我感觉我得了抑郁症，情绪很不稳定，我该怎么办？去看心理医生吗？好

我感觉我得了抑郁症，情绪很不稳定，我该怎么办？去看心理医生吗？好

先给你几条调节情绪、心理的方法：

一，聊天、倾诉。（倾吐不快，听取建议）

二，听歌、唱歌。（不过要适度，不要沉溺）

三，读书、学习。（读些励志、阳光的图书，以开阔心胸、视野）

四，写日记、练字。（别忘记录好的一面）

五，喝水、饮茶。（不过，晚上别喝茶）

六，户外活动。（包括散步、会友、购物等）

七，体育运动。（跑跑步、打打球什么的，可以和亲友们一起运动）

八，注意休息。（不过，白天别久睡）

此外，有机会是可以看一下心理医生。

我感觉我得了抑郁症 我该怎么办

其实挫折是每个人都会经历的，有时候是不可避免的，也不一定就是你所造成的，所以不要因此而自卑，觉得自己没用，能经历过挫折的人都是很棒的！事情已经发生了，光翻来覆去的想又有什么用呢？那只会让你不能自拔，然后继续遭遇挫折，陷入恶性循环。你现在应该先给自己放一个假，正好现在是春节，你可以放松一下，出去旅游、踏青，做一些运动，听听音乐。要先让自己的内心平静下来，然后在找个时间对自己这一年的挫折进行一个总结，可以把它们一一列举出来，然后问问自己是什么原因造成的，如果想不通也可以找亲人、朋友。最后，等自己想通的时候就把这张纸付之一炬。

新的一年已经来到了，你一定要忘记曾经的不愉快，不要让它们延续到下一年。

最后祝你新年快乐！

抑郁与失眠有关吗？我每天睡不着觉去看了心理医生他说我得了抑郁症我该怎么办？

百度了一下，楚雅应该是看精神科的。具体怎样不清楚

首先要去医院确诊，不要妄下定论！如果真的有抑郁症也不用担心，现在不乏治疗成功的例子。记住要坚持吃药。

不能晚睡，早睡早起。早上起床跟下午起床心态有很大的差别，你生物钟应该乱了套了，作息时间不稳定，感到抑郁很正常。

睡不着的话，干脆就别睡，撑到第二天晚上再睡！

我是个初中生，但是我感觉很抑郁，我感觉我得了抑郁症怎么办。，

这个时期对你影响最大的是你的朋友圈子。也许你好友不多吧。也是自我意识和自我概念成型的时候，所以在乎别人对你的评价和看法。这样子就是认知错误了。以别人评价你的价值作为自己的价值你会迷失自己的。活出你的本色，就是你的个性。这样人人都会行赏你的。看你的情况只是常见的青春期情绪问题。不自信，是关键哦，还有就是青春期开始在意自己的外在，渴望吸引和关注也是对的，没有得到关注的失落可以理解。 那么请潇洒一点，就做自己。

我得了抑郁症`我该怎么办呀``

你不用太担心，这只是一个心情低谷阶段，其实每个仍都会有过这么一个阶段。睡眠差，心情低落等并不是说你的了抑郁症，这个阶段或长或短，但一定会过去，你一定要相信这一点。

我和你一样，曾因为高考的发挥失常而进了一个不理想的大学，而且是一个本不喜欢的专业。开始我很不满意，也有过一段低潮时期，但后来我学到了一个调解心情的好方法，学习生活变得比从前更为积极兴奋。这一方法能使人睡觉时不在担忧，平日精神振奋。现在我就把这一方法告诉你：

用催眠建议增强自我意象，“假戏真做”。每天睡觉前对自己说这样一段话：

每天我都感到能力的增加和自我的肯定，我能够做好。我正用我卓越的洞察力学习生活。我感觉到自己越来越快乐，每天都有成就。别人越来越喜欢我，我越来越喜欢周围人，越来越喜欢自己，我是一个聪明的富有创造力和能力强的人。

