为什么每次吵架后 心情会蛮好

每次吵架，情绪得到了释放，平静了许多，想想有时候吵架为一件小事真正不值得，吵架往往是一时冲动，情绪暂时失控，大脑空白，头脑一热所致，吵架后等于发泄过了，心情自然会蛮好的！退一步，海阔天空，让三分，心平气和。感恩吵架，偷着乐吧！

生气时，可以深深一口气，然后缓缓地吐出来，这样反复做几次你的情绪会很快有所平复。

还可以听一些柔和或欢快的音乐，这样对平复情绪也会有所帮助。

还可以在安静的环境静坐，或者让微风轻轻吹拂自己。

我觉得可以去做一下自己喜欢的事情，让自己的心情稍微平复一点。吵完架之后最忌讳的就是一直去想着两个人为什么吵架以及吵架的过程，一个人这样想真的是会越想越烦的。我之前每次吵架完了之后就会特别的烦躁，因为我总是会去回想我们两个人，为什么会去吵架，也一直都纠结究竟要不要主动去找他。其实想的多了就越想越烦，有的时候女孩子如果可以学学男生吵完架之后就去睡一觉，或者是打一个游戏找一个发泄点发泄一下，其实一切就好了。

吵完架之后一直一个人自己想着，其实就像是钻牛角尖。你越是去钻牛角尖，心里就会越不舒服，如果可以坦率一点，也不要再去想那么多，放松一点，去想一点其他的东西，你自己也会好受很多。女孩子如果在吵架之后特别烦躁可以去看一看自己爱看的韩剧啊，或者是综艺节目，让自己的心渐渐平静下来，平静一会儿之后两个人再好好的谈一谈，其实就没有什么问题了。男生的话我觉得最有效的方式就去打一把游戏，痛痛快快的打完了游戏之后心里的怨气也不会那么多了。如果男生在吵完架之后可以主动的去找自己的女朋友，那你们两个人也可以更快和好。

我觉得两个人吵架的时候最好还是可以各自冷静下来，不要去对方说那么多过分的话，你也许当时说出来的时候确实会很爽，但是你也会深深的伤害到他的心。实在是找不到什么发泄口的时候，我觉得你也可以去和朋友们倾诉，和朋友们倾诉也可以很好的缓解自己心里面那股子气，朋友们也可以给你一些相关的建议。

1、 我喜欢想念你的感觉、因为那是幸福的味道。也喜欢被想念的滋味、因为这是甜蜜的味道。我会每天想著你、希望你能同时拥有幸福与甜蜜哦!

2、 对不爱自己的人、最需要的是理解、放弃和祝福。过多的自作多情是在乞求对方的施舍。爱与被爱、都是让人幸福的事情。不要让这些变成痛苦。

3、 都是那该死的性格惹的祸，我必定会恨恨的骂它一顿的，谅解我好吗我也在尝试改变，只希望能带给我的宝贝更好的生活。

4、 以为岁月漫长总有大把的时间来挽回和原谅，直到你离开的那么决绝，让我我忍不住舍弃一切想换回你。

5、 对不起!千万个对不起，原谅我吧!不行那亲一下吧!不可好啦好啦，那祝你身体健康，心想事成，还不行把我送给你，要打要骂随便你。

6、 山有情才青，水有意才柔，世上万物无不因为有情才更加美丽。亲爱的，我对你的爱至死不渝!

7、 直到你不再找我，直到你找不到我，直到最后，你在某一瞬间猛然想起我。可是，那个时候，被你弄丢的我就真的已经不在了，也再不需要你再找回来了。

8、 你的犹豫期已经超过，不许三心二意了!从今天起，只许温柔体贴，不许横行霸道;只许爱，不许恨;只许笑，不许哭。

9、 是所有的误会都会冰释前嫌，不是所有的情人都会在分手后复合，不是所有的人都会站在原地踏步走，不是每一个明天都会美好，不是你说对不起就能原谅。

10、 如果两个人分手之后，做了朋友，那说明我从来没有爱过你。如果两个人分手之后，依旧可以做朋友做的事，那说明我想让你记住我。如果两个人分手之后，我不再见你，并大声说我恨你，那说明我不舍得离开你。如果两个人分手之后，我们在彼此的世界消失了，那说明我真的爱你。

在男女两性交往中，两个人难免会发生争执和争吵。那么，对于女孩子来说，当和男朋友发生争执时，如何让自己心情平静下来呢？

其实，这是很多人都面临的一种情感困惑，无法控制住自己的情绪，就无法让自己心情平静。甚至还有可能因为争执而让心情崩溃，情绪失控，发生很多自己都意想不到的事。所以，控制情绪，让自己心情平静下来，是非常重要的。个人建议，当遇到这样的情况时，可以从以下2个方面来进行心理方面的调整，或许会对你有所帮助，减少和避免两个人发生更大的冲突。

