演员孙铱耻骨痛到无法走路，孕晚期的四大煎熬，怀过孕的深有体会

文丨福林妈咪

最近， 演员孙铱在网上分享了自己孕产期的经历和感受。孙铱因出演《以家人之名》中齐明月一角而被观众熟知，怀孕后，经常在网上分享自己孕期的感受，和孕妈妈交流经验，分享心情。

怀孕后的我们总希望通过一些渠道和孕妈妈们一起交流分享。

她躺在床上，表示自己最近正在遭受耻骨疼，表情非常的痛苦，还尝试着翻了一下身，隔着屏幕痛苦的感觉都要溢出来了。

看来，孙铱也遇到了孕晚期痛苦三件套：失眠，尿频，耻骨痛，三者相加，效果是乘上好几倍的，那滋味，估计经历过的宝妈们都不会忘记。

其实，孕晚期相对来说，是个比较痛苦的阶段，随着胎儿的长大和分娩日期的来临，孕妈妈身体各方面的承受力可以说是达到了一个极点，每天都盼着孩子早点出生，预产期一到就诚心求发动。

一、尿频

尿频是怀孕后一个很常见的问题，从孕中期开始就有，这是由于子宫不断增大，挤压其他器官，导致膀胱容量变小，所以会比怀孕期尿意出现得频繁一些。

而到了孕晚期，尿频症状往往会更加严重，因为38周左右，胎儿胎头开始下降，子宫会再次压迫到膀胱。再加上孕期孕妈妈和胎儿的代谢物需要排出，尿量本就是增加的，所以总感觉自己不是在尿尿，就是在去尿尿的路上……

白天还好，尤其是晚上，频繁的起夜让本就不好的睡眠质量雪上加霜。

这时候，建议：

晚上睡觉前2小时内减少喝水量，睡觉前上厕所；

少吃西瓜、冬瓜、芹菜等利尿食物；

孕中晚期的侧卧睡姿，也有利于减轻子宫对输尿管的压迫；

如果有尿意，还是要及时排尿，不要硬憋。

很多妈妈在孕晚期很长时间都没有睡好一个整觉，想睡睡不着，非常焦虑，非常痛苦。

导致孕期失眠的原因有很多，以下这些问题你不一定全中，但也很少有人能一个都不中：

①尿频，上文提到过。

②盗汗、闷热烦躁，体重的增加，加上孕激素的影响，体温增加，有的孕妈会出现盗汗情况。可以准备一条干毛巾铺在床上，穿宽松舒适、吸汗亲肤的衣服睡觉；。

③呼吸不畅，孕晚期容易呼吸不畅，总感觉自己喘不上气一样，躺下的时候尤其明显，所以不舒服。

④腰背疼痛，孕晚期肚子变大，为了维持身体平衡，背部受到牵引，容易腰痛背痛，导致孕晚期睡觉很不舒服。可以不必过分纠结左侧卧，或者用孕妇枕或几个枕头垫在身下，或者采用半坐姿势睡觉。

⑤腿抽筋，孕晚期晚上睡觉容易抽筋，孕妈妈需要注意孕期补钙，晚上睡觉不要让腿着凉。

⑥焦虑。睡不着的时候孕妇情绪会受到影响，害怕睡眠质量不好对宝宝产生影响，越想越睡不着。

应对失眠呢 ，最好是放松心情，找到能让自己身体舒服的方式，比如睡前洗个热水澡，喝杯牛奶，让老公帮忙按摩一下腿部，卧室开暖黄灯，听听音乐，看看书……最好不要看手机，睡不着也不要看，手机蓝光会影响人体褪黑素的分泌，而且手机上的内容不断刺激人的神经，你会很难有困意。

孕期便秘也非常常见，同样是由于胎儿和子宫的压迫，肠道血液循环受到阻碍，排便的机能和消化机能相对减弱，还有直肠，受到压迫后会直接导致便便难以排出，而且这个怀孕过程中孕妈体内黄体酮分泌量大，这本身就会影响肠胃的蠕动，再加上运动量变小，便秘是常事，甚至还会引发痔疮。

