你要减肥，首先是节食，给您几个建议：1、停止摄入以下食物，煎炸烤的任何食物、腌制的食物、所有腊肠、腊肉等制品、所有甜食包括巧克力及甜品等、所有零食一概不吃、酒类一律不饮。2、减少摄入的食物。淀粉类食物包括大米及制品、面粉及制品一律减半。3、