第一：自我心理建设

自我心理建设，就是遇到突发情况和问题时，要有心理准备，而不是猝不及防的立刻做出反应。这种心理建设，可以通过平日里的学习，和主观意识上的自我加强来完成。

就如同我们小时候背诵课文一样，不断的重复记忆，会让自己顺口成章。而面对突发状况的心理建设，同样如此，要不断的自我暗示，遇事情要冷静，遇事情要冷静。等自己头脑中有了这种自觉的意识。那么，和男友发生争执时，就会有意识的闪过自己要冷静的念头，而这样的念头，可有效的让自己的心情平复下来。所以，自我意识的觉醒是非常重要的。

第二：提高自我的修养

除了上面提到的自我心理上的建设，重复的给自己暗示之外。其实，还有一个办法，那就是提高自我的修养。这种修养是自己的胸怀和格局。当你站的高了，自然就可以忘得远了。

当你心怀大海，那么鸡毛蒜皮小事就不足以让你生气，而自己的心情也就不会有那么大的情绪波动了。所以，提升自己的修养很重要，而提升修养的关键，则是不断的学习，仅此而已。

在某一个时刻，也许是愤怒、也许是紧张，也许是恐惧——让你的大脑一片空白，短暂失去了思考的能力，特别是和亲密关系的伴侣吵架的时候，任由自己去做出一些非常愚蠢的事情。过后又不得不去收拾这些烂摊子，为我们做出的蠢事所带的后果买单。原因很简单人的大脑中有两套系统，分别负责处理情绪和思考。这其中前者的处理速度远远快于后者。因为情绪的本质是一种应激反应。我们接收到外界的强烈刺激导致激素水平的剧烈变化，从而产生一系列的感觉和应激行为就是情绪的整个过程。

在吵架时如何快速平复自己的情绪？

在吵架时如何快速平复自己的情绪？

在这里我们要引入一个ABC法则，这里面A代表事件，B代表信念，C代表情绪。一般在出现冲突的情况下，我们会认为事件A直接影响情绪C。

比方说老公回家后不理人，直接奔去书房玩游戏了，那这个时候我们认为，老公的这个做法让我很愤怒，于是我们开始争吵并指责对方的不是，希望能够获得对方的回应和体谅，可惜在不好情绪的控制之下往往是适得其反。那么真正的情况是，当事件A发生的时候引起情绪C的，其实往往不是事件A，而是信念B。

回到刚刚的事件当中，老公回家玩游戏这其实是一件非常小的事情，可你的信念系统会对这件事件有一个反应。

比方说他居然没跟我打一个招呼就跑了，他是不是不关心我，我为这个家付出如此的多，他对我都没有付出和回应的吗？这种事是不是似曾相识，如果有相似的情况发生，那么希望下面的解决方案能够帮到你。

1、的冲突管理就是没有冲突。

当事件发生的时候，不要让你的猜测把事件复杂化。玩游戏和关不关注你其实并没有直接的因果关系，所以当你不再用错误的信念系统去猜测的时候，就可以让你的情绪平复下来。

2、最简单的方法，永远告诉自己：先别冲动，倒数十下再说。

情绪往往是瞬间急剧上升并在短时间内到达一个顶点。只要捱过了情绪上这个顶点，高涨的情绪就会开始回落。所以当你察觉到到达情绪顶点的时候，告诉自己先等一下。

无论你是愤怒，还是紧张、激动、羞愧，永远不要在自己最冲动的时候做出任何行为或者决定，先停下自己的一切行动，在自己的大脑里默数十下再说。

大多数情况下10秒后，你就可以开始进行理性的思考了，并且你通常会对刚才的状态感到震惊，会很庆幸用了10秒约束住了自己。

这个方法需要平时有意识地进行锻炼，将其内化为你自己的一种本能的条件反射。

也许今天的同事无意间说了一句话，让你有点不快先别回答，先在自己的心里默默从1数到10而后再说话。直到将它内化成自己的一种习惯。

3、转移注意力。

当你很担心某件事情或者你很生气的时候，可以转移注意力去做别的事情或者想别的事情。

比如说你跟男朋友或者女朋友因为意见不合要吵架的时候，那你可以想一下，你们之前做什么事情是最开心的。比如想一下两人去吃美味的午餐，或者出去运动出一身汗，复杂一点的可以从做太极、瑜伽、到简单的深呼吸、敲手指、身体导览等等，尝试让自己放大下来。

4、换角度思考当时情景。

例如有时候走在拥挤的路上，冷不丁的会被撞一下，有些朋友这时候就会有些生气。出现的愤怒情绪往往没有介入太多的情境因素，这时候我们如果能将注意转移到事情相关的一些线索，比如看到撞自己的人在赶公交车，或者是一个身体有残疾的朋友没控制好，这时候就会自发从另一个角度看当下的事件，就不会出现愤怒。

5、你不是英雄，别人也不是反派。

实际上只要你把一个团体或者个人“恶魔化”，那么你本身就在推动一种对抗，对抗的结果自然是要有一方以失败告终。

例如朋友可能会开一些稍显过火的玩笑，这时候就可能有些生气，虽然我们知道这些话触及了让我们不高兴的事情，可又明白这些话是玩笑，但是别人可能不知这样会使你真的会生气。

人们习惯把别人的“不良”行为和他的人品挂钩，这里面隐含了一个事实就是我是“好人”，我只会做正确的事，而我做的事情，一定能得到观众的理解。而他是“坏人”，他所做的事一定会得到惩罚。