江苏一男子和老婆吵架后喝剧毒农药，成年人该如何控制自己的情绪？

成年人的世界没有容易二字，尤其是在这几年疫情肆虐的当下，有时候如果没有注意控制自己的情绪，就可能造成不好的后果。因此作为一个成年人，需要掌握情绪管理能力，这样才能掌握得了自己的人生。

一、学会确认自己的情绪

很多人在情绪来临之时并没有意识到情绪的变化，比如人在生气的时候，就会失去理智，从而引发不良的事情。因此首先我们要学会确认自己的情绪变化，只有意识到情绪的变化，才能找到原因，从而找到解决问题的方法，让情绪变平和。

二、学会多方位考虑问题

大多数人总是以自己的角度考虑问题，这样很容易产生一些误会，进而和他人发生争执。所以在和别人相处的过程中，一定要学会以多方位角度来看待问题和考虑问题，这样才能更全面的看待问题，从而帮助自己控制好情绪。

三、学会转移注意力

有些时候，我们很难忍住情绪，这时就需要学会适当的转移注意力，等到自己冷静下来后再想解决方法，这样将问题解决后情绪也就能很好的控制住。比如可以看看书、听听音乐、逛逛街、吃吃饭，这些都能有利于转移注意力，帮助我们释放一些消极的情绪，等到情绪平稳之后再解决问题。

四、学会适当发泄情绪

当然了，如果一直将自己的情绪给压制，这对于自己的身心健康是不利的，所以有时候我们要学会适当发泄情绪，比如大声哭出来，通过嚎啕大哭可以将我们积攒的压力和情绪给发泄出来，哭之后就会感觉轻松不少。

以上就是几种控制情绪的方法，作为成年人，一定要学会掌控自己的情绪，做情绪的主人，不要沦为情绪的奴隶。

江苏一名男子跟妻子吵架，突然发生了心梗。好就好在被抢救的及时，要不然便会失去性命。疫情一直在肆虐人们的生活根本无法控制住自己糟糕的心情，想要控制住的话，必须要先去进行一个释放。成年人不能合理把控的话，肯定会给家人带来无穷无尽的伤害。下班之后可以跟自己的同事和朋友一起去健身房运动运动，把不好的东西通过运动不断的发泄出来。相信只要自己坚持，那必定能够把不好的情绪都给消化掉。

情绪难以左右的时候，往往会让自己失去理智。从而会做出许多不好的事，必须要对自己的情绪进行很好的认识。有了全面的认识之后，才知道从哪个方面去解决问题，才能让情绪变得更加平稳。把事情想明白之后才能明白如何去做，不会伤害到别人。谁都会在工作当中遇到难处，只要及时解决便不会出现问题。

夫妻之间一定要学会换位思考，不能够只从自己的角度去思考问题。两个人之间一旦产生误会之后，便会出现无穷无尽的争吵。多方面和全方位的考虑，那必定能够让自己在糟糕的时候笑脸相迎。妻子其实只是十分辛苦的，每天在家里都要做着各种各样的事情。作为丈夫多多的包容一下对方，那必定会让老婆感觉十分幸福。

总的来说成年人觉得自己的心情非常糟糕的话，那就要适当的转移一下注意力。可以在回家之后洗一个热水澡，去书房当中看看书和听听音乐。相信只要能够将消极的情绪释放出来，那必定会快速的让自己变得平稳。不要在自己冲动的时候做一系列的事情，会变得十分沮丧。每天都要积极向上，要不然疾病肯定会悄然而至。

生活中，我们与身边的人经常可能会因为各种事情而发生争吵，尤其是在亲密关系中，由于长时间的相处，难免会发生一些冲突和争执。这些情况都是非常正常的，人和人之间发生吵架也是再常见不过的现象了，而更重要的是，当我们面对冲突矛盾的时候，用什么样的方式来解决问题，是每个人都需要去学习的。在云南，就发生了一起一名男子因为与家人争吵闹矛盾而最后用跳楼来解决问题的悲剧，引发了很多人的关注和热议。

