吵架的时候情绪激动脑袋断片说话就很别扭说不出来？

是的，吵架的时候情绪激动可能会导致脑袋断片，说话不流畅或者说出一些别扭的话。这是因为情绪激动会干扰大脑的正常思维和表达能力，使得思维变得混乱，说话变得困难。此外，吵架也可能会让人感到紧张和压力，这也会影响大脑的正常运作。

为了在吵架时保持冷静和清晰的思维，可以尝试以下方法：

1 深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张情绪，从而有助于保持冷静。

2 保持沉默：有时候在吵架时保持沉默可以避免情绪激动和说出不合适的话。

3 冷静思考：在吵架之前，先冷静下来思考一下自己的观点和对方的观点，想一想如何表达自己的想法，如何应对对方的反驳。

4 寻求冷静：如果情绪过于激动，可以先离开吵架的场景，让自己冷静下来，然后再回来继续讨论。

5 练习沟通技巧：练习一些有效的沟通技巧，例如听取对方的意见，表达自己的想法，控制情绪等，可以帮助在吵架时更好地表达自己的想法，避免情绪激动和说话不流畅的情况发生。

俗话说：“舌头和牙齿也有打架的时候”，“勺子总会碰到锅沿”。婚姻生活中，夫妻之间发生矛盾和争吵，是很正常的事情。

给你一点建议，如果吵架后，情绪难平。最好先找个安静的地方，如公园、海边或湖边、寺院、书吧，先放空大脑，舒缓一下自己的情绪。再让自己冷静下来，待情绪平复后，理一理吵架的原因，反省一下自已。

最好不要先去找朋友倾诉。因为，如果是找到有思想的朋友还好，在安慰你的同时，也会帮你理清问题所在，站在客观的立场，不偏不倚。这样，才能有助于问题的解决！

如果找到没有立场的朋友，拉偏架，表面上是维护你，其实无助于矛盾的解决，甚至有火上浇油，激化你们夫妻矛盾的可能。

吵架后，可以到公园去，看一看游人快乐的赏花，赏景，嬉戏！从中找到你要的快乐。其实，夫妻吵架何尝不是一种风景。生活就是这样，吵吵闹闹，哭哭啼啼，欢欢喜喜。这就是生活的本色。

或到海边去坐一坐吧。看一看一望无际的大海，你的心胸会豁然开朗。海纳百川，有容乃大。吵架那点事，又算得了什么？

也可以去寺院，听一听佛经。享受一下远离城市喧嚣的宁静。让心沐浴在空灵清幽的世界，洗去蒙尘。体味一花一世界，一叶一菩提的禅意，开悟人生，增长智慧。

再有，可以到书吧，去寻求“书中自有黄金屋”，“书中自有颜如玉”意境。从书本中获取养分，补充能量。把自己也变成一本书，一本让另一半再不愿放下的书。

失恋了大脑为什么会痛苦

失恋了大脑为什么会痛苦，失恋对身体健康的影响失恋了，人往往会沉浸在无尽的痛苦中，人们可能更重视失恋对于一个人心理上的创伤，以下来了解失恋了大脑为什么会痛苦。

失恋了大脑为什么会痛苦1

可能是多巴胺在“暗中操作”

多巴胺是我们大脑中分泌的一种与爱情难舍难分的化学物质，它是我们相恋时快乐的起点，也是我们失恋时候痛苦的来源。

具体来说，人们坠入爱河是因为多巴胺等激素和神经递质使人愉悦，多巴胺分泌于大脑中的纹状体和伏隔核部分，恋爱中不断分泌。与恋人的亲密互动，如交流信息、相互拥抱等，都会引发体内多巴胺的分泌，这种化学物质的分泌与恋人的亲密互动之间建立起了条件反射的连接。

失恋后，这一刺激源不再正常反馈愉悦的信息，人体的多巴胺水平就会持续处在一个较低的状态，但我们的大脑已经习惯了之前多巴胺带来的欣快感，一旦中断，就会带来不愉悦的戒断症状，表现出的状态是没精神、情绪不稳定、不开心等。相关研究表明，一般来说，这种由分手引发的戒断反应大概需要18个月才能消失。

既然大脑中的化学物质不是我们能主观控制的，那么我们应该如何快速走出失恋呢？

一方面，不要刻意压抑自己的悲伤。要知道并理解自己的大脑需要时间去适应这段多巴胺分泌减少的日子，难过才是正常的，没必要强行压抑这种负面情绪或欺骗自己说“我很好”；另一方面，也不要过多回忆和纠缠。如果分手已成既定事实，请试着接受，而非单方面强行扭转局面。要知道，每一次的回忆和试图联系，都会成为多巴胺戒断反应消退过程中的阻碍，阻碍越多，“战线”就会拖得越长，导致恶性循环。

其实，我们可以寻求家人、朋友的支持或转移注意力缓解失恋的难过。可以和家人、朋友多多相处，让他们陪伴你度过这段难熬的时期；也可以做那些让自己感到愉快的事情，从而转移注意力，从其它地方获得缺失的快乐。另外，可以利用空窗期更多地了解自己、探索内心，不要因为失恋而陷入深深的自我怀疑、自我否认之中。