那怎么办呢？

建议孕妈妈多吃一些蔬菜杂粮，摄入足够的纤维素，帮助肠道蠕动。可以吃一些本身有促进消化功能的食物，比如南瓜、山药等。白天也要多喝水，少吃油腻辛辣食物，适当增加锻炼，帮助身体消化吸收。

为什么孕晚期会出现耻骨痛呢？

其实都是因为它：耻骨联合分离。

耻骨是骨盆盆底呈三角支撑状的两根骨头，连接它们之间的韧带及纤维软骨组织叫耻骨联合，怀孕后在黄体素和一种叫做“迟缓素”的激素影响下，耻骨联合会增长，为胎儿分娩做准备。

当耻骨联合间距过长，这时候整个耻骨联合区域都会有强烈的疼痛感，尤其是走路和翻身抬起一条腿的时候。

不过并不是所有宝妈都会出现耻骨联合痛，容易出现这个问题的有这几类：太年轻或者太瘦、孕期太过劳累、和上一胎间隔时间比较短、胎儿过大，以及怀双胞胎的孕妈妈。

不幸碰上耻骨痛的宝妈们，可以尝试这样做：

坐下时，尽量保持后背挺直，觉得累的话可以多放几个靠垫顶着；

站着时，双腿并立，稍微分开，分担身体重力；

上楼梯时，一只腿迈上一阶后，另一只腿先跟上这阶，然后再向上一阶；

躺着时，还是尽量侧躺，翻身的时候先把腿并拢，尽量平移，也就是说保持腿和臀部同时移动，这样可以尽量减轻痛苦。

虽然说孕晚期会有这样那样的痛苦，但是这也是我们成功迎接宝宝的必要过程吧。这个期间， 就像孙铱说的，家人的关心和包容非常重要 ，孕妈妈把自己的痛苦和情绪说出来也很重要，虽然没有人能帮帮我们分担身体上的煎熬和痛苦，但是分享出来后，我们的情绪可以得到释放，这也是非常重要的。

孙铱和男友具体是怎么认识的我们也不清楚，孙铱并没有曝光男友的相关信息，只是称他为“熊熊”，这次孙铱在平台分享自己孕期的崩溃情绪吸引了不少人的关注，孙铱在自己事业发展最好的时候选择了结婚生子，孙铱没有和男友举办婚礼，也没有晒过一次和男友的合照，所以大家都很想知道孙铱口中这个叫“熊熊”的男人到底是谁，也很想知道他们是怎么认识的，不过孙铱对于自己的男友很保密，也不愿意公开男友的信息，看来也是不希望自己的家人被打扰。

孙铱是大家都比较熟悉的一位演员，当初因为《以家人之名》这部剧而备受大家的关注，孙铱也因为这部剧获得了很多粉丝的支持和喜欢，本来以为孙铱会给观众带来更多经典的作品，但是没有想到孙铱刚走红就官宣了自己结婚怀孕的消息，这个消息也让很多人的粉丝都表示非常震惊，不过孙铱很享受这段爱情带来的幸福感，孙铱也毅然决然选择暂停自己的演艺事业专心在家待产，孙铱每次都称男友为“熊熊”，但是从未曝光过男友的任何信息。

不清楚孙铱和男友是如何认识的

我们不知道孙铱和男友到底是如何认识的，甚至连对方的真实姓名都不知道，根据孙铱的介绍我们只知道对方不是娱乐圈的明星，看来是圈外的成功人士，所以孙铱才不愿意过多透露有关男友的任何信息。

孙铱的男友是圈外人

虽然孙铱并没有透露男友的身份，也没有介绍过他们是如何认识的，但是他们的感情还是很不错的，如今孙铱也马上就要待产了，不知道生完孩子后孙铱是否会重回娱乐圈呢？我们再次祝福孙铱和男友的婚姻幸福。

