疫情当下，我们这些普通人可以为“抗疫”做些什么呢？

普通人非必要不出市，及时向所在社区报备。一旦发觉自己不舒服，尽快去医院就诊。

既然不是医护人员，无法帮助更多的患者，那只能管好自己，不要给国家添麻烦。现如今多个城市疫情反反复复，人心惶惶，某些严重地区的公交和地铁都被管制了。我国对抗疫已经有一整套相对完善的流程，控制住这波疫情只是时间问题，离不开每一个普通人的努力。

管好自己就是对国家最大的贡献，我们需要工作赚钱，没有足够的时间去当志愿者，因此保证自己和家人的安全才是重中之重。

1、没事别出门，减少流通，特别是跨省出行。

上班族尽量保持两点一线的生活轨迹，不要出去旅行。在人流量大的地方戴好口罩，乘坐交通工具要做好个人防护。新冠疫苗并非100%抵抗变异毒株，因此每个人都不能掉以轻心。防疫的意识一刻都不能松懈，口罩依旧不能拿下来。

2、尽量不出去吃饭，减少交叉感染的概率。

某些城市的堂食都暂时停止了，办公人员居家处理工作事宜。此次疫情来势汹汹，非同小可。国外大环境尚且很复杂，境外输入病例尚未清零。尤其提醒一些爱网购的朋友，不要代购，快递很可能是阳性的，取快递后盒子不要带回家。

3、不信谣，不传谣。

一切以官方发布的公告为准，切实落行所在街道的防疫政策。有必要做核酸的人群，要积极响应号召，减少工作人员的负担。从新冠爆发到如今已经两年多了，人们依旧在努力，不曾放弃。我们平时要尊重医护人员，帮助其提高工作效率。

你所在的城市安全吗？大家觉得此次爆发的源头在哪里呢

另一个好消息出来了，14亿人仍然担心疫情何时结束。钟南山院士给出了时间节点，寒冷天气下的新冠流行，它已经进入了一个更加活跃的季节。

我们现在要做的就是配合工作做好个人防护

同时也要减少不必要的外出。有一些事情要提及，包括旅行人民群众要特别注意防御的重要举措。一年多的累积，我国在抗击新冠病方面积累了很多经验，有一套非常成熟的防疫措施。

虽然新冠肺炎的病例很多，但我们可以在疫情发生的时候，当地即启动防控措施，初期进入高度戒备状态，控制疫情，防止疫情再次曼延。经过研发，我国的疫情防控也很成熟。

出门一定要做好预防措施

疫情在全国部分地区开始爆发，疫情再次曼延。我们值得关注的问题是，疫情何时结束，疫苗只起预防作用，不能完全预防疾病的发生，所以一定要做好防护措施，不要去人多的地方。随着目前国内的疫情得到很大地控制，很多店铺开张逐渐回到了疫情前的热闹景象。

人群越多，感染病毒的可能性就越大，不仅是新冠病毒，流感也会在人群中传播。所以为了自己的健康，最好不要去人多的地方勤洗手。手是人体最脏的部位。回家后的第一件事就是洗手，并使用酒精消毒，避免细菌传播。

必须得佩戴口罩

已经返岗的人员，如果要乘坐电梯，必须得佩戴口罩，而且一定要带正规的口罩，如果说触碰了电梯的按钮，一定要马上洗手消毒，避免接触传播。如果说楼层不是很高，建议还是不要乘电梯，走楼梯会比较安全一些。

从家里来到组织，第1件事就是要仔细的洗手，如果要吃东西，必须也得先洗手。如果要在公司的餐厅就餐，也需要做好相应的防护措施，在还没有吃饭之前一定要尽量戴着口罩，等到准备吃的时候再摘下来。而且不要面对面就餐，最好能和其他人隔开至少一米的距离，就餐的时候尽量不要说话，同时也要绝对杜绝扎堆就餐。

到了办公室之后，一定要对办公室里的各种物品进行消毒，比如说门把手，电脑的鼠标和键盘，桌子，椅子等。消毒一定要科学，比如说用酒精喷洒要覆盖的物件，要让其自然晾乾，不要擦拭。

随着新冠肺炎疫情的解封，大家都开始准备做什么呢？我想，大家都在思考着如何应对这场疫情带来的影响。根据不同人的情况，有可能会有不同的计划。不管是工作还是生活都要开始重新调整了，不过有些人还是很担心自己是不是也会感染到病毒。对于很多人来说，疫情解封后的生活可能是一个全新的开始。我们要做好准备，迎接新的挑战。