在你学习之前对自己说这样一段话：

我精神很好，头脑很活跃，我能为自己确定速度来完成今天的学习目标。每当我感觉体力不支时，我可以深呼吸吐出疲劳吸进能量，然后身体放松重新体力充沛地回到现实中来继续我的工作。

你也可以修改这两段话的内容，但要用肯定句，每段话对自己说三变左右，且把话的内容当作是真的。一开始可能有反复，会回到原来的心情，但若每天对自己说便会化假为真，人变得更阳光，更积极。

你一定会度过这一低谷的，我为你加油！（还有每天要对镜子笑一笑，这对增强自信心是很有效的哦）

我感情受挫得了抑郁症，我该怎么办？

我同学也是这样，因为她喜欢的男生结婚了。不要老是呆在家里，有空多出去走走，不要老是一个人呆，找些朋友热闹热闹。而且，不要老是反反复复像这个问题。久而久之就会淡的啦。失恋也很正常啊，他不要你是他的损失，我们要活得更精彩让他后悔错过你。

如果 得了抑郁症 怎么办 我感觉我快了

如何判断是否得了抑郁症？抑郁症的诊断标准： ① 心境忧郁，小则心情莫名不好，忧虑，苦恼；大者悲观绝望。② 对日常生活丧失兴趣、无愉 ；伴有孤独、自闭表现。③ 精力明显减退，无原因的持续疲乏感；④ 精神运动性迟滞或激越； ⑤ 自我评价过低、或自责、或有内疚感⑥ 联想困难、自觉思考能力显著下降 ⑦失眠、早醒或睡眠过多； ⑧反复出现想死念头、自杀；⑨ 食欲不振、体重明显减轻；如果你持续几个礼拜以上的情绪低落，并符合上面所说的三项症状，则很可能是得了抑郁症，。。 抑郁症的预防与治疗方法： 不同的忧郁表现者，不同年龄层次和景况的抑郁串者采取不同的治疗方法，主要是采取非处方的心理治疗方法和处方的药物治疗方法或电休克治疗，

我得了抑郁症，很痛苦，我该怎么办？

抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维，情绪，行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改变你，例如: 对他人的观感，对工作环境或社会环境感觉，甚至是有关一些诸如你的外表，房子，衣服等。

人与人各有不同，从而抑郁症症状也因人而异。以下一种或多种症状你听起来很熟悉吗？

• 几乎每一天都情绪抑郁。

抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心。

•在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。

抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。

你可能常常感到胸闷，心慌。去医院检查也常常查不出原因。

•胃口改变。

抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。

•睡眠问题。

许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒(凌晨 2-3点便醒来，再难入睡) 早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一

另外一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。

• 焦虑或坐立不安。

抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。

• 疲乏或s浑身无力。

• 负罪感，无用感和无安全感。

抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用，认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖，亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。

• 难以集中精力和正常思维。

抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。

• 大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状，感到浑身不适。

•自杀念头

很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。s

如果你有想伤害自己和他人的念头时，请马上找精神专科医生就诊。

如果你或你关心的人有上述四种或更多的症状达两周以上；症状严重到干扰日常活动，或有自杀念头；那么请去看精神专科医生，以便作出正确的诊断。你或你爱的人可能正在饱受抑郁症症状的折磨

