怎样利用自然力锻炼身体自然力锻炼是利用日光、空气和水等自然因素的作用来改善机体调节功能，提高人体对外界环境变化的适应能力，活跃生命过程，增强人体对疾病的抵抗力。常用的有日光浴、空气浴和冷水浴。一、什么是自然力锻炼•1、定义:•

其实在大冬天穿短裙光着腿的现象并不少见，在日本和韩国就有很多，他们一般是上身穿着比较厚的衣服，而下身最多只穿一条丝袜，有的甚至什么也不穿，好像根本与中国处在不同的季节，感觉不到冷一样。其实日本的女生当然能够感觉到冷，造成他们冬天光着腿的原因

　每到冬天，都是人们胃口大开的时候，面对囤积的脂肪，很多人把健身提上了议事日程，但是，却不知道该做哪些运动。“冬天在室内，有暖气，温度比较适合，一切室内运动都适合。”北京健身中心孙建中教练指出：“值得注意的是，运动无论是在室内还是室外，都必

　　冬季健身好方法　　在冬天也可以进行多种健身锻炼活动，只要掌握科学的方法和手段，同样能够收到良好的效果。目前在日本盛行的冷空气浴就是一种冬季健身好方法。通常进行冷空气浴的方式有两种：　　1专门进行的空气浴：健身者身着短衣短裤，在户外或在通

在寒冷的冬天，锻炼是有讲究的。不然，健身不成，反而伤身。冬季健身 这六类人须谨防运动损伤1长期开车的人长期开车的人膝关节和踝关节都较僵硬。建议开车人群在工作的间隙，每隔1小时休息5～10分钟，进行散步、慢跑或做体操。2长期不运动的人有的人长

　　冬季健身好方法　　在冬天也可以进行多种健身锻炼活动，只要掌握科学的方法和手段，同样能够收到良好的效果。目前在日本盛行的冷空气浴就是一种冬季健身好方法。通常进行冷空气浴的方式有两种：　　1专门进行的空气浴：健身者身着短衣短裤，在户外或在通

辰亦儒    本名：陈奕儒   辰亦儒英文名：Calvin   身高：184 cm   体重：65kg  生日：1980／11／10   年龄：29岁  生肖：猴  星座：天蝎座   学历：台北市名德国小 台北市明德国中 台北市立建国高级中