许多新爸爸对照顾孕妇不知从何下手,本来怀孕是一件幸福的事情,但如果不了解孕妇的生理和心理状态的变化规律,后果则是夫妻矛盾不断,严重时甚至会影响到胎儿的正常发育。在怀孕初期,夫妻双方都沈浸在新生命到来的喜悦当中,从而容易忽略掉一些生活细节,其实只要用心观察,这些基本方法都不难做到的。
适当的心理安抚
当怀孕的喜悦过后,孕妇的心理状态会发生许多奇妙的变化,比如会想到生孩子过程的痛苦,或者是担心丈夫在怀孕期间会不会出轨等等,不要觉得这些问题匪夷所思,在孕妇当时看来一切想法都是合情合理的。丈夫这时候就应该安抚孕妇,承诺她这些事情绝不可能发生,并告诉妻子自己十分期待新生命的到来,让她能安心养胎,不要胡思乱想。如果是怀孕之前婆媳关系就不太和谐,那丈夫就应该尽可能减少婆媳之间的摩擦,要站出来作为中间人,两边调解,事后应该主动向妻子解释自己的立场只是为了整个家庭着想,家和万事兴。
千万不要和孕妇吵架
她可能会做出一些无理取闹的要求,心灵会突然之间变得十分脆弱,甚至会突然间害怕生孩子。对于妻子无缘无故地发脾气,丈夫千万不可与之较真,你要清楚的知道她不是真的想要和你吵架,只是因为生理的原因控制不了心理的变化,这时请展示出你的绅士风度,敞开胸怀去包容她,体谅她,让她感觉到未来是充满希望的,你还是当初的你。
主动承担更多家务
怀孕之前可能许多家务都是妻子包办,但从现在开始就不同了,丈夫应该为以后成为奶爸的角色做好准备,主动挑起家务的担子,包括下班买菜,做饭,洗衣服和晾衣服,还有一些生活琐碎的事情,如帮助妻子收快递(孕妇在这期间一般会网购很多孕妇装),甚至要体贴的问下妻子够不够钱花。还有孕妇在怀孕中期的时候会不太方便弯下腰,丈夫要多些心思帮助妻子剪指甲,头发太油腻的话可以帮妻子洗头(如果不习惯去发廊洗头的话),洗完头记得要及时吹干等等,生活上的许多细节是需要用心来发现的。
做好迎接新生命的到来
孕妇的每次产检丈夫都应该尽量抽出时间来陪同,因为医院这种地方比较压抑,而且孕妇会担心自己的宝宝会检查出什么问题,因此有丈夫在身边的话她的心理会安稳许多,要是真的遇到什么问题也不至于惊慌失措。还有一点就是现在的妇产医院办事流程繁琐,有时候需要往返好几层楼来拿一份化验结果,这时丈夫就可以帮忙跑腿了。
最后就是怀孕后期了,要随时留意孕妇的身体状况,如果有体力不支的情况,要及时去医院检查,要多点留意宝宝胎心和胎动情况。还有就是怀孕后期如果妻子还要坚持上班,丈夫最好可以亲自接送或者让妻子打车上下班,避免上下班高峰期公交车和地铁的拥挤所引起的意外。
孕妇营养餐,是怀孕妈妈的特定营养餐。既然是特定的营养餐,那么,在营养方面的要求,就特别的高。讲究营养均衡,饮食合理,通过合理的营养搭配,让孕妈妈吃上专业的孕期营养餐。专业的孕妇营养餐,一般是由专业的营养餐公司制作配送的,很多家庭,可以学一些月子餐的制作方法,也可以尝试制作月子餐,但是呢,自己在家做的月子餐,很难达到高的水准,毕竟人手啥的都有限,食材也有限,也就制作不出那么多专业的孕期营养餐。
说到孕期营养餐,那么,孕期营养餐的一日三餐,该是怎么吃呢早餐对于保持一整天的状态来说非常重要,孕妇要想充满活力,早餐要多吃富含纤维的全麦类食物,搭配蛋白质食物,可以吃全麦面包,搭配牛奶鸡蛋或者黄瓜、西红柿。由于精制白面包这些高GI食物会使血糖迅速身高。而人体随之释放胰岛素又使血糖下降,吃两片白面包会让人很快产生疲倦感。
午餐淀粉类的食物不宜吃太多,容易产生困倦感。应该多吃蔬菜水果,补充维生素,有助于消化早晨剩余的糖类和氨基酸,也要吃多点鱼类肉类,补充能量。
晚餐不宜过于油腻,越简单越好。以免延长消化时间影响睡眠质量,豆类、洋葱等食物是产气食物,会使肚子胀满气,令人感觉不适,咖啡因等饮料和食物会刺激神经系统,辛辣食物会引起胃部不适,干扰睡眠。
孕妇营养餐怎么吃,想必你已经学会了。专业的营养餐,在制作上,在工艺上,都十分的讲究,能给到你专业的营养调理。在孕期的时候,大多数孕妈妈的身体状态都是很好的,小部分的孕妈妈,会出现孕期糖尿病,孕期甲减,甲亢的情况,这个时期,就更需要饮食调理,通过合理的饮食,才能吃专业的孕期营养餐。
生个孩子才知道男人爱不爱你,在孕期准爸爸千万不要做这3件事
1、抽烟喝酒。
很多男人的烟瘾和酒瘾比较大,有的时候和女人想买东西还不同,完全不受控制的就想去抽烟。我认识一个男同事,他老婆是个护士长,也是比较厉害的女人。在准备要孩子的时候就已经要男人戒烟戒酒了,有一次过节,这个男同事在老婆的批准下,允许喝一瓶,结果趁着老婆不注意的时候偷偷拿了一瓶,被老婆发现。最后这个老婆直接把剩下的一箱啤酒倒进马桶了。
