2020教学工作总结及反思

　到了年尾了，回顾过去的教学工作，做好总结，去反思回顾，看到自己的成长以及要继续进步的方面。下面是由我为大家整理的“2020教学工作总结及反思”，仅供参考，欢迎大家阅读。

2020教学工作总结及反思（一）

　一转眼，一年就要过去了。在这一年中，我和平时一样都是认认真真教学、踏踏实实工作，现作简单总结：

　一、在政治思想方面

　作为一位教师，我很清楚，自己的教学思想和教育观直接影响自己的教学方向、教学方法等。所以，本人能够认真学习新的教育理论，及时更新教育理念。积极参加学校的各项科研活动，并且做了自我总结。端正思想，教书育人，为人师表。

　二、在教育教学方面

　在教学中，认真备课，认真阅读各种教科参考书，认真编写好教案，制定好教学计划，根据学生的实际学习情况，备好和制定不同的教案以适应不同层次的学生。在传授学生知识时，运用多种教学方法，耐心教导学生；在传授学生知识的同时，并对他们进行思想教育，教育优生帮助后进生。

　在课堂上，认真授课，上半年，任教九（x）九（x）班，下半年，任教七（x）七（x）班，充分利用学校的电教平台，制作好每课课件，情景教学、及运用多种教学方法来启发、教育学生。鼓励学生大胆质疑，注重师生互动、生生互动的教学，充分调动学生的学习积极性。在批改作业方面。学生的作业总是及时地批改，并详细地做好批注，对普遍性错误，在全班重复讲解、分析。

　针对个别学生的作业还采取面批方法，一一地分析讲解、帮助学生解决疑难习题，提高教学质量。功夫不负有心人，学生的成绩就是最好的见证。所教的两个班九（x）九（x）班的学生成绩在同层次的班级中名列前茅。20xx年的中考成绩也在同层次中排列最前。

　三、在工作考勤方面

　我热爱自己的事业，从不因个人的私事耽误工作的时间，并能积极运用有效的工作时间做好自己分内的工作。还不断的撰写教学论文，如上半年，我撰写的论文《xx》在xx发表。下半年撰写了两篇论文在校内同课组内学习交流。教育是爱心事业，从学生身心健康出发，根据学生的个性特点去点拔引导。对于个别后进生，利用课间多次倾谈，鼓励其确立正确的学习态度，积极面对人生；而对优秀学生，教育其戒骄戒躁努力向上，再接再厉，再创佳绩。在今后的教学过程中我会逐步改正和完善教育教学方法，争取更大进步，早日成长为一名优秀的中学语文教师。我将会努力学习，把最好的语文学习方法交给孩子们。愿孩子们明天会更好！

2020教学工作总结及反思（二）

　“教学六认真”是衡量一名教师职业能力的标准，也是反映一个教师工作热忱与态度的风向标，作为一名教师应该在自己的教学岗位上，展现一种良好的道德风貌，具备高度的责任心，形成一套有特色的工作风格。对此，我也不例外，对“教学六认真”也有自己独特、深刻的感受。下面，我结合日常的教育教学工作，对自己落实“教学六认真”的情况作如下总结。

　一、认真备课

　任何“精彩的生成都源于精心的预设”。上课前的必要环节（备课）尤其重要，备课的质量将影响到课堂的教学效率，也是教师不断丰富自己教学经验和提高文化水平、专业知识、业务能力的重要途径。

　在备课中，我不仅备学生还要备教材备教法，根据教材内容及学生的实际，设计课的类型，拟定采用的教学方法，并对教学过程的程序及时间安排都应作了详细的记录，精心设计好教案。对于教学用具、网络的教学资源、多媒体的教学手段等都要在备课中有所体现，根据教学需要加以灵活地运用，以激发学生强烈的学习兴趣。其实，我认为：一次精心的备课过程，完全是一次有效性的学习过程，在完美的课堂教学追求中提升自己的知识素养。另外，我还觉得，备课时还得集他人之慧，博采众长，把自己设计的教案与年级组的同事们交流，他们有丰富的教学经验，他们会给这份教案提出更好的建设性意见。备课定稿后，实用于课堂，在实际的教学过程中，积极思维，创造性地弥补备课过程中的某些遗漏的细节，挖掘一些全新的亮点，以进行二度备课，及时积累一定的教学反思，整理好教学手记。

　二、认真上课

　课堂教学是学校教学的基本形式，是提高教学质量的中心环节，是实施素质教育的阵地，课堂教学的质量直接影响到学生学习的效率。讲究课堂教学的实效性是我上课的最大追求。“乐学才能善求。”于是，在教学中我尊重、爱护学生的兴趣，并善于发现，热情鼓励，积极引导学生的兴趣，让他们在轻松、愉快的学习氛围中“乐于学”。首先，我在课堂教学中十分注重情感交流。教学时，以亲切的态度、饱满的精神、充沛的感情，生动的语言、娴熟的技巧来激发学生的学习兴趣。其次，在教学中，积极营造“对话情境”，引导学生合作探究，在平等交流中作点拨，在激烈探讨中诠释言论的精妙性，使每一个学生的个性充分发展，培养一种健康、活泼、向上的风采。最后，在课堂教学中，巧妙采用多种教学方式，不断变换多位的思考角度，激发学生丰富的想象能力。

