情感和情绪是什么，怎样才能调整自己的好状态。

情感是平时为人处世的态度，也就是对外的。情感包括价值观和道德感两方面，具体些就是爱恨情仇等。情感分正向与负向，正向愉快、信任等；负向鄙视、嫉妒等。

每个人都在极力保证自己的正向的个人情感，集体情感和社会情感。但每个人的价值观和道德感都是不同的，对待一件事一个人的态度也会有很大区别，每个人的情感是有偏差的，取决价值观不同，对于没有具体利益联系的情感，或产生了根本的利益冲突，感情也会发生变化。情感有时也不完全建立在价值观上，有时也会有反作用，人有意识的会乐意帮助那些主观感觉好的人，回避主观感觉不好的人。

情感的调整，例如一个人对于工作对于周围环境不开心，离开也会适应的很快，相对于之前只会更好。原因在于，你对于周围的人，事，物，都产生了利益想负的情感，价值的概率都会为负，自己的状态也会达到负值。假如一个人长期处于负值状态，也就会变得很丧，坏一些的结果就会患上精神类疾病，需要你负责的，只是你的人生。Life is but a span Let sleeping dogs lie 人生苦短。别惹麻烦。

情绪是个人的，非外界需求，偏向自我，也就是大家所说的情商，情绪商数。情感上的负值就会引起情绪上的极端波动，对于个人的身体反应、感受、表达以及行为倾向都会和平时出现较大的偏差。

情绪大致分为心境、激情、应激。心境也就是心情，不同的心情人的反应也是截然不同的。激情是一种心理宣泄，过激失衡也会对人的身体产生极大的损害。应激就是紧张，是外来因素的刺激，是对生物系统损耗、心理反应的总和。

情绪的调整，与很多方面有关，例如颜色，紫色使人压抑，灰色使人消沉，白色使人明快，红色使人心理活跃，**使人振奋，绿色缓解紧张，咖啡色减轻寂寞感，淡蓝色给人凉爽的感觉。例如表情，不同的表情也会影响情绪，尽可能的多微笑吧。避开既不能改变自己又不能解决的问题，去联系正能量的朋友，走进大自然，找一个令你感觉愉快的状态，过后再换一个角度，改变我们的方式吧。

如无人倾诉，愿独自强大。

邂逅一座城，与你一路同行。

自我判断，自我评价，自我意识。恋爱双方强烈而丰富、敏感而不稳定的感情并非异常，但如果陷入情感的幻想中，自我判断、自我评价与自我意识都会发生偏差，爱自己要学会珍惜自己的感情，尊重自己的感情

有没有过这样的经历，你的上司，同事或者HR中有人在对你进行评估的时候认为你不会沟通。然而在平时的生活，交友中却极少出现有人说你不会沟通的现象，这是为什么呢？

沟通的名词解释是这样的“沟通是人与人之间、人与群体之间思想与感情的传递和反馈的过程，以求思想达成一致和感情的通畅。”

我们适当的把思想和感情剥离来看。思想达成一致，那么面对大多数目标，大家会奔着一致的目标去努力。而情感达成一致，大家在面对目标的积极性上会有更高的认同，也会让事情推进的更为顺利。沟通的目的是希望达成思想与情感的双重认同，然而很多时候并非如此。

再把思想和情感剥离的带入工作和生活两个场景中来看待会不会沟通这件事。

先说工作，企业是有清晰的层级管理的，即是倡导扁平化的工作环境，也很难达到大家思想上的一致，职场中经常会听到“我觉得、我认为、我理解”也正是职场人在交流过程中求同存异的同时，希望表达自己观点的一种方式。因为在职场中，思想达成一致比较简单，结果导向，绩效管理等等很容易量化目标，以达成思想一致。但情感共识需要职场人有多角度看待问题的格局，换位思考的能力和对目标的深刻认知，这往往很难达到。因此在近代的企业管理中“五步工作部署法”成为了很多企业备受推崇的高效工作方法，因为几乎大多数的任务，在通过五步工作部署法的沟通后，基本可以达成思想的一致，以保证工作的顺利推进。而情感一致，则需要大量的静默成本用于沟通，交流，甚至探讨来达到。

再看生活，为什么生活中却几乎听不到“不会沟通”这个词呢，因为生活中，大家的情感都是达成共识才会交流到一起，比如一样的喜好，一样的追求，喜欢旅游的人结伴出游，粉丝结伴去某位明星的见面会，喜欢二次元的人一起去参加嘉年华。已经达成情绪共识之后，思想沟通就变得简单许多，出游选择哪条线路，粉丝见面会给爱豆什么惊喜，嘉年华观展攻略，思想共识比起情感共识更具象，也更容易统一。

