在吵架时，如何优雅又高效地吵架？

我是一个很内向的人，平时交往的人很少，如果不是特别好的朋友，我几乎不会去参加什么那些无意义的社交，所以在不熟悉的人面前讲话，我会有点小害怕，这就导致了在和别人吵架的时候，自己一句话都说不出来。想说什么话通过大脑思考后说出来，不要有害怕自己说错话的心理。你想说什么利用你智慧所想到的说出来，不要被别人无理的话语把自己给打倒，就是要对自己自信。你自信的时候你的表现能力或者说话能力是最佳的。

着实想不明白，而且到现在都是懵的。然而，我不想理论，何用？只是气得从此不会叫他爹，有病了，我给他钱，带他去看病，一切还是尽自己晚辈应尽的义务。想不开，不理解那是自己的事。在生活中有不少因争执失控而酿成的悲剧，比如在马路上的超车，司机边开车边打嘴仗，激动时会把车停在一边，由嘴仗到动手而一收不可收拾，其结果是两败俱伤。

开骂，别认怂。哈哈哈，开个玩笑，不会骂人也就是嘴笨，脑子反应也是有点慢了，因为我就是这样的，吵架从来没赢过。所以我一般避免和人吵架，从小就有阴影，读书的时候，别人嘴厉害的把我说的一愣一愣的，我就是不知道回嘴，所以一直一来我都不会吵架。速度要快，像周星驰在电视里对着大海开骂，就有些夸张了。简单的做法，我觉得可以练习绕口令。在看电视节目的时候，那些主持人的应变力、语言能力都很厉害，他们有时候会比赛念绕口令，看谁的速度快，发音清晰。我们可以向他们学习。

性格的问题靠锻炼强行改变真的收效不大，还不如老老实实做真实的自己，在生活中尽量避免暴露缺点，主动避开争执和矛盾，善良又吃亏的人至少永远不会良心不安，做人又何必要处处争强呢！

现在的客车里有一个位置是安全员位置，如果谁坐了这一位置，有义务配合驾驶员处理突发事件，一定要让冲突人员冷静下来，为了大家的安全，不可以动手动脚，影响驾驶员的工作。即使乘客有道理，也不可以动手动脚。提醒有关人员冷静，车上都有录像，有事可以报警，还可能向公司投诉，安全员位置人员应当作证。这一设置是很有作用的，也呼吁乘客中的党团员及转业军人，有正义感的大学生及年轻人去坐这个位置，不要让它空了，也让驾驶员有一种安全感。什么事都可以冷静谈，但是不得干扰驾驶员工作。

一个整天想死的人真的会自杀。

据调查，高达90%的人一生中曾有过自杀的念头，只是程度不同而已。精神分析学大师弗洛伊德认为，人类与生俱来的除了生存繁衍的“生本能”以外，还有破坏和攻击性的“死本能”。但“死本能”的快感，主要来源于人们对它的想象，所以并不需要真正去实施。不过需要注意的是，人群中真的有一部分人是会去实施自杀念想的。

15年前，我姐姐刚刚大学毕业，初次来北京，在北京西站打了一辆出租车。中年女司机开着开着车就开始掉眼泪，听说她是学心理学的，便向她倾诉，说到她不幸的婚姻，财产被前夫骗光，孩子又因病离世。说着从副驾抽屉里拿出一个信封递给她，她打开一看，里面是一封遗书。她说，这两天就准备去自杀。当时的她完全被吓蒙，不知所措。

后来，真正走入心理咨询师行业，她才明白，原来自杀想法是一个普遍的事情。来访者常常跟我提起它，以及对它的种种幻想。自杀的想法会真正导致自杀的结果吗？这个问题她观察了很久，得出的答案是否定的。

那么，当别人对我们提起自杀的想法，我们该怎么做呢？首先，不要回避，谨慎询问他（她）为什么想自杀。有的朋友认为，应该去岔开他们这种想法，分散他们的注意力。其实，这种回避的方式并不能真正帮助到他们，他们的内心仍然会保留这种想法，只是不再跟你说了而已。记住，在这个过程中，我们的倾听和陪伴是第一位的，不要贸然去评判他们，给他们建议或者指导。

如何去评估对方的自杀风险呢？主要是看对方情绪的激烈程度，以及对自杀这件事有没有深入的思考和准备。

处于激情状态下的人是比较容易冲动自杀的，因为人在激情状态下注意力是狭窄的，理性思维受限，无法慎重地分析后果。

她的一位同行告诉我，在他们心理咨询中心就发生过这样一个真实的事件。父亲带着儿子前来咨询，儿子很抗拒，父亲很强势，结果还没有开始咨询两人便争吵起来。父亲伸手去拉儿子，儿子一把推开父亲，转身便从窗户上跳了下去，当场身亡。

