婚姻里双方经常因各种小事吵架怎么办？

夫妻双方经常因各种小事吵架怎么办

01争吵是亲近的契机

01到底是在吵什么

为什么我们很少和陌生人争执，却总跟自己爱的人吵架呢

这其中暗藏一个特别积极的心理意义——相爱的两人吵架，其实是在给彼此的心，寻求融合、亲近的出口。

先来看夫妻吵架的两个场景片段：

片段1：

周六了，她想出去吃点，对他说：“晚上我们出去吃饭吧

“好啊，你想去哪儿”他应道。

妻子顿时兴奋起来了，“嗯我还没想好。”

“那我们去吃火锅”他提了个建议

“不，”妻子想了想，“今天想吃点什么不一样的。

他回，“好吧，那你想想我们早点定，早出发，不然高峰期排很久队。

02情境导入

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”她觉得他太没耐心了，一点也不懂得关心人。

丈夫听到这，顿时不耐烦了，一句话也不想说

看着他这个态度，她也生气了，两人吵了起来。

片段2：

妻子提议，“我想让孩子学编程。”

“孩子才8岁，你给他报这个干嘛”他有些质疑

她顿时不开心了，指责“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带，报这种兴趣班只有好处没有坏处。

“不要给孩子那么多压力，”丈夫很反对妻子的提议，他认为，“孩子这个年纪多睡觉、多运动，参加些户外活动就好，这样学习效率更高。

“你就会惯着孩子”，她立刻说，“上次去吃饭，说了不要让他喝饮料，你非要给他买。

丈夫听着起火了，“我惯着孩子就你教得好也没见你把孩子教到年级第一啊。”两人吵了起来。

03试图通过争吵进行沟通

这是生活中很常见的2个片段，当你深人复盘事情发展的全过程，就会发现夫妻的吵架是逐步升级的。

对话的刚开始，一方的内心需求其实很简单——希望对方听听自己的心声，从自己的角度考虑问题，给些支持

比如，片段1的妻子说“想吃点什么不一样的”，其实是想在做决定前，跟爱人一起分享、探讨些餐点、兴趣细节，再一起做决定。

这种协力、商量、再达成一致的过程本身，是她的期待。

丈夫当时的沉默，则是在表达“我不想跟你吵架，我想两人和平地相处、开开心心地去吃晚饭。

片段2的妻子说“孩子一直都是我在带”，其实是想表达，给孩子报兴趣班的决定，是她了解孩子的学习、生活节奏后，用心分析、考虑的结果，不是随意发言。

丈夫当时的反对，其实是在表达“我对这个家、对孩子也是用心，付出的。

之后，两个人的沟通演变为争吵，甚至越吵越厉害，是因为彼此都希望用“吵”来让对方听到自己话。

04争吵背后隐藏的期待

每一次争吵，究其核心，都存在着未得到满足的渴望。

想要正确吵架重点在于，两个人要在争吵中，发展出共同解决冲突的能力

这样每一次争吵中的“渴望”都得到满足，变成亲密感的基础。

02正确吵架的三个步骤

正确吵架，有以下三个步骤：

步骤一：分辨情绪

之前看过一句很有意思的话，大意是：永远不要在饿的时候逛超市，可能你会买不需要的东西；永远不要在孤独的时候开启一段感情，可能你会遇见错的人。

争吵也是如此，永远不要在情绪不明的状态下表达，可能你会让说出的话，到头来，都封住了自己的本意

比如，之前的举例中，有这样两句话，

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”

“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带。”

05沟通的假设与想象

一直、总是，这类极限化、绝对化的词，表达的是一种主观感受，而不是事实

当吵架中出现这样的词，其实是一方在宣泄情绪。

如果你是说的那方，那要即时识别出来，自己这么大的情绪下，有怎样的渴望或期待。(具体详见下文步骤三)

