健身中组与组之间的休息时间一般小于1分钟,为什么
健身中组与组之间的休息时间一般小于1分钟,为什么?健身训练,一般都是按照组来训练的。在每个动作的前一组和后一组之间,需要有一个合适的休息时间,以使局部位肌肉获得最佳的恢复疲劳时间。这个时间并不是我们随意设定的,亦或是休息很长一段时间,不同的
健身中组与组之间的休息时间一般小于1分钟,为什么?健身训练,一般都是按照组来训练的。在每个动作的前一组和后一组之间,需要有一个合适的休息时间,以使局部位肌肉获得最佳的恢复疲劳时间。这个时间并不是我们随意设定的,亦或是休息很长一段时间,不同的