工作压力太大，导致心情不好，回家总是吵架怎么办？

试着解压，不要想太多，首先对工作要尽力，再着对自己要自信，不要太刻意的去强求一些事情，该面对的就要勇敢面对，从内心放松，总会处理好的…如上面所说，听听轻音乐，散散步，休息好了，心情好，心态调整好了，一切都好办了…相信你会处理好的…

其实不管自己因为什么理由去请假，领导根本不在乎自己请假的目的是什么，他在乎的事情只有一件，那就是批准自己休假会不会对工作产生影响。所以，正确地向领导请假，应该尽早地提出，给他人留出时间、阐明工作内容，做好工作安排、沟通时坦诚以待，不卑不亢等，具体内容如下（后面附有范例）：

1、请假尽早提出，给他人留出时间

如果条件允许，最好提前一个月以上向直属领导与同事告知自己的计划。

这样做的好处是，一来给同事与领导调整工作安排计划的。其次，一年当中适合出游的时间往往比较集中，而很多人也都计划着在工作淡季出游放松，提早请假打好招呼，避免因为后面请假的人太多而影响给自己的批假。

2、阐明工作内容，做好工作安排

请假时向自己的领导，特别是非直属的大老板说清自己手头目前还有几项工作，这些工作什么时候能够完成。

请假时有哪些人能暂时接手自己的工作，以及向领导表明有问题也可随时与自己联系远程办公（当然，如果答应了远程办公，就不要出现找不到人的情况，这样会有损以后人们对自己的信任）。

事实上，说这么多，只是为了告诉领导一件事情——请假这件事情自己已经规划得非常清楚，且安排得非常妥当，对整体公司的影响已经降到最低。

在这种情况下，自己的领导自然就能更放心的允许自己请假，同时在内心也会对自己的评价更高一些，毕竟能做做到工作井井有条，规划有序也是一项重要的能力。

3、沟通时坦诚以待，不卑不亢

请假时，大家最好摆正自己的心理位置，其实在公司中员工请假无论是带薪年假还是不带薪的事假，这都是员工自己应有的权利。

员工行使自己的权利不是无理的要求，无须感到愧疚不安，而假期更不是从老板那里“乞求”来施舍。在请假这件事情上，本质是在平等的关系上，说服老板而已。

所以自己需要做的就是摆对心态，坦诚地告诉自己的领导请假的目的是什么，以及自己已经为这件事情做好了充分准备，同时也将对工作的影响降到最低。

在这种情况下，自己要求假期原本就是合情合理的事情，没有特殊情况的话，没有哪个领导会断然拒绝。

4、即使被拒绝，也可约定其他时间

当然，即使是自己做好了完全准备，可能自己的老板却恰好计划在那个时期上线一个重要的项目，拒绝了自己的请假，其实那也没有关系。因为，身为员工自然应该理解公司的工作安排，而相应的公司也应该照顾员工的自身需求。

假如确实遇到了特殊情况，那么我们大可以借着这个机会与领导商议一个其他请假的日期。当员工已经做出了让步的情况下，领导自然不会当场拒绝，而下次的假期准备就能更加的充分。

这也是为什么建议至少提前一个月告知请假计划原因，提前1、2个月往往也是报名参团与购买机票最划算的时机。确保自己假期已经能够成行的情况下再去订购机票，也避免了先斩后奏导致与工作冲突的尴尬矛盾。

范例：

刘总您好，我是开发部的小张，因为过去一年家里人工作都比较辛苦，所以我想趁着五一假期的机会能够再往后请三天年假，一共7天（明确请假时间与长度），休假回家（坦诚告知理由）。

目前我们组在做的APP已经基本开发完毕了，我负责的数据库部分下个月中旬就能测试完毕，五一之前可以确保上线运营（工作内容与计划），数据库这块相关的文档我也整理了一份发给我们组长。

如果临时遇到一些问题可以找小李进行一下解决，同时我会把笔记本带到身上，如果真的遇到了难以解决的问题，我也可以协助远程解决的。（请假期间的工作交接），希望领导能够批准。

注意事项：

1、在请假时，需要注意的要看准时机，如果领导早晨一上班，最好不要去请假。人家领导刚上班，刚进办公室，还没有来得及把一天的工作思路理顺一下，自己就跑进屋，当头提出，要请假，这使人家领导心里很不爽。

2、领导正在处理突发事件，最好不要去请假。说心里话，谁也不愿意发生突发事件。可是，这世界上，谁也绝对杜绝不了突发事件，各个单位、各团队也一样会遇到突发事件。这时候，正是领导最心烦意乱的时候，也是最手忙脚乱的时候。

如果这时去请假，领导心里绝对心烦。而且，再如果，处理突发事件具体工作有可能需要自己，自己却跑去请假。搞不好，人家领导会以为，自己在成心逃避困难，成心逃避急难险重的工作。