尝试反思自己，不仅要找到自己的弱项与不足，还要发现自己的优势与资源。了解什么才是自己真正想要的，什么才是适合自己的，在客观分析之后实现自我成长才是目的`。

总而言之，爱你的人有很多，千万不要沉溺于过去，勇敢地向前看，才能够成为更好的自己。

失恋了大脑为什么会痛苦2

失恋会刺激大脑

01、直到完全愈合为止，伤口会持续被刺痛

根据FMRI（磁共振成像脑电波）的研究表明，肉体的疼痛和失恋的疼痛，是同一大脑区域在管理的。其中，也有结果表明，精神上的疼痛等同于「很难承受的肉体疼痛」。

此外，肉体上的疼痛不会长期持续下去，但精神的疼痛有可能持续数日，数周或数月。所以，精神上的疼痛更危险。

02、对工作和私生活都会出现影响

从其他FMRI的研究来看，有结果显示，失恋与戒毒时大脑发生的痛苦的「戒断症状」相似。

失去爱时所感受到的强大的戒断症状，让大脑难以思考和集中精神，简单地说就是大脑不能发挥作用了。

03、被美化的回忆，会一直浮现在脑海里

在失恋期间，不经意间就会想起之前的恋人。比如他们的表情，过去聊天的内容，愉快的回忆等等。

每次这样回忆，就再次会被刺痛，心痛就会复发，然后引发戒断症状。这可能在1个小时内发生多次，所以精神上的疼痛，恢复是需要时间的。

请告诉自己，「让人不断地想到之前恋人的，是大脑这一器官」。通过减少对之前恋人的想念次数，可以更快地治愈肉体上的创伤。

失恋并不是失败，不要因为失恋就否定自己，责备自己，请对自己更温柔些。

科学证明了不伤害对方的「分手方式」

通过以上介绍的失恋中会出现的3种主要症状，让我们了解到，不仅是身体，连大脑都会受到伤害。所以分手的时候，请把伤害降到最低吧，毕竟那是你爱的人，尽管只是“曾经”。

美国杨百翰大学（Brigham Young University）的Alan Manning教授所研究的「应该如何传达坏消息」的课题，对分手如何减少伤害对方，有一定的帮助。

他的研究结果，可以总结为，

事实的坏消息，可以直接说。

人际关系中的坏消息，需要「用最低程度的礼貌用语，然后马上进入正题」。

运用在分手时，应该如何做？

就算到最后，也请温柔对待。不过，只是礼貌性的程度

想要分手的人，最好是温柔且坦率地分手。

也就是说，逐渐冷落对方的拖拖拉拉的分手方式，比直截了当地和对方说分手，更伤害对方。

生活中，有多少人以为慢慢地冷淡对方，然后再提出分手，对方可能会少受伤害，实际上，结果却正好相反。对方在被冷淡的过程中，不断地猜忌自己，怀疑自己，否定自己，这种内心状态是非常折磨人的，堪比长时间的煎熬。

而如果突然说「想分手」和「有了其他喜欢的人」，又过于直接，会让对方一下子过于震惊。

所以在提出分手前，应该和对方说「我有重要的事要说」，「我想说点认真的事」，这样大脑会激发自我防御机制，告诉自己「可能是坏消息」，用来产生缓冲减少伤害。

我们可以用这样的方法，让对方提前心里有个准备，来达到减少伤害的目的。

结语

人的一生中会经历很多事情，失恋可能也是其中一种。有时避无可避，那么就请把伤害降到最低吧。

毕竟今天你给别人的伤害，往后其他人可能十倍奉还给你。正如温柔会传染，伤害也会传染一样。

因此，在人生的储蓄罐中，多投资一些“温柔”吧。

失恋了大脑为什么会痛苦3

你该这样摆脱失恋痛苦

1、让自己的情绪有宣泄的管道

除非是主动失恋型，一般来说，失恋者都会经历愤怒、伤痛、委屈、可惜等情绪，这非常正常，就像一个人被烫着会痛的直叫一样。这些情绪是需要及时处理的，可以向亲朋好友倾诉，也可以抱着枕头默默地流泪，还可以听一些悲伤的音乐缓解情绪等。无论如何，负性情绪需要导出来，否则，一个人带有负性情绪或者压抑自己的情绪，会对以后的感情带来很大的负面影响。

2、失恋后可以让自己适当的忙碌起来

失恋之后是一种心理上的很大失落，会有更加孤独的感受，一方面失恋者的家人和亲朋好友要及时地支持失恋者，另一方面失恋的女生也要做点事情，尤其是那些平时很少触及的事情，哪怕是有一点兴趣都要去做。这其实是一种情绪转移法，即让自己专注失恋情绪投入到自己感兴趣的事情上去。同时也可以按照自己的失恋阶段来安排自己的见面活动，少接触网络，多到现实生活中去感受生活，比如出国旅行、打球、参加公益活动等。

