情侣吵架怎么办

一、换位思考

女生注重情绪，男生注重逻辑——这是男女在感情中交流时最明显的差异，也是恋人吵架时最常遇到的状况。

男生不懂女生的情绪，女生不明白男生为什么要在意逻辑，明明你没记住我的口味是一个事实，是足够让我生气的事实了。

了解了这个思维差异后，建议男女双方换位思考，男生在面对自己女朋友时，不必深究逻辑，你只要保持态度温和，问清自己哪里错了，下次再也不犯了即可；女生在生气的时候，如果想让男朋友来哄你，就要把你自己的逻辑理清，把内心想法的前因后果讲出来，再蠢的男友也知道哄哄你了。

二、不用阴阳怪气的语气说话

我们现在压力都很大，生活节奏也很快，和对方说过一次的事情就希望对方能记得，下次对方没做好就不自觉的言语攻击：“你怎么这次又这样？”

可仔细想想，爱，不就是需要相互体贴，相互包容的吗，忘记了一次事情，这次改正，下次记得就是了，你们早晚都会成为彼此生活里的习惯，这习惯可以用一生来养成，多一点耐心，多一些宽容，把指责的疑问句，感叹句，都换成语气温和的陈述句，才是正确的交流方式。

三、别揪着对方的小字眼钻牛角尖

对于某些心思细腻的人来说，对方说话的时候语气重了一些，说了一些平常不会说的词，都会牵动到他们的神经，其实对方有时候并不是那个意思，所有的弦外之音，言外之意，都是自己的臆想而已。我并不是苛责情绪敏感是意见坏事儿，与此相反，他们察觉别人的情绪变化是很快的，但是千万不要被他人的情绪变化而牵绊住了自己。

文字是具有欺骗性的，话语更是。我们时常文不达意，言不由衷，所以要看对方平时是否真心，多看内心，少通过言语的细节去判断。因为即使是语言大师，也未必能按照你的想象去表达。

四、阶段性深入交流

这是大多数的情侣都缺乏的交流良方。

我问很多人，你们什么时候和对方沟通，大多数都是，吵架的时候沟通的最多，而事实也表明，吵架的时候双方都有脾气，情绪不稳定，也不理智，是最不利于沟通的。可以彼此约定要有阶段性的聊天，期间不玩手机也不看电视，你们面对的只有彼此，聊最近彼此的状态，聊最近感情上遇到的问题，怎么才能做的更好。

要挑选双方情绪都不错，双商在线，甚至是耳鬓厮磨的时候把问题说开，深入交流。

1翻对方旧账，让其无话可说，这招既转移了对方的注意力，又巧妙地将抨击对象转移到ta身上，细思极妙。不出我所料，对方会在震惊中透着一股惭愧，继而被你的机智折服。

2想方设法戳对方痛点，这招要求我们“快准狠”，找准对方痛点，给予ta致命一击，这招可以让对手恼羞成怒、倍受打击。学会第二招你就打赢了心理战线。

3、了解吵架根源，夫妻之间吵架是很正常的事情，想要夫妻生活和睦，就要避免碰撞，如果有矛盾，就要寻找争端的源头。早些处理好，得到相互的了解与信任，就没有大的问题了。如果将矛盾激化，懂得避让，待你情绪指数回升的时候，再旧事重提，这时候你就感觉到那时真的是好无聊好无理的。

经营感情就是与队友肩并肩玩游戏打怪，眼前来一个怪就携手消灭一个障碍，一起作伴破关、升等、再破关、再升等…结婚只是大魔王关卡之一，并不是game over，若走入婚姻拥有新的身分，不仅会瞬间爆炸性的涌出怪，难度也会同时增加，你会随着每一个关卡的结束对各方面的想法有新的启发，受到影响进而改变的价值观就会微妙的牵动两人之间，瞬息变化的爱情没有终点关卡，你只能偶尔按个暂停缓一缓节奏，但感情稍停歇个脚步也会不进则退，「经营」从来都不是一件简单的事。

