相信对于肩部的训练，大家都是很重视的，因为强壮的肩部，可以让你的手臂看起来更加粗壮。肩部也会变得更宽，这样当然就更加有男人的风范了，但是在训练过程中，一定要避免动作的错误。杠铃颈前推举是锻炼肩部的一个非常棒的动作，这个动作可以让三角肌的前，