　三、认真布置和批改作业

　作业是学科教学的延伸和补充，是对单位时间内所学知识的复习和巩固，是教师用来检查教学效果、指导学生学习的教学手段之一。教师通过作业可以及时了解学生的学习状况，并据此调解、改善自己的教学。所以认真布置作业，我坚持体现“四性”，即选择性、层次性、连续性和创造性。如何设计作业，既能减轻学生负担，又能达到有效训练？其一，我认真选择题型，精心设计练习，难易和数量适当，我强调“三仔细”作业原则，即：仔细读题、仔细做题、仔细检查。其二，进行层次性训练。因学生的学习能力和知识水平存在着差异性，故布置作业时，分三类训练题，要求基础较好的学生必须完成一类题（有点难度的）；要求学习基础一般的学生完成二类题（适中的）；要求学习较差的学生完成三类题（最基础的浅显题型）。评讲时，集中安排，由浅入深，分时间段进行，对三类学生的作业有针对性地指导。其三，作业量不在于多，贵在精。作业有计划地安排，每日一练，每练一刻钟，有专门的作业本，连续性地练习，长时间地进行巩固训练；其四，练习题要新颖，典型，设计题目时力求创新，练习内容要有趣，全新的题型更容易吸引学生探讨的兴趣。

　批改作业，我会有计划地安排，各套作业有序进行。批作业，我有多样批语，这样做，既可以弱化学生的沮丧情绪，又可以引起学生对错误之处的重视，逐步培养学生严谨的治学态度。对于出错的共性问题，集中讲评，讲解正确的解题思路和方法。对于作业有困难的学生，则进行面批。对于作业，我还实行了一些奖励措施，搞一次优秀作业展览，发一张优秀作业证书，奖励学习星数，评优秀作业本等，这样做，使学生们的作业态度端正了，正确率提高了，书写美观了，知识点巩固了。

　四、认真辅导

　因学生来自不同的教学环境，有不同的家庭背景，有学习基础的差异性，故面对复杂的教学对象，我策略性地思考，确定不同的多样化的辅导对策，针对不同的学习问题，对症下药，因材施教，利用课余时间进行不同层次和多形式地辅导。对于骄傲的学生，我会时常与他谈话敲警钟；对于失去自信的学生，我会和颜悦色地用故事激励他重拾自信；对于后进学生，我给予更多的鼓励，多一点耐心，或在思想上教育，或在方法上指导，或在心理上排解，或在生活上照顾……因细微处见真情，课外辅导工作开展得非常顺利，学生们在悉心地指导下，学习水平明显提高。为此，我欣慰着，苦心经营，耕耘终有收获。

　五、认真组织考试

　学习过程是获取知识的主渠道。对于知识的掌握，检测是必不可少的方法。测试频率不宜多，重在质量，难易适中，以本为本，不出难题、怪题、不能因为考试而导致学生自信心的涣散，甚至严重地伤害学生的自尊性。所以，平时我注重掌握检测的效应，教学完每一单元，提前布置复习任务，提高复习质量，之后，再安排考试，学生们因有充分性的准备，故都能正常发挥自己的水平。更重要的是，他们的考试心态良好，没有情绪化的表现。仔细批阅试卷，做到公正、客观、合理，对学生一视同仁。试卷评讲，安排一课时，对于试卷上的共性问题集中评议，个别性错误着重评点。之后，再进行订正，自我进行一个考试小结，总结经验及教训。考试成绩有进步的，特别突出的，适当予以小奖励，方式多样，鼓励一下。

　六、认真组织课外活动

　学习主阵地是课堂，但课外的社会实践活动不可忽视。课外活动能够丰富学生的生活，愉悦学生的身心，增进同学、师生之间的感情交流，还能延伸课内知识，是一举多得的训练项目。根据语文学科的特点，我策划了四次重大的活动，制定了详细的完整的活动计划，具体活动内容如下：xx。

　课外活动的内容丰富多彩，形式多样，涉及面比较广，也符合学科特点和要求。一系列的充实的课外活动调剂了学习生活的色彩，有利于学生们健康、快乐地成长。

2020教学工作总结及反思（三）

　我在工作中，坚持努力提高自己的思想政治水平和教学业务能力，新的时代，新的教育理念，教育也提出新的改革，新课程的实施，对我们教师的工作提出了更高的要求，我从各方面严格要求自己，努力提高自己的业务水平丰富知识面，结合本校的实际条件和学生的实际情况，勤勤恳恳，兢兢业业，使教学工作有计划，有组织，有步骤地开展。立足现在，放眼未来，为使今后的工作取得更大的进步不断努力，现对近年来教学工作作出总结，希望能发扬优点，克服不足，总结检验教训，继往开来，以促进教学工作更上一层楼。

　一、坚持认真备课，备课中我不仅备学生而且备教材备教法

　根据教材内容及学生的实际，设计课的类型，拟定采用的教学方法，并对教学过程的程序及时间安排都作了详细的记录，认真写好教案。每一课都做到“有备而来”，每堂课都在课前做好充分的准备，并制作各种利于吸引学生注意力的有趣教具，课后及时对该课作出总结，写好教学后记，并认真按搜集每课书的知识要点，归纳成集。

　二、努力增强我的上课技能，提高教学质量

　使讲解清晰化，条理化，准确化，条理化，准确化，情感化，生动化，做到线索清晰，层次分明，言简意赅，深入浅出。在课堂上特别注意调动学生的积极性，加强师生交流，充分体现学生的主作用，让学生学得容易，学得轻松，学得愉快；注意精讲精练，在课堂上老师讲得尽量少，学生动口动手动脑尽量多；同时在每一堂课上都充分考虑每一个层次的学生学习需求和学习能力，让各个层次的学生都得到提高。现在学生普遍反映喜欢上语文课，就连以前极讨厌语文的学生都乐于上课了。

　三、与同事交流，虚心请教其他老师

　在教学上，有疑必问。在各个章节的学习上都积极征求其他老师的意见，学习他们的方法，同时，多听老师的课，做到边听边讲，学习别人的优点，克服自己的不足，并常常邀请其他老师来听课，征求他们的意见，改进工作。

