如何防止篮球运动中崴脚?
首先当然是在运动中要注意,大家都知道篮球过程中有跳球、投篮、扣篮等动作,但是这些动作存在许多危险。在这些过程中,可能由于姿势的不正确或者起跳太猛导致失去重心摔倒、崴脚,也可能是站位的问题,自己在落地的时候正好踩到对方的脚从而导致自己的脚踝发
怎么消除死肌肉
肌肉是消除不了的,你就算现在长时间的不运动,过一段时间后,最多是以前大块的肌肉相对萎缩了一点,变得比较小块了一点,大小可以改变但是形状还是不会反生改变。建议你继续锻炼,坚持做有氧运动,慢跑和跳绳都属于有氧运动,对塑造腿型效果非常好,每次练习