于是相爱的过程成了至关要点，热恋这眼里自带光芒的阶段就不必讨论了，尽情享受甜蜜、尽力制造永恒的回忆吧！等热恋过后可不只是会出现吵架相怼的负面情绪，就连要怎么让淡如水的感情重获 都成了棘手的问题，两个人相处在一起要维持幸福感成为灵肉合一的一对，就得要将彼此的种种差异沟通出一个个共识，生活已经够会冒出新的问题挑战你的人生了，谈感情也需要提升效率，让一样的摩擦无限重复轮回，到最后就只会徒增两人的无奈而增进不了爱了。

五个高情商对付争吵的步骤不只仅供参考，还请务必确实遵守。

1手腕高段的以退为进，最心机的双赢招数

如果即将要爆发的争吵只是件琐碎小事，那就请省略大动肝火的场面，除了这年头还是自个儿的健康最高，等事件落幕，你绝对会后悔莫及大叹「就为了这么一丁点鸟事伤害我们辛苦建立起来的感情！？」，真的是吵的太蠢太瞎太不值得了。

通常为了豆点大的原因就想开炮，多半是参杂八成以上的情绪因素，「其实他已经做了很多让你不爽的事才憋不住的！」或是「我现在的心情已经不怎么美丽了你就不能多包容我一点吗？」请牢记，让人感到莫名其妙的争吵是扼杀甜蜜感情最伤的一种！因为不是在针对事件的吵架那就是在针对人添上一笔仇！而对人添的仇一多你将会看他什么事都不顺眼，一旦眼中钉的标签被贴上，日后不管他做什么都将会是两人吵架的起火点！

既然争吵的来源出自于情绪，我们就来对症下手处理情绪。当你被他一句话一秒点燃时，想冲出口怒骂的话语请到喉头时就先硬生生的咽回去，趁深呼吸的那三秒钟努力挤出最后一丝理性来「换句话说」，改为问句是很好用的一个方式，去掉肯定句的指责转而给出温柔感多点的选择可以大幅降低浓厚的火药味，也是给对方再一次好好说话的台阶，若是操作得当就能顺利扭转剧情，那么在表面上不轻易起冲突的你则是一位得体的好伴侣，对方的内心里也会暗暗替你的贴心表现大加分，如此不著痕迹的以退为进让你的面子里子都双赢！

2口出恶言气死对方并不会换来你要的爱

「骂醒他」是处理两性关系的下下策，的确曾经奏效，但成功率极低，因为大多数人都不会爱上一个「欠骂」的人。不到万不得已、需要死马当活马医，请不要轻易有这个吃力不讨好的念头，不仅会把自己搞得像渣男泼妇，臭名上身，操作过当你也将引火自焚，从此让他拒你于千里之外。

其实口出恶言绝大部分都只是想替自己出一口气，仗着忠言逆耳之名行伤害对方之实，好似骂人的都赢得了这一局，哑口无言的一方就真的成了你的手下败将。然而在这种时候从口中钻出来的话语通常都只是气不过，也想要「引起对方的愤怒」或「纯粹只是想伤害」所放出的毒蛇，羞辱的、贬损的、扭曲事实的、恶意栽赃的，真心的程度虽低，却因双方的无的放矢咬的彼此伤痕累累，若不及时将体内留下的毒液吸干净，你们的关系必定也会随之慢性中毒。

你自己换个立场就清楚了嘛，若他曾经对你讲出难听到让你做恶梦的话，你还能毫不放在心上的用尽心力去爱他吗？再怎么憎恨都别说出违心之论，「我当下真的就是这种想法！」你当下早就被愤怒蒙蔽了好吗！你说这世界是一片漆黑是因为你当下被蒙住双眼，难道你平时看见的世界就都没有光明了吗？