3、减少接触爱情情境的可能性

少看那些爱情**，少参加结婚婚礼，这其实是一种情境唤醒，可能有些人不了解什么叫做情境唤醒。这里可以简单的举例解释一下：失恋者遇到一对卿卿我我的情侣时，此种情境可能会唤起他对于旧有恋情的回忆，这回忆有苦有甜，眼前跟自己无关的他人甜蜜却反衬自己失恋之苦，就好比一个正在愈合的伤口被再次揭开。

4、多看山看海或安排出国旅游

失恋后多多接触大自然是疗伤的一个很好的方式，看山看海，感受大自然的活力，又可以带来思维方式的转换，不再为自己的个人情感感到悲伤。融入到大自然中，把爱情和失恋当做万物生生不息的一个自然过程。

有次在火车上，我的手机响了，一位好友在电话中说他的亲戚被医生告知有「脑水不足」，问我这是什么病？

 

这个名词新鲜，我说：「脑水不足？听起来好像是奶水不足？」朋友说：「是啊，我上Google搜寻，相关名词就有奶水不足这一项哩！」

 

我发现车厢内突然变得非常安静，不知同车乘客是对脑水还是奶水不足有兴趣？不能让大家失望，我灵光一现，问：「他是不是有头痛？一坐起来就痛，躺下去就好？」朋友说：「对对，听说他还抱个枕头去上班，一有机会就躺在沙发上休息呢。」

 

我回答：「你上网打『 低脑压头痛 』这几个字，资讯就出来了。」低脑压头痛，又名自发性颅内低压头痛或脑脊髓液低容量头痛，所以那位医师用「脑水不足」也没错，指的是脑脊髓液容量不足。

 

一般人都知道脑压太高会引发头痛和各种神经症状，甚至昏迷。但是脑压太低也会造成头痛。最明显的例子是少数人在接受腰椎穿刺检查或脊髓半身麻醉后的几天内发生头痛，而且是坐起来就痛，躺下去就好，经补充水分后，一、两星期会好。

 

为何脑脊髓液容量减少会造成头痛呢？ 因为受到头盖骨的保护和限制，人类颅内腔的容量是固定的，包含了脑组织、脑脊髓液和颅内血流。当脑脊髓液减少时，脑组织不变，而颅内血流量相对增加，造成硬脑膜静脉充血，引发头痛。

 

这些硬脑膜静脉的充血在脑部磁振造影检查时会显现出特殊的变化，即硬脑膜看起来较厚，打显影剂时整个大脑表面的脑膜明显的亮起来。

 

典型的低脑压头痛是坐起来后15分钟之内开始头痛，通常是整个头都痛，也可以是两侧头痛或后脑痛，而且愈来愈痛，吃止痛药效果不佳，直到躺下来休息后约15分钟才不痛。常伴随有后颈部疼痛、头晕、恶心、耳鸣、听力异常等。如作腰椎穿刺，其脑脊髓压力低于60毫米水柱。其脑部磁振造影除了显示出被显影剂显亮的脑膜外，有时可见到两侧硬脑膜下腔小量积水、出血或颅内的脑干下移的现象。

 

一般认为是患者的脊髓硬膜的某处有小裂隙，使脑脊髓液往外渗漏，而造成低脑压头痛。这渗漏处可用特殊的磁振脊髓摄影、电脑断层脊髓摄影或是核医的动力学检查，把渗漏处找出来，但不一定找得到。

 

自发性低脑压头痛的患者在发生头痛之前不但没有做过腰椎穿刺，也没有接受脑脊髓手术，更没有严重的脑脊髓外伤，那么是什么原因造成脑脊髓液的渗漏呢？可能有被忽略的小外伤，或咳嗽太用力、举重物等，有少数人可能有结缔组织异常的疾病，造成先天性的硬脑膜脆弱之故，但大部份的案例都找不到原因，所以才称为自发性低脑压头痛。

 

大部份的低脑压头痛经保守治疗在1∼3个星期会消失，即卧床休息、多喝水、多喝咖啡、打点滴、服用止痛药等。我朋友的亲戚在住院一星期后，病情明显改善。我记得将近20年前，一位低脑压头痛的病人住院，整天卧床，她的同事把公事拿来让她躺在床上做，又买了一箱箱的咖啡来给她喝。当她出院时，头痛虽没了，体重却增加了，因为喝了不少高热量的三合一咖啡。

 

如果保守治疗无效，那就要找出脊髓的渗漏处（颈、胸、腰椎均有可能），由硬脑膜打入病人自己的血液约10∼20毫升，以期把渗漏处补上，称为「硬膜外血液贴片」。效果不错，通常头痛在72小时内消失，如果复发或有必要，还可重复注射。

 

自发性低脑压头痛的好发年龄为30∼40岁，但任何年龄均可发生，女性较多，男女比例为1：2。

 

低脑压头痛一向被认为是少见的头痛，根据国外的估计，每年每10万人口约有5人罹患此病，但可能低估，因为有些人被当作是紧缩型头痛、偏头痛或是其他的每日头痛。因此，如有新出现的头痛或头痛型态改变时，就需要就医。医疗一直在进步，说不定会有新的治疗或观念呢！