切记,吃完了饭不能坐着,这样最长肚子长PP上的肉了!吃了饭休息会儿后最好溜达半个来小时还有可以坐仰卧起坐!反正这个对我很有效!我一般就是吃了饭,马上去洗碗收拾厨房,这样就能避免坐在电脑前或者电视前,长肚子屁股大也有原因是因为坐的多,多走动走

正常啊，这不是很简单的计划吗，下班吃了饭，早早休息会长肉又积食，还不如运动运动，但我觉得应该是吃完饭休息一会就可以去健身了，健身完后再洗澡，然后休息。吃过饭洗澡不太健康吧，洗完澡又去健身出一身汗，回家又得洗澡，太麻烦了。