再来看“不会沟通”也往往成了职场上对个人评价中极易出现的一个词，因为沟通也是日常生活中，人与人之间交流的基本方式，一句简单的不会沟通，就不用过多解释，已经对职场人进行了定义。一句伤害性不大，侮辱性极强词还让人百口莫辩，难以找到任何理由和观点去反驳。

情感价值在职场上本身就是各取所需，甚至对于企业发展中每个阶段的目标以及达成目标的任务，理解也是因人而异的，而这已经导致了一开始的情感偏差。而情感价值本身对工作中完成任务或达成目标并没有直接的影响。

彼得·德鲁克的《非营利组织的管理》的第一章就强调先确立使命，因为使命是达成情感价值的有效手段，让组织中的每个人在情感上都达成共识。互联网头部企业阿里也将使命、愿景、价值观作为核心战略。可见思想共识之后的情绪共识能让企业在竞争力上突出重围，建立自己的核心优势。

企业中的情绪价值需要管理者有一定的领导力，是自上而下的组织起团队。而上级评估下级不会沟通，说明管理者的能力不行，或者管理理念的原因，下级评论上级不会沟通，说明下级对上级任务目标的认知不够清晰，平级之间不会沟通说明彼此没有达成基本的任务共识。不论哪种，都是情绪价值的过度放大。

每个人都是独特的存在，职场生存更是不易，不要被“不会沟通”捆绑，要相信天生我材必有用。

男女在情感方面的认知确实存在一定的异同。下面列举几个主要的区别：

1 处理情感的方式：男女在处理情感上的方式存在差异。女性更倾向于以暗示和间接的方式表达自己的情感和需求，而男性则更善于以直接的方式表达自己的情感和需求。这就导致了男女在解读和应对对方情感表达时会存在误解和偏差。

2 对感情的需求和期望：女性通常比男性更需要并期望得到情感上的支持和关注。在恋爱关系中，女性也更倾向于寻求亲密关系，对浪漫和温馨的氛围更加感兴趣。而男性更倾向于寻求更具挑战性的体验和冒险，重视自己的独立性和自主性。

3 对于爱情的定义：女性较为倾向于将爱情定义为亲密感情、依赖和关注，而男性则更倾向于将爱情定义为分享和交流，拥有共同的兴趣和爱好。

4 承受压力的能力：男性通常比女性更善于承受压力和面对挑战。这意味着男性在恋爱或者婚姻中会更倾向于采取主动、承担责任，并对自己的伴侣提供支持和保护。

5 在生活中如何表现感情：女性通常更愿意以细节关心对方，并在小事上照顾相对应的情感需要，比如询问对方的情绪变化、为对方准备饭菜等等；而男性则会倾向于以更实际的方式关心对方，比如处理好生活琐事、征询对方的意见等等。

以上就是男女在情感方面的主要认知差异。当然，这些差异仅仅是个普遍趋势，每个人的认知和行为，在其个人经历、性格和文化素养等因素影响下，都会有所不同。

情感风险是人们在情感交往中面临的不确定和风险。情感风险是由各种社交期望、社会规范、自尊心和愿望等因素形成的，当人们在与他人建立情感关系时，就会遭受存在人际交往中某些风险的情境。部分情感风险是可以预见的，例如拒绝感、失落感等，其中涉及到对方是否会接受或回复。情感风险也可以是非常具体的－人们为重新建立情感关系而承担的精神痛苦和伤_

原生家庭因素对孩子个性发展和行为习惯的影响是非常显著的，一些研究表明，经历不良的原生家庭可能导致儿童情感上的偏差，例如缺乏爱和信任感、自我中心和依赖性强、抱怨及怨恨心态强等。这些情感偏差给孩子的成长和未来的人际关系带来了很大的影响，然而，并不一定会导致失去爱别人的能力。

失去爱别人的能力是一种极端的情况，通常会对个人的心理健康和人际关系产生极大的负面影响。虽然原生家庭不好可能会导致某些情感偏差，但是这并不代表他们会失去爱别人的能力。人类天生有求爱的本性，交流、合作和建立亲密的关系对人的生存和发展至关重要。当然，孩子在成长过程中受到的环境和照顾会影响他们是否愿意和能够去表达和接受爱和关怀。

因此，即使是经历了不好的原生家庭，孩子们不一定会失去爱别人的能力。这个能力可能会被影响或受到挑战，但也可以通过在成长过程中的各种学习和体验来形成和发展。所以，父母和其他成年人的角色非常重要，他们可以提供情感支持和促进孩子发展健康的亲密关系，这有助于孩子们建立和培养自己的爱与信任感，最终形成健康的人际关系。