　四、完善批改作业：布置作业做到精读精练

　有针对性，有层次性。为了做到这点，我常常到各大书店去搜集资料，对各种辅助资料进行筛选，力求每一次练习都起到最大的效果。同时对学生的作业批改及时、认真，分析并记录学生的作业情况，将他们在作业过程出现的问题作出分类总结，进行透切的评讲，并针对有关情况及时改进教学方法，做到有的放矢。

　五、做好课后辅导工作，注意分层教学

　在课后，为不同层次的学生进行相应的辅导，以满足不同层次的学生的需求，避免了一刀切的弊端，同时加大了后进生的辅导力度。对后进生的辅导，并不限于学习知识性的辅导，更重要的是学习思想的辅导，要提高后进生的成绩，首先要解决他们心结，让他们意识到学习的重要性和必要性，使之对学习萌发兴趣。要通过各种途径激发他们的求知欲和上进心，让他们意识到学习并不是一项任务，也不是一件痛苦的事情。而是充满乐趣的。从而自觉的把身心投放到学习中去。这样，后进生的转化，就由原来的简单粗暴、强制学习转化到自觉的求知上来。使学习成为他们自我意识力度一部分。在此基础上，再教给他们学习的方法，提高他们的技能。并认真细致地做好查漏补缺工作。后进生通常存在很多知识断层，这些都是后进生转化过程中的拌脚石，在做好后进生的转化工作时，要特别注意给他们补课，把他们以前学习的知识断层补充完整，这样，他们就会学得轻松，进步也快，兴趣和求知欲也会随之增加。

　六、积极推进素质教育

　新课改提了的，要以提高学生素质教育为主导思想，为此，我在教学工作中并非只是传授知识，而是注意了学生能力的培养，把传授知识、技能和发展智力、能力结合起来，在知识层面上注入了思想情感教育的因素，发挥学生的创新意识和创新能力。让学生的各种素质都得到有效的发展和培养。在教学工作中，我的努力得到了回报，所任班级成绩突出，受到学校领导的肯定，我会继续努力丰富自己，提高自己，为祖国的教育事业努力奋斗。

　作为一名人民教师，本人始终坚持贯彻党的教育方针，忠诚于党的教育事业，坚持四项基本原则，在政治上与党保持一致，爱岗敬业，默默奉献，以培养人才为己任。恪守职业道德，情操高尚，言行一致，表里如一。坚持在一切场合都为人师表，维护教师的良好形象。

2020教学工作总结及反思（四）

　时间飞逝转眼一学期过去了，我班是一个全新的组合体。但是大家都能较快的融入这个新的大家庭，共同商讨、一起游戏、互相配合共同完成各项班务工作。这不，转眼间冬天来了，新年又到了。一年忙到头，付出的是什么，收获的又是什么呢？还是仔细地回顾一学期的工作。

　一、认真反思，不断学习提高自身素质

　提高自身素质只有通过多种渠道不断的学习，才能提高忠诚于党的教育事业的责任心，才能提高自身的素质和教学本领。本人在本学期中，积极参加各项时事、政治学习，坚持把理论同实际相结合，从我做起，从身边的小事做起，用正确的思想引导幼儿，做好保教工作。本学期中，充分发挥自身的凝聚力作用，坚持做到以身作则、勇于奉献、勤勤恳恳，无论是否当班，都要做好并检查班级的各项工作。只有这样才能使其他老师充分把精力投入到工作中，在工作中从不计较个人得失，充分发挥“你中有我，我中有你”的团队精神作用，团结一致地做好班级工作。在狠抓班级常规中，真正做到工作有目的、行动有组织、实施有计划。

　二、勇于改革，丰富课堂内容形式

　我结合主题课程，开展了丰富多彩的区域活动，努力做到“静与动”的结合。为了给孩子们创造一个优美整洁且符合幼儿年龄特点的活动环境，我们充分利用教室有限的场地，设计最佳的区角位置，找资料、齐动手，在活动室里设立了图书角、益智区、小巧手、表演区、建构区、娃娃家、小医院等，还利用室外一角，设置了小超市。在每个区域我们都利用废旧鞋盒，布置作品展示去。结合季节特征，开展了“种子贴画”、酒瓶装饰等手工活动，很受小朋友喜欢，在感受到快乐的同时提高了孩子们动手能力。值得一提的是，我们班小朋友在老师的引导下，对折纸活动非常感兴趣，吃好了饭，你常常可以看到三五一群的孩子围在一起在研究折纸，有的在比赛自己折的飞机。许多孩子的动手能力得到了很大提高，小手也变巧了，还锻炼了他们的耐心，孩子在教室里追跑打闹的现象也少了。

　三、加强常规建设，培养幼儿良好的行为习惯

　俗话说：“没有规矩，难成方圆”。良好的常规可以使幼儿的生活具有合理的节奏，使神经系统得到有益的调节，我进一步培养幼儿自我服务的能力，为他们的生活和学习打下良好基矗但是常规也不是以牺牲幼儿的个性、快乐为代价。我班有个别幼儿生性好动，比较调皮，我们两位老师步调一致，共同合作，重抓教育，使小朋友逐渐能互相帮助、关心集体，捣乱的小朋友小了，热爱劳动的小朋友多了。

　幼儿的独立意识增强，而且自我服务的愿望和要求日趋激烈，我们抓住孩子这一心理特征，开展了“小组长轮换制”，让做小组长的孩子负责擦桌子、发蜡笔、点人数……抓住这些细小的机会，既培养了他们为同伴服务的能力，而且督促了孩子的自律，潜移默化中培养了幼儿良好的行为习惯，从而促进了整个班风班貌的提高。

