我的脾气很暴躁，和男朋友总是吵架。怎么改变自己，让自己变得阳光

我的脾气很暴躁，和男朋友总是吵架。怎么改变自己，让自己变得阳光

经常吵架也不全是你的原因吧，你男朋友也有原因。

凡事看开点就好！

怎样不让自己变得脾气暴躁？

情绪是人对客观现实的一种特殊的反映形式，是对客观事物是否符合自己需要而产生的心理体验。良好积极的情绪能够成为事业、学习和生活的内驱力，而不良消极的情绪则会对身心健康、人际交往等产生破坏作用。因而，不断把自身情绪提升到有益于个人进步和社会发展的高度，是十分必要的。人的情绪同其他一切心理活动一样与神经系统有关，大脑皮层下的神经过程在情绪的生理基础上起重要作用，这就决定了人能够主动地控制和调节自己的情绪，可以用理智来驾驭情绪，使自己的情绪逐渐成熟起来，当不良消极情绪滋生时，应有意识地做到以下诸方面： 1、注意转移，避免 若发生悲伤、忧愁、愤怒时，人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶，如果能有意识地调控大脑的兴奋与抑制过程，使兴奋灶转换为抑制平和状态，则可能保持心理上的平衡，使自己从消极情绪中解脱出来。例如，当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷的事，尽量避免烦恼的 ，有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等，强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上，淡化乃至忘却烦闷。再如，遇到难解的事，先不要想它，可让自己思维长上翅膀，自由畅想，到幻想世界中去遨游；也可与他人漫无边际地畅谈，免得在难解的事上钻牛角尖，给自己带来无端的烦恼。这样随着事过境迁，能心平气和地解决难题，化解矛盾，往往能收到较满意的成效。 2、理智控制，自我降温 理智控制是指用意志和素养来控制或缓解不良情绪的暴发；自我降温是指努力使激怒的情绪降至平和的抑制状态。就是说，凡是有理智的人能及时意识到自己情绪的变化，当怒起心头时，马上意识到不对，能迅速冷静下来，主动控制自己的情绪，用理智减轻自己的怒气，使情绪保持稳定。林则徐在自己房内挂著“制怒”的条幅，那是为了提醒自己及时控制情绪；俄国著名作家屠格涅夫劝人吵架前，先把舌尖在嘴中转十圈，都是这个道理。 3、宽巨集大度，克己让人 “心底无私天地宽”、“宰相肚里能撑船”。有气度的人，胸襟开阔，奋发进取，具有团队协作精神；而气度小的人，则满腹幽怨，斤斤计较，弄至孤家寡人的地步。生活将会是各种各样的，喜乐悲忧都会有。所以，人人都要注重涵养，消除抑郁寡欢的心境和私心杂念，对易激怒自己的事情，要用旷达乐观、幽默大度的态度去应付，经得起挫折，能克己不狭隘。这往往可以使一种原本紧张的事情变得比较轻松，使一个窘迫的场面在幽默笑语中化解。 “牢骚太盛防肠断，风物常宜放眼量”。心理卫生鼓励人们消除消极情绪的困扰，要有正常健康的反应情绪，做到：遇到忧愁而能自解，身居逆境而能超脱，这样才能有益于现代人的身心健康。