要按一般的说,这可能会吵架了,这个男同事也是比较疼老婆,知道老婆心里有火气,就直接把酒搬到卫生间,两个人坐在马桶边,男同事开酒瓶,他老婆就往马桶里面倒,最后全倒光了,妻子也就气消了,两个人在一边看电视去了。
戒烟戒酒其实应该在备孕的时候就应该做了,最好提前几个月,在孕期里面也千万别抽烟,就算抽烟的话,也要保证不能被妻子闻到,都知道二手烟比抽一手烟危害更大。有的时候就算不为妻子想,也要为肚子的孩子想想,因为长期吸二手烟容易造成胎儿畸形。
2、动手打人。
因为在怀孕期间,由于身体原因,再加上怀孕不方便,不能经常的出去,所以很多时候孕妈的脾气都是比较火爆的。这时候准爸爸们要多些理解,不要把孕妇的话当真,她们可能真的是很无聊了。有一个孕妈,在怀孕的时候因为一点小事情和老公吵起来,夫妻吵架总是会扯到很多的事情,最后孕妈推了老公一把,谁知道这个男人不是好惹的,从小就是独生子,没有被人打过,不管三七二十一,不顾怀孕的妻子,直接拿脚往妻子肚子上踹。当时妻子倒地,孩子就没有。虽然后来男人求得了原谅,但是这个女人想想就很伤心,觉得对不起自己的宝宝,而且现在根本不想生孩子,因为担心还是会出现之前的问题。
3、要求同房,同房不成就出轨。
很多人都说男性是个用下半身思考的动物,怀胎十月,很多男人都会忍不住总想和妻子同房。但是由于身体原因,很多孕妈说在怀孕的时候一点都不想,跟担心对宝宝不好,尤其是孕早期和孕晚期比较特别的时期。但是男人们不管,他们只管自己的想法,毕竟孩子没有在自己身上,他们做不到理解。
如果一些男人忍受不了,刚巧这时候孕妈在孕期脾气不好,不打扮,不修边幅,更多的时候是没有时间来过问丈夫的事情,所以男人们钻了空子。想想,一个女人正在忍受着孕期的各种不适,还要挺着大肚子,忙里忙外,而丈夫的心不在家里是一件多么让人伤心的事情。孕妈程程就是这样,老公在孕初期的时候被发现出轨了,程程一直在纠结孩子的去留问题,也想过自己带孩子,可是一个单亲妈妈带孩子是一件非常不容易的事情。但是一想毕竟是自己怀的孩子,虽然没有见过面可是有感情了,她不明白为什么老公可以这样做,既然心不在家里了,早就应该说清楚,为什么拖到现在。
其实在孕期里面的妈妈是更加脆弱的,更容易多想,她们会难受,会哭,因为要忍受孕期里面的种种,所以有那么多产前抑郁产后抑郁的情况发生,不要求男人做的有多好,只是把更多的关心和心思放在老婆身上。
怀孕3周准爸爸的注意事项
不要和准妈妈吵架,这个时候胎儿和宝宝都很脆弱,孕妈的情绪变化直接影响到胎儿。 为了宝宝,准爸爸要有耐心,不要和孕妈妈吵架。 时不时给准妈妈一个惊喜,让准妈妈开心。 这种方式有利于夫妻关系的稳定,也是一种很好的胎教方法。
让准妈妈远离噪音和振动, 噪音和振动会增加孕妇流产的机会。 如果这种情况发生在孕妈居住或工作的地方,准爸爸应该主动换到一个新的安静的地方,让孕妈可以换工作或者不在家工作。 胎。
让准妈妈少做家务, 准爸爸要体贴准妈妈,多陪陪她,帮忙分担一些家务,让准妈妈有足够的睡眠和休息时间。 尽量让妈妈开心,有利于胎儿的发育。
怀孕3周注意事项
谨慎吃药,大量的准妈妈在怀孕初期会出现感冒和腹泻的症状。 这时候千万不要擅自服药,因为很多药物可能对胎儿有不良影响。 如果病情较轻,多喝水休息一下,对病情的恢复非常有效。 如果症状严重,请去看医生并请他给您适当的治疗。
远离电磁辐射,此时胎儿非常脆弱,电磁辐射不利于胎儿发育,应尽量避免。 生活中有许多辐射源。 您需要准备一套防辐射服,以减少辐射对宝宝的影响。
蔬菜必须清洗,不小心吃了水果上的农药残留,后患无穷。 由于孕妈妈新陈代谢旺盛,吸收农药的能力强,容易中毒。 农药中毒不仅危害身体健康,还会影响胎儿的正常发育。 所以当你吃蔬菜和水果时,一定要洗干净。
怀孕3周的饮食小贴士
养成良好的饮食习惯,无论是孕前还是孕后,营养对于想要生孩子的妈妈来说都是非常重要的。 营养师从临床案例研究中发现,如果妈妈在孕期饮食习惯不好,宝宝出生后往往会出现食欲不振、不爱吃、经常吐奶、消化吸收不良、偏食等现象。
叶酸补充剂,孕早期缺乏叶酸会影响胎儿神经系统的正常发育,导致脊柱裂或无脑畸形等神经管缺陷。 因此,此时的孕妇补充叶酸是必不可少的。 补充叶酸的孕妇可以多吃含叶酸的食物或服用医生开的叶酸片。
摄入多种微量元素,孕妇在补充叶酸的同时也要加强各种微量元素的摄入,因为锌、铜等微量元素也参与中枢神经系统的发育。 可以适当吃一些富含锌的香蕉、动物内脏和瓜子、花生、松子等坚果。
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