　四、存在的不足和今后工作方向

　这个学期中，我班孩子的出勤率较好，口语表达能力有了飞跃性的进展，自理能力在不断提高。在看到成绩的同时，我们也注意到了自身的不足，如：有时会因户外活动超时回来较晚，给孩子穿衣着急，以至于孩子少穿了一件衣服、穿反了鞋子也没发现，幼儿进餐的速度有待进一步的提高。对此我们都进行了认真地总结，以便于以后更好地开展工作。辞旧迎新，在新的学期中我们会更加努力，争取把工作做得更好，取得更大的进步！

1，营造轻松和谐家庭气氛。

2，尊重对方

3，关心爱护对方

4，懂得适当表达

5，一起留下美好的记忆

6，遇事要商量

7，给彼此足够的空间

8，信任对方

9，相互支持相互鼓励

10，适当的仪式感

夫妻双方都应该学好夫妻生活的知识，让双面都能享受美好。夫妻双方在生活中都应该会说一些甜言蜜语，以增加夫妻双方的情感投入。夫妻双方应该互相关爱，哪一方有工作上或生活上的困扰，都应该及时表示出自己语言上和行动上的关心。

破碎的感情如何和好如初

1、趋利避害的人性本能

其实挽救婚姻很简单，抓住一个关键点就可，那就是趋利避害的人性本能。就像很多人说了很多次离婚，到最后仍然想挽救。

为什么？无非就是因为离婚失去的东西，比不离得到的东西更多，安全感降低，焦虑感增加。而对方又何尝不是如此？一个彻底死心的人背后，一定是觉得离婚获得的东西，比不离失去的东西更多，舒适感降低，焦虑感增加。

对方拼命想离婚来避害，而你拼命阻止ta离婚而趋利，这婚姻，怎么能挽救？很多人找到我都会问一句：“ta那么绝情，我还能挽回吗？”实话告诉大家：婚姻比恋爱更容易修复。

2、让对方意识到婚姻的可能性

为什么？因为恋爱分开的成本太低了，两个人的结合确定关系很容易，分开也很容易。但是婚姻想要结束，成本可就太高了，你们恋爱多年，曾经也是抱着美好的祈愿、许下真挚的誓言，也曾畅想过白头偕老，你们还有自己的孩子，有双方的父母，有财产纠葛，你们的婚姻带着太多的责任和牵绊，不可能说分就分。

离婚对于双方都有很多的损失，都要付出很大的代价，所以，即使关系暂时出现问题，只要一方挽救得当，这感情基本都会修复。而扭转问题的关键点，就是趋利避害。

既然ta觉得离婚要比不离婚带给他的利益更多，那我们就增加婚姻带给他的利益，弥补现有的短板，让ta觉得不离婚比离婚更好，婚姻也就有救了。

3、复盘婚姻出现的问题

具体该怎么做呢？

第一步、控制情绪，防止关系继续恶化。

第二步、以尊重为前提保持低频率接触。

第三步、思考婚姻问题，找到本质原因。

第四步、婚姻关系的本质一满足伴侣的需求。

我们先说第一步：

控制情绪，防止关系继续恶化其实所有的婚姻走到尽头，主动提出离婚的那一方，一定是极度的失望，揭开这层失望的表面，里面藏着的都是期望。主动提出离婚的那一方在短时间内会变得非常绝情，非常理性，原因很简单，因为ta已经不奢望在你身上获取任何改变和安慰了。

你要知道，从当初的海誓山盟到如今的冷面狠心，矛盾的积累是一个长期的过程，在这个过程中，ta不断尝试，不断试错。

4、导致离婚的导火索

第一次你让ta失望，ta想的是：没关系，这次可能是我表达方式有问题。

第二次你让ta失望，ta想的是：是不是我要求太多了？

第三次，ta的想法就变成了：唉，你什么时候才能理解我想要的呢？

第四次，ta可能就会想：一直这样下去，真的很没有意思。

第五次，第六

在这个过程中，ta可能会通过吵架、冷战、发脾气的方式跟你做抗议，可每次的抗议换不来ta想要的回馈，只有两个人更加激烈的情绪对撞和互相的埋怨。当ta在想着“我真的要一辈子这样过下去吗？难道我永无出头之路了吗？”的时候，可能一个意外的导火索就像给干柴浇上了烈火，促使ta下定了离婚的决心。

婚姻中的鸡毛蒜皮很多，可就是一件件原本无足轻重的小事，堆积成山变成了压倒婚姻的重担。

5、错误的相处模式

有的夫妻因为原则性问题而导致婚姻破裂，比如一方出轨，看上去是因为有第三者的介人才导致你们婚姻破裂。其实问题的根源还是出在你们双方身上，第三者只不过是你们矛盾的一个表面化的象征，是你们感情出了问题，才让别人有了可乘之机。

有些女人会说：我辛辛苦苦为这个家付出了这么多，他还有理了？是，很多女人为这个家庭付出了很多、牺牲了很多，可是说句戳心窝子的话，你付出的这些真的是对方想要的吗？你可曾和对方交流过他真正想要的到底是什么？

其实，大部分人还是按照自己臆想的去为对方付出，结果就是自我感动。当然，婚姻是两个人的，如今出了问题两个人都逃不脱责任，ta可能也并没有主动和你交流过，出了问题也没有主动和你解决过。

6、疏导负面情绪

可是现在，是我们想要挽救，我们应该承担起主动沟通和主动改变的责任。谁痛苦，谁改变，谁改变，谁受益。不要让自己陷人到强大的负面情绪漩涡中，你们目前的感情基础已经经不起情绪的折腾了。

面对生活即将到来的巨大变动，面对过去沉没成本的丧失、现在的痛苦纠结以及未来不可知的迷茫，情绪失控是非常正常的反应，但是这并不意味你应该任凭情绪控制自己。留给你的时间已经不多了，你需要尽快平复好情绪，然后打起精神赶紧补救。

