在感情中，如何判断是不是被女友PUA了？

在感情中，如何判断是不是被女友PUA了？随着PUA这个词的流行，人们发现精神控制的痕迹无处不在，不仅在情感上，而且在与人相处中，在意识到这个问题后，许多人经常在网上寻求帮助，询问他们遇到的情况是否属于PUA。

一旦你不快乐，你就会觉得自己做得不好，觉得自己不应该一直做得更好。每个人的自我都是在与他人的碰撞中潜移默化地形成的，这种自我总是随着社会环境的变化而变化的。首先我们必须弄清楚别人对我们说的话是逐案讨论还是压制我们的生活。当一个人对你好的时候，你要想清楚，对方真正的目的是为了让你更快乐，或者是为了控制你，让你服从他的意志。

后者看似很爱你，其实这样的爱更像是一种诱饵。你想要的爱，那我就给，但享受被爱的代价是一切听我说，我说了算。他们经常贬低你，认为你幼稚不成熟，他们也会把你的缺点和缺点归咎于你，让你感到内疚，他们会不择手段地在关系中保持他们的控制感。

感情久了，你可能会逐渐认同对方的贬低，真的觉得自己不够好，然后慢慢地迷失自己，让对方控制你。一旦在与他人的对话中出现我不够好的情况，并且没有办法改变你不够好的事实，我们需要保持警惕。如果一旦确认对方贬低你，果断离开，不要留下。最常见的方式就是贬低对方，这样你就会觉得自己配不上对方，并对女孩们愿意在一起的意愿心存感激。她会轻视男人的生活习惯，全面地工作和学习，让你们的生活离不开彼此的感情。Pua都接受了系统的练习，所以他们的每一步都安排得井井有条，平静有序。

不知道大家有没有在网上看到过这样的一个事情，那就是韩国那边的娱乐圈出的是金正贤，曾经被徐睿知精神控制，严格的限制他和一些女性演员搭档时候的一些肢体动作。那么像这样的一些精神控制呢，也导致他在拍戏的时候和其中的女演员徐贤之间的很多戏份都不能够完美的呈现，也导致这部电视剧的制作还不完美。

那么这也让我们很多人都有了一个疑问，你是一个在感情里面占有欲强的人吗？该如何去控制自己的这样心态呢？

我觉得在感情里面有一点控制欲，这是很正常也可以去理解的事情。

其实谈恋爱就是让两个本身不太相关的人紧密的结合到了一起，那么在这样的一个情况下呢，我觉得我们或多或少都会有一点控制与希望，对方完全属于我们自己，这是一种很正常的现象。

但是我们在谈恋爱的时候，并不能够要求双方的生活里面只有彼此。

如果在恋爱过程当中总会感到患得患失，希望对方完全属于自己，那么这样的心态就有一点过分了。

因为恋爱只是生活当中的一个部分，我们每一个人还要有属于自己的生活和隐私，这一些是别人不能够去霸占的。

也希望大家能够好好的去思考这里面的关系。

其实我有见过身边的很多朋友，在刚开始谈恋爱的时候，并不知道该如何去经营，关系就会有很强的占有欲，经常大吵大闹，这样会让两个人都10分疲惫。

所以说也希望大家在恋爱过程当中，要和伴侣好好的去磨合不断的总结经验，从而更好的适合对方。

好了，以上就是我的全部看法了，非常感谢你能够读到这里，如果说你有其他的意见和建议，也欢迎到评论区和我留言交流。

一、“情感控制”是一种“冷暴力”

那么什么是情感控制呢？情感控制也叫冷暴力，是说在一段关系中，一个人被另外一个人的精神控制。这种“情感控制”一般发生在以下几种人身上：

1、情侣身上

这种情形往往发生在亲密关系中，因为知道彼此的软肋和弱点在哪里，又因其备隐蔽性，所以经常披裹着爱的外衣，肆虐伤害着伴侣。

君姐和老公是在一个单位工作，未婚时，她集美貌和才华于一身，老公在公司当领导，人际上游刃有余，男人味十足，虽然比君姐大10来岁。但君姐崇拜他、爱慕他。但婚后君姐发现老公的一些优点都变成了缺点，管理能力变成了强势，男子气成了大男子主义。他不让她接触任何异性，着装上也管她，不能穿露薄透。

她喜欢玩儿，喜欢漂亮，偶尔出席一些场合穿一些暴露些的衣服，回来就是一顿大骂和侮辱，老公说她是在勾引别人等难听的话，有时还拳脚相加。之后，他又服软说，这是我对你爱的表现，因为太在意你才这样做。

时间久了，君姐也分不清到底爱是什么样？也不再挣扎，也不想起矛盾，成了全然接受了这些观念的绵羊。

2、家庭成员身上

控制者也许并不是有意识的，他们出发点或许是真的爱你，所以难点就在这里，对于被控者很难做到不受家庭成员的影响，成人间是为了避免发生一些家庭矛盾，不直接对抗，而选择沉没的抵抗。

**《春潮》中的女记者在外工作雷厉风行，回到家中的场景却截然相反，不说话、沉默、没有笑容，人近中年却觉生活空间越来越狭窄，无论是心理上的还是物理空间。她单身带着女儿和母亲一起生活。

我们先看一个生活场景，一日下班后回到家里，一进门，看到居委会干部母亲带了一帮人在家里练习唱歌，闹哄哄的，没有说任何话，她穿过狭窄通道，径直走到厨房里抽了根烟。母亲冲进来就训斥她，她也没反抗，只是有点蔫坏的把水管子拔掉人为造成了水淹厨房的假象，终于这些大妈们都走了。