男子在众人尽力挽救之下，还是跳楼结束了自己的生命

2021年1月7日，在位于云南省昆明市当地的一个小区内，突然有一名男子出现在了这个小区中的楼顶上。当时他所在的楼层是34层，这名男子出现了轻生的迹象以后，立刻有他的家人进行报警处理。很快，消防救援人员就赶到了现场。由于当时这个小区的楼层非常高，即便是在楼下安排放置紧急救援气垫，可能也对于挽救生命没有太大作用。所以消防员们前往楼顶，在楼顶尽力说服这名男子，劝导、和舒缓他的情绪。

男子疑似和妻子发生矛盾，才选择跳楼

这名男子站在34楼的楼顶时，尽管身边有各种亲友以及消防人员的劝说，但是他依旧想要跳楼，并且最后消防员也没能挽救他的生命，这名男子就这样背对着楼外，向后跳下了楼，不幸离世。在这件事发生后，人们也对男子跳楼自杀的原因猜测纷纷。据知情人透露，这名男子当天选择跳楼的原因，其实是他之前和自己的妻子发生了激烈的争吵，男子因为矛盾而想不开，于是最后做出了这样的选择，用自己的生命为代价来解决问题，这无疑是一种非常错误的解决问题的方式。

在生活中，我们都会因为各种各样的事情而引发一些负面情绪，负面情绪只有在合理的疏导、接纳的情况下，才能够慢慢消除和排解。所以，在面对负面情绪的时候，我们不能逃避，也不能放任负面情绪而不管任其发展，我们应该接纳自己有负面情绪这个事实，随后，可以通过深呼吸、或者找信任的朋友倾诉等方式，来合理发泄负面情绪，让情绪自然而然的流动，才有可能慢慢解决问题。而这其中最重要的一点，就是要做到不在情绪激动的时候做任何决定，这样就能很大程度上避免这样的悲剧的发生了。

有些男性在喝酒后会出现和媳妇吵架的行为，这可能与以下因素有关：

1 酒后吐真言：酒精可能会使人放松心理防线，让人更容易表达出平时压抑的情感。一些男性可能在喝酒后感到更自由、更勇敢，因此会借着酒劲对妻子表达平时不敢表达的情绪，从而引发争吵。

2 酒后情绪不稳定：酒中的酒精会影响人的判断力和情绪控制能力，有些男性在喝酒后可能会变得情绪化或易怒，容易与妻子发生冲突。

3 借酒壮胆：一些男性可能会借助酒精的力量来壮胆，从而在平时感到害怕或不安的情况下表现出攻击性。这可能与他们内心的自卑感或自尊心有关。

4 生活压力和不良习惯：一些男性可能会将喝酒作为一种缓解生活压力的方式，而喝酒后的不良习惯，如大声喧哗、手舞足蹈等，可能会引起妻子的不满和反感，从而引发争吵。

需要注意的是，不是所有男性都会出现这种行为，而且个体差异也是很大的。如果这种行为经常发生并严重影响夫妻关系，建议双方进行深入的沟通和心理咨询，以寻求更好的解决方案。

我认为这位丈夫的行为让人感到非常的气愤，而且很不理智。

夫妻两人生活中发生争吵是在所难免的事情，但如果作为男子，如果不会学着去和平的解决，反而对妻子采取冷暴力，这无疑是一种不理智的行为。在感情生活中总会由于家庭的一些琐事而产生一定的矛盾，但作为丈夫应当以大男子主义的态度去理解妻子，而不是一直在斤斤计较。

男子与妻子吵架，把妻子跟孩子丢下服务区。

一对夫妇在高速路上行驶时，由于家庭矛盾而产生了一定争吵，当两个人之间的争执已经发展到无法解决的情况时，丈夫直接把妻子和孩子丢在了服务区，不仅如此，他还将机子的行李箱给搬了下来，自己开车离开。妻子感到非常无助，不得不寻求民警的帮助，最后民警开车把妻子和他的孩子送下了高速，并且在一家宾馆安定。