再来说第二步：以尊重为前提保持低频率接触

很多人一旦婚姻出现了危机，马上就着急忙慌的想着补救，要么道歉、要么死缠烂打、要么就指责质问，试图唤起对方心中的同情和留恋，殊不知，越是这样做就越是在推远对方，主要是错在两个地方。

7、改变错误的相处模式

你依旧在延续之前的相处模式来挽留对方，如果你这种做法管用的话，你们也不会走到如此地步。问题就在于，即便已经走到如此地步，而你还是没有意识到问题所在，依旧用之前的方式去对对方，对方只有愈发的失望和反感。

对方潜意识里已经开始反感你，当感情已经走到其中一方要离婚的地步时，ta内心就已经非常想要逃离了。你越是纠缠越会增加ta的负担，这个时候的问题已经不是语言能够解决的了，话多了反而是负担，尤其是女方在面对男方的抛弃时更容易口不择言，说出伤害感情的话。

一般处于这个时期的婚姻关系，对方都不大愿意搭理你，并且从心底里产生厌恶感，还有就是ta大概率会处于精神紧张期，或者是情绪烦躁期，所以此时应该降低联系频率，避免让ta产生不必要的反感。

每周接触3-5次，说话要改变过去的言行方式，一定要捡对方爱听的话说，做对方喜欢的事，重点是一定要减少接触次数！

8、进行深入有效沟通

因为很多人这个时候的本能就是拼命去联系对方，注意一定要克制。尤其是在联系对方之前梳理好自己的情绪，不要被对方的情绪影响。

这样做有3点好处：能给对方一段缓冲情绪的时间，毕竟在矛盾最剧烈的时候，情绪也是最反复无常的，但是会随着时间的推移慢慢冷静下来，ta才会有心情和你真正解决问题；定期的联系会让ta知道你一直都在，避免情感的断层；你尊重ta，为ta考虑而说的一些话语会降低她对你的反感，并且逐渐消磨掉ta对你的反感，为以后做准备。

沟通确实是一门学问，并不是所有的夫妻都可以进行有效的沟通，很多人根本不懂得真正的沟通方式。

朋友之间的感情是非常微妙的，有时候我们会遇到一些特别好的朋友，互相信任、互相关心，从而发展成同担的朋友关系。我也曾经有过这样的经历。

我认识她是在大学期间，我们是一起上语言课的。那个时候我还是一个比较害羞的人，不太会主动和别人交流，但她却很活泼开朗，善于和人沟通，很快就和大家打成了一片。我们两个人也很快交流起来，发现彼此有着相似的爱好和兴趣爱好，这让我们不断地加深了友谊。

之后我们一起参加了很多活动和旅行，彼此之间更加互相了解。每当我遇到任何麻烦或是难以解决的问题，她总是第一个想起来找我谈话。因为她有着非常聪明的头脑和成熟的思维能力，她的眼界更加开阔，想法比我更加深刻。

而当她需要帮助的时候，我也会积极地去协助她。这种互相倾诉、互相帮助的友谊关系，也让我们之间的信任感极其强烈。我们之间没有什么隔阂，彼此之间很自然地走得很近。

时间一晃已经毕业了，她选择了回到家里继续发展自己的职业生涯，而我在外面工作。我们之间的距离增加了，但是我们始终保持着联系。每次电话聊天，她总是告诉我她最新的想法和进展，而我分享自己在工作中的成果和心得体会。仿佛还在大学时光里，我们可以继续互相帮助，为彼此提出建设性的意见和建议。

朋友变成同担的经历很美妙，而且也很难得，在我心底深深地烙下了她的影子。即使我们现在距离遥远，我们彼此之间的感情更加深厚。这就是真正的友谊，不受时间和距离的约束，持续不断地为对方提供支持和关爱。

信息化城市化浪潮下，人口的流动性提高，人们的孤独感也前所未有地增强。搭子社交以其便利性独立性赢得众人青睐，彰显了人们对社交需求的新变化。本文从网络热词“搭子”出发，深入剖析了“搭子”社交存在的现实意义和内在原因。希望对正在为孤独而苦恼的你有所帮助。

1“今天饭搭子没来上班，办公室只剩我跟麦当当。”“求一个游戏搭子，脾气好心态佳！”“或许有人结英语口语搭子吗？一起自律练习！”在搜索栏输入“搭子”一词，不断更新的信息流中，涌动着人们对于“搭子”这种社交模式的需求。“搭子”代表了一个特定场景中的陪伴者，不需高强度的情感交流、却提供了朋友般的精神支持。这个俏皮又生动的代称，引发了诸多网友内心的共鸣，迅速冲上了热搜。

2（微博热搜）搭子的业务领域十分广泛：吃饭有饭搭子，可以占座、拿餐具、打卡新美食；上班摸鱼有聊天搭子，可以八卦部门、吐槽老板、期待下班；休闲娱乐有运动搭子和游戏搭子，可以当彼此的战友，一起快乐一起超越……每一个搭子在不同领域给予人们陪伴和支持，被网友们生动地描述道：“搭子，主打一个细分领域的精准陪伴。