采纳哦

怎么改变自己，让自己变得阳光，不自卑，该怎么做。

有什么可自卑的啊

你要知道每个人身上都有自己的闪光点嘚

只是你没发现而已

不要自卑

其实,自卑还分很多种呢

我的脾气很暴躁，总爱和自己男朋友吵架，没事找事，其实自己心里知道自己是错的，我该怎么办，怎么改掉！

那就赶紧改掉自己的缺点吧 ，或者找个特老实的男人 ，像我这样的让你欺负 ，打不还口，骂不还手 ，不过也不能做的太过了吧 ，女生还是矜持，温柔一点好

怎么让自己的脾气变的暴躁？

多想想不顺心的事，想想谁老和你作对，谁对你不好，转化成愤怒，并发泄出来。不过，脾气暴躁可不是太好的事哦。

想改变自己，让自己阳光些

HI我是女生

跟你一样情形把

不过现在改好了

你想改变的话很容易

以前我都不敢看男生或聊天

我漫漫开始在网上认识男生聊天

聊久了自然说话就比较大胆

你真的长大了如果你自己衣服还你

姐姐帮你买朋友人家肯定会笑话你为了不让人笑话自己心理

也会漫漫变你要跟你姐姐说自己长大了

我表弟性格也很内向的后来他妈妈尝试让他独立

现在话超多了

梦见自己变得懒惰,脾气变得暴躁

你好！此梦可能意味着：

实践的欲望在上升。你很希望把学到的知识应用到实际操作上，做出点成绩来呢！创业的念头开始涌动了哦！只要你的想法确定，并且有可行性，家人会给予你较多的支援，甚至是物质上的资助！不过，今天应该仍处于筹备阶段，建议你做好事前的准备工夫。

怎么改变自己让自己变得不老实

多吃亏，吃的亏多了见识自然就增长了，多向别人学习慢慢地人就变的圆滑了。

怎么改变自己心态 让自己变得活泼开朗乐观 阳光心态。

去网上找些励志积极的书看，多出去跟朋友在一起交谈，每天早上洗好脸，对着镜子里的自己微笑，告诉自己今天一天是全新积极阳光的一天。每当自己有负面情绪出现的时候，要有意识的立刻制止掉，慢慢的成习惯了，你已经再改变了，加油啊！生活其实真的很美好！

改变自己让自己变得冷漠

我和你的情况是一样的啊~我并不觉得这样有什么不好的啊```嗯```还有就是这可能是你的本性（我就说这种性子，俺们老师都老无奈了）~本性的话好像是很难改的耶~~因为即使你变的冷漠了~那也只是表面~而且弄不好还会遭人议论，得不偿失的~嗯~反正我觉得只要对得起自己的良心~自己过的快乐就好啊~嗯~对了~~免遭小人暗算哦~常听听别人怎么说的~对别人说的“坏人”自己心里有数就好啊~呵呵~~嗯~~总之~一句话：该无情莳绝不留情~呵呵~

你哭一次他会去哄，哭两次也去哄，可哭多了```````他不是不在乎你，他是你的男朋友那么他就有义务照顾你，不管是身为一个男人还是男朋友，我觉得他都应该适当的忍让一下，可能我比是狠了解你们，但至少 第一他身为一个男人和你的男朋友，那么在你无助的时候他应该来安慰你，当然你撒娇也要看时间，本来他的心情也不好，而你还在旁边哭，那么他当然会发脾气，男朋友来哄你，那你也应该在男朋友需要鼓励的时候来鼓励他啊，这样的感情才会长久，好好努力。

是可以结婚的，但前提是你要把性格磨好了才行，否则婚后你会不幸福。首先你以现在开始不能太软弱了，要强势一点，他只要发火，你也别只想着哭，你应该比他叫得声音还大，训斥他为什么脾气这么差，如果他不听，那你转身就离开，把手机关了，让他找不到你，然后你可以去吃美食逛商场购物，等自己心情平静下来再回家，但别回男朋友身边，把手机打开，你看看他可发信息了，正着急地在到处找你，你千万别回信，这说明他很在乎你，可以到第二天等他打电话给你时再接，冷处理他两天，几次以后他会有所收敛的，如果他既无信息又无电话，根本不来找你，那你就要考虑清楚，这种男人不能再处下去了，因为他根本不在乎你。但是有一点，你也要反思一下，吵架的根源是为什么，你是否是太不讲理了，以后也应该改改。其实处男女朋友是相∵互的，不可能有一方无畏的付出而得不到回报，这样的婚姻也是走不长久的。等你们俩人都心情好时，可以聊聊天，让对方说出自己做的不好的地方，希望自己应该怎样，爱是要磨合的，那么以后尽量扬长避短，相信他以后会很心疼你，不会再让你总伤心的哭了。

