吵架了心情不好怎么办

吵架可能会让人感到愤怒、沮丧或焦虑，但您可以采取一些方法来缓解不好的心情，让自己逐渐恢复平静和积极的情绪：

深呼吸和放松： 深呼吸可以帮助您降低紧张情绪。尝试通过深呼吸和放松技巧来平静自己的情绪。

分散注意力： 将注意力从争吵的情境中转移出来，尝试做一些能够分散注意力的事情，如散步、听音乐等。

找个出口： 如果可能，离开争吵的环境，给自己一些独处的时间，以便冷静下来思考和放松。

表达情感： 如果您感到愤怒、沮丧等情绪，寻找适当的方式来表达这些情感，如写日记、绘画、或与朋友聊天。

运动： 运动是释放紧张情绪的好方法，可以帮助您释放身体中的压力，提升心情。

与亲近的人交流： 与朋友、家人或亲人交流，将内心的情感分享出来，有助于减轻心理压力。

冥想和放松： 冥想和放松练习可以帮助您恢复内心的平静，减轻情绪的激动。

寻求支持： 如果吵架的情绪影响较大，可以找朋友或家人聊聊，分享自己的感受，得到支持和安慰。

寻找正面活动： 参与您喜欢的活动，如阅读、看**、做手工艺等，可以让您的心情变得更轻松。

自我关怀： 给自己一些关怀，可以是泡个热水澡、喝杯热茶、听舒缓的音乐，这些小举动可以提升心情。

时间的流逝： 时间会逐渐淡化情绪，尽量给自己一些时间来调整心态，不要过于纠结于一时的不愉快。

无论何时吵架导致心情不好，都可以采取这些方法来缓解情绪，重要的是找到适合自己的方式来让自己感到更好。如果情绪长时间无法得到缓解，或者影响到您的日常生活和心理健康，建议寻求心理健康专业人士的帮助。

聪明的女人在吵架后，首先可以解决夫妻间问题，其次，可以让吵架不伤害关系，最后能让老公更爱你。在夫妻吵架后，聪明的女人会这么做，分三步：

1、先冷静

在情绪中，夫妻会一直吵，越吵越伤感情，而且最后还是谁也不服谁，吵不出结果。聪明的女人，首先自己不会被情绪裹挟，可以控制好，处理好自己的情绪。如果对方有情绪，也不会跟他拱火，会给对方空间和时间去消化情绪。先让两个人调整好情绪，心态能平稳理智了再说，不在情绪中吵无谓的架。

2、先表态

吵架之所以会伤害关系，是因为夫妻把吵架带到了生活中，不和对方说话了，饭不做，也不吃了，家务不干了，日子不过了。

聪明的女人会把吵架和生活分开，家该怎么样就怎么样，她会把家里自己责任内的事做好，让家庭生活正常运行。这是在用行为告诉丈夫你的态度，“吵架是吵架，生活是生活，日子还是要好好过的。”你先做好了你的事，他只要也是想好好过日子的，就会做好他的事，付好他对家庭应尽的责任。

3、先解决

吵架的根源在于，夫妻遇到问题，有矛盾，需要各自的让步。聪明的女人会先开始解决，用自己的行为去引导老公共同解决问题。提出合理，切实可行的解决方案，或作出合理，自己能接受的让步，让问题尽快得到解决。

这时男人首先就会感觉到老婆让自己舒心，对自己体贴，对自己好。然后就是愧疚，自己怎么能对老婆发火，对老婆不好，对老婆有亏欠。感受到老婆的好，自然会更爱老婆，知道对老婆有亏欠，自然会在其他方面弥补，加倍的对老婆好。