”3（抖音@湖南娱乐）超越了普通的同事和同学关系，却非完全交心的密友。社交“搭子”为现代生活的友情提供了一份精致而有温度的代餐，也让我们重新审视陪伴者与朋友的边界：当我们寻找“搭子”时，我们在期待什么？一、陪伴：搭调而来的安全感如果要总结搭子的核心意义，那么陪伴必定榜上有名。只需一个眼神，就能和饭搭子默契起身，走向餐厅共进美食；只要一条微信，就能锁定摸鱼搭子，在下班钟声敲响前从诗词歌赋聊到人生哲学；只要一个约定，就能准时上线，在游戏地图的某一个角落和搭子一起线上“尬舞”。4（蛋仔派对游戏搭子@零季嗝屁）陪伴两字看似简单，但背后却蕴含着强大的力量，让人无法自拔。以至于当这种陪伴突然消失时，我们就像是被丢进陌生的浪潮之中，无法自处。不少网友对饭搭子的离职表达了无尽的“哀痛”，失去了一起享用午餐的陪伴者，仿佛只能通过沉浸在手机中来与外界保持联系，无法融入熙熙攘攘的人群。更有网友因为午睡搭子不在而无法安寝，靠得很近的两张折叠床上，另一个人的存在成为了安稳的代名词。5（午睡搭子@洋洋子爱摸鱼）就像蚂蚁在新环境之中用触角感知信息，并以此找到正确的方向和团队的所在，在踏入相对陌生的环境时，我们也同样需要一种方法来找到自己的位置。搭子的出现，便是为环境和“我”之间搭建了一座桥梁。相同的口味，相似的兴趣爱好，对电子游戏类似的偏好，甚至对繁琐工作和老板的不满都构成了触角能够感知的信息，在搭子之间形成一种默契的身份认同。6（网友生动演绎没有饭搭子的生活@岱岱的猫）从学校到单位，从体育场到网络空间，我们对陪伴的需求、对反馈的需要永远不会停止。就像是游戏中的打怪升级，玩家的每一个指令都能获得满屏的特效变换和奖赏的增加，搭子能够带来的反馈似乎承担了相似的功能。搭子带给人一种类似电子游戏中的成瘾感。搭子的存在，通过特定场景中的及时反馈，达成人们在行为和心理上的共识。从而为人们形成一种社会性的支持。这样的支持潜移默化地增加了人们对集体的归属感，满足了人们对自己社会角色的确认，进而营造一种安全感，给人源源不断的快乐。但是，也让人在搭子消失时陷入感伤。支持固然重要，但搭子的“魅力”却不止于此。二、垂类：“实用性”与松弛感并存与朋友相比，“搭子”似乎有其独特的优势。有人调侃道，搭子与朋友之间的区别就在于“上班无话不谈，下班无话可谈”。这精准概括了搭子的社交职能。正所谓“垂直领域的精准陪伴”，搭子的陪伴从不会越界。一个好的摸鱼搭子，能够做到在上班时间即时回复，在下班后默契地消失；一个好的饭搭子，能够在吃饭过程中谈天说地，在生活中沉寂。7（小红书@故事薯@一袋子幸运）就连在游戏空间之中，大多数现实中素不相识的搭子玩家也默认，网络上的陪伴往往不会跟现实生活产生过多连接。他们以角色的形象与身份构建的浅层的社交关系，会在下线的那一刻暂停。这样的关系远远称不上亲密，甚至称不上朋友。在合拍之外，一个会“消失”的友人似乎能够得到更多青睐。“不像朋友”这一特点，构成了“搭子”的重要属性。在需要时出现，在不需要时沉默。不同于密友之间对生活事无巨细的关心、也摆脱了建立亲密关系过程中的反复试探，搭子式的友情构成了一种门槛很低又不失温度的“实用性”情谊。社交搭子以一种毫不过问的方式，维护着人与人之间逐渐模糊的边界感，让这样的关系变得松弛、可控，也让这段关系变得不稳定。8（当饭搭子离职了@芭蕉女士）人人都能在心中预见搭子的离开。这也默认了在离职、毕业等重要的人生节点，甚至在调整座位、转换赛道这样的细微变化中，物理上的分离开意味着关系的结束。社交“搭子”逐渐成为潮流，意味着我们对于友情的定义也在默默发生着转变。以往，友谊被赋予了更多的神圣感。在西塞罗的笔下，“友谊不是别的，而是一种以善意和爱心去连接世上一切世俗事物的和谐”，亚里士多德也将友谊定义为德行与良善，认为其是一种高尚的品质。而现在，对于友情的良善属性的关注似乎在减少。朋友变成了陪我们走过一段路程的旅人、成为互相帮助的队友。人们能够提供帮助，却很少能够付出能量。有关“阶段性”的友情的论述在网络上成为一种风潮，反思“友情内耗”、警惕在友情中过多的能量和情感付出引发了无数人的共鸣。9（短视频平台上对阶段性友情的探讨）当知心的圈子越来越小，“实用性”的友情逐步扩张，“搭子”是否还能帮助人们抵御孤独？三、孤独：原子化个人的忧思搭子的存在拓展了友谊的形式，让人们能够以更加轻松的姿态开启一段相互陪伴的关系。然而，低门槛的社交方式却没有能够治愈所有人。在网络上，“没有朋友”的相关发言只增不减。有人说，很多伤害和失望的根源都来自那句“我把你当朋友”；有人说，成年人的世界没有友谊；还有人推崇“极简人生”，简化情感交流的繁文缛节、要求建立关系基础是互惠互利。10（没有朋友相关视频评论区）然而，这并不意味着我们对“友情”这种情感需求的减少。在漫长的岁月之中，《老友记》等探讨友情的情景剧热度居高不下，观众们一次又一次地为影视剧中刻画的“友情的乌托邦”而感动。11（老友记豆瓣评分）剧中有一个情景刻画了我们对友情的期待。菲比吐槽因家庭贫困、无法在童年拥有漂亮的脚踏车。罗斯把她随口说出的牢骚放在心里，送给了她最酷的粉红色脚踏车。朋友替她记下了心中埋藏的渴望，帮助她实现了童年没能够实现的梦想。装饰一新的脚踏车温暖了菲比，也成为了剧集中治愈观众的良药。当自我被友人“看见”，当向外伸出的触角被温暖地保护，现实中对于友情的失望似乎不再那么坚不可摧。12（《老友记》S7EP9剧照）我们一边对亲密关系充满渴望，一边又对“搭子”关系青睐有加。这样矛盾的心理与人的现实处境不无关系。作为一个网上冲浪的个体，大数据为我们营造的世界每一面都精彩纷呈，点击鼠标、滑动手机就能收获共情与认同。每一个个体都被裹挟在定制化的、个性化的信息流中，不断刺激着感官、强化着自我形象；但作为社会分工协作中的个体时，我们却往往难以收获类似的认同感，偶然也会对自己的位置而感到迷茫。这样的社会心理早在齐美尔的《大都市与精神生活》中就有所预见：人们的生活方式越来越像一个个独立的原子：在某一个核心中抱团，但对团外的人们疏离与冷漠。人们瑟缩在熟悉的组织之中，与其他个体没有强有力的联系。因而，缺少了对自我的认知，更少有真正对他人的关照。在《十三邀》与项飙的对话中，一个形象的断层比喻阐述了相似的看法。在当今的时代，个人的层次被简化成了原子化的、纯粹自我的个人，和一个作为很大的集体的载体的个人，而中间的层次是断裂的。13（《十三邀》对话项飙）“搭子”式的社交，一定程度上填补了中间地带，但似乎远远不够。精准陪伴的友情也许可以帮我们伸出更多触角，突破个人主义的躯壳。然而，将搭子变为密友的意义，却不仅局限在陪伴和“实用性”的延伸之上。原子化个人的忧思之中，一个独立的自我、感知“他者”的能力才是对抗孤独危机的强大武器。收拾好行囊，拥抱周边的人与世界。“今天，也是想要跟搭子见面的一天！”