男子的行为非常不负责任。

这件事情中，我认为该男子的行为对于妻子和孩子是非常不负责任的，无论发生怎样的事情，在高速上行驶本身就是远离家乡，此时丈夫居然把孩子丢在服务区，而且还是一个5个月大的孩子，由此可见丈夫对于孩子也没有任何的关爱，两个人仅仅是由于矛盾争吵，就把孩子丢在外面。

该男子的行为非常不理智。

从相关视频中可以看出当时丈夫把妻子赶下车之后，立马来到后备箱把行李搬了下来，由此可见这位男子当时感觉是蓄谋已久的做法，如果当时非常的生气，应当是关上车门就立即离开，反而想着把行李箱也给妻子扔下车。我认为这位男子应当受到一定的惩罚，才能够吸取一定的教训，否则在以后的生活中还会与妻子发生争执。

湖北一名男子酒后与妻子争吵情绪，比较激动，走上了铁轨，将火车逼近工作人员，发现之后第一时间就将这名男子拉走了，但是这名男子仍然不听劝告，等到火车重新启动的时候竟然再次踏入铁轨，他的这种行为是属于违法的工作人员，发现这种情况之后，第一时间就选择了报警，如果当时火车的司机看不到这名男子的话，很有可能会因此丢掉工作，而且还要负一定的法律责任，夫妻两个人吵架其实是很正常的事情，但是为什么要到铁轨上面去站着呢？可能他一直想不开，但也没必要使用这样极端的方式，对于别人来说是很不公平的，因为火车的司机对于意外事故的话是要负一定责任的。

有的时候实在想不明白这些人为什么要去站在火车铁轨上自杀，而且有的人竟然躺在铁轨上，其实躺着的时候司机是不容易发现的，而且这样的自杀方式也非常的恐怖想象一下，一列火车有十几节车厢，直接从人的身上压过去是多么恐怖的一件事情，所以夫妻两个人不管因为什么事情吵架也不用做出这么极端的行为，这名男子被警察抓到之后行政拘留5日，因为他的这种行为造成了交通障碍，所以在法律上是要承担一定责任的。

其实在我们的日常生活中，夫妻或者情侣吵架比较正常，因为大家很有可能会因为各种各样的事情发生矛盾，但不管怎么样也不能想着去竞争或者自杀，我会选择跳楼，有的人会选择跳水，当然这名男子就比较奇葩了，因为他竟然拦下了火车，而且当时工作人员曾经劝导过，但是这名男子仍然不听，等火车再次启动的时候，他竟然又一次拦截了。

有点大男子主义，拉不下脸认错。

同时他们可能还有以下几种心理：

1抱怨心理：

男人在冷战时内心会抱怨：我每天上班那么辛苦，回到家里你还要和我吵架，真是受够了。他们往往会忽略吵架的原因，以先入为主的姿态强调感情问题这件事的对与错，男人心里会想，我工作那么辛苦，回到家里还要听你的唠叨，动不动就跟我吵架，这日子还能不能过下去了。

从这样一种状态来看，男人显然不是在想怎么解决问题，而是满腹的抱怨，冷战过程中，男人的心里变化很复杂，他要先让自己的心气顺了，才会考虑到要不要去哄女人，并且态度也不一定会好。

2郁闷心理：

男人在冷战时内心会郁闷：我到底做错什么了为什么你这么容易就生气在冷战期间，他的内心活动总是有很多变化的，他经常会想到的一句话是：“我哪里做错了，为什么每次都是我先道歉”

这时候他的面子在冷战中起到了很大的阻碍作用，因为面子，他会拿感情上要平等的原则看待问题，也许并不是每次他都向你道歉，也许你也没觉得每次都被男人所迁就，之所以冷战，就是因为彼此都认为自己没错，但又找不到一个合适的解决方法，胸口都堵着一口气，谁也不肯认输，谁也不肯让步。