1、生活的安排

疫情解封后，你准备做什么？这是每一个人都想知道的问题。我相信在现在这个形势下，我们没有任何理由不去珍惜自己当下的生活和工作，努力实现自己的目标和梦想！

那么，首先，生活上的安排很重要：

我们应该按照计划来调整自己的作息时间，避免熬夜，这样可以减轻身体负担；

其次，要注意身体健康，少吃辛辣刺激食物，多锻炼，保持乐观心态，增强体质；

最后，继续坚持学习，坚持体育锻炼，保持良好的作息习惯。不仅能够帮助我们提高身体素质，还能让我们有更旺盛的精力去应对工作、家庭和社会活动。

这些事情看起来很简单，但确实需要坚持去做，才能帮助我们更加有效地去实现目标。

总之，疫情解封后，我们该怎么办呢？当然是“按计划行事”了！

2、学习的计划

需要继续学习如何应对病毒，以及常见的健康问题。希望这次疫情能够让我们学会如何保护自己。

其次，继续坚持学习不仅可以帮助你提高知识水平，还能让你更快地适应社会环境。通过阅读、写作或者其他形式的交流，你会发现自己和他人有着很多共同点。

学习的计划是应对疫情后新情况的重要步骤。现在，许多人都在努力寻找工作或者准备重新开始。然而，这并不是件容易的事，因为人们往往没有充足的时间来考虑和规划自己的未来。

因此，我们需要制定一个有效的学习方案。

首先，你要确定你希望达到什么样的目标。

其次，根据这个目标，制订一套具体的学习策略。例如，如果你想从事管理工作，那么可以多参加一些会议或培训课程；如果你想继续攻读学位，就应该坚持自学。

总之，只要有了明确的学习目的，每天坚持读书学习半小时以上，才能更好地进行规划，进而实现目标。

有些人说，工作忙起来了，没有时间读书，怎么办？

疫情期间，很多人都选择在家学习。这是因为，在这个非常特殊的时期，我们可以把大量时间投入到学习中去。在这种情况下，有机会静下心来读书。

事实上，我也是这样做的：我会每天抽出一定时间来阅读。比如，我可以在读一本书之前就开始看它，或者先读一些简短章节。如果我认为该章很重要或需要进一步了解，那么我就会继续阅读，直到读完为止。

总之，我会充分利用所有能利用的空闲时间来读书和思考问题。只有这样，才能真正学到东西。也因此促进自我成长。工作忙起来后，还是需要坚持每天看书阅读半小时以上的。

3、工作中的新准备

虽然现在疫情解封了，但是我们仍然不能放松警惕。为了让自己在未来的日子里更有安全感和自信，做一些新的准备是很重要的。

疫情解封后，有可能出现大量阳性感染者，医务人员感染的机会比以前大大'增加了。现在我们医院目前做核酸检测时，每天都有10例以上阳性感染者。因此，我建议大家非必要暂时不要到医院来做核酸检测。而我们医务人员的防护要求比以前更高了，工作期间必须戴N95口罩，面屏和帽子。