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什么是婚姻？

婚姻就是一场有计划的长途旅行，无论路有多难，抓好彼此的手，别掉队！

接下来，我将用彤彤（化名）的故事来告诉大家，老公出轨之后，正确的解决方式是什么？

案例讲述

你好，我是彤彤，说实话，我至今也不敢相信，我的婚姻也会遭遇这么大的危机！

在我眼里，我的丈夫易阳（化名）一直是一个比较安分守己，事业心比较强，而且还特别顾家的人，没有想到他会出轨

我跟他是同龄，都36岁了，结婚有十年了，现在他是一家外贸公司的产品经理，我在一个小公司做财务工作，我们有一个九岁的女儿，现在我妈妈在帮忙带着。

结婚之前，他非常照顾我，我们就很顺利地进入到了婚姻的殿堂。

婚后的生活也是我一直期盼的，他包容着我所有的任性和不懂事。

我们的感情也一直处于甜蜜的状态，每天都跟做梦一样。我每天做好饭等他回家，把家里收拾的干干净净。

他对我从来都是有求必应，我要什么他都给，只要我生气，他就来哄我。一般的小事情我也就没计较。

时间一长，我感觉他对我的态度也就没那么好了，我也总抱怨他，说他无趣，像个木头似的，跟我没有了当初恋爱的感觉，能沟通的话题也越来越少了。

今年二月份，我在他的裤兜发现了两张**票，当时我没当回事，只是觉得他和朋友一起看的，因为以前也有过。

后来我发现他每次都是躲着我打电话、发信息，晚上睡觉都会把手机关机。难道他外面有人了？我不敢往这方面想，但是这种种迹象都表明，他好像真的出轨了。

我找他谈过，他一直不承认这件事， 直到外面的第三者打电话给我，跟我说他们已经在一起半年了，让我早点放开他，成全他们。 这个消息犹如冰雹一般砸在我心上，动弹不得。

而且这种事居然还是外面的女人来告诉我，太耻辱了。

随之而来就是 易阳对我提出的离婚， 他对我的冷淡和无视让我每天精神恍惚，不在状态。

每当夜晚来临，我就在想，为什么婚前跟婚后，老公的态度变化这么大，之前那么爱我，为什么现在要背叛我，是我做的不好吗？

为了孩子我不想离婚，但是我又不甘心，他自己犯了错，非但不来请求我的原谅，还变本加厉的打骂我，难道之前他的面孔都是装的吗？

遭遇出轨，妻子们的反应往往有以下几种：

一是 大吵大闹，反复纠结，控制不住情绪，一件事情翻来覆去的咀嚼，两个人吵吵闹闹、互相折磨。 二是害怕离婚，内心充满了恐惧和强烈的不安全感，反过去讨好出轨的老公，希望他回归家庭，无原则地挽回对方。

以上的这些反应，正是彤彤在面临老公出轨之后的真实写照，而这些也造成了易阳对彤彤的更加反感，就更想逃离这个家，跟外面的女人在一起。

重新回顾彤彤的这一段婚姻，其实是存在很多的问题的，而易阳出轨也是因为跟彤彤的感情发生了变化导致的。

1沟通障碍

分析得知，彤彤和易阳的性格截然相反，易阳沉闷不爱说话，而彤彤开朗但是说话不顾及他人感受，以自我为中心。

彤彤认为的小吵小闹只是在宣泄情绪，但对于易阳来说，是一种精神上的折磨和伤害。每一句吵架说出来的话，都是一把语言的利剑，易阳情感丰富心思细腻难免会多想，这样的男人不同于其他男人，他非常注重精神层次的交流。

当易阳没有办法与彤彤沟通时，刚好有一位他觉得聊得来的红颜知己出现了，填补了彤彤没有做到的角色空缺，那么他就会把对彤彤的沟通转移到了第三者身上。时间一长，他就不会再愿意跟彤彤沟通交流了，一旦出现这种沟通断层，后面的问题就会接踵而来。

