的伴侣给出几点建议

1建立和自己健康的关系，重新建立个人信念系统

2接纳人的不完mei和有限性

3花时间在维护关系上，提高经营婚姻的能力

4寻找专ye的个人支撑系统（视情况而定）

5学会积ji的聆听，不带论断地同理

6慢慢地听，温柔地说

7放下自我，学会用对方爱的方式去表达爱

8学会重新解读你的人生脚本

9摆脱原生家庭的影响