3恶情绪退散！快快接上你的理智线

无法避免起了冲突就只能先等双方的恶情绪散去，排干净了再下一步动作。有些人需要暂时离开现场，有些人则是要待在同一个空间保持沉默，不管是哪一种都是在使自己恢复正常，恢复正常也得要靠时间助力，若情绪过满过高涨激昂，无为而治可能会比较适合这时的你，就放空吧，发呆吧，用一片空白淘汰黑暗吧，先将自己缓和下，你的思绪才能重新活络过来。

也可以加速一下，推自己一把的过程也许会感到有些勉强，硬要将自己从臭泥淖中拔起，就是要在此刻立即换掉心情。该怎么做呢？善用你的感官，眼耳鼻舌身，去接收能引起你注意力的新感受，看部**，听点沙发音乐，点根香氛蜡烛，吃顿美味大餐，或是去运动，都好，都可以净化你原本乌云密布的心灵。

说来也神奇，我想这大概就是人性本善吧，在怒火中烧时你会怎么都想不起来对方曾经的好，等到理智线接上后一切才仿佛拨云见日，这个时候再仔细回想一遍刚刚的争吵，你会讶异怎么每一个细节的意义好像都不一样了？「他好像不是那个意思…」、「会不会其实只是这样？」这时脑袋里浮出的一幕幕都是过往他对你的好，「他其实也没那么坏…」充斥在心中的只有满满的不舍，心，又恢复原本的粉红色了。

4用不相干的事打破沉默，不委屈不勉强不尴尬

对很多人而言对不起三个字非常难说出口，毕竟刚刚才一阵恶煞凶猛的确很难画风突变，除非是问题还没获得解决，否则应该是谁都不想再提起那一场争吵，于是，只聊聊天气也很好。「下雨了，你有带伞出门吗？」、「天气很热，我买了两碗绿豆汤在冰箱里，你回来一起喝吧。」

对我而言对不起三个字并没有太大的感觉，咬牙切齿的吼出对不起就是发自内心的觉得对不起吗？逼人说出对不起就是在逼他承认错误，偏偏爱情里实在有太多非关对与错，关于的都是「你愿不愿意为了我？」，这个世界上最不该跟他争输赢的人就是你的伴侣，因为他是你的队友，你们「共荣共存」。

既然都找回理智了，有人开了让双方都不委屈不勉强不尴尬的起头，就请配合将话题延续下去，用不相干的事打破沉默，细细品味里头暗藏的关心吧，若问题真需要一个答案就在确保彼此都雨过天晴了再讨论吧。

5以共同兴趣为垫脚石，绝地反攻速回温

一起做着共同喜欢的事，彼此的心态都向着阳，两个人的好心情也会噗噗噗地快速往上窜升。着手做自己热爱的兴趣时会呈现出自己最真实的一面，没有任何一点虚假、没有任何一点装饰，甚至还会流露出孩子样的童心，你可以在他认真的脸庞上找回爱上他的初衷，也可以唤起你们在熟悉的兴趣里过去互相扶持的美好记忆，「你曾经的付出不会辜负现在的你」，曾经他做了些什么样的努力来帮忙过你？在你成功达阵时又是如何不怕羞的大力赞美过你？在你的成就里参和了多少比例的他啊，带着感激，珍惜这份专属于你们的革命情感，多装一点在心中，下一次有不一样的意见时就不会再这么容易吵架罗。

作者＼看见心理咨商中心　詹宗仪

「垃圾车来了喔！」她从洗碗槽前对着客厅大喊著。

听到垃圾车的音乐从远方缓缓响起，一首少女的祈祷揭开了今晚的世界大战。

「为什么又是我倒？」心里面不爽的嘟哝著，手里仍然拿着遥控器，转台时还不小心开大了音量，不知道是想掩盖另一伴的质疑声浪，又或著是想要趁机盖过垃圾车的声音。

少女仿佛听见了一切，祈祷声愈来愈大，用一种所有人都要注意到我的音量大声的祈祷与呼唤著，正在此时，社区管理中心也听见了少女的心声，透过社区广播系统，也跟着吆喝了起来，提醒所有住户赶快出来追垃圾车！