中国内地男演员、导演。根据猫眼**信息发布，王瑞环，出生于1987年6月6日，毕业于北京**学院，中国男**出品人，2018年担任影视剧《你是我的英雄》出品人。孙铱，1993年7月20日出生于四川成都，中国内地女演员，毕业于北京**学院。

孙铱个人资料出生年月

近日，《以家人之名》这部剧深受大家的追捧，剧中每个角色都很特别，其中孙铱饰演的齐明月吸引了不少人的关注。齐明月是一位学霸，人非常善良，同时也是李尖尖的好闺蜜。孙铱在剧中的演技十分出色，得到了广大观众的认可。随着这部剧的热播，大家对孙铱的个人资料很是好奇，一起了解一下吧！

据悉，孙铱出生于1996年7月20日，来自四川成都，原名叫孙兰秀梅，目前是北京君为天美文化经纪有限公司签约的艺人。孙铱身高169cm，有着精致的五官，非常讨人喜欢。孙铱不光演技好，而且还是一位名副其实的学霸，大学期间成绩一直都很优异，并且连年获北京**学院一等奖学金和国家励志奖学金。

2015年10月17日，在北京**学院65周年校庆活动中，孙铱与导演张艺谋分别作为在校生代表和历届毕业生代表发言。2016年5月24日，孙铱完成毕业论文答辩以后，以研究生的身份继续就读于北京**学院。

今年二十四岁的孙铱，出道已经六年了。2014年，主演个人首部电视剧《爱的追踪》，从而正式进入演艺圈。之后又出演了《煮妇神探》、《半妖倾城》、《转角之恋》、《楚乔传》等。但在这些剧中孙铱的戏份都不是很多，很多人对她的印象也不是很深刻。

直到2017年，孙铱出演了《白鹿原》，在剧中饰演“白鹿精灵”白灵一角，一出场引起了广大观众的注意，同时也凭借这部剧获得了很高的关注度。近日，孙铱在《以家人之名》中饰演的齐明月演技可圈可点，十分圈粉。

齐明月是李尖尖的高中同学及闺蜜、合租室友，在妈妈的严厉掌控中长大，老师眼里的好学生，长辈眼中的大家闺秀。大学毕业以后成为了一名新闻记者，终于摆脱了妈妈的掌控。

孙铱老公王瑞环

近日，林更新被曝出新恋情，疑携新女友孙铱回沈阳老家探亲。不过让人关注的是，林更新在与孙铱被跟拍期间，摄影师还发现孙铱另与神秘男子私会。而该神秘男子即是《白鹿原》副导演王瑞环。孙铱被疑在玩三角恋。当初《白鹿原》临时换角孙铱换掉李梦一事也曾轰动一时。有网友质疑孙铱家庭背景深厚。下面就和小编来一探究竟吧。

孙铱疑三角恋

近期，林更新被曝与同剧组女演员孙铱恋情关系，为证实林更新与孙铱恋情记者对两人进行跟拍。让人惊讶的是，女方却被拍到与另一位神秘男子见面，而该男子即使王瑞环。到底是孙铱脚踏两只船还是三人另有关系

孙铱王瑞环私会

孙铱与神秘男子频繁相见也让外界十分好奇。据悉，孙铱是保利博纳旗下艺人，曾参演剧版《白鹿原》以及《特工皇妃楚乔传》等作品，前不久还被保送到北电读研究生。而神秘男子被指正是剧版《白鹿原》副导演王瑞环。2015年8月，孙铱曾参与该剧拍摄，随后被王瑞环追求。

王瑞环孙铱出行

今年9月孙铱独自来到北京，摄影师本以为会拍到林更新与其合体，但却拍到了王瑞环开车到机场接孙铱回家。

孙铱王瑞环亲密照

当时二人似乎没到钥匙，还在楼下等人来接。上楼约半小时后，两人再次下楼走出小区外出购物，之后一同开车回家。把孙铱送回家不就，王瑞环便自己离开。而外出期间可以看到，王瑞环对孙铱非常照顾，有车辆路过时，他还会用手护住孙铱。