聪明的女人一定是家庭的CEO执行总监，有能力，有魄力。在有争吵时，率先行动，引导老公，化解矛盾，提升家庭关系。

我是周小鹏，一名婚姻情感咨询师，如果你有婚姻情感困惑，欢迎私信留言~

人际交往中，与他人发生矛盾和冲突往往是难以避免的，或者是因为个性，或者是因为志趣不同，或者是发生利益纠纷，又或者是因为产生误会，都可能引发矛盾和冲突，轻则双方产生口角，搞得彼此心情都不好，重则拳脚相向，彼此损失都很惨重，但总归都是会结怨结仇的。 与人发生矛盾和冲突，原因往往不是单方面的，双方都有不对的地方。假如你习惯从保护自我、攻击别人的角度出发，那就会想当然地把别人当作罪魁祸首，认为别人都是错的，而忽视自身的错处，比如自身的狭隘自私、敏感多疑、刚愎自用等等。 所谓“冤家宜解不宜结”，人际交往中的矛盾和冲突往往是无法避免的，这时就需要学会去化解，而不是小题大做，或者任由事态扩大，导致矛盾和冲突更加剧烈，否则的话，于人于己，都是极为不利的。以下就分享四个方法，教你化解人际交往中的矛盾和冲突；真正厉害的人，与人发生矛盾和冲突时，往往也会用以下这四个方法来化解。 一、要有大局观，用宽广的胸怀去包容对方。 人际交往，真正厉害的人，往往会尽量避免与人发生矛盾和冲突，可一旦出于种种原因，不得已和别人产生了矛盾、冲突，那么，他们往往会尽快地让自己冷静下来，站在全局的高度，高瞻远瞩地看待矛盾和冲突，包容对方的过失，然后发扬风格，主动站出来，寻求沟通和理解，以自己的真诚去寻求化解矛盾和冲突，和对方和好如初，甚至是不打不相识。 二、先搞清楚自己的错误。 人际交往中，有的人在与人发生矛盾和冲突后，往往会下意识地，不分青红皂白，先选择去指责对方，而不是从自己身上找问题。这并不是解决问题的办法，只会激化矛盾和冲突。先搞清楚自己的错误，并予以承认和道歉，那么，如果不是遇到实在不讲理的无赖，一般人看到你的这种姿态，也都是愿意与你和解的。 三、以理解和包容的眼光去看别人。 与人发生矛盾和冲突后，无论对方的表现有多么的无礼，或者多么的不可理喻，都不妨多一些理解和包容，要明白：大千世界，无奇不有，人也是各种各样的，各有自己的长处和短处，不可能每个人都和自己一样，也不能要求别人和自己一样，每个人都可能犯错，自己也不例外，要懂得原谅，给别人改正错误的机会……这样一想，对方的做法或许你就能体谅了，而矛盾和冲突往往也就能得到有效的化解。

吵架是矛盾的表现形式，没啥丢人的，水遇到不平还要哗啦啦的响呢，何况人呢，所以在公交车站遇到陌生人和你吵架，你应该勇敢的和他吵，把道理吵明白，把是非吵明白，大伙会有分辨的，不平则鸣嘛，想自杀倒是不用嘛，提高心理受挫折能力，适应社会。

　　甚嚣尘上

　　shèn

xiāo

chén

shàng

　　解释甚：很；嚣：喧嚷。人声喧嚷，尘土飞扬。原形容军中正忙于准备的状态。后来形容消息普遍淬，议论纷纷。现多指反动言论十分嚣张。

　　出处《左传·成公十六年》：“王曰：‘合谋也，张幕矣。’（伯州犁）曰：‘虔卜於先君也，彻幕矣。’（楚王）曰：‘将发命也。甚嚣，且尘上矣。’”

　　结构联合式。

　　用法用作贬义。用来形容消息普遍流传；众口喧扬。也用于指对立面狂妄的叫嚣。一般作谓语、宾语、定语。

　　正音尘；不能读作“cén”。

　　辨形嚣；不能写作“器”。

　　近义词满城风雨

　　反义词风平浪静

　　例句一时间；反华的气焰～。

　　英译cause　a　great　clamour

　　成语故事春秋时期，晋国袭击郑国，郑国向楚国求援，楚共王亲率大军援郑，楚军趁晋军毫无防备逼近晋军前阵，想迫使晋军投降，晋厉王采纳范文子的儿子的填灶盖井的建议，于是晋军营尘土飞扬，腾地列阵，楚共王轻敌结果被晋军打败。