现在，我们必须依靠自身对工作的热情，来战胜一切困难和挑战。只有这样才能活出精彩、骄傲和坚强。

其次我们要勇敢面对现实，虽然目前局势对我们来说并不是特别乐观，大约会有三个月出现新冠肺炎病毒感染高峰期。只要我们坚持不懈地做到科学精准防控，相信光明总会到来！

总之，在这个特殊时期，我们要做好自己的规划，准备来应对各种困难和挑战。希望大家能够安然度过这段时间。

疫情是这三年来大家谈论最多的话题。有网友调侃：因为疫情，我们的日常问候语的习惯已经从“吃饭了吗？”变成了“核酸做了吗？”。疫情渗进了我们生活中的每一处，以前出门除了怕手机没电，现在还怕扫码时信号差，因为没信号就没办法在过关进闸时扫场所码，没办法亮出绿码。今年下半年，全国各地都时有疫情病例新增，而广州，则面临了自疫情发生以来最为严峻的一次考验。疫情什么时候能结束？三年了，没有答案。因为这是全人类第一次面临了目前医学没办法彻底解决的难题。面对目前疫情，免疫力是我们身体对抗病毒最好的武器。 02 如何提高身体免疫力呢？这几点大家可以参考：1、多喝水多喝开水是提升免疫力的第一条，多喝水可以使鼻腔内的黏膜保持湿润，多喝水还能使我们感觉清新，活力满满。因为白开水有助于促进人体的新陈代谢，是很好的催化剂。水很容易被我们人体吸收，增强身体各器官中的乳酸脱氢酶活力，从而达到增强人体免疫力和抗病能力的作用。早晨起床喝一杯温开水或常温水对身体更好。2、好睡眠高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒。因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力。在白天全方位给房间通风能清新空气，晚上适量通风有助于睡眠呼吸新鲜的空气。● 3、要减压现代社会人们普遍压力较大，如工作不顺心或孩子教育等问题带来的慢性压力会降低机体免疫系统抗击疾病的能力。人们如果长期处在极端压力下，会导致T淋巴细胞活跃性降低，巨噬细胞活动降低，免疫反应弱化。所以面对压力，要学会自我减压，可以通过运动、游戏、唱歌等方式减缓压力。● 4、常喝茶要常喝茶，尤其是绿茶。绿茶中富含多酚类等营养物质，能刺激身体产生的抗氧化剂和解毒的酶，绿茶中还含有鞣酸及维生素C，能杀灭多种细菌，对于抗感染性的疾病与提高免疫力，具有显著的效果。●5、均衡饮食多样化、科学搭配的饮食可以保证各种营养的摄入比较均衡，不仅可以改善个人营养状况，还可以增强抵抗力。一日三餐要注意食物搭配，包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡搭配。● 6、适量运动疫情期间，不少人窝在家里，但这不意味着可以忽略体育锻炼，尤其是科学的体育锻炼。当下大家可以做一些强度中等的全身运动，比如健身操、瑜伽、地板运动、健身气功等适合室内运动的项目。体育锻炼还有一个好处就是对人体心理的积极影响。在这次疫情流行期间，有些人出现了焦虑、恐慌、烦躁、抑郁等不良情绪，适当体育锻炼会让这些负面情绪得到排解。 03 营养医师建议：这些食物可以多吃1、禽肉指鸡、鸭、鹅、鸽、鹌鹑等肉类。禽肉的蛋白质营养与畜肉的大致相同，与畜肉不同的是饱和脂肪酸含量较低。吃禽肉比吃畜肉更有利于健康。2、鱼肉鱼类的肌肉含蛋白质15%-20%，而且因肌肉纤维短、细滑，故比牛肉、猪肉更易消化。更重要的一点是，鱼类脂肪含量只有1%一3%，其主要成分是长链多不饱和脂肪酸，如EPA和俗称“脑黄金”的DHA。值得注意的是，EPA具有降低血脂、防治冠心病的作用；DHA是胎儿、婴儿大脑及视网膜发育所必需，故在选择肉类食物时，鱼类应为首选。3、蔬菜大致可分为三大类：叶菜(如白菜、苋菜、菜心)，瓜茄(如青椒、黄瓜、西红柿)，根茎类(如土豆、胡萝卜)。含有多种矿物质、维生素和食物纤维，在人体的生理活动中起重要作用，为人体提供的维生素以叶酸、胡萝卜素以及B族维生素等为主。

目前由于上海的方舱医院容量已经跟不上新冠感染者的爆发速度，所以有部分感染者或密切接触者不得不就居家隔离了，但是由于防控政策是应收尽收，所以并没有对居家隔离有详细规范的操作要求。现在既然部分感染者居家隔离已经是既成事实了，就必须加强对居家隔离的防控措施，否则一旦大面积破防，局面将难以挽回。

对于凡是阳性感染者或是密切接触者，如果一时无法转运，我建议：

1、 防控人员必须要去感染者或密接者居住现场检查是否符合居家隔离的条件。如：管道是否可能传染病毒，感染者是否有一个单间单独隔离居住，生活垃圾处置是否安全可控，并要求感染者或密接者签订法律承诺书，一旦违规后果自负等；

2、 一定要对同住的新冠阴性人员进行必要的隔离安全措施的告知。

1） 卫生间共用的注意事项，

2） 感染者用餐注意事项，

3） 除了洗澡和大便，感染者不允许离开自己的房间，

4） 感染者不得随意扔弃任何物品，

5） 用餐或饮水送到感染者门口，要非接触式送餐和饮品，

6） 感染者或密接者换洗衣裤等必须专门密封包装后放入消毒过的容器内，如：纸箱、塑料袋等，

7） 感染者独立使用充电器、电脑和手机等常用物品，不得与其他人共用；

3、 片区的居委会和防疫人员要有对接的固定人员和服务事项，如：核酸检测、体温监测、配药、消毒、垃圾处置、废水处理措施、人员监控等。可以动员同一小区的退休医护人员做志愿者参与这些工作；

4、 对于有些不适合居家隔离的感染者和密接者，建议各个区用已经占据方舱医院床位的，并且符合居家隔离条件的感染者或密接者，来置换这类必须收治进方舱医院的感染者或是密切接触者。这样可以暂时满足必收尽收的防控要求。

5、 在感染者或密接者与外界有交接过程的（如：单独居住的人），必须要严格按照非接触交接物品和消毒的规定，做核酸检测也必须注意做到安全防范，决不能有疏漏。比如：保持距离、志愿者和防疫人员必须全身穿戴消毒防护服装等；