2对婚姻情感关系缺乏正确的认

婚姻是需要经营，需要解决各种细节问题的。你觉得婚前婚后变化不大，那是因为作为女性，对于妻子和母亲角色的转换比男性自然。但这不代表没有出现问题，一旦出现婚姻问题，势必会影响到生活影响情绪和心态。

而男性，尤其是易阳这种具有浪漫主义色彩的男人来说，从一个独立的男人到丈夫再到父亲，这种角色转换需要一个时间的过程，他不会因为娶了老婆就懂的如何做一个合格的丈夫，也不会因为有了孩子就立马能学会做一个好父亲。

所以人们才说婚姻需要磨合，需要经营，但彤彤没有做到这些，也完全没有注意到婚姻里的细节问题，不管是沟通交流、还是精神需求，都没有重视过。她跟婚前一样工作生活，婚姻对于她来说只是多了一纸证书，一个孩子。

3疏于对自身的管理

很多女人在结婚生了孩子后，无论是颜值还是形象气质都会下降，如果不重视，将会下降得更厉害。这对于男人来说，是一个非常大的落差。这种落差相当于男人对女人婚前殷勤呵护备足，婚后冷淡懒散一样。从彤彤的诉说完全可以感受到第三者的个人形象气质无论是在婚前婚后，都在彤彤之上。

而男人对漂亮具有气质和性魅力的女人是非常向往的，当自己的妻子达不到这一标准，而身边正好有这样的人以一种唾手可得的姿态出现，那么他就很难把持住自己。

4将丈夫当作供养者而非“情人”

为什么有的男人婚前很浪漫会说各种情话，婚后就变了一个人？其实变的只有态度，人们在结婚后往往会有一种松懈的感觉，认为这个人已经完全属于我了，那么今后可以活得肆无忌惮，以前的情话也好，浪漫也好，结婚了有小孩了就不需要说了，也不需要做了，就算偶尔说一句，也觉得难为情······这是极其不对的！

无论是结婚前还是结婚后，男人和女人对于情绪价值都是非常需要的。婚前，彤彤也很会提供情绪价值，会夸奖他，会反馈他的夸奖，所以你们可以很相爱，这是很正常的情人关系。

而结婚后，彤彤不再向他提供情绪价值，把他当成了供养者，肆意发脾气，和他争吵，对易阳的关心因为结婚变得极其稀少，你们之间的交流变得只剩下孩子，生活的琐碎。

这样的关系在婚姻里是走不长久的，这样的婚姻不是争吵，就是出轨

男人为什么爱出轨？

越是禁止的东西，人们越想要得到手。越阻止，越诱惑。所以，想要反制男人出轨，你要先了解出轨男人的心理。

在这里，我总结了几点关于 男性在出轨时的心理状态：

1逃避现实

这种男人一般心理都比较脆弱，他们没有直面困难的勇气，也没有回归平淡的耐心。

遇到一点不顺心的事情，就怨天尤人，要么就是逃避到婚外。

其实男人脆弱起来，真的还不如孩子。他们不明白，逃避是起不了作用的，只有去直面生活中的问题，才能成为主宰生活的强者。

2英雄主义情结

英雄主义是一种典型的大男子主义，他们天生有一种拯救欲望，以此来满足自己的英雄情结。

这类男人，遇到生活中有困难，或者需要帮助的女人，就会非常亢奋。因为，在帮助弱小的过程中，会让对方对自己产生崇拜心理。而他们很享受这种被崇拜的过程。

这也就不难理解，很多男人喜欢弱柳扶风的女人，总是愿意对她们伸出援手。在伸出援手的过程中，很容易互相产生情愫，继而发展成婚外情。

这是婚外情的一种很常见的模式：男人需要仰慕，女人需要援助。

3爱给自己的成功贴上浪漫的标签

这种男人虚荣心是很强的，他们对自己所取得的成功并不是很有底气。因此，他想借助一些外在的标签来使自己更有底气一些。

比如，追赶时髦，找女人，为自己贴上浪漫的标签。

好像，成功了不找个情人，显得自己还不够成功一样。

4寻找激情和新鲜感

存在这种心理的男人不在少数。这种是典型的偷情心理。

平淡的生活无法让他们重新燃起爱的火花，只有足够新鲜、足够激情的生活才能让他们血脉喷张。这样的男人，对细腻的感情和温情的婚姻生活没有良好的感知度，会觉得像喝白开水一般索然无味。

而婚外偷情的刺激足够燃烧他们的每一个细胞，让他们深刻感知到爱的热烈。

不过，玩火自焚是这类人最常见的结局。

5婚外情是男人的特权

这就好比，在很多人的认知里，风流是男人的一种天性。那么，在男人的潜意识里，也总认为，婚外情是男人的特权。

他们会在心中窃喜，好像手握着一张王牌。

其实，他们忽视了一点：婚外情是一把双刃剑，当它给予你特权的时候，必然会夺走你一些更重要的东西。

更何况，并没有人赋予男人这样的特权。

6得不到的永远是最好的

男人的心里，多多少少都会装着一个梦中情人。这个梦中情人，或许满足了他对美好爱情的幻想，或许满足了他对性的幻想。

在人的潜意识里，得不到的才永远是最好的。

由于很多机缘的关系，陪伴他走入婚姻的那个人并不是他梦想中的那个人。于是，当在婚后，遇到了梦中情人般的女子，他们的内心会无限骚动。按不住这份骚动的人，就会出现婚外情。

无风不起尘埃，无祸不起事端，任何事情的发生都不是偶然。男人出轨也是如此，当你们的婚姻也亮起了红灯，那就不能坐视不管，尽早解决，以免后患、