经期6个瑜伽体式生理期瘦身6个体式动作一:瘦小腿头顶向上延展肩膀下沉胸腔展开背部延展不塌腰手自然嗒放在大腿上卷尾骨向下臀部坐向脚后跟脚背压地金刚坐矫正圆肩驼背，瘦小腿饭后坐一坐，促进加强消化保持2分钟动作二:瘦大腿根部意识:脊柱，髓部颈部延