如果你有抑郁症，那么伤害你的症状也可能伤害到你的家庭，你的工作表现和你的人际关系。

牢记：这是一种真实疾病的真实症状。不要沉溺于自责及糟糕的感觉 相反，你应去看医生，谨遵医嘱，以使你早日回归正常生活。

感觉自己得了抑郁症，抑郁症的症状我都要，我该怎么办

我也有抑郁症 我们加来聊聊怎么样

我得抑郁症了吗，我该怎么办？

你好，你这个是遇到创伤时的应激反应。一个人在这种情况下，要是不出现极度悲伤的情绪，那才是不正常。但是，一般人会在一段时间后走出悲痛，重新开始新生活，而少部分的人会一直沉浸于之前的悲痛中，这就是创伤后应激障碍，其患者会有严重的抑郁情绪。除非你的孩子已经离开了很久你都还无法开始新生活，那么才可以说你可能遇到了心理问题，否则那就没啥大事，就是这几天太伤心了而已。首先，我对你的遭遇表示痛心，节哀顺变！要到这样的事，你也不用太担心，在积极进行心理调整的情况下还是绝大部分的人都可以重新开始新生活！要走出悲痛，认知最为重要：1，你孩子的死是每个人都无法控制的，你不必自责，你也没有任何责任；2，生活确实会有一些意外，这些我们无法去预测和避免，这也不是公平与不公平，学会坦然接受；3，生活还将继续，沉浸于过去无济于事，你无法改变，还不如着眼于未来。不要整天思考这些让你悲痛的事，回忆会让你一次次地面对那个你无法忘怀的情景，试图希望能够有另一种结局，这无疑是让自己一次次受伤，有的时候你应该选择忘却，忘却你的孩子已经离开，不要把为这种忘却视为自私，换位思考要是你死了你必然也会宁愿亲人忘却自己开始新生活。最后，开始新生活，实际行动，分散注意力，无论你选择旅游还是开始工作都可以，当你把你的时间都被忙碌的事占用时，你就没有时间去东想西想了！

听起来你是一个富有责任心和爱心的母亲，因为孩子的“双向”要休学而焦虑，对吗？从你呈现的信息来看，孩子在两家医院做了诊断，明确得到是一个是抑郁症，一个是双向，这两个症状可以合并到一起称之为“情绪障碍”。这些充分说明了孩子的确不适合继续上学，而需要休学治疗，所以我们需要做从长计议。孩子目前的症状可能跟家庭的教育，成长经历以及自己的性格特点有关，简要分析入下：

其一，你跟孩子的爸爸，对孩子的期望值太高，通过复读的方式赢取了高考，但是对于孩子来说，可能是在剧烈的冲突中赢得高考的？一方面想着摆脱高中教育上一所大学摆脱家庭和学校的束缚，另一方面，还要顺从你们的意愿，而选择委曲求全的方式复读，从从而带着愤怒和无奈进行的复读，产生抑郁症也就无可厚非；

其二，孩子终于达到了你们期望的目标后，事实上丧失了一个学习和前进的动力，通过迷恋网游，补偿了学习生活丧失的兴趣和乐趣，但是挂科给他带来了创伤性的打击，激活了他内在的焦虑。

其三，不清楚你孩子是怎样的性格的人，如果孩子的父亲或者母亲。任何一方情绪不是很稳定，容易情绪化或者脾气比较暴躁，都可能带给孩子不利的影响，因为让孩子跟家人的互动中长期处于没有安全感的状态里，产生焦虑和抑郁情也就很自然了。