偶尔跟人吵架呢是放松自己而频繁的话自己的脾气也会很暴躁的，若想吵架时最好先忍一忍然后把心情调整平稳，或者先沉住气等对方说完了再默默地离开，等大家都心平气和后再用聊天的方式来解决问题，相信用不了多久大家都会明白解决问题不是用吵架来完成而是通过交流和换位思考来解决。

我觉得，你应该忍，但是不是一直忍，你要在她发泄的差不多的时候，跟她讲道理，就是论事，把她说得心服口服，你要慢慢的改成她的这种情绪，她发火的初期不辩解不打岔，忍耐到她发泄到一定程度再开口，因为中间辩解打岔会激起冲突，延长发泄时间，而且亲身经历：你越心平气和。

我觉得，你应该在她安静下来，或者说他发完火了之后再跟她讲理，不要她一火，你就要火起来，她的怒火不知不觉也越容易平静下来，就事论事，这可能很难，因为你的妻子这种类型，骂起人来都没什么底线，尽拣能激怒对方的话骂。一般人很难做到不怒火冲天地骂回去。

而且，你在跟她说的时候，你要表达你自己的情绪，你要告诉她你很生气，表达你的愤怒或其他情绪，但是尽量以平静克制的语气。男人要发怒，有时候一个阴鸷的眼神就能达到效果。不要像她那样大吼大叫，你要坚信自己比她更强大，你要坚信表达愤怒的方式不应该是大吼大叫、提高音量，你要坚信你处理愤怒的方式能够影响到她。

你一定要克制住自己，你要默默的告诉自己，你不能够愤怒，你要克制，如果你再发火，时态会升级的，要克制住自己模仿这种攻击方式的冲动。你必须要让她明确，夫妻应该是战友而不是敌人；吵架是要解决问题而不是发泄火气；吵架必须要有底线，包括“不要从一件事情上扩大攻击一个人的人品”“不要从一个人扩大攻击到一个人的家族”。

我觉得，你要让她感受到你是非常爱她的，你要让她内疚，让她认识到自己的错误，这样你们才能够过得更好，她会

那就多陪伴她，多理解她，多抱抱她就好了。要和自己的老婆不吵架的秘诀就是：花足够多的时间在她身上，另外可能的话就花足够多的钱在她身上谁说女人是不讲道理的，只是和她们讲道理是需要多次的。

哪里是讲一次就可以了，不是说什么话，对方一遍就能全方位听到的，所以有时候需要说很多遍，甚至少数情况下还要翻来覆去的说，还要变着花样从若干的角度阐述，直到对方和自己形成了足够完善的共识，才不可能产生误会，才不可能出现某一方茫然不知所措。

用赞美诱导老婆宽心。女人不但喜欢甜言蜜语，也喜欢赞美，哪怕她知道老公的赞美并不符合实际也会乐此不疲。女人在某件事情上获得的赞美越多，就更乐意去做好这件事。

男人哄老婆应充分利用这个特点，通过赞美而不是批评去宽慰女人心，调动女人支持老公事业的积极性。这种长时间的引导是给女人自我暗示：与其抱怨惹老公不高兴，不如自我宽心赚几句赞美更实惠。男人纠正老婆不修边幅或不善理家务，也可以通过赞美她的点滴进步而获得事半功倍的纠正效果。

用关爱告诉老婆安心。女人的内心比男人脆弱，需要有足够的婚姻安全感，没有安全感的女人不自信也不幸福。随着社会发展和婚恋观的不断更新，滥情出轨的男人越来越多，女人需要花不少心思防范男人沾花惹草，自然会觉得身心俱疲，导致脸色差，心情糟，脾气暴。

