今天想来跟大家聊聊关于我们的体态，现代社会人们奔波于忙碌的生活与工作，不知不觉就养成了，长期对着电脑“久坐少动”的生活方式，而圆肩和含胸则是这种负面生活状态的最直观的显性体现。很多时候我们习惯于用“形而上学”的思考方式去处理生活

一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训