眼看这家伙还死赖在沙发上当植物，这一场谁先动谁输了的战争白热化了起来，她的怒火瞬间达到了极限，如果眼神可以杀死人的话，现场大概就像恶灵古堡里面的剧情，连人带沙发被杀人光刀切成一片片的。

倏地一声，她冲出厨房，看来第一轮的胜负已分，只见她手刀似的拿起了垃圾就往门外冲去。

故事到了这里，剩下的情节大部分人都能够启动脑补系统，萤幕前的各位补上了自己常用的争吵策略，让我们继续看下去。

少女悻悻然的离开，继续带着祈祷声去了下个社区，而这儿的第二轮大战才正要开始。

通常故事是这样的，起手式的开头都很相似。

「为什么最后又是我倒垃圾？！」她开炮了！

「昨天是我倒的啊！」他不甘示弱地回击著。

「你每次都这样，就像上次那个谁谁谁的事情一样，都要我叫你你才愿意做事！」她加强火力。

「你又好到哪里去了？我昨天有帮你多洗一个碗也！你也不想想我为你多做什么事！」加以回击的同时顺便再补个几刀。

上面这样的故事，不论是什么样的关系，有了承诺的有了婚约的都一样，只要脱离了你侬我侬的热恋期，这样的循环就很容易在伴侣间出现，而且不论年龄与性别性向的，几乎相差无几，通常也能套用在亲密关系、亲子关系之中。

而两人真的是因为倒垃圾而吵架吗？看起来似乎是，但是仔细拆解之后会发现，倒垃圾这种简单的家务事看起来不像表面上的那么简单，于是心理师眉头一皱认为案情并不单纯。

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让我们透过文字思考一下，真正的争执点其实并不难发现，倒垃圾是一个触发点，可真正让两人正面对决的点其实是从两人互丢泥巴开始的。

很多时候我们的沟通并不直接，为了增加吵架筹码与吵赢的气势，我们往往会拿起手边的泥巴往对方身上丢（？！） 这些所谓的泥巴，就是不在当下的那些事件，而这些泥巴往往就是让彼此难受的关键，让原本的小事因为互丢泥巴最后模糊了焦点。

倒垃圾（现在的事件）／引发不爽情绪（现在的情绪）／不想输拿起泥巴（过去的事件）／引发二次不爽（过去事件的情绪＋现在的情绪）

这一切都发生得很快速，也很自然，若不是透过咨商的后设分析与说明，重新拆解了这场战争，表面上光是争论你对我错，一个小时就过去了。

由于往彼此互丢了泥巴，到最后的两人已经看不清彼此的模样，不及时清理的情况下，泥巴只会愈涂愈厚，更会让关系中的两人渐渐忘记了原本的自己与对方，忘记了为什么会在一起，也找不到继续走下去的理由。

那，怎么办呢？

第一招「咬著不放」

静下心来想一想，每一次的争吵或互动，自己有没有听到或听懂对方想要描述的那个事件？吵架的时候第一招就是咬著「事件」不放，针对那个事件去说明，不要东拉西扯隔壁老王进来。

第二招「你丢我捡」

听到或听懂对方说什么之后，针对「情绪」的部分去做处理，很多时候对方的大声只是另一种怕你不知道自己受伤了或委屈了的策略。拜托，如果大家都很会沟通那要心理师做什么？就是因为我们从小到大的教育很少教我们如何表达情绪，因此用比大声的方式，唯恐对方不知道我们受伤了委屈了或着急了。

这时候请针对他丢出来的「情绪」去做反应，看到对方丢出生气，那就好好的回应这个生气「我感受到你很生气，我可以怎么做呢？」先稳稳地将球接在手套里，让对方能感受到情绪是能被看见的，自然就没有那么生气了。