如果你是听的那方，那这时候你要做的，不是跟ta辩论事实真相，而是承认、接纳ta的感受，安抚ta的情绪。

只有把恶劣的情绪先缓和下来了，彼此才有沟通的基础

步骤二：理清事实补齐信息

事实有三个基本要素：主体、时间、空间

如果语焉不详，那我们听到的很可能不是事实。需要补齐信息

比如：之前的案例，妈妈想给孩子报编程时，说了这么一句话，“这种兴趣班报上只有好处没有坏处。"听完，爸爸马上反对"不要给孩子那么多压力”

这两句话，都是在陈述各自大脑中的假设与想象，需要双方各自补齐事实信息

06沟通并不是单方面表达

妈妈可以说“我发现孩子对机器人特别感兴趣，前两次看邻居小孩XX在玩机器人编程，一直专注地站在旁边，不肯走。他现在学校课程不算紧张，我想给孩子报个兴趣班

爸爸的语言可以变成“我希望孩子在小学阶段，过得轻松、自由些，不要有太多压力，保证休息、多运动，再去报个兴趣班

这时候，你会发现，彼此的对话，变得更加共创、更加有建设性了。

步骤三：感受期待

什么是感受期待就是找出对方内心真正想要得到的东西。

不同的角色、身份，有不同的期待与隐性契约，这也是我们在生活的不同面。

比如：之前我的朋友和学妹，问了我同样的一个问题-

要不要学心理学

学妹的期待：问我职业规划，期待我作为心理行业的工作人员，给她一些职业发展建议。

07共同感受彼此的期待

朋友的期待：想学习相关知识来经营的家庭，让生活变得更幸福，希望从我这里得到肯定的答复与支持。

显而易见，同一句话，不同的人对你说，有不同的期待。

尤其是当对方用“争吵”的方式表达时，内含的是更加强烈的渴望。

在这个时候，我们要了解情绪、结合事实，来判断、回应。

弗洛姆在《爱的艺术》中说：“爱就是我们对所爱对象的生命和成长主动的关心，哪里缺少主动的关心，哪里就没有爱。

与亲密的人连接，是人类情感的基本需要。早在婴儿时期就已经存在。对大多数人来说，婚姻并不只是搭伙过日子，还想感受到尊重、理解和安全感，以及对自我价值的肯定。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断

频繁争吵中的大部分人，会觉得是因为对方的错才导致争吵的。而这种思维也正是两个人关系出现问题的根本原因

08看待问题的角度不同

吵架者的基本心态是“这件事一定是我对，TA一定错了”。问题是当两个人都这样想时，吵架就层出不穷了。

事实上，家庭纠纷、夫妻争执等经常都没有固定的答案，纯粹是角度问题，而不是是非问题。

“会吵架”的人在争执的过程中，努力地去体会对方的真正意思，给予对方情感的满足，或比较两人之间的差距在哪里，找到能够达成一致的点儿

“不会吵架”的人，在争执的过程中会批判对方，极力地要驳倒对方，甚至进行人身攻击，只是要证明自己的“无误”，结果反而两败俱伤。

因此，当两个人发生了争吵，我们一定要告诉自己：这个事情，可能也有我自身的原因，TA可能是对的。

当我们跳出“我对你错”的思维模式，在言语中不批判、攻击对方时，矛盾才不会升级，真正的解决之道才能浮现出来。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断。

