如何挽回前任，怎么道歉？

这种情况其实很常见，原因也是有很多的，比方说她想跟你彻底断了联系；你伤害了她，所以她现在不想理你；你的消息太多让她感到厌烦等等，不管是哪种原因，你都应该改变自己现在和她的相处模式，让她对你的印象改观。

大家都习惯于将错误归结在自己身上，不停道歉+保证，可能你以为这样会让对方看到自己的诚意，殊不知这样不仅没办法消除对方的负面情绪，还会在无形中加深她对你的负面印象，觉得你就是这样一个人，从而坚定对方分手的决心。

所以道歉虽然有时候是必须的，但千万不要一味道歉，而是要学会将你们之间的矛盾和冲突转移到外界的客观因素上，让对方认为你并不是故意犯错的，从而打破对你的刻板印象。比如你可以归结为原生家庭的影响、之前感情所造成的伤害等等，让她对你产生同理心，觉得你之前也不是故意的，并不是不可改造。

我们可以这样说（分享4个例句给你参考下）：

例句1：分开的这几天，我想了很多，在一起的时候我确实做了很多自以为对你好，却让你觉得很不舒服的事情，总是限制你的自由，不懂得换位思考……(大概总结一下自己最近的反思、感情中存在的问题、简短的道歉，表明自己的态度)

例句2：或许这些和自己小时候的成长经历有关吧，父母总是忙于工作，很少陪伴我，导致我比较缺爱，害怕失去，所以喜欢上一个人的时候就会不由自主地想要抓得紧一点，没想到由此给你带来了这么大的困扰。现在想想，你也挺折磨的，换做我我也受不了。(利用原生家庭将分手矛盾转移)

例句3：最近我也在学习亲密关系的知识，慢慢调整自状态，摆脱过去对我的影响。(表达自己的变化)

这一次联系你，不是想纠缠你，你不用担心(表明自己的态度，降低前任的防备)。

例句4：我的初衷自始至终都是希望你能够幸福、快乐，只是过去我用错了方法。现在我是觉得虽然分手了，但没有什么深仇大恨也不至于老死不相往来，还是可以做朋友的……(委婉表达自己的需求和目的)。

说到这我想起了我的前男友，当时跟他分手后他一直发短信和电话纠缠我，本来我只是删除了他的****，但他这种行为真的让我很反感，所以到最后我是一点都不想看到他发的内容，感觉那是对我的一种困扰，直接把他拉黑了，到最后把手机号码都给换掉了！所以建议你不要再打电话给她了，真的会让人觉得烦！

千万不要因为对方没有给到你理想中的回应就开始纠缠、质问，因为你当下最应该做的就是言行一致，你的行为要和你这段话一样，变得成熟、理智、接受分手的事实、面对问题、解决问题，而不是一边说着很成熟的话，一边又因为得不到回应开始变相施压、疯狂暴露需求感！

所以当你言辞诚恳地说完这一段话之后，你依然要允许对方有不回复你的权利，如果还没有彻底打消对你的顾虑，不确定你是不是真的改变了，现在不回复你，并不意味着你她没有听进去你这段话。 她也害怕答应你做朋友，你是不是以为她就原谅你，然后得意忘形。

尊重对方的决定，才会让她看到你的态度和真诚，说完一段话之后，就不要一天再八百条信息给对方发过去了，这样你前面发的这段“诚恳”的话就会被盖过去，这样是没有效果的。

如果你需要道歉挽回前男友，那么有几个关键点需要记住。首先，要承认自己的错误。不要试图为自己的行为找借口或责怪他。其次，要表达自己的内心感受，让他知道你真正理解他受到的伤害。最后，要展示自己的改变和决心，让他相信你会付出努力来避免再次犯同样的错误。当你道歉的时候，要尽量避免争吵或指责，保持冷静和理性，并且尊重他的感受。在道歉的过程中，要让他知道你是真心诚意的，并且愿意为了挽回这段关系而做出努力。最后，要记得给他时间和空间来考虑你的道歉和决定是否重新开始关系。不要强迫他接受你的道歉或者立刻回到你身边，给他时间和空间来决定自己的感情。

跟前男友道歉并不是一件容易的事。首先，你需要真正意识到自己做错了什么，认真思考为什么会导致分手。如果你已经确定了原因，那么下一步是采取行动。你需要在道歉信或者面对面的交流中表达你的歉意，并且让他知道你明白自己的错误并且打算去解决它。

