首先可以肯定的是吃完非常油腻的大鱼大肉后，一定会因为过量摄入引起吸收过量，唯一可行的办法就是增加运动量，和接下来几天的减少营养摄取量。但是，此时最需注意的事不要减少太多，以平时正常摄取量的70%-80%为宜，最低不要超过70%，否则会引起自

巴沙鱼是适宜健身人群吃，不仅是健身人群可以吃巴沙鱼，我们普通人民也是可以吃巴沙鱼，巴沙鱼有着非常丰富营养物质，所以多吃这些巴沙鱼有利于身体吸收这些营养成分，但是由于巴沙鱼脂肪含量过高，因此三高人群是不建议吃巴沙鱼。一、健身人群适合吃巴

对于健身增肌来说，大鱼大肉都是有利的。而需要控制的是“热量不超标，碳水不过量”！ 在春节期间，只要控制饮食“低碳、低糖、少油、少盐”，无论吃多少大鱼大肉，都不会对自己的健身增肌大业产生不利影响。无论是鸡鸭鱼牛羊猪，还是其他一些海鲜肉类，都要