哪位朋友能告诉我，人在一天中哪个时间段是最脆弱的时候？最好能说仔细点...

月有阴晴圆缺。我们的身体也一样，它就像一个小小星球，一天之中随12个时辰、一月之中随日月盈亏、一年之中随24节气而潮动。中医管这一套体系叫时间医学，是说我们身体呼应着日月的运转，各器官在依序此消彼长，起承转合。如果我们顺应了身体的生物钟规律，摸准薄弱那一刻，拾遗补缺，身体就能被调校到最佳状态。

一天之中，每个时辰都有一个脏器主持，那就是它最活跃的时段。随时间消逝，它会逐渐减弱到低谷，即薄弱期，如此循环往复。

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐

晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

一天之中，每个时辰都有一个脏器主持，那就是它最活跃的时段。随时间消逝，它会逐渐减弱到低谷，即薄弱期，如此循环往复。

凌晨1～3时：这是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境。肝最弱的时间是13～17时。所以建议把辛苦工作尽量堆在上午。肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但13～17时这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。

有以下症状者，最需要养肝：眩晕、情绪易激动、烦躁不宁、性情抑郁沉闷、睡眠多梦，同时可能会胸肋隐痛、月经不调。

凌晨5～7时：这是肾最强的时间，肾最脆弱的时间是23时～凌晨1时。建议早睡，养养精神。

有以下症状者，最需要养肾：头晕耳鸣、记忆力减退、性功能衰弱、手足软、腰膝酸软、易感风寒、不孕、早产。

7～9时：这是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做，在肺最有力的时候做有氧运动，例如慢跑，能强健肺功能。肺最脆弱的时间是21～23时。肺脏通常在此时示弱，我们晚上咳嗽得更厉害些，建议晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。

有以下症状者，最需要养肺：呼吸微弱、语音低微、呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息。

9～11时：这是脾最强的时间，脾弱的人可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养最得力。脾最脆弱的时间是19～23时，建议晚饭一小时后吃一个水果，甘味可以健脾。

有以下症状者，最需要养脾：腹胀、腹泻、倦怠、遗精、白带多、气短、懒言、韧带和肌肉松弛。

11～13时：这是心最强的时间，有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此时心力最强。心最弱的时间是21时～凌晨1时。所以心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜，建议睡前喝一杯胡萝卜汁或番茄汁，红色食物能养心。

   人类是一个多元化的物种，而且现在人们所面临的压力越来越大了，所以人们的精神和思维比较脆弱特别是晚上。为什么晚上人的思维比较薄弱，而且容易感伤呢？我觉得要从两个地方分析。

   第一种、人体生物原因。人的新陈代谢在早上会比较缓慢，而在晚上人的新陈代谢就比较活跃了，加上血糖含量也处于一天中最低，这时，人的思维活动处于不会太活跃状态所以表现的思维薄弱，人的思维活动是由大脑额页系统和颞页系统来控制的，情绪活动是由大脑边缘系统来控制的，思维活动和情绪活动有一定的对抗性。所以晚上人们的情绪活动加强，在晚上人们通常感情非常丰富容易冲动也容易感伤。

   第二种、人体情感。人都是感性的动物，而晚上是一个人情感最丰富的时候，我想也许是因为憋了太久终于可以爆发了，并且不用担心会被别人知道，不会担心上学、上班迟到，不会担心会不会让别人不舒服…只是心疼自己就好。现代人在白天大脑活动频繁，需要扮演父母、儿女、学生、职员、爱人、亲人等多重身份，为了使自己行为和身份相匹配，也是为了满足他们的需求，你反射式地压抑下了很多个人内心的情感，而且甚至你自己都不能察觉这种压制作用。

   到了晚上大脑开始松懈，放松状态下自然而然地摆脱了各种身份枷锁，个人情感得以释放，你开始追求内心原本的想法，所以你会变得更加敏感、更加情绪化，脑子里想得东西也就越来越多了，很容易就会想一些白天没有时间想的东西，想到自己的未来，想到自己的爱人亲人，考虑之后的人生等不停地想，也就你说的多愁善感了，这就是我们为什么晚上思维薄弱容易感伤的原因。