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第三招「投降输一半」

站在你对面的是谁啊？不就是你亲爱在乎的人吗？既然优客李林会唱「输了你赢了世界又如何」我不用把歌词写出来，你也懂了吧？

这场战争中，赢的不会比较快乐，但如果自己先投降，也就只有输一半，换个角度想也是赢一半啊！

总之，退一步来看，在关系里面不论输赢，手心手背都是肉，你真的没有你想像的想计较，对方也是，若是现在退一步，就能停下争吵的负向循环，真是皆大欢喜！

以上是泥巴大战的场边观察，希望前述三招能够对大家有所帮助。

看见心理咨商中心授权转载　原文出处吵架三招式解决关系里的泥巴大战

如何应对吵架

　如何应对吵架，情侣或者夫妻之间吵架似乎是常见的事情，但是我们最好还是要经历避免吵架这样的行为，这样我们的感情才可以慢慢的升华，这是很有讲究的，为大家分享如何应对吵架。

如何应对吵架1

　 一、拒绝冷战，当日解决

　当两人发生争吵时，可以适当冷静，但最忌讳的就是冷战。冷战代表着毫无沟通交流，在争吵中缺乏沟通的后果只有一个，那就是彼此的“胡思乱想”，可能本来就是一个不大的事情，经过双方脑中“添油加醋”的乱想之后就会变成一个非常严重的问题。

　所以争吵后的有效沟通是极为重要的，另外一个点便是要将问题在当日解决，不要隔夜。漫漫长夜能带给我们灵感的同时也是我们内心最脆弱的时候，如果发生争吵没有及时妥善处理，可能本来一个拥抱一个示弱就能解决的问题，通过一个长夜的渲染就会变成一个极深的“仇恨”。

　 二、其中一方先低头示弱

　发生争吵矛盾时也最忌讳双方谁也不让着谁，这样子的方式只会让争吵愈演愈烈。俗话说得好：在感情中不分对错。

　如果每次争吵都能做到其中一方能够先低头示弱，那么矛盾自然就会好解决很多。既然你爱对方，那适当地为了你们之间的关系低头示弱也不丢脸。

　但是这个方式是要相互的，如果长期只有一方低头也会造成不良的后果。相互的示弱才能使得感情更加的稳固。

　 三、稳定情绪，切勿出口伤人

　最后一点便是需要稳定控制个人情绪，人在生气时都是会“上头”的。此时需要彼此先个人呆一伙，稳定一下个人情绪在进行沟通。切勿在彼此都非常生气的情况下讨论一件事情的对错以及发表自己对于对方的看法。

　有时候你不经意的一句话是很可能给对方内心留下巨大创伤的。都说生气时的话语比尖刀锋利，而这一般也是吵完架还是会有隔阂的原因，就在于这些争执中没有控制住的情绪给予对方留下了不可磨灭的“痛”。所以切记在生气时稳定自己的情绪，等情绪稳定时再进行道理的讨论。

如何应对吵架2

　 1、学会倾听

　其实很多时候，夫妻之间之所以会有这么多不可调和的矛盾，其实很简单。很多时候，夫妻之间之所以会产生这么多的矛盾，是因为很多时候夫妻都是自言自语，很少有人回过头去真正冷静下来，认真听听对方在说什么。

　而无论是情侣，还是其他任何关系，其实最重要的都不是别的，而是学会倾听。如果夫妻中的任何一方能够冷静下来，认真倾听对方的声音和对方的话，所有的问题都会变得不那么紧张，夫妻之间的很多矛盾和问题都会得到相应的解决。

　 2、学会沟通

　对于夫妻或任何其他亲密关系或夫妻来说，两个人幸福快乐地生活在一起最重要的是能够和平相处，平等地相互尊重和沟通。沟通占这种平等和尊重的近80%，许多夫妻发生冲突和争吵。归根结底，这一切的根源只是因为双方沟通不畅，导致矛盾和误解不断加深，不及时沟通解决不了，导致误会进一步加深，最终导致夫妻之间的关系。

　两人的关系逐渐恶化，两人的矛盾已经到了不可调和的地步。所以夫妻在相处的过程中，只有好好沟通沟通，及时处理问题，才能保证两人的矛盾不会累积，两人的争吵尽快结束可能的。