毫无幸福可言。

再好的感情，也会消耗殆尽。

夫妻之间天天吵架频率太高了，这样只会让双方感觉这种婚姻烦恼。

生活在一起的两个人吵架是不可避免的，但是我们可以尽量的控制吵架的频率。

对彼此多一些忍让与包容，吵架时一方可以保持沉默，当对方冷静过后再来讨论事情的原因。

夫妻天天吵架是会影响到感情生活的，但是有很多夫妻吵着吵着就吵了一辈子，不过如果你已经感受到这段婚姻，没有一点让你留恋的，或者是你一点都不觉得幸福了，那么这个时候是时候选择分开了。其实每一对夫妻在生活当中都会遇到各种各样的问题，然后如果意见不能一致的话，就很容易吵架。在事情解决了之后，你依然能感受到对方给你带来的关爱和温暖，那么这样的婚姻也是可以继续的。如果当你发现对方并不是在乎你，也不爱你了，然后总是没事儿找借口和你吵架的话，这种情况就没有必要硬在一起了。其实一般情况下，吵架时有两种情况的，一是对人有意见，另外一种是在事情上有争论。如果是在四型尚有争论的话，那么大家还是有的商量。如果要是对你有意见的话，那么商量的余地可能就比较少了。其实夫妻之间吵架最怕一种情况，就是翻旧账，这样是让对方会感受到愧疚，然后有道德绑架的感觉，那么这样就会让另外一方变得非常反感。也有一种情况是在吵架的时候，总会用消极的情绪去抵抗，总是一种无所谓的样子，无论问什么都是随便，或者是都非常的敷衍，面对这样的吵架，很大一部分原因就是对方并不是那么在乎你了。夫妻之间吵架是难免的，所以当吵架的时候，我们也要看看是什么样的情况再来决定要不要和对方继续在一起。如果一段夫妻关系是有修复的可能性，那么建议大家还是好好的去化解这样的矛盾。毕竟两个人能够走入婚姻生活是非常难的一件事情，如果还能够在一起接着生活，还是希望可以好好的去解决问题。

夫妻经常吵架该怎么办？

床头吵架床尾和，没有夫妻不吵架的。但夫妻两人经常吵架，会伤筋动骨，让两人心烦心累。

如果在争吵中出现恶语相向、辱骂等言语，会严重影响夫妻感情，两个人会因为吵架分道扬镰。

经常吵架的夫妻怎么办？

1学会换个角度思考

如果对方是比较强势的人，或者长期忍受折磨，争吵战争迫在眉睫，要化解和平息争吵。两个人都要懂得尊重对方懂得换位思考，自己的言行会不会让对方不舒服，经常想到对方而不是自己的时候，争吵就不会出现。

2学会感恩，学会互助

一方付出，另一方不付出，还不懂得感恩，付出的一方自然会觉得不在乎。郁闷久了，情绪爆发，争吵在所难免，互帮互助共同付出才能让家庭和睦。

3学会反思和回顾

在吵架的情况下，双方都必须冷静下来，反省自己的言行，检讨自己的不足。勇敢地向对方承认，学会控制自己的坏情绪，不要让坏情绪控制自己，要看到对方的优点。

4学会谦虚和宽容

夫妻间频繁的争吵表明双方都比较强势不懂得谦让和包容对方，总想让对方了解自己、包容自己，让对方屈服改变。甚至想到吵架冷战的方式让对方屈服自己，结果错误的方式方法让争吵不断升级，伤害了双方的感情。

人都是有缺陷的，需要彼此宽容，减少争执，自然就不会吵架。

5学会欣赏和赞美

很多时候其实人没变，是自己的心态和认知变了。想避免争吵，两个人还是需要用欣赏去看另一半，多鼓励赞美对方。

6学会改变和适应

夫妻吵架更多的是因为想着如何改变对方，把对方改变成自己心目中的样子，但一个人有成长环境、生活经历性格脾气、饮食习惯、兴趣爱好。

想要改变一个人的性格脾气、生活方式和做事方式并不容易，要改变的是自己学会了改变自己，学会了适应对方的习惯行为等等，就不会有争吵。

能一起走完这人生中最重要的几十个春秋，能够和相亲相爱的爱人一起，相濡以沫，白头到老。那真是一件很美妙的事。哪怕在婚前是多么的恩恩爱爱和花前月下。一旦到了婚后的小日子，那一天比一天更趋向于平淡如水，甚至再也很难恢复到婚前的那种轰轰烈烈的激情时。