3放弃心理：

在冷战严重时，男人内心也会想：离婚吧，各自追求想要的生活，我们性格不合，观念不同。和女生一吵架就提离婚一样，男人在冷战的时候内心其实也总在想离婚算了，其实这是男人最普遍的想法，但是为什么很多时候并不愿说出来呢既然心里想离婚的想法那么强烈，说出来不是能够更轻松的解决冷战吗

其实不然，男人的想法既简单又粗暴，往往不经过大脑的思考，想离婚不一定代表内心真实的想法，也许只是一时的冲动，也许是男人根本不知道还能有什么办法来结束冷战，所以只能用离婚来要挟，但是男人却并不知道，离婚二字对女人的伤害也是致命的。

4逃避心理：

应该承认，你在吵架时总是面色狰狞，给他一种无理取闹的感觉，面对这样的妻子，他宁愿选择扬长而去关掉手机，眼不见为净，一副惹不起还躲不起的样子，留下你一个人发飙。要知道，这才是夫妻冷战的重要原因。

当男人转身离开后，女人心里会激起千层漩涡，会浮想联翩，把事情往最坏处想，一旦出现这样的局面，对你对他都不是好事，这会加深双方内心的不信任感。

5买醉心理：

当夫妻陷入冷战状态时，女人习惯选择花钱购物以解心中怨气，而男人则是关上手机呼朋唤友不醉不归。你要知道你在家越着急他在外越高兴。但不要担心，也许对方喝醉酒会缓和你们的冷战状态，当他喝醉酒后，也许更愿意将内心的想法表达给你听，让你知道他对你的在意。

在婚姻生活里，千万不要都保持强势。这样只会引发矛盾。也是你在生活中是一个非常强势的人，但你要知道在爱情里强势是没有好处的，就算你是对的，道理站在你这边，但是过日子是不需要讲道理的。如果你深爱你的配偶，那么请你先示好。别老是把责任推到夫妻吵架冷战男方不理的问题上。

因为喝酒发生争吵，在很多男人眼中妻子管着不让他喝酒就是对他的不尊重，却不知道自己在酒后会做出多么荒唐的事情，会为家庭和亲来带来多少不幸，这个男子在酒后与妻子发生激烈争吵以后，冲动之下驾车直接进入了派出所，举报自己酒驾，因此而受到了刑事处罚，他一时的冲动为自己的后半生和子女都带来了巨大的影响。

江苏徐州的这一男子与妻子是因为酒后的一些琐事发生了激烈的争吵，喝酒后的他情绪不受控制，一怒之下自己报警，而且声称有人酒驾，在报警以后自己驾车到小区门口等待警察上门经过检测以后他已经达到了醉驾标准被刑事拘留。他的冲动行为却要家人为他买单，在酒醒之后不知道是否会后悔。就因为他的冲动行为，让自己身体留了案底，以后子女参军、考公务员的政审都会受到影响。

江苏这一男子的行为虽然不对，但作为他的妻子也有一定的责任，明知道他喝酒了，不应该在他情绪不受控制的情况下与他进行争吵，有什么事情应该等他酒醒以后再进行解决，如果能做到心平气和的对待，就不会有这种严重的后果出现。当时两人争吵让情绪得到了一时的宣泄，但男子冲动之下的行为却是不可挽回的，清醒以后想撤案也不可能。

现在60%以上的交通事故与酒驾有关，相当大的打架斗殴事件也与喝酒有关，所以作为一个成年人一定要管控自己，尽量少喝酒或者不喝酒，喝酒以后要控制自己的言行，要让自己保持清醒的状态，不然会做出很多冲动让自己后悔终生的事情，这个男子的行为就是活生生的例子，他让本来清白的自己成了一个有案底的人，而且这个案底永远无法消除。