情感体验非常薄弱，影响生活和社交，该如何改善？

从内容中能感受到楼主情感上的隔离。同时，也注注意到了楼主勇敢的表达了自己的困扰，并积极的在平台上寻求帮助，这无疑能帮助楼主能更好的认识和理解自己，从而调整自己遇到更好的自己。接下来，我分享我在帖子中的观察和思考，这或许能帮助楼主有更丰富的视角来看待自己。

1、只是缺少情感的体验和练习而已

从帖子中观察到楼主的家庭里不提倡感情，自己被电视里的情节打动后会被呵斥，那都是假的。从此我潜在的将非工作的事都列为“不正经”，因为感情压抑，甚至有了以无感情为荣的想法。恩，挺能理解楼主这样的想法的。

因为，小时候的我们还没有足够的认知来认识自己以及世界的。这个时候我们是通过重要他人的反馈来认识自己的。而这个重要他人往往是养育我们的人。所以，当家人呵斥认为电视里那些情感都是假的后，我们会相信家人。从而压抑自己的内心情感，认为那些是假的，是不好的。要知道小孩子本能的都想获得父母的爱和认同。

而，小时候的我们如何获得呢？听话，懂事，活成他们的期待就能获得。楼主的家庭里不提倡感情，自然就会压抑自己的情感，而不表达。也没有机会去练习。所以，楼主才会如此。但这并不是什么大的问题，而仅仅只是缺少情感上的体验和练习而已。现在去练习和学习也只是比别人慢一点而已。

2、学习觉察

从小我们习惯了压抑自己的感受和情感，那么这些压抑的感受和情感并没有消失，它只是呆在了潜意识的深处。所以，这个时候我们需要学习将我们的潜意识意识化，让我们压抑的情感流动起来。那么我想楼主或许就能重新去体会到自己的情感了。

而，如何去将自己的潜意识意识化呢？就是觉察。用旁观者的姿态去观察自己，觉察自己。去捕捉自己内心那些敏感而又细微的触动或者说画面。去感受一下，去多问问自己那是什么样的感受，那是什么样的情绪，给自己的情绪等命名，那么我们就会对自己的感受越来越敏感。

3、书写练习

楼主还可以尝试用书写的方式去记录自己的生活，去记录当天自己的一些很微弱的感受。去表达它们，往往越是表达，情感也会变得越是细腻。而最重要的是去写，是去表达，而不用在意表达的好与不好，有没有逻辑。这就像小时候我们学写字是一样的。最重要的是去行动。

行动的多了，也就慢慢地能感受到了。当然在表达的过程中，可能很难描述自己的内心感受，很难用一个词去表达。那么这个时候，我们可以去搜下那些描述感受的词，我们多去看看这些词看看哪些最适合当下的感受。去感受一下。

4、与自己的身体链接

往往我们的情绪感受会在我们的身体上有表达。比如：我自己焦虑的时候，会心跳加速，心有种被压的感受很不舒服。当我观察到自己身体上的这个感受时，我知道我焦虑了。然后我就会问自己为什么焦虑，与自己对话。所以，楼主或许也可以去觉察自己的身体，与自己的身体取得联系，看看自己不舒服的部分想表达什么。

5、学习与成长

在感情中不知道如何去爱，不知道如何去找话题。我们在日常生活中可以多去观察一下，看看身边的女生们喜欢聊什么话题，学会去听与观察甚至还可以请教。请教对方如何去对她，会更好。怎么样对她她会更舒服。爱是一种能力。是可以通过去学习来补足的。是可以通过练习去获得的。

　　《语文课程标准》指出：小学语文教学要重视情感、态度、价值观的正确导向。培养学生高尚的情操，形成正确的价值观和积极的人生态度，这是语文教学的重要内容。因此，在语文教学中激发学生的情感浪花，教师用情感染学生，拨动学生的心弦，使他们在情感的激流中受到陶冶，培养他们理解美，欣赏美，创造美，就显得非常重要。下面，我就阅读教学中如何让情感牵动学生的心灵，谈谈自己的几点收获。

一创设情境，激发情感

创设情境，就是以作品的语言为基础，引导学生进入情境，展开想象，产生情感，通过具体的情境激发学生的思想感情，使学生受制感染与熏陶。

比如，我在执教人教版第八册课文《趵突泉》时，就为学生创设了一个丰富多彩的情境，先播放《趵突泉》中大泉眼与小泉眼的影视，让学生直观地感受理解三个大泉眼纯洁、活泼、鲜明、不停地、不知疲惫地冒、冒、冒，感受大自然的神奇与伟大。让学生直观地看到小泉眼水泡的多姿多态。看，有的像大鱼吐水，极轻快地上来一串水泡，有的像一串明珠，走到途中又歪下去，真像一串珍珠在水里放着，有的半天才上来一个水泡，大、扁一点，慢慢地，有姿态地摇动上来，碎了。看，又来一个，有好几串小碎珠一齐挤上来，像一朵很整齐的珠花，雪白的……孩子们一边看，一边听我介绍，仿佛身临其境。孩子们入情入境，情景交融之中，想象驰骋，从而调动学生学习的主动性和求知的欲望，掀起他们情感波澜。孩子们感受到景色的美，感受到了大自然的神秘与伟大的力量，感受到作者对祖国山河的赞美。通过这些情境创设，孩子们体会到大自然的美，激发了孩子们对祖国山河的热爱，激发环保意识，显而易见，这样的情境使孩子们的情感得到了升华。