无论是在恋爱的过程中，还是在婚姻之中，相信很多人都有过吵架的经历，吵架是伤害感情的，这一点我们都清楚，很多人就会想一些办法，减少争吵的现象。在吵架时，有哪些办法可以让对方放弃争吵？

一、直接告诉对方，自己太冲动了，并向对方道歉。

如果两个人争吵，一定是有一方错了，如果两个人都觉得自己没有错，因此就会进入无休止的争吵之中，就算是不再吵架了，也会互不理睬，两个人的感情也会有所影响。在吵架的时候，如果想要对方软弱下来，自己就应该先弱下来，就算自己没有什么错误，也应该向对方道歉，尤其是男士，更应该如此，绅士一些，让着女性，说自己很冲动，不应该和对方争吵，那么，女性也会认识到自己的错误，会和男生说自己也有问题，这样两个人就和好了。

二、向对方微笑，就能化解一切。

我们知道，笑容是非常有感染力力的，情侣之间两个人因为误会而争吵，那么想结束这样的状况，最好的方式就是微笑，本来两个人面目的狰狞，都非常生气，但是如果有一方笑了，那么另一方也就不会再板着脸了，这就像是礼尚往来一样。

三、当对方情绪激动时，自己应该做别的事情，这样能够让两个人都冷静下来。

如果想让对方结束争吵，自己就应该从这个环境中撤离出来，比如快到中午了，那么自己去做晚餐，虽然什么都不说，但是主动为对方端上碗筷，烹制好美味的佳肴，对方再有脾气，也会瞬间消失，觉得争吵真没有意思，生活多么美好，自己的另一半那么爱自己，自己还有什么不满足的呢，接下来两个人就会和好如初。

作为一个来自荆楚蛮夷之地的湘西蛮子，虽然在老家用家乡话可以和别人对撕几个小时，还不带重样。但在网络上我基本上是从来没和人撕过逼的，就算和人吵架了，也不会截图，更不会发朋友圈了。

不过要说在朋友圈里面骂人，我想那一次的经历，应该算是骂人吧。

那时候我刚上大学，还只有17岁没有成年，甚至觉得自己是一个宝宝，但是我的室友并不这么觉得。他们总是说大家都是一个成年人啦，上了大学之后应该多搞搞事情。

“再不疯狂我们就老了”“男人，要对自己好一点。”“浪？就是要浪，不浪不是年轻人。”这几句话，总是被他们挂在嘴边用来激励自己，顺便也教育一下我。

我们寝室还是有一位大佬相当能搞事的，因为他的辛苦付出和各种联系，各种套路，我们可以和一个女生寝室搞了一次联谊。

然后就经常在一起玩吧，有一天中午在一起吃过饭之后，通过我家大佬的各种套路，那群心地善良的**姐们同意了，我们去她们寝室参观。

其实那时候内心相当的激动，对于每个男生来说，女生寝室都是一个好地方，一种向往，一种精神寄托，一个梦想之地吧。

到了寝室门口，因为女生寝室不许男生进入，那群**们就说去把宿管阿姨引开，但是只有三分钟，我们要抓紧时间赶快进去，她们就住在四楼

在**姐们引开开始管阿姨之后，他们一个一个的冲进了女生宿舍楼，最后就只剩下我和一只贾二狗。我们两个怂逼，两个屌丝男，你看看我，我看看你，面面相觑。

因为有队友的陪伴，所以我们两个怂B就合理的接受了不敢进去这个现实，然后也这么做了。我们两个二逼还在女生宿舍楼面前一人照了一张照片

然后我们发了一个QQ动态上传照片，附加文字:尊重女性的好青年在门口停下了，而几个禽兽畜生却闯了进去

在发了这条说说不到十分钟之后，就接到了来自狗比室友的电话，当时还是太年轻。信了他们说的学校不允许进女生宿舍这个要是被老师看到啦，会挨处分的之类的鬼话把那条说说给删了。。。。

现在回想起来，真的是太年轻了居然就这样轻易的相信了套路多的一b的大佬的话，而且还有一段时间为这件事情，自责愧疚

所以说，我还是一个宝宝啊