如何破局？

首先，涉及到孩子已经到了需要住院的地步，所以建议首先考虑医院的药物治疗，稳定住情绪，在考虑心理治疗。

其次，作为孩子的父亲或者母亲必须学会管理好自己的情绪，保持稳定的情绪才是治愈孩子躁郁症的关键，否则。外在的压力源不解决，药物治疗非常的受限。

再次，如果孩子通过诊断，确诊具有精神病性的人格特质，或者边缘性人格特质，。可以建议家长跟孩子做系统的家庭治疗，这样更有利于孩子的身心恢复以及人格重组。

最后，如果孩子情绪稳定一些，家长可以试着带着孩子做一些公益的社会活动，多参加社会沙龙，总之，一定要让孩子走出去，走出去，需要通过社会的影响来改善孩子的人际关系。

双向情感障碍（BPD）是一种心理疾病，其主要特征为情感不稳定、行为失控和人际关系不稳定。这种疾病是一种严重的心理障碍，会对个人的日常生活和人际关系造成严重影响。

双向情感障碍的症状包括极端情绪波动、自我伤害行为、恐惧、抑郁、自我贬低、无控制的愤怒和冲动行为。这些症状会导致双向情感障碍患者难以保持健康的人际关系和工作关系。

然而，双向情感障碍患者也有一些优点和特性，这些特性使他们成为适合从事某些工作的人。以下是双向情感障碍患者的一些优点和特性：

1 高度敏感。双向情感障碍患者通常具有高度敏感的特点，能够感知到周围环境或人际关系的微妙变化，这种特性使他们成为很好的观察者和分析者。

2 创造力。双向情感障碍患者通常具有很高的创造力和想象力，这使他们成为写作、艺术和音乐等领域的优秀人才。

3 独立思考。双向情感障碍患者通常有自己的看法和想法，他们不喜欢被别人干扰或控制。这种特性使他们成为独立思考和行动的人。

4 激情。双向情感障碍患者通常具有强烈的情感和热情，他们对某些事情有强烈的兴趣和热爱，这使他们成为某些行业的优秀从业者。

5 适应性。双向情感障碍患者通常会经历情绪波动和人际关系的变化，这使他们具有适应性和灵活性，能够快速适应新环境和新人际关系。

鉴于双向情感障碍患者拥有这些优点和特性，他们可以从事某些工作，例如：

1 作家或艺术家。双向情感障碍患者通常具有很高的创造力和想象力，这使他们成为优秀的作家、艺术家或音乐人。

2 社工或心理治疗师。双向情感障碍患者通常具有高度敏感和同理心，这使他们成为优秀的社工或心理治疗师，能够帮助其他人解决心理问题。

3 创业者或自由职业者。双向情感障碍患者通常具有独立思考和行动的特点，他们可以通过创业或自由职业来实现自己的目标和愿望。

虽然双向情感障碍患者可以从事某些工作，但他们也应该寻求专业的治疗和支持，以帮助他们管理自己的情绪和行为，提高生活质量和工作表现。

所谓双向情感障碍，就是兴奋激越，和抑郁抑制交替进行，在一段时间里病人兴奋，甚至于激越，那么在一段时间里面，他又沉积抑郁，表现得没有任何动力，这样的两个方向的，兴奋完全相反的，这样的一个交替进行的症状的临床表现。

关于双向情感障碍

躁狂抑郁性精神病为情感障碍性精神病。早期先兆为双向性性格变异，多呈循环特点，情感变化经常不明原因地“两极分化”。

双相情感障碍的发病率高达2%，双相情感障碍患者自杀的风险是普通人群的100倍。历史上很多名人都患有双相情感障碍，比如著名的画家梵高、毕加索，著名的作曲家舒曼、诗人拜伦、丘吉尔等等。

如何调理心情

冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。还要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅。

音乐会使人快乐，心情不好的时候选取自己喜欢的乐曲，多听几遍，心情会随着音乐的节拍而发生改变，会慢慢的走出阴影的。

心情不好的时候约个好朋友在一起，向他倾诉你的不快，有朋友陪伴又有人倾听，心情会好很多的，倾诉的过程会让人快乐，不能憋在心里。

遇到不开心的事，应当尽快转移掉自己有限的注意力，将不开心跑到九霄云外去。比如踢踢球、跑跑步，打打游戏都足以消耗掉坏心情。一方面缓解了自己紧张的情绪，另一方面调整了自己的心情，还有益于身体健康，何乐不为呢？

 结语

这也是一种情感上的经历，只要把握好自己的心态，就会很容易解决这些事情，按时起床，按时睡觉，对于自身永远充满希望，对于自己的未来来说，要保有着动力，这才是一个正常人才会有的心态，如果你一直都不会对于自身产生希望，那么你的人生永远都是灰蒙蒙的，不会有变化。