　 3、给对方台阶下

　在生活中一切都是关于面子的，无论是男人还是女人，无论是吵架还是和睦相处，都希望获得尊重和自尊。所以很多时候，当夫妻矛盾变得不可调和的时候，多半是夫妻不和，不愿意为了对方而退后一步。我愿意让对方下台，所以久而久之，火药味越来越浓。其实只要学会正确地让对方下台，不要把场面弄得那么难看，就不会有那么多的矛盾。

　 4、读懂对方

　吵架时不要转头就走，给对方留下一个寂寞无奈的背影，要懂得止息吵架，并且换位思考静下来，听听对方到底想要表达什么意思。而不是把声调提升八个度，试图用强势来压倒对方，这只会让对方心里憋屈，倘若长期积压会让他失去对婚姻的信心。

　试着放低声调，给对方一个诉说的机会，两个人冷静下来好好沟通。在婚姻生活中夫妻之间吵架是一件司空见惯的事情，聪明的夫妻会把吵架当做婚姻中的情调。吵架要吵得理智，不要胡搅蛮缠，不要抓住别人的错处一直不放，试着给他一次改过的机会。

如何应对吵架3

　 第一招、先以柔克刚，再以刚克刚

　在《道德经》这部解读不尽的书中，老子还提出了一个重要的观点，那就是以柔克刚。我很认同这个观点，以柔克刚是一种非常高明的方法论。我们在处理事情的时候，有时不能依据对立的双方，所谓的实力去判断胜负的。

　其实，刚强有刚强的优势，而柔弱也有柔弱的长处。你看看那些狂风中折断的，往往是坚硬挺直的`大树，而那些柔软的小草则是安然无恙。所以以柔克刚这一说法，在自然中也能得到证明的。

　在婚姻中，很多夫妻都有一种默契，就是当有一方声音很大的时候，你不要想跟他更大，千万不要！而是对方声音大，你就低；他再大，你更低；最后他声音拉下来，你就骂回去！你可以先以柔克刚，然后再以刚克刚，这样一来一往，对方脑袋都晕了，你就赢了！

　 第二招、 逆向思维力，说话反逻辑

　逆向思维简单地说，就是反过来思考的一种思维方式。我们都知道司马光砸缸的故事，有人落水了，正向的思维模式是“救人离水”，而司马光面对这种紧急情况，他巧妙地运用逆向思维力，很果断地快速用石头去把缸砸破“让水离人”，很快就救出了小伙伴的性命。这就是逆向思维力。

　那说话反逻辑是什么？那就是说话反思维，即是正话反说。普通的言语，如果照着本来的面目说出来，就没有新奇之处。如果用说话反思维的方式说出来，就会收到不一样的效果。

　在两性相处中，我们会发现很多情侣夫妻并不擅长处理各种冲突，往往越是亲近的人，态度就会愈加恶劣，有些伤人的话都是脱口而出，不经大脑。

　比如情侣吵架时，女人会说：“我们不合适，我们分手吧”！情商低的男人会直接回击：“分就分，谁怕谁啊”！而高情商的男人，则会用说话反思维回击：“宝贝，我们是天生一对，我不会分手的，我要娶你回家”！夫妻吵架时也一样，女人常常会说出一些：“我们离婚吧，这个日子我不过了”等等的话。情商低的男人一般回击：“离就离，明天就去民政局”！而那些高情商的男人，会运用说话反逻辑回击：“老婆，我不会离开你的”等等类似的话语。

　在争吵中，有时候无需直接回击，我们可以善于运用正话反说的方式，通过反话委婉地点拨提醒对方，这样既能巧妙地表明自己的态度，又能避免直接得罪对方，不会造成尴尬的局面，也能避免很少矛盾的产生。

　婚姻不易，相爱容易，相处很难！在两个人争吵时，我们一定要尽量缓和语气，理解对方的立场，换位思考，学会将心比心，其实很多事情是可以轻松化解的。