在表达歉意的时候，要尽可能的诚实和坦率，避免遮掩自己的过错。同时，也要尽可能的理解对方的感受，让他感受到你的关心。如果他不想跟你交流，那么你需要尊重他的决定，给他一些时间去冷静，然后再尝试跟他沟通。

最后，如果你真的想要挽回这段感情，那么你需要付出行动。你需要证明给他看你正在变得更好，你正在改正自己的错误。你可以尝试着去关心他的生活，帮助他解决一些问题。但是，也要注意不要太过于积极，给他过多的压力。

总之，跟前男友道歉挽回并不是一件容易的事情，需要你的诚意和付出。如果你认真思考并且采取正确的行动，那么你有可能挽回这段感情。

无论是做什么事情，都是有风险的，不去做任何尝试才是百分百的失败。

当你确定挽回之后，就专注于挽回本身，挽回的过程和方法，以及自己在挽回时有没有成长，而不需要去关注这件事情的结果。

回归正题，来说说分手半年多，如何去挽回对方。

在分手之后超过半年，你要确保对对方有一定的了解。

如果分手之后，你们没有任何联系，你要和对方相关的人去了解ta最近的消息。

因为太长时间没有联系，对方可能身边有新欢或是已经忘记对你的感觉等等，一些预料不到的情况，会把你打得措手不及，让你没有挽回的头绪。

没有这些阻碍之后，才能放心的进行下一步，否则你将在犹豫中无法前进。

不过我要说下新欢这件事情，对方有新欢还能不能挽回？

这件事情由以下几个因素所影响的：

1对方和新欢的感情是否稳定

他们感情的质量影响着你挽回成功的概率，如果对方的感情稳定，已经磨合成功，你在大概率上，挽回还是很有难度的。

若是他们的感情还在磨合中，或是感情根基还不稳定，彼此争吵不断，就算没有你，他们也迟早会分手。

在这时，你挽回的成功率就大很多，你在这个时候能够做的事情，就是在对方身边充当知心人的角色，在对方难过时，尤其是和新欢吵架之后，给予对方关怀，你和新欢的差距对比出来，ta自然会知道需要选谁。

2对方心里还有没有你

你们曾经的感情，有过的美好，都会让对方有所怀念。但不代表对方会偏向你这边，可能他和新欢生活稳定，不愿意重新和你磨合。

除非你的价值绝对性高于新欢，再加上你们的回忆滤镜，你要利用好你们曾经甜蜜的回忆，让对方能够忆起和你在一起快乐的时光，对比现在的生活，你更加有吸引力，对方回到你身边的可能是很大的。