**中的母亲要么不说话，要么出口就伤人，对孩子的付出心理不平衡和自己情感的不如意，带出的就是操控比她更弱的孩子，于此满足自己的存在感。在这种环境中记者要么沉没、麻木，要么就选择别的方式来抵抗。

表面是母女关系，实则情绪上剑拔弩张暗流涌动，在整个**中，女儿几乎没露出过笑容。

3、关系比较近的同事朋友身上

控制人往往位高权重或强势性格、他们往往会利用权利和威望，不对等的关系，强加自己的观点给别人。不管正确不正确。

西西是公司的中层干部，他业绩一直不

有些男人喜欢控制女人的原因：

1在感情中受过伤，缺乏安全感。

在感情中遭受过背叛的人，可能会因为受到过不友好的刺激，变得缺乏安全感。所以就需要通过控制别人，让别人服从自己来得到安全感。

即使进入到新的感情里，他们还是一直担心失去，为了防止再次遭遇背叛，就会选择强势的控制爱人的行为。

2爱无能，只能通过一些“标准”来感知和表达爱。

简单来说，爱无能就是在感情中，他既不想了解你的感觉，也不想诉说自己的感觉。很多爱无能的人都是有过创伤的感情经历的人。他们在之后的感情里仿佛一直在等待最糟糕的情况发生，因为期待和接受好的事情，对爱无能者来说更加困难。因为过去曾被欺骗、背叛，所以总是对新的对象疑神疑鬼，担心对方会劈腿，担心对方会甩掉自己，一直很焦虑。当你做出让他感到不满的行为时，他就会以“你爱我，就应该尊重我的感受”进行道德绑架，使你产生负罪感。

这个世界有太多男人告诫女人如何做个好女人，如何过自己想过的日子。他们就像热心的大妈，不停地给你讲道理，你以为他们很好。其实他们只是对你进行精神训练，然后成为他们想要的样子。真正懂得关心尊重你的男人，根本就不会告诉你人生应该怎么走，他们会提醒你见世面的好处，至于见不见世面那是你的事情。他们会告诉你其实你可以沉住气，至于你愿意不愿意，他们不勉强。

PUA 是一个英文缩写，全称为 Pick-Up Artist，其中pick up 除了“捡起、学习、收获等”熟悉的意思外， 还有“撩妹、与搭讪”的意思。

PUA这里是把pick up这个动词短语用连接符连起来，变为Pick-Up。Pick-Up Artist：搭讪艺术家。PUA 本质是“控制”，通过一系列手段操控精神，让你对其百依百顺，从而达成对方骗财骗色或自我满足的目的。

防止PUA方法：

1 核查现实，寻求第三方观点：

当你察觉到不对味时，就要寻求第三方的观点，例如身边的朋友、网上发帖求助、跟心理咨询师面谈。俗话说“旁观者清”，如果这些人对你的感情状态提出置疑，那你就得真正警惕了。

2 找到自我价值：

从心理角度来说，人的行为都是由心理意识来引导，而对自我的评价，会强烈影响我们的行为。PUA手段打压，正是对自我价值的打压，所以要破除其精神控制，就得积极认知自我。你可以给自己列一个“优点清单”，发掘自身的价值，列出这些优点后，再用一些事实来佐证。

3 建立边界：

我们要建立明确的情感边界，并在对方触犯时，告知自己的原则和底线。

情感操控这个名词一度引发了广大网友的热议，也就是我们经常听到的PUA。这个词汇最初广泛地进入到大众的视野，就是在北大女孩被男友情感操控事件的报道之中，让我们开始逐渐开始认识到情感操控的可怕之处。那接下来就结合我所知道的一个善于运用PUA的人，来盘点一下，哪些行为就是情感操控呢？也让大家可以赶紧避雷！

1、搭讪高手 | 搭讪艺术家

   你的身边有没有这样的人，你作为旁观者并没有感觉到他或者她有何魅力，但是就是男女朋友众多，他们对另一半并不算很好，但是就是对方还都无论如何都离不开这个人。这种人就要提高警惕了，很有可能对方就是传说中的搭讪高手，也就是PUA高手。我大学时期有一个同学，其貌不扬，但是他女朋友就是一心一意的崇拜他，离不开他，后来被伤得很深，据女孩子讲述，她就是很有可能被PUA了！但是当局者迷，她被男生的口若悬河迷惑住了，甚至在潜意识里就认为是自己没配不上他。为他人为的加了一层”滤镜“。

2、手法以诱骗洗脑为主

   这样的人往往营造出一个人设，在这个过程中口才一定要非比寻常，比如我那位大学同学就是一个辩论高手。在旁观者看来普信的样子真的无聊恶很，但是对于他锁定的”猎物“来说，他就是优秀又迷人，真的是很神奇了。他就是营造了一个成功学大师的人设，每天口若悬河，讲真，一般来说上套的都是脾气好有耐心的小姑娘，这要是我这个暴脾气，真的很难忍受一个人在我耳边不断故弄玄虚的念念有词。

3、对你提出非分要求

    这种人往往为了验证自己PUA有没有成功，会对另一半提出非分要求，比如为他打胎，或者是把钱都给他。遇到这种情况，家人们要果断拒绝啊！千万不要为了一个渣男做出伤害自己的事情来！我那个大学同学后来是自己劈腿了，然后甩了这个女孩，还好没造成太大损失，不然后果真是不敢想象！

    我们每一个人在感情生活中都要给自己设立一个底线，突破底线的事情对方再怎么胡说八道都不能去做，尤其是不要妄自菲薄，自信的人，尤其是自信的女孩子，才是无坚不摧的！