再加上两人在婚后就自然而然的，不再向婚前恋爱时的那样，刻意把缺点和性情隐匿。于是，夫妻间的矛盾就会随着日益平凡的婚姻生活中，将缺点曝露得一览无遗。但最重要的还是由于夫妻俩，在婚后由于性格不同，生活习惯和方式不一样，才产生的一种矛盾激化。

当然，这种矛盾是每家每户都不尽相同的。因为，这种矛盾激化，本身就是和身处在婚姻生活中的人们，才能真正的体会到这里面的一些酸甜和苦辣。

日常生活中缺乏沟通。感情是需要两个人来经营的，平日里如果没有经常的交流和沟通，又怎么可能会有稳固的感情？婚前我们有充裕的时间来倾听对方的心声，按理来说，婚后就应该更有时间来倾听彼此之间的内心独白。

可是有的情侣觉得婚前之所以频繁的交流，是因为安全感不足。婚姻就像一道纽带一样，把两个人的运命紧紧地拴在一起了，彼此就会觉得另外那一方不会离开自己。安全感一旦爆棚，就自然而然忽略了平日里最重要的交流沟通。

这样的婚姻是很可悲的，你想，如果一个男人整天和你在一起，想的不是怎么和你一起过好日子，而是两个人每天都在冷战中度过，这样的婚姻不爆发矛盾才怪。

变得平淡，两个人在结婚以后生活可能就变得平淡了，再也没有了当时恋爱的激情，两个人就回归到了平淡的时期，因为两个人已经结婚了，就不需要再去搞一些浪漫的东西，他们需要的就是生活的柴米油盐，浪漫这个东西就已经不再是生活中所需要的，过日子才是结婚的目的。

小吵怡情，还能适当磨合两个人的性格，但是经常吵架，就肯定是有问题了，要学会反思自己和自我检讨，更不要一直抓着对方的缺点不放。

首先，刚结婚后夫妻吵架这是正常现象，因为在恋爱时，我们总是以处处完美示人，然而在结婚后种种恶习就会暴露出来，面对这种因为毛病而吵架，大家最好的方法就是哄一哄对方，很容易搞定。

哪有不吵架的夫妻呢，而吵来吵去受害最深的还是孩子。在离婚之前不妨先走出去，给对方一些空间，好好地释放释放（旅行或走亲戚）。试着都分开一段时间，孩子先交给家人带一带。如果两人重新在一起还只是吵架的话，不如就痛痛快快地离婚吧，毕竟让孩子看着你们这样没完没了地吵架，对他的心理也是一种伤害呀。这是我的一点建议而已。

肯定是继续，婚姻是两个人相处的模式，跟恋爱时的浪漫浓情不同，婚姻中的相处可能更真实，更无需伪装。婚姻中充满着很多鸡毛蒜皮的小事，也充斥着许多细微繁琐的矛盾、冲突和误解，这些都是两个人一起过日子中的磨合。  

俗话说“上嘴皮没有不碰下嘴皮的”，夫妻吵架在各个家庭都是常有的事，吵过闹过，如果不是大的原则性的原因，睡一觉也就算了，千万不能放在心里。要明白，吵架不是一个人能吵起来的，一个巴掌拍不响，频繁的吵架，动机是什么，原因是什么，都有了解清楚才能下正确的判断。

其次要学会为自己的婚姻找到方法和手段，记得下一次吵架之前，先冷一冷，放一放，耐着性子听完对方的阐述，等听完之后再发表自己的想法。 多一些情感上的沟通，多一些浪漫的情调，如果婚姻还要继续，吵架过后来点开诚布公地交流。偶尔的争吵是难免的，如果他对你还有关心还有爱，可以把它视为一种情调，平和心态，也是缓和矛盾和冲突的重要手段。

同时在现实中，也有很多银婚、金婚、钻石婚的恩爱夫妻，都曾经经历过类似的一段欢喜冤家式的磨合过程。他们在年轻的时候，也是争吵不断，日子不得安宁。但是，他们的缘分却是越吵越浓，越来越信任彼此，白头到老。这段经历也成了他们在安享晚年时最幸福的回忆。