我们再讲另外一种情况：对方和你都正好处于单身状态，可能期间谈过几次恋爱，但都分手了。

不要担心对方把你忘记，告诉你个事实，只要你曾经出现在ta的生活里过，对方就一定不会忘了你。

根据艾宾浩斯遗忘曲线，记忆值不会等于零，只会趋于零，更何况你还是活生生存在于对方生活里的人呢？

你们之所以会分手，是因为两人之间存在着矛盾，也许就是这些矛盾导致你们迟迟不能复合。

矛盾有大有小，任何一个理由都会成为分手的原因，感情就是这样的冲动，说分手就分手。

当你们分手是因为难以调和的矛盾，而现在你想通了，觉得两人是能够克服难关重新在一起的。

你停一下，这是你的心态，对方可不是这么想，ta可能会对你有固有印象，认为你们之间的矛盾可能会重演，甚至又产生新的矛盾。

你在挽回时，就要利用近因效应。

你们分手超过半年，这期间就相当于一定意义上的断联，你们之间虽然还存在着未解决的矛盾，让对方误认为你们之间的感情是没有任何希望的。

但你决定挽回对方的那一刻起，你就是钮钴禄·某，你就不再是曾经的你，你对自己要做一个翻天覆地的变化，不仅是让对方觉得你有所变化，还能让身边人对你刮目相看。

只有让自己有巨大的变化，才能真正牵动对方的心弦，对你有所回应。

在这期间，你需要对自己有一定的规划，最好列出计划表如何去改变。（可让身边人帮你参考你的不足和优点）

对方曾经在交往的时候，夸你和批评你的话，都可以利用起来，去改善自己的行为和模式。

如果你们之间是一些琐事分手，因为曾经的年轻气盛，不懂得妥协退让导致分手。

在我们的印象里面，小事是最简单的，也是最容易解决的，但很多时候缺乏的是沟通技巧和同理心。

每次争吵无非是你不够喜欢我，不够有耐心，你和以前不一样了等等，要是当初站在对方的角度思考，说话的态度转换一下，也不会闹到分手这个地步。

虽说这个时候后悔是来不及的，但有反思和进步，才能让自己有能力去解决问题，而不是只会争吵或冷战。

分手这么久，两人之间肯定会存在陌生感，会不知所措，相互都弥漫着些许的尴尬。

你在这时就要利用到一个心锚效应，拾起你们曾经的甜蜜过往，勾起对方对你们这段感情的回忆。

但你做这些事情不要太过明显，让对方一下子知道你的意图。

比如说，你可以和对方聊天的时候，提起你们曾经约好要去的一个地方，你假装无意说起在某地旅游的趣事，表面上你在告诉对方旅游趣事，实际上你带ta回忆了曾经的经历。

只有这样一点点唤起回忆，才能够让对方开始心动，再到行动。

这两种情况，在和对方聊天需要注意两个问题，值得你去注意。

第一，不要过于在意对方和你分开后的新欢问题。因为这是客观事实，你在不在意都已经发生了。为了避免你的吃醋等行为，最好不要把他有过的感情放在心上，告诉自己，你才是对方共度一生的人，关注当下。

Ps：如果是你有过新欢，对方没有，可能对方心里也不平衡，在适当的时候告诉对方，你当初是为了逃避感情的痛苦才会胡乱开始一段感情，结果发现，感情是不能弄虚作假的，你还是忘不掉ta。总之，要说出能让对方心里舒服的话。如果说了却给ta添堵，那还不如不说。

第二，不要频繁提及你们曾经的感情问题。感情问题是双刃剑，在恰当的时候提出，能够给你们感情加分，在不恰当的提，可能分分钟断送你们之间建立好的暧昧。

对方不一定能够很好的度过分手期，可能还处于排斥你的状态，当你试图提起感情，只会让对方越来越远。

对于在一起过的人，重新建立新的关系是需要一定的勇气。

你虽然有了挽回的勇气和决心，但对方还没有做好准备，ta也会怕重蹈覆辙，也会怕两人再次分开。

我们这个时候要做的就是稳定对方的心境，不要做出类似逼迫对方做决定的行为举止，这只会给对方增加压力，不会有任何的效果，压力过大，可能还会让对方逃跑。

饭要一口一口吃，挽回也要一步步来，不能急于求成。

你给对方塑造的环境需要呈现开放的空间，在这个舒适的空间里面，对方的感觉到位了，也会喜欢和你相处。

最后，两个人相处肯定会产生摩擦，重新生活在一起，就有可能新旧问题一起涌上来，可能会让你们有不少矛盾。

在挽回时，你就尽量调配两人的步伐，尽量让你们早点磨合了解，这样才足够让复合后的你们不再尴尬。

不管分手多久，只要你制造机会想去挽回，都有成功的可能。

跟前男友吵架后怎么挽回？这是一个很常见的问题，但并不是每个人都知道该如何去做。首先，要冷静下来，不要冲动地做出无谓的决定。接着，需要认真地思考自己的问题所在，并与前男友进行真诚的交流。在交流时，要尽可能地表达自己的想法和感受，同时也要听取前男友的意见和想法，尊重彼此的感受和需求。

除了交流，还可以采取一些行动来挽回前男友的心。例如，可以给前男友写一封真诚的道歉信，表达自己的内心想法和对于吵架的歉意。同时，也可以对自己进行改进和提升，让前男友看到自己的进步和努力。

最后，要记住，挽回前男友的过程需要时间和耐心。不要急于求成，也不要轻易放弃。只要保持真诚和努力，相信最终终将收获成功。

道歉是挽回前男友的一个关键步骤。但是，简单地说“对不起”可能不足以让他回到你身边。首先，你需要真正意识到你的错误，承认你对他造成的痛苦，并向他道歉。其次，你需要表达你的情感，让他知道你有多在乎他，以及你愿意为挽回这段关系做出努力。最重要的是，你需要尊重他的感受和决定，不要强迫他回到你身边，而是尝试与他沟通，建立信任和理解，重新建立起一个健康的关系。