二品读课文，体验情感

语文课的情感教育凭借语文教材的内容来实现，语文教师充分挖掘教材中的情感因素，采用间接渗透，形象感染，内心体验的方法进行。在掌握知识的同时，树立他们的价值观，培养爱祖国，与人友好，亲善的感情，创设语言情境，使学生在朗读中体验课文内涵的情感。如人教版第九册《再见了，亲人》一课，结尾是这样写道：“再见了，亲人！再见了，亲爱的土地！列车呀！请开得慢一点，让我们再看一眼朝鲜的亲人，让我们在这曾经撒过鲜血的土地上再停留片刻。再见了，亲人！我们的心永远跟你在一起！”讲解前，学生通过理解大娘、小金花、大嫂的事例，已经体会到中朝人民的深厚情谊，就是说，学生此时心中已有了情感的积累，为了使学生的情感与志愿军的情感产生共鸣，感受中朝人民的深厚情谊，我在朗读时采用了教师引读，学生接读方式的尝试，激发了孩子们心中的情感，孩子们仿佛看到了那催人泪下的情景，孩子们满含热泪读出了发自内心的呼喊，“再见了，亲人！我们的心永远跟你们在一起。”这是真挚情感的抒发，孩子们在朗读中感受到中朝人民的深厚情谊。

三态势语言，传递情感

在语文阅读教学中，语言是师生间交流的主要工具。除此之外，还有一种无声的语言，那是态势语言。所谓态势语言，是指通过师生间的体态、手势、表情、眼神等非语言信息的一种交流的辅助形式，用以传递师生间的难言之意和难言之情。

记得一次公开教学，我执教《妈妈的爱》这一课时，当学生深情并茂地朗读这首诗时，有位平时令我头痛，不做作业的调皮大王哭了，而且越哭越伤心，最后失声痛哭。我问他为什么哭了？他说他的母亲在他出生的第二天就离开他了，下雨时没有人为他遮伞，生病时没有人落泪。这时，我震惊了，原来在他顽固不化的后面还有一段伤心的身世，我轻轻抚摸他的头，说：“现在我当你的妈妈，我们进行课本剧表演好吗？”于是，在同学们的配乐朗诵中，我给他遮伞，盖被，背他上医院。表演完后，这位有泪不轻弹的调皮大王扑进我的怀里，哭着说：“老师，我以后再不惹您生气了，我一定听您的话。”我知道，是我的爱像蜜汁一样流进他的心田，化作了他前进的不竭源泉。

其实，握握手、拍拍肩、摸摸头，这些亲热的温暖的举动能给学生身心带来愉悦，教师那灿烂的笑容是开在学生心中永不凋谢的鲜花。教学中，老师多做一些这样能牵动孩子心灵的动作，一定有一想不到的收获，学生一定会体验到震撼心灵的情感。

情感是文本动人的旋律，是引发学生心灵感悟的号角，让我们在阅读教学中捧起一串串含情的文字，拨动孩子的心弦。这样，阅读教学才会有生命对话的铿锵回响，才会有精彩纷呈的片片花絮。

方彩荣，教师，现居江西上饶。

A 以情感性质划分,情感可分为肯定性情感和否定性情感

什么是肯定性情感

肯定性情感 是因物质需要或精神需要得到满足而产生的积极的态度体验和心理倾向,如“愉快”、“欣喜”、“兴奋”等都是因为人的需要得到满足后的态度体验与心理倾向

什么是否定性情感

否定性情感是因物质或精神需要没得到满足而产生的消极的态度体验和心理倾向,如“失望”、“气愤”、“抱怨”、“气馁”等都是消极的态度体验与心理倾向

B 以情感的动力方向划分,情感分为增力性情感和减力性情感

什么是增力性情感

增力性情感是能增强人的活动积极性和行为动力的情感 肯定性情感是增力性情感, 比如“荣誉感”、“自豪感”等

什么是减力性情感

减力性情感是降低人的活动积极性和行为动力的情感否定性情感是减力性情感, 比如“倦怠”、“厌恶”、“鄙视”等

C 以情感表现的部位划分,可分为内在情感和外在情感

什么是内在情感 内在情感 是把人对客观事物的态度体验,对事物的好恶倾向放在心里而不表露出来, 比如 “ 心喜”、“思念”、“牵肠挂肚”等

什么是外在情感 外在情感是人在对客观事物产生态度体验和好恶倾向时,其面部或肢体所发生的相应变化比如“面红耳赤”、“手足无挫”等。

情感体验并不是用言语就能说清楚的

在爱情的这条路上，人们能体会到爱情带来的快乐。

但也会受到伤害，爱情甜蜜的时候会让你觉得自己长在蜜罐子里一样

但如果受伤害的时候，会把人伤的支离破碎，完无体肤。

亲情，友情，身边处处可在。

我想，等你一步步成长的时候，就能明白这些的。