中班晨间活动有：游戏活动、健身操、音乐活动、绘画活动、讲故事。1、游戏活动：适当的游戏活动可以让孩子们愉悦地开始新的一天。如玩“捉迷藏”、“拔河比赛”等团体游戏，或者玩一些简单的拍手、跳舞、模仿动物等小游戏。2、健身操：通过做一些简单的健身

浅谈幼儿园户外体育游戏的研究 对幼儿来说，体育游戏活动首先是自我表现的方式和途径。幼儿进行体育游戏活动，可有效的促进孩子学语、走路、认字及活动能力的提高，为以后童年，少年期学习生活奠定基础，并符合终身教育、终身体育、素质教育的思想，对孩子的

10分儿，，，，告诉你个简单有效的方法吧。不用去健身房，回去做两个东东：1 俯卧撑？RM，因为不清楚你的体能状况，所以最大力竭值你自己定吧。 但是到了1周后至少要做到20以上，目标为80个分钟 （动作要领）A双臂横开，