6、 对于转运出去实在有困难的感染者或密接者，应该参照感染者或密接者的居住条件和本人的身体状况，由防疫人员决定是否要去医院治疗或是方舱医院隔离。但是，绝不能因为可克服的困难就不去方舱医院，如果每个人都有困难，防控措施就形同虚设了。

7、 密接者必须单人单间隔离，尽量减少产生阳性者的可能性。对于收治的密接者必须要做好分开隔离或是居家隔离的安全措施，不能让密接者被传染了，也不能存在让密接者有可能传染给别人的机会。感染者可以在一个大的方舱医院共享空间，但是密接者必须不一样的隔离方式。

做好防护，少聚会，少聚集。

戴口罩、勤洗手、常通风、一米线、公筷制、少聚餐，这些良好的卫生习惯和健康的行为方式不仅能够防控新冠肺炎，也能够防控其他传染病，是很好的措施。希望这些良好的习惯能成为生活的常态，做自己健康的第一责任人。

胸无大志，不可成才，走一条路总要有方向不可在荒野杂草中莽莽前行。作为青年大学生，要正确看待这次疫情的发生，深入思考个人与社会的关系，深刻理解当代人的使命和担当。

注意事项：

大学生在疫情期间写观察研究文章，通过自己的亲身经历和所见所闻来展现爱国精神、敬业精神、奉献精神、奋斗精神、团结精神、法治精神等，不仅可以讴歌真善美，弘扬正能量，为防疫助力；而且可以帮助大学生认识中国社会生活和培养他们应对危机的能力，为他毕业后成为中国社会生活中的重要一员做好准备。

要向家人积极宣传疫情防控的最新知识，引导家人做好防护并通过做室内健身操提供免疫力，引导家人理性对待网络上的相关信息，消除恐慌。还要利用这次机会，深入访谈家人特别是老人，了解家庭、村庄、社区的发展变化，撰写家史、村史或社区史，通过描写自己家庭（家乡）的进步彰显社会主义制度的优越性。

面对新冠疫情,我们可以采取的防控措施包括隔离，限制并隔离感染者；检疫，对密切接触者进行检疫或医学观察；自我保护，加强自我防护，远离感染者或可能的感染者；限制或停止群众性活动，减少人与人之间的互动。

新型冠状病毒主要的传播途径还是呼吸道飞沫传播和接触传播，气溶胶和粪—口等传播途径尚待进一步明确。

如果全球疫情持续，我们该怎么办？钟南山院士给出答案，如何处理？新冠疫情已经三年多时间了，世界上，除了中国对其有着极好的控制外，大多数国家都仍然受疫情肆虐，而且这种肆虐越来越严重。面对全世界的这种持续疫情的大环境，我们应该怎么办呢？下面就我个人的观点给大家提供一些建议，希望对大家的疫情防控有一定的帮助。

1、非必要尽量不要出国

目前，除了中国的疫情防控比较好之外，国外的大多数国家的疫情管控都比较弱，国外的疫情远远比国内要严重得多。国外的很多城市还是大量人口聚集，很多人出门都不戴口罩，因此，到国外感染新冠的风险要远远大于国内。所以，如果没有非到国外不可的理由，奉劝大家还是在国内好好呆着，毕竟，国内是疫情的唯一净土，出国了，有可能染上新冠，从而害己害人！

2、积极做好个人防护

虽然国内的疫情因为管控严格而没有那么严重，但是零散疫情还是会时有发生的。就算是在低风险区，没有疫情的情况下，也一定不要放松警惕，出门在外一定要做好个人的防护。口罩必须戴，勤洗手，室内多通风，不到人口聚集的地方，讲究个人卫生，做好个人防护，这也是疫情下我们的正确防护方式。

3、非必要不要到中高风险地区

在国内，疫情在一些地区零星发生，一旦某个地方发生疫情，国家会根据疫情大小设置一些地方闭环管理，这就是中高风险区。这些中高风险区已经有确诊疫情，而且需要时间朔源，在这期间，疫情是有外溢风险的。所以非必要不要到中高风险区，如果有事情一定要去的话，也必须做好个人防护，尽量不要呆太长时间。

4、不造谣、不信谣

疫情是可怕的，更可怕的事情是人们的胡乱造谣，所以一定不要造谣生事，也不要轻易相信别人的造谣，做好自己即可。

钟南山院士也给出了积极的建议，基本上也就是我上面说的这四条。在疫情暂时不会消失的前提下，做好自己的防范是尤为重要的事情。亲爱的朋友们，你们觉得我说得对吗？对于疫情的防范，你还有什么好的建议？欢迎大家留言补充！