这就是激情状态下的自杀。在这种情况下，最好的办法就是拖延时间，与他们周旋，引导他们去倾诉和发泄。

还有一种自杀也属于高危情况，那就是，想要自杀的人经过了深思熟虑。这样的自杀是我们最难于防范的，并且死亡率非常高。如果我们发现这种情况，一定要及时通知自杀者的家属，对他们进行严密的保护。同时，劝说当事人去做专业的心理咨询和治疗。

其他的情况，虽然通常自杀风险不太高，但也都需要我们给予心理支持和干预。

有的人反复提起自杀，是为了寻求关注。她的一个来访者是个13岁的女生，自从妈妈生了弟弟，就开始频频提起自杀想法，每次一说，家人就害怕，就把注意力放在她身上。如此以往，循环反复。我们不难看出，她想要的其实不是死，而是爱。

有的自杀是为了报复和惩罚。如那位与父亲吵架而自杀的男孩，他在跳下去的时候也许并不是真正想结束自己的生命，只想惩罚父亲，不料却是这样的结果。

说到这里，也许你会发现，原来这么多人的自杀想法都不是真的。他们不是真心想死，而是想换回关注、爱和尊严等，哪怕赌上自己的性命。所以，真正需要做的，是处理关系，帮助他们打开心结。

路怒症，顾名思义就是带着愤怒去开车。指汽车或其他机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。此类行为可能包括：粗鄙的手势、言语侮辱、故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆，或实施威胁。那么问题来了，怎样才能避免让自己路怒呢？

对于路怒的避免，还是要预防和缓解两方面入手。

预防

加强心理治疗

在目前驾驶人员素质与公共交通等外界因素无法有效改变的情况下，防止“路怒症”最切实的做法是做好自我调节，让心情“慢下来”。

因此,在每次出行时尽量提早出门，让行车时间更充足，有了时间，让自己尽量从容些。遇到堵车，呆在车里听听音乐或摆弄一些有趣的小玩意以转移注意力。

另外，司机还需要从心理治疗、提高行车素养等方面入手，学会自我心理调节，情绪激动时不宜驾车。要经常自我检查，若发现自己连续几周有严重的情绪失控、食欲不振、失眠、焦躁不安等症状，应及时就医。

平时也要通过一些轻松的活动排解和释放紧张情绪，比如爬山、打球、唱歌、跳舞、游泳等都十分有效。

提高行车素养

目前，英国、芬兰、韩国等国家每年都会对驾驶员进行心理测评，合格者方准上路，这种做法值得我们去借鉴。公安交通管理部门应倡导教育司机,提升行车素养，养成礼让驾车、“宁停三分，不抢一秒”等文明行车习惯。驾校在培训学员时可考虑开设相关课程，帮助学员树立正确、健康的“驾驶观”。

疏导公共交通

当前，我国私家车增长速度过快，而配套的交通基础设施建设和管理工作跟进速度不够，造成汽车数量超过道路负载，从而引发了“路怒症”等现代都市病。因此，大力发展包括公交、地铁、轻轨以及班车等在内的公共交通系统，将是有效减轻城市车辆负载、改善城市交通面貌、缓解有车族“路怒症”的重要举措。

相关建议

建议一：避免不良情绪干扰

上车前，如果情绪不好，就要学会为自己减压。因为如果开车时脾气火爆或者沮丧，都会在一定程度上影响车主的驾驶效果。尤其是在天气炎热的时候，车主可以适当多吃绿色蔬菜，喝点柠檬汁和含维生素B的饮料来调节情绪。

建议二：开车别在路上争吵

有些朋友脾气火爆，遇到抢道、追尾、碰撞等事故，就会发怒火冒三丈，产生所谓“路怒症”。其实在路上和别人争吵，不仅不能有效解决问题，也会让双方的不好情绪加深。这种时候冷静处理，反而更有利于事情的解决。

建议三：出门前准备周全

行驶了一段路程才发现自己忘记一些物品，由此心中会念叨着，无形中也会影响自己的情绪，精神不集中。

其实车主在每次出发前，给自己一两分钟“缓一缓”，想想是否带齐物品，这样可以避免因为匆忙出门而导致的不安情绪。

当然是让路怒的司机先走了，因为这个时候的他们是不理智的，我会和他们保持一定的距离。即使在交通规则中自己是占理的，可是为了自己的安全着想还是得给他们让路。我相信他们经常这样无理取闹，会受到应有的惩罚，所以还是交给交警去处理。