孙怡一家三口照片

这一段时间，孙怡和妈妈携手上了一个综艺节目。这一对母女之间的相处方式让大家羡慕，两个人携手拍摄了一组故事感时尚大片。孙怡和她妈妈长得像吗？来让我们看一下吧。

一、孙怡和妈妈的眉眼很相似，都很有亲和力。

虽然孙怡的妈妈也有被网友觉得长得有些像秦海璐，但是两个人还是像一个模子里刻出来的，孙怡和妈妈脸上的骨骼感都不明显，有一种很温润很温柔的感觉，她们两个最像的地方应该是眉眼，两个人的眼型都差不多，眼尾都是微微下垂，整体并不大，双眼皮也不深，但是眼睛里面很有神采，满满的温柔感，很有亲和力。

二、孙怡和妈妈都是身材高挑的类型。

在这一组大片里面，孙怡和妈妈的穿搭也是很值得借鉴的，两个人的身材都很好，都是很高挑的类型，无论是孙怡还是孙怡的妈妈，身材都是偏向于消瘦，是行走的衣服架子，孙怡和妈妈身穿着驼色的大衣，还有米白色的内搭大衣和衣服，都很有质感，剪裁笔挺，非常显气质。在这里不得不感慨一句，明星的基因，孙怡的妈妈的好身材，真是要孙怡遗传到了。

三、孙怡和妈妈的气质都很好，身上都有一种气定神闲的感觉。

孙怡和妈妈的气质都很好，在这组照片里面被莫兰迪色的大衣衬的气质更加的出众了，孙怡清新甜美，妈妈淡雅如兰。两个人的笑容都是很大方的，没有什么掩饰感和局促感，落落大方，与此同时孙怡和妈妈身上都有一种温柔的坚定的力量。在节目里面，孙怡讲述自己和妈妈的故事，提到妈妈为自己付出了很多，帮忙带孩子，为了维持生计摆地摊，面对如此窘境，孙怡妈妈却是在一边一直笑着鼓励孙怡，可见母女二人那种气定神闲的气质，也来自于乐观，豁达。

张嘉译和王海燕一直被称作娱乐圈的模范夫妻，非常的让人羡慕了，他们结婚后不久就有了一个非常可爱的女儿，取名叫张译心，一家三口，其乐融融。近日，有消息称张嘉译与王海燕离婚的消息，令不少人感到震惊。那张嘉译离婚是真的吗？张嘉译离婚了吗？下面来了解一下。

张嘉译离婚是真的吗 张嘉译离婚了吗

据悉，张嘉译没有离婚。

近日，有媒体爆出，张嘉译第二人妻子王海燕在社交平台发文“多年婚姻一团散沙，一纸协议，不再见”，此举被网友解读张嘉译婚姻出现危机。

有知情人士爆料，张嘉译在拍戏过程中与某演员因戏生情，此事被王海燕知道，还去了片场大闹，甚至还有人爆料，因戏生情的女演员名字叫孙铱，因合作《白鹿原》生情，传的是有鼻子有眼。

这些年张嘉译作品很多，网上有文章调侃48张嘉译吻遍半个娱乐圈的女星，比如《心术》和王珞丹的热吻。《我的体育老师》和王晓晨的热吻，还有《生逢灿烂的日子》和车晓的热吻，和张嘉译合作的女星，无一不是青春靓丽的女神，网友调侃张嘉译艳福不浅，有人评论到即使张嘉译没有那个心，和众多女神搭档热吻，多多少少会影响婚姻。

有知情人晒图辟谣，称：谣言，谣言!二叔一家人很幸福。“而且网友截图的那个微博也是P的，并不是王海燕发的。

11月15日晚，王海燕发布微博“拍照吃火锅”并配和张嘉译的亲密合影，直接否认了最近的“离婚”传言。王海燕是地地道道的北京女孩，1969年出生，毕业于上海戏剧学院，演员出身，虽然她从未像蒋雯丽、刘晓庆那样大红大紫过，也是崭获过不少最佳女主奖项，她在台上领奖的时候，张嘉译还在满中国跑龙套。