实践证明，对婚姻充满自信的女人会尽心尽力支持男人的事业，男人要想让女人死心塌地辅佐自己，就必须用关心换老婆安心。

男人关心老婆的方式很多，小恩小惠和重要日子有所表示都是爱的传递，这种关心会女人觉得老公时刻把自己装在心里。

比如：老婆生病时陪在床前嘘寒问暖、老婆开心或不开心时给个拥抱、做饭时给老婆递杯水或打打下手、出差时给老婆买件喜欢的小礼物、情人节给老婆送束花、过生日邀请朋友给老婆庆生等，这些关爱都会让女人觉得无比幸福。

一生气就情绪失控大吼大叫，情绪失控是抑郁前兆吗？

从情绪产生的过程来看，一生气就情绪失控是正常的表现。人生气的时候会产生愤怒的情绪，这种情绪一般是比较强烈的，如果控制不了愤怒情绪，那就会出现情绪激动的情况，容易造成情绪失控、大吼大叫。

但单纯的情绪失控一般不是抑郁的前兆，抑郁的前兆是长时间的情绪低落。由于过度悲伤，抑郁情绪的影响扩大，所以造成了严重心理问题，引起抑郁症。

情绪失控可能是由以下原因导致的：

1压力过大：压力会引发人们的负面情绪，如果一段时间内积压太多情绪，或者长时间没有把负面情绪排除出去，那就可能引起情绪的爆发。

每个人都面临着较大的社会压力，比如学生的学习压力、人际关系压力，上班族的经济压力、工作压力等。

2睡眠不足：人的体力和智力都是需要恢复的，如果长期过度劳累、睡眠不足，会导致大脑得不到足够的休息时间，那么就会影响大脑的情绪调节能力，容易导致情绪失控。

3刺激性事件：从心理学信息加工的角度来看，人们接受外界的信息，并在大脑中进行加工处理，最后形成自己的感受。如果受到刺激，那么首先就会影响大脑的调节功能，这也会引起情绪失控。

在与人相处的过程中，摩擦是不可避免的，尤其是在两个人熟悉之后，没有第一次认识的羞涩，他们就不会隐藏自己的真实情绪。有些人一生气就不能停止，不仅吵，甚至摔东西。这样的人，脾气暴躁，即使是他们最亲近的人，有时也无法忍受，让一个人感到非常无助。有几个星座，吵架喜欢摔东西，脾气很暴躁，很难打架。

1金牛座

金牛座的人，通常总是沉默，静静地做自己的事情，他们似乎与世界无关，没有任何追求。事实上，他们并不是没有追求，但对他们来说，生活中最大的幸福就是过上好日子。他们不喜欢想太多，只是想通过自己的努力过上更好的生活。他们经常沉默，许多人被他们的表面所欺骗，认为他们脾气很好。事实上，他们不仅脾气不好，而且很热，每次和别人争吵都忍不住摔倒。

2天蝎座

表面上看，天蝎座把自己伪装得极其冷漠，不希望别人靠近自己，习惯了独自生活，不想被打扰。他们最大的特点之一就是内心极度敏感。他们看起来沉默寡言，喜欢偷偷观察一切，洞察人心，却看穿不说穿。很多时候，别人无意中的一句话可能会让他们想很久。他们通常不喜欢说话。一旦他们和别人吵架，他们就会不停地说话，甚至生气地扔东西。

3双子座

双子座的人，非常聪明聪明。无论他们面对多大的场景，他们都从不紧张，对自己充满信心。他们喜欢新事物。他们从小就有丰富的经验和广泛的知识，这样他们就可以随时保持冷静。不管问题有多困难，他们都不能打败他们。他们的力量很强，他们自己也很优秀，所以他们形成了强烈的个性，一切都必须赢。大多数时候，他们都很随和，但一旦他们生气，他们就会非常易怒，这是不可抗拒的。

4狮子座

狮子座的人，在任何时候都不会放弃，他们生来就喜欢参与竞争，每次都必须赢，不要赢得最后的胜利永远不会放弃。天生的国王精神，不允许他们在任何事情上失败，总是对自己充满信心，也有能力做好事。通常他们，热情和快乐，喜欢和别人交朋友，许多人被他们的活力所吸引。他们不容易生气，但生气会生气，脾气很暴躁，让一个人无法战斗。