如何做好与孩子的情感联结？

想要与孩子建立情感联结，我们就必须要了解孩子的内心需求。那我们做父母的应该从哪方面去入手呢？

我总结了三点:

一、自主感:让孩子感到自己的行为可以自己决定，做父母的不要过多的去限制孩子的行为，把句子里的不要、不行变成可以。

二、成就感:让孩子觉得他能做到，生活中当孩子独立完成了一件事或学会了一项技能，我们不要吝啬赞美，竖起我们的大拇指多夸夸孩子，多对孩子说你真棒，给予他们更多的肯定。

三、归属感:让孩子感受到父母的爱，多给孩子一些关心，让孩子知道父母是爱他的，在乎他的。

如果能做到以上三点，那就不用担心你与孩子之间的关系了。

一、亲密关系不仅解决问题，还有培养感情

二、承认自己需要对方，是联结的开始

说爱很难，因为怕拒绝，怕把伤害自己的权力交给对方

三、产生情感联结的四条沟通原则

1 袒露自己的脆弱

A 在不确定性中安定，就是自在

B 脆弱代表了信任和接纳

2看到对方的脆弱，并能接纳这个脆弱

A 这是智慧

B 追逃也是脆弱——慌

3直接告诉对方自己的需要

4不要把对方当敌人，而把不良的沟通模式当作共同的敌人——同仇敌忾

金句：

1 能够袒露脆弱的人，反而是最勇敢的人。

2 对爱的渴望，让人想靠近亲密关系，而对被抛弃的恐惧，又让人想远离亲密关系。

3 人越是害怕关系，就越想把自己包装得好。

1解决情感问题

前面我们讲了亲密关系中不良的沟通方式

讲的是怎么解决问题。

2培养感情

可是亲密关系不只是解决问题，还有培养感情。

两种增进感情的沟通方式

A 创造两个人的情感联结

B 增加两个人的情感储备。

说“爱”是很难的——失控

当你承认自己在心里需要对方、依赖对方、承认对方重要的时候，也就给了对方伤害你的权利。

因为你不知道别人会怎么反应。而这种失控，又强化了人对关系的怕。

回顾

对爱的渴望，让人想靠近亲密关系，而对被抛弃的恐惧，又让人想远离亲密关系。

可是，承认自己需要对方，这就是彼此产生联结的开始。

亲密关系中，不能以真实的情绪和面目示人是一件很累人的事。

可是人越是害怕关系，就越想把自己包装得好。

很多人以为，脆弱是没用的东西，是弱小的表现。

可是在关系里，能够袒露脆弱的人，反而是最勇敢的人。

因为这样的人能够去面对那种“对方如何回应我和接纳我”的不确定。

“我很孤独。”

“我很想你。”

“当你怎么样的时候，我很怕你离开。”

“那天发生了什么事的时候，我觉得你不再爱我了。”

“我在你面前自卑极了。”等等。

当你能够把这些脆弱说出来的时候，你就已经准备好跟对方讲真心话了，你已经准备好了跟对方联结。

一个人越是表现得强硬，他背后越有很多焦虑需要防御。

例子1：智慧

我有一个朋友，他的妈妈总是会唠叨，可是爸爸几乎从来不还嘴不生气。有时候实在被唠叨烦了，也就嘟囔几句了事。

有一天他就问爸爸：“妈妈每天这么说你，你怎么受得了。”

他爸爸却说：“你别看你妈妈这人表面强势，她其实特胆小。她一紧张，就要开始唠叨了。我早就看出她胆小了，所以每次都让着她。”

分析：

能看到妈妈强势和唠叨背后的脆弱，就是这个爸爸的高明之处，也是他们夫妻一直很恩爱的秘诀。

例子2：追逃的背后也是脆弱

丈夫听了妻子的抱怨，说：

“我不是不想理我妻子。每次妻子说我的时候，我都很慌乱，不知道该怎么回应。所以我只好默不作声了。其实妻子的每句话，我都记得的。”

我问丈夫记得什么，丈夫就开始历数妻子给他造成困扰的那些话。他说：“有时候妻子说完了，我整晚都睡不着，都在想我妻子的话。”

我问妻子：“你知道你老公这么苦恼吗？”

妻子的声音一下子软下来了，说：“我从来不知道。我还以为他一点都不在意我呢。”

后来妻子说，因为这次咨询，自己一下子对老公有了更多理解。想发脾气的时候，也有了更多顾虑了。

问：表达自己的需要为什么难？

答：一方面是承认自己依赖对方，另一方面也冒着被对方拒绝的风险。

因为怕被拒绝，所以很多人选择用抱怨，包装自己的需要。

很多人不习惯直接提出需求，却习惯躲在抱怨的背后，指责对方不懂自己的心思，没有满足自己的需要。

引用情商课一句话：想让别人懂自己，那就让自己变得好懂一些嘛！

我们可以给不良的沟通模式取一个名字，讲讲这种沟通模式是怎么危害了他们的感情。

这么做，是为了让夫妻有一种站在一起，同仇敌忾的感觉。一旦他们能把沟通模式当作外在于他们的敌人，那他们就能够相互配合解决问题，这反而能够增加他们的联结。

人们对情绪价值的需求因个体而异，有些人可能更需要情感支持和寻求情绪价值，而有些人则可能更强调实际行动和解决问题。实际上，在人际交往中，情绪价值是十分重要的方面，它可以帮助我们建立互信和良好的关系，并帮助我们克服生活中的挑战和艰难。无论你的个人需求是什么，你都应该明确自己的需求并在适当的时候寻求情绪支持和情感连接。

在现代社会中，因为人们日益忙碌的生活方式和互联网的普及，人们的人际交往常常比以往更加分散或虚幻。在这样的环境中，寻求情绪支持和情感联结变得更加重要。保持人际关系的牢固和稳固，不仅会给我们带来身心健康和快乐，也会帮助我们更好地应对人生中的挑战和难题。

作为女性，你可能更注意情感联结和情绪支持，因为女性往往更注重一个人的感受和情感，而不仅仅是他们的行为和表现。然而，无论你的性别是什么，建立情感联结和寻求情绪支持都非常重要，可以帮助你更好地处理情感困境，增强你的自我价值和信心，让你面对生活中的挑战更加从容和坚定。

当你面对情感困境时，寻求情绪支持和情感联结可以帮助你减轻负担，减少孤独感，提高幸福感，以及促进心理健康。对于女性来说，情感支持可以来自家庭成员、朋友、恋人、配偶以及情感咨询师等不同方面。在建立情感联结和寻求情绪支持方面，你可以：

1 真诚和坦率地沟通自己的情感需求，让别人知道你需要什么样的情感支持；

2 寻找那些可以与你共情、理解和支持你的人，并与他们建立更深入的关系；

3 在情感困境、挑战和难题中寻求情感安慰并寻求有效的解决方案；

4 借助社交媒体或线上社群与其他人联系，以建立社交网络和社会支持。

最后，无论你的情感需求和支持方式如何，都要记得，建立情感联结和寻求情绪支持是非常重要的，可以帮助你